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Note: Upload a clear picture of your entire prescription. Doctor details and date of the prescription should be clearly visible.
का रउरा Fit आ Healthy रहे के चाहत बानी? एह 7 foods के अपना नाश्ता में शामिल करीं।
नाश्ता दिन के सबसे जरूरी खाना ह। एहमें अइसन खाना शामिल होखे के चाहीं जवन पोषक तत्व से भरपूर होखे.आईं अइसन 7 गो खाद्य पदार्थन के खोज कइल जाव जवन रउरा सबेरे के आहार के हिस्सा होखे के चाहीं.नाश्ता में अंडा एगो बढ़िया विकल्प बा। इ प्रोटीन अवुरी हेल्दी फैट से भरल होखेला, जवन कि आपके पेट के लंबा समय तक भरल राखेला अवुरी ऊर्जा देवेला। इ दिमाग के विकास में मदद करेला अवुरी लिवर के कामकाज में भी सुधार करेला। अंडा के उबाल के भा आमलेट बना के खा सकेनी।जई फाइबर, प्रोटीन, अवुरी जरूरी विटामिन से भरपूर होखेला। इ खराब कोलेस्ट्रॉल के कम करे में मदद करेला। इ आपके दिल के स्वास्थ्य खातिर भी स्वस्थ बा। अतिरिक्त स्वाद अवुरी पोषक तत्व खाती आप जई में दूध अवुरी almond butter मिला सकतानी।सन के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, अवुरी एंटीऑक्सीडेंट भरल होखेला। इ स्वस्थ वसा सूजन के कम करेला अवुरी खराब कोलेस्ट्रॉल के भी कम करेला, जवन कि आपके दिल के सुरक्षा करेला।जामुन स्वादिष्ट होखेला अवुरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होखेला जवन कि दिल के बेमारी के खतरा के कम करेला। एकरा अलावे इ फाइबर से भरपूर होखेला, जवना के चलते आपके लंबा समय तक पेट भरल महसूस होखेला। स्मूदी, दलिया, भा दही में मिला के रउआ एकरा के खा सकेनी।नट्स और nut butter protein, हेल्दी फैट, अवुरी फाइबर भरपूर मात्रा में होखेला। इ आपके ऊर्जा देवेला अवुरी दिल के स्वास्थ्य में भी सुधार करेला।केला में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि ब्लड प्रेशर कम करे में मदद करेला। एकरा में फाइबर भी होखेला, जवन कि पाचन में सुधार करेला। केला के स्मूदी भा दलिया में मिला के खा सकेनी।ग्रीक दही में प्रोटीन अवुरी कैल्शियम के निमन स्रोत होखेला, जवन कि हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करेला। एकरा अलावे एकरा में प्रोबायोटिक भी होखेला, जवन कि आंत के स्वास्थ्य खाती फायदेमंद होखेला। फल, नट्स, अवुरी बीज के संगे मिला के आप एकरा के स्वस्थ नाश्ता बना सकतानी।एह खाद्य पदार्थन के अपना नाश्ता के दिनचर्या में शामिल क के रउआ बेहद स्वस्थ हो सकेनी।कमेंट में बताईं कि एहमें से कवन खाद्य पदार्थ रउरा ट्राई करब.Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8073301/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6567219/
Infertility के इलाज के कुछ तरीका! बांझपन का इलाज!
का Infertility के इलाज हर बेर सफल होला? महिला Infertility के इलाज में सफल होखे के 50% संभावना होखेला।केवल 50% काहे?इलाज सफल होई कि ना इ एह बात पर निर्भर करेला:समस्या के असली कारणमहिला के उमिरपिछला गर्भधारण के इतिहासInfertility के समस्या कब से बाInfertility के इलाज में पहिला कदम एकर असली कारण के पता लगावल अवुरी ओकरा प सही तरीका से काम कईल बा।Infertility के इलाज के कुछ तरीकाInfertility के इलाज में मदद करे के तीन तरीका बा। जीवनशैली में बदलाव, चिकित्सा उपचार आ सर्जिकल इलाजआज Infertility के चिकित्सा उपचार के बारे में गहराई से बात कईल जाए।Infertility के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला सबसे आम दवाई Ovulation के उत्तेजित करे में मदद करेले। एकरा खातिर कुछ दवाई बा:[Clomiphene or Clomiphene Citrate:]महिला के ओवुलेशन में मदद करेला। इ शरीर के धोखा देवेला कि ओकरा अवुरी अंडा बनावे के जरूरत बा। हालांकि इ बहुत खाती कारगर बा, लेकिन एकरा से कई बेर गर्भधारण के संभावना बढ़ जाला, खास तौर प जुड़वा बच्चा के, छह Cycles के बाद अवुरी इलाज प विचार कईल जा सकता।[Letrozole:] महिला के गर्भवती होखे में मदद करेला। इ एस्ट्रोजन के कम करेला, जवन कि अंडाशय के अंडा छोड़े में मदद करेला। मासिक धर्म के अंत में लगभग 5 दिन तक एकरा के लिहल जाला। शोध से पता चलता कि कुछ महिला खाती इ कारगर हो सकता, खास तौर प ओ महिला खाती जेकरा में पॉलीसिस्टिक ओवेरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जईसन स्थिति बा।*Gonadotropins or Human Chorionic Gonadotropin (hCG): गोनाडोट्रोपिन अइसन दवाई ह जवना के इंजेक्शन लगावल जाला जवना से महिला के ओवुलेशन में मदद मिलेला। जब दोसर दवाई काम ना करे त एकर इस्तेमाल कइल जाला. डॉक्टर अल्ट्रासाउंड अवुरी खून के जांच से ए प्रक्रिया के निगरानी करेले। गोनाडोट्रोपिन से जुड़वा बच्चा भा कई बेर गर्भधारण के संभावना बढ़ जाला। एचसीजी एगो अवुरी दवाई ह जवन कि ओवुलेशन के शुरू क सकता।Bromocriptine or Cabergoline : इ गोली ह जवन प्रोलैक्टिन हार्मोन के नियंत्रित करे में मदद करेला। प्रोलैक्टिन के मात्रा जादा होखला से ओवुलेशन मुश्किल हो जाला, एहसे इ दवाई प्रोलैक्टिन के लेवल के कम करे में मदद करेले, जवना से अधिकांश महिला के ओवुलेशन अवुरी गर्भवती होखे के मौका मिलेला।Infertility के इलाज सबसे जादा कारगर ओ महिला खाती होखेला, जवना के Infertility के संबंध Ovulation से बा। उदाहरण खातिर थाइरॉइड के बेमारी के कारण हार्मोनल असंतुलन के मामिला में दवाई से इलाज संभव बा।कवनो मेडिकल इलाज के विकल्प चुने से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लीं।हमनी के उम्मीद बा कि ई वीडियो मददगार रहल। जुडल रहीं काहे कि हमनी के अगिला वीडियो में Infertility के सर्जिकल इलाज के विकल्प के बारे में बात करब जा।Source:-https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/treatments/treatments-women
का रउरो कान में दर्द हो रहल बा? कान में दर्द के 5 आम कारण!
कान में दर्द कई कारण से हो सकता, अवुरी इ जानल जरूरी बा कि आपके कान में दर्द काहें होखता, ताकि आप एकर इलाज क सकी।कान में दर्द के कुछ आम कारण :कान अपना के बचावे खातिर मोम भा मैल पैदा करेला,लेकिन कबो-कबो इ मोम जमा हो जाला अवुरी कान में फंस जाला। एकरा से कान में दर्द हो सकता चाहे सुनला में समस्या हो सकता।कान साफ करे खातिर कबो कॉटन स्वैब के इस्तेमाल मत करीं, काहेंकी एकरा से मोम भीतर चल जाई.एकर इलाज खातिर आप Ear Wax नरम करे वाली Drop के इस्तेमाल क सकतानी।जब रउरा हवाई जहाज में यात्रा करत होखीं भा लिफ्ट में जात होखीं त कान में दबाव तेजी से बदल जाला. एकरा से कान में दर्द हो सकता। एकरा से बचे खातिर टेकऑफ अवुरी लैंडिंग के दौरान गम चबाईं चाहे जम्हाई लीही। एहसे कान में दबाव कम होखे में मदद मिलेला।कान में पानी फंस गईल त संक्रमण हो सकता।एकरा से कान में खुजली, सूजन, चाहे मवाद भी हो सकता। एकरा के रोके खाती नहाए के बाद कान सूखल राखे के चाही।सर्दी भा एलर्जी के चलते आपके साइनस सूजन हो सकता अवुरी बीच के कान के बंद क सकता। एकरा चलते कान में दर्द होखेला।कई बेर कान में दर्द असल में दंत के समस्या भा जबड़ा में दर्द (TMJ) के चलते होखेला। ए समस्या के चलते कान के आसपास दर्द हो सकता।अगर कान में दर्द बहुत दिन तक बनल रहेला, अवुरी ओकरा संगे बोखार चाहे गला में खराश होखेला, त निश्चित रूप से ईएनटी विशेषज्ञ से मिले के चाही।Source:- 1. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/earache-ear-pain2. https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/why-does-ear-hurt3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29365233/4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK227/5. https://www.nhs.uk/conditions/earache/
लइकन में ADHD के 10 लक्षण के कइसे पहचानल जाला ?
ADHD के full form Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder होला।इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में बच्चा आसानी से विचलित हो जाले अवुरी छोट-छोट बात प भी ध्यान ना दे पावेले।अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के ADHD बा, त रउरा अपना बच्चा में एह लक्षणन के जांच जरूर करीं:अगर आपके बच्चा के क्लास में चाहे घर में ध्यान केंद्रित करे में परेशानी होखता त इ ADHD के लक्षण हो सकता। अइसना में लइका-लइकी बात भुला सकेलें, भा ओह लोग के आपन काम पूरा करे में परेशानी हो सकेला.जवना बच्चा के ADHD बा, उ सोच समझ के काम नईखन क पावत। लोग के बात करीत घड़ी टोक देले, सवाल पूरा होखे से पहिले कुछ कहेले, ना त अपना बारी के इंतजार करे में परेशानी होखेला।ADHD से पीड़ित बच्चा अपना आसपास के चीज़ से आसानी से विचलित हो जाले। होमवर्क भा पढ़ाई में दिक्कत होला काहे कि ऊ लोग अपना आसपास के हर चीज के नोटिस करत रहेला.ADHD के बच्चा के भी निर्देश के पालन करे में बहुत परेशानी होखेला। दिशा भुला जाला काहे कि ओह लोग के ध्यान हमेशा कहीं अउर रहेला.ADHD के कुछ बच्चा बिना सोचले-समझले जोखिम भरल काम करेले। उ लोग सुरक्षा के बारे में ना सोचेले अवुरी बिना जोखिम प विचार कईले काम करेले।जदी आपके बच्चा हर समय नखरा करेला त इ ADHD के लक्षण हो सकता। कुछ बच्चा के ADHD के चलते Oppositional Defiant Disorder जईसन अवुरी मुद्दा हो सकता।ADHD के संगे-संगे कुछ बच्चा के सीखला में भी समस्या हो सकता, जईसे कि पढ़े चाहे बोले में दिक्कत हो सकता। लइकन के सामाजिक कौशल सीखे में भी दिक्कत हो सकेला, जवना के असर दोस्तन के साथे उनकर रिश्ता पर पड़ेला।ADHD के बच्चा भी बेचैन भा दुखी महसूस करेले, लेकिन कबो कबो माई बाप अपना व्यवहार के चलते ए लक्षण के नोटिस ना क पावेले।ADHD पारिवारिक इतिहास के चलते भी हो सकता। अगर आपके परिवार के कवनो सदस्य के ADHD बा त आपके बच्चा के ADHD होखे के संभावना बढ़ सकता।ADHD स्कूल के काम अवुरी दोस्ती प असर डाल सकता, लेकिन सही समर्थन से आपके बच्चा निमन प्रदर्शन क सकता।अगर रउआ अपना बच्चा के चिंता में बानी त डॉक्टर से बात कईल सही विकल्प बा।Source:- 1. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd 2. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-what-you-need-to-know
गर्भावस्था के दौरान Pelvic Pain से राहत पावे के आसान टिप्स!
गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द एगो आम समस्या होखेला, लेकिन एकरा के कम करे के आसान तरीका बा। इ सरल टिप्स आपके दर्द के कम करे में मदद करी:चलल अवुरी दौड़ जईसन हल्का काम करीं, लेकिन अपना शरीर के बात भी सुनी। अगर दर्द बहुत होखे त आराम करीं।जब थकान महसूस होखे त बईठ के आराम करीं। गर्भावस्था के दौरान बार-बार आराम कईल जरूरी होखेला। एहसे आपके दर्द से राहत मिले में मदद मिली।खड़ा होखे के बजाय बईठ के कपड़ा पहिने के कोशिश करीं। एहसे पेल्विक प दबाव अवुरी दर्द दुनो कम हो जाई।फ्लैट अवुरी बढ़िया सपोर्ट वाला जूता पहिनीं। हाई हील्स भा जूता से बची जवन आपके गोड़ के सहारा ना देवे।गाड़ी में चढ़त भा उतरत घरी गोड़ के एक संगे राखे के कोशिश करीं ताकि आपके पेल्विक क्षेत्र प जादा दबाव ना पड़े। ऊँच एड़ी के चलते जादा दबाव से पेल्विक में दर्द हो सकता।बगल में सुत के गोड़ के बीच तकिया राखी। एहसे पेल्विक सही स्थिति में रही अवुरी आपके दर्द भी कम होई।बिस्तर पर घुमत घरी धीरे-धीरे आ सावधानी से चलीं। अगर रउरा नींद के सही तरीका नइखे मालूम त फिजियोथेरेपिस्ट से सीखीं.अगर सीढ़ी चढ़े के बा त धीरे-धीरे चढ़ीं, एक-एक डेग। जल्दबाजी मत करीं।हल्का व्यायाम से दर्द कम करे में मदद मिल सकता। अपना फिजियोथेरेपिस्ट से पूछीं कि कवन व्यायाम रउरा खातिर सुरक्षित बा.फिजियोथेरेपिस्ट आपके मांसपेशी अवुरी जोड़ के मजबूत करे में मदद क सकतारे। जरूरत पड़ला पर सपोर्ट बेल्ट भा बैसाखी के सुझाव भी दे सकेला।ए टिप्स के पालन क के अवुरी सही मदद लेके आप अपना गर्भ के अवुरी आरामदायक बना सकतानी।Source:- 1. mft.nhs.uk/app/uploads/sites/10/2018/05/pregnancy-related-Pelvic-Girdle-Pain.pdf2. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/12106-pelvic-pain3. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/pregnancy-pains4. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/pelvic-pain/5. https://www.nth.nhs.uk/resources/pregnancy-related-pelvic-girdle-pain-prpgp/
का मैदा धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य के बर्बाद क रहल बा? मैदा खाए के नुकसान। सच्चाई के जान लीं!
मैदा मने कि रिफाइंड आटा के इस्तेमाल बहुत सारा प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ जइसे कि बिस्कुट, नूडल्स, आ केक में होला। एकर स्वाद त बढ़िया होखेला, लेकिन जदी आप नियमित रूप से मईदा खानी त इ आपके स्वास्थ्य खाती बिल्कुल निमन नईखे। आईं समझल जाव कि मैदा कइसे बनावल जाला आ स्वास्थ्य खातिर काहे अस्वस्थ बा?मैदा कइसे बनावल जाला?मैदा गेहूं के रिफाइंड क के बनावल जाला। एह प्रक्रिया में चोकर आ गेहूं के कीटाणु दुनों के हटा दिहल जाला, जेकरा बाद खाली एगो महीन सफेद पाउडर बच जाला। एह महीन सफेद पाउडर के मैदा कहल जाला।इ बिस्कुट अवुरी केक के मुलायम बनावेला, लेकिन एकरा में स्टार्च के मात्रा बहुत जादा होखेला, जवन कि आपके शरीर खाती नुकसानदेह हो सकता।मैदा स्वास्थ्य खातिर हानिकारक काहे बा?मैदा जल्दी पच जाला, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्तर अचानक बढ़ जाला। एहसे जल्दी थकान अवुरी भूख लागेला, जवना से डायबिटीज के संभावना भी बढ़ सकता।रिफाइनिग प्रक्रिया के बाद फाइबर अवुरी पोषक तत्व के हटा दिहल जाला, एहसे मैदा से शरीर के जादे पोषण ना मिलेला। इ खाली कैलोरी से भरल होखेला, जवना के चलते आपके पेट भर जाला लेकिन शरीर में कवनो पोषक तत्व ना मिलेला।रिफाइंड खाद्य पदार्थ, जईसे कुकीज़, नूडल्स, अवुरी रोटी, अक्सर चीनी अवुरी अस्वस्थ वसा से भरल होखेला। एकरा के नियमित रूप से खईला से वजन बढ़ सकता अवुरी मोटापा हो सकता।पाचन खातिर फाइबर बहुत जरूरी होखेला। लेकिन मैदा में फाइबर के मात्रा बहुत कम होखेला, एहसे मैदा खईला से कब्ज अवुरी पेट फूले जईसन मुद्दा पैदा हो सकता।मैदा के जादा खईला से शरीर में सूजन बढ़ सकता, जवन कि गठिया अवुरी दिल के बेमारी जईसन स्थिति से जुड़ल बा।मैदा के जगह अउरी का खा सकेनी?रोटी, बिस्कुट, भा रोटी बनावे में साबुत गेहूं के आटा, जई, जोवर आ बजरा के इस्तेमाल करीं, एहमें फाइबर अधिका होला आ रउरा के दिन भर पेट भरल रहेला.फल, नट्स, आ घर के बनावल स्नैक्स अधिका खाईं, पिज्जा आ मोमो जइसन जंक फूड में कटौती करींआ हमेशा याद राखीं कि छोट-छोट बदलाव से रउरा खानपान में बहुते बदलाव आ सकेला!Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8391170/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6146358/
शॉर्ट्स
गुड़ खाये के फायदा!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
लइकन में Bedwetting ठीक करे के 5 टिप्स!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
लइकन में Bedwetting के 2 Types – रउरा बच्चा में कवन प्रकार के होला?
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
Autism Spectrum Disorder का होला आ एकर लक्षण!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
टॉप दवाईयन के बारे में बतावल गइल बा
इंसुलिन आइसोफेन/एनपीएच (70%) + मानव इंसुलिन/घुलनशील इंसुलिन (30%) के बा।
मेटफार्मिन (500 मिलीग्राम) + सिटाग्लिप्टिन (50 मिलीग्राम) के बा।
वोग्लिबोज (0.3 मिलीग्राम) के बा।
फ्लूकोनाजोल (150 मिलीग्राम) + एजिथ्रोमाइसिन (1000 मिलीग्राम) + सेक्निडाजोल (1000 मिलीग्राम) के बा।
मेटफार्मिन (500 मिलीग्राम) + विल्डाग्लिप्टिन (50 मिलीग्राम) के बा।
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
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Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
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Neha Kumari
हमनी के जान लीं
@2025 मेडविकी प्राइवेट लिमिटेड के ह। सब अधिकार सुरक्षित बा
