Varicose Veins सूजन आ मुड़ल नस होले जे नीला भा बैंगनी रंग के लउके लीं। आमतौर पर ई गोड़ पर देखल जालें। ई तब बने लें जब नस सभ के भीतर के वाल्व कमजोर भा खराब हो जाला, जेकरा चलते खून जमा होखे लागे ला आ नस सभ पर दबाव बढ़ जाला। Varicose Veins पूरा तरीका से ठीक नईखे हो सकत, लेकिन एकरा से जुड़ल दर्द, थकान अवुरी भारीपन जईसन लक्षण के कुछ तरीका से कम कईल जा सकता।सेल्फ केयर के टिप्स के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।शुरुआत में अक्सर जीवनशैली में बदलाव अवुरी Self care प ध्यान देवे के कहल जाला।Compression Stockings: इ एगो प्रकार के लेगिंग ह जवना के पहिरला प गोड़ प लगातार दबाव महसूस होखेला, खून दिल के ओर बहे लागेला अवुरी सूजन कम करे में मदद करेला। इ तरीका लक्षण के प्रबंधन अवुरी Varicose Veins के बढ़े से रोके में फायदेमंद होखेला।Lifestyle Changes: शरीर के वजन स्वस्थ रखला से खून के बहाव में मदद मिलेला अवुरी आपके नस प दबाव कम हो जाला। चलल अवुरी व्यायाम से आपके गोड़ के मांसपेशी से खून के वापस दिल के ओर धकेले में मदद मिलेला। भारी व्यायाम से Varicose Veins खराब हो सकता, एहसे कवनो व्यायाम के दिनचर्या शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। लंबा समय तक खड़ा ना बईठे के चाही।बईठला प गोड़ के ऊपर उठा के राखे के चाही ताकि नस प दबाव कम हो सके। दिन में कई बेर कुछ मिनट तक गोड़ ऊपर उठा के लेटला से भी मदद मिल सकता। कुछ खास प्रकार के जूता आपके गोड़ में खून के बहाव प असर डाल सकता, एहसे हाई हील वाला जूता से बची। अगर कुछ खास जूता से आपके Varicose Veins में समस्या होखे त ओकरा के कम पहिनीं, धूम्रपान से आपके नस के नुकसान होखेला अवुरी Varicose Veins होखे के खतरा बढ़ जाला, एहसे जदी धूम्रपान करतानी त धूम्रपान छोड़ दीं।चिकित्सा अउर सर्जिकल इलाज: अउरी गंभीर मामिला में या जब सेल्फ केयर के तरीका काम ना करे तब मेडिकल हस्तक्षेप पर बिचार कइल जा सके ला:Sclerotherapy: एह प्रक्रिया में प्रभावित नस में इंजेक्शन लगावल जाला, जवना से उ बंद हो जाला। समय के संगे स्वस्थ नस में खून के बहाव के संगे नस फीका हो जाई। छोट Varicose Veins अवुरी spider veins खाती Sclerotherapy कारगर होखेला।Endovenous Ablation Therapy: एह प्रक्रिया में लेजर भा रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा के इस्तेमाल से Varicose Veins के गरम क के बंद कइल जाला। इ बड़ नस खाती कारगर होखेला अवुरी एकरा ठीक होखे के समय सामान्य सर्जरी के मुक़ाबले कम होखेला।Ambulatory Phlebectomy: इ प्रक्रिया सतह के Varicose Veins खातिर उपयुक्त बा। प्रभावित नस के एगो छोट चीरा के माध्यम से निकालल जाला। आमतौर पर एकरा के लोकल एनेस्थेसिया के तहत कइल जाला आ मरीज अक्सर कुछ समय बाद सामान्य गतिविधि फिर से शुरू क सके लें।Surgery: ई प्रक्रिया गंभीर Varicose Veins के हटावे खातिर कइल जाला। सर्जरी दर्दनाक हो सकेला आ ठीक होखे के समय लमहर हो सकेला. प्रक्रिया के दौरान बेहोशी के दवाई के जरूरत पड़ सकता। हालांकि इ प्रक्रिया एक दिन के भीतर कईल जा सकता अवुरी मरीज ओही दिन घरे जा सकतारे/ रात भर अस्पताल में रहे के जरूरत नईखे।इ जानल जरूरी बा कि इ सभ इलाज से मौजूदा Varicose Veins के लक्षण से राहत मिल सकता, लेकिन नया नस के विकास से ना रोकल जा सकता।Varicose Veins के कई गो इलाज के विकल्प उपलब्ध बा, जवना में सेल्फ केयर के उपाय से लेके मेडिकल/सर्जिकल विकल्प तक शामिल बा।डॉक्टर से सलाह लिहला के बाद ही कवनो इलाज के विकल्प चुनल जरूरी बा।Source:- https://www.nhlbi.nih.gov/health/varicose-veins#:~:text=This is a medical emergency,usually occur in the legs.

का रउवा जानत बानी कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते दिल के बेमारी, स्ट्रोक, अवुरी स्वास्थ्य के अवुरी गंभीर मुद्दा हो सकता? लेकिन एगो निमन खबर इ बा कि आप अपना खानपान में कुछ साधारण बदलाव क के अपना कोलेस्ट्रॉल के कम क सकतानी,5 गो अइसन खाद्य पदार्थ जवन आपके कोलेस्ट्रॉल के जल्दी कम करे में मदद करी,जई (Oats): जई घुलनशील fibre के बहुत बढ़िया स्रोत ह! एकरा में बीटा-ग्लूकन नाम के एगो घुलनशील फाइबर होखेला, जवन कि आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल के हटा देवेला, सबेरे एक कटोरी जई खइला से एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर 20% तक कम हो सकेला।लहसुन (Garlic): लहसुन के कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम करे के क्षमता खातिर जानल जाला। एकरा में एलिसिन नाम के सल्फर के यौगिक होखेला जवन कि एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के कम करे में मदद करेला। एहीसे रोज एक लौंग लहसुन खईला से कोलेस्ट्रॉल में 10-15% के कमी हो सकता। एकरा अलावे इ ब्लड प्रेशर कम करेला, जवन कि दिल के स्वास्थ्य के बनावे राखे में मदद करेला।मेथी के बीज (Fenugreek Seeds): मेथी के बीज में सैपोनिन नाम के यौगिक अवुरी म्यूसिलेज जईसन फाइबर भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि कोलेस्ट्रॉल के कम करेला। एहसे मेथी के बीज 4-6 सप्ताह में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के 25% कम क सकता।* आप एकरा के सब्जी में मिला सकतानी चाहे रात भर भिगो के सबेरे खा सकतानी।हरी सब्जियां (Leafy Greens): पालक, लाल पालक अवुरी बाकी हरियर सब्जी में विटामिन, खनिज अवुरी एंटीऑक्सीडेंट जईसे विटामिन के, फोलेट, अवुरी मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होखेला। एही से इ कोलेस्ट्रॉल कम करेला *आ समग्र रूप से दिल के स्वास्थ्य में भी सुधार करेला।ड्राई फ्रूट्स (Nuts): बादाम अवुरी अखरोट में फाइटोस्टेरॉल अवुरी ओमेगा-3 फैटी एसिड जईसन हेल्दी फैट होखेला जवन कि खराब कोलेस्ट्रॉल के कम करेला। *रोज एक मुट्ठी नट्स खईला से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में 10% तक के कमी हो सकता,ए खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल क के आप अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित क सकतानी अवुरी दिल के स्वास्थ्य में भी सुधार क सकतानी, त का इंतजार बा?आज से ही ई साधारण बदलाव अपनावल शुरू करींSource:-1. http://www.cdc.gov/cholesterol/prevention/index.html 2. https://www.healthdirect.gov.au/cholesterol

जब भी आपके दिल के दौरा के लक्षण वाला आदमी मिले त कोशिश करीं कि चिकित्सा सहायता के इंतजार करत पहिले इ सभ काम करीं।1. तत्काल चिकित्सा सहायता खातिर आपातकालीन नंबर पर फोन करीं।2. ओह आदमी के आरामदायक स्थिति में बईठाई, ओकर पीठ अवुरी माथा के देवाल चाहे तकिया से सहारा राखी अवुरी घुटना के मोड़ दीं।3. ओह लोग के शांत रहे के कहीं आ ओह लोग के आश्वस्त करे के कोशिश करीं।4. अगर कवनो आदमी के छाती में दर्द के चलते पहिले से कुछ नाइट्रेट के दवाई लिखल बा त ओकरा के ओकर दवाई दीं।5. ओह आदमी के एस्पिरिन के गोली, 300 से 350 एमजी के, पानी में घुलत दीं भा गोली के पूरा तरह से चबावे के कहीं। एहसे हो सकेला कि ओह लोग के जान बच जाव।लेकिन, 16 साल से कम उमर के, चाहे जेकरा एस्पिरिन से एलर्जी होखे, ओकरा के इ दवाई मत दीं।एह दवाई के दिहला से खून के नली में थक्का भा पट्टिका के निर्माण ना हो सके, जवना से दिल के दौरा पड़ेला।6. अगर आदमी बेहोश हो गईल त ओकरा बाद सीपीआर देवे के तैयारी करीं अवुरी जदी हालत अवुरी खराब हो गईल त डिफिब्रिलेटर के इस्तेमाल करीं।सीपीआर में लगभग 100 से 120 प्रति मिनट के कड़ा छाती के संपीड़न होखेला। एकरा से दिमाग अवुरी शरीर में खून के बहाव में सुधार हो सकता जवन कि आदमी के जिंदा रहे में मदद करेला।इहो याद राखीं कि जब आदमी के दिल के दौरा पड़ रहल होखे त ई काम ना करे के चाहीं।1. घबराई मत।2. ओह आदमी के अकेले मत छोड़ीं, भा बेपरवाह मत छोड़ीं।3. दर्द के गैस्ट्रिक भा सीने में जलन के निशानी मत मानीं।Source:-Heart Attack First Aid | Heart Attack Symptoms & What To Do. (n.d.). Heart Attack First Aid | Heart Attack Symptoms & What To Do. Retrieved May 22, 2024, from https://stjohnwa.com.au/online-resources/first-aid-information-and-resources/heart-attack

तोहरा सब केहू के! आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा महत्वपूर्ण टिप्स आ सावधानी के बारे में जवना के समय लेबे के चाहीं।वर्कआउट करीं, खास तौर प अगर आपके स्वास्थ्य संबंधी समस्या बा जईसे हाई ब्लड प्रेशर चाहे हाई कोलेस्ट्रॉल।व्यायाम आपके स्वास्थ्य खाती बहुत बढ़िया बा लेकिन एकरा से बचाव खाती कुछ खास कारक के ध्यान में राखल बहुत जरूरी बा दिल के दौरा पड़ जाला।जिम से पहिले स्वास्थ्य जांच : जिम में हिट करे से पहिले इ जांच जरूर करा लीं।कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में बतावल गईल। उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते दिल के मुद्दा हो सकता।ब्लड प्रेशर : अपना ब्लड प्रेशर के जानला से उच्च रक्तचाप से बचाव में मदद मिलेला।चीनी के स्तर : ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखे से डायबिटीज हो सकता।अपना स्वास्थ्य के समझीं : अपना स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा।डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल अवुरी हाई ब्लड प्रेशर जईसन स्थिति प चर्चा करीं। आपके डॉक्टर आपके खाती सुरक्षित अवुरी प्रभावी व्यायाम के प्रकार के बारे में सलाह दे सकतारे।शुरू में तीव्र कसरत से बची: तीव्र कसरत में तुरंत कूद मत। सामान्य वर्कआउट से शुरू करीं अवुरी धीरे-धीरे एकर तीव्रता बढ़ाईं। हमेशा याद राखीं कि पहिले गरम हो जाव कवनो भी तीव्र व्यायाम जवना से आपके दिल प तनाव ना होखे।चीनी के सेवन सीमित करीं: एफडीए के सलाह बा कि स्वस्थ वयस्क के रोज 30 ग्राम से जादा चीनी के सेवन ना करे के चाही। चीनी के जादा मात्रा में डायबिटीज अवुरी मोटापा हो सकता।नमक के सेवन सीमित करीं : एही तरे स्वस्थ आदमी के रोज 5 ग्राम से जादा नमक के सेवन ना करे के चाही, काहेंकी नमक के जादा सेवन से हाई ब्लड प्रेशर अवुरी दिल के अवुरी बेमारी हो सकता।नियमित रूप से अपना स्वास्थ्य के निगरानी करीं : अपना ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर के जानकारी राखींआ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में बतावल गइल बा. ब्लड प्रेशर के बा। सिस्टोलिक प्रेशर 120 से 130 एमएमएचजी आ डायस्टोलिक प्रेशर 70 से 80 एमएमएचजी के सामान्य मानल जाला। एकरा से जादा कवनो चीज़ के उच्च रक्तचाप मानल जाला।ब्लड शुगर के बा। एकर सामान्य सीमा 70 से 100 एमजी/डीएल होला। उच्च स्तर हाइपरग्लाइसीमिया के संकेत देला।कोलेस्ट्रॉल के नाम से जानल जाला। कुल कोलेस्ट्रॉल 200 एमजी प्रति डेसिलीटर से कम होखे त सामान्य बा। उच्च स्तर के संकेत मिलेला।कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखेला।एह टिप्स अवुरी सावधानी के पालन कईला से आप अपना जिम के सत्र के सुरक्षित बना सकतानीआ अधिका प्रभावी होला. हमेशा याद राखीं कि व्यक्तिगत सलाह खातिर अपना स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लीं. स्वस्थ रहीं आ व्यायाम करत रहीं।Source:-1. https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/phy_active.pdf2. Heart Health Checklist. (n.d.). Heart Health Checklist. Retrieved May 15, 2024, from https://osumedicine.com/heart-health-checklist/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inhttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, विश्व स्तर पर, हर साल लगभग 1.79 मिलियन लोग के मौत दिल के बेमारी भा खून के नली के बिकार के कारण होला। आ 5 में से 4 गो कार्डियोवैस्कुलर मौत दिल के दौरा आ स्ट्रोक के चलते होला।ज्यादातर समय दिल के दौरा आ स्ट्रोक अचानक होला, आ ई धमनियन में बनल पट्टिका के कारण होला जे धमनियन में रुकावट पैदा करे ला जेकरा चलते दिमाग आ दिल में खून के आपूर्ति कम हो जाला।ई रुकावट अस्वस्थ भोजन आ जीवनशैली के चलते बनेला।त, स्वस्थ दिल खातिर कवन आहार लेवे के चाही?नंबर 1 दलिया :दलिया में फाइबर भरपूर मात्रा में होला आ ई ट्राइग्लिसराइड, लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल समेत कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 5 से 10% तक ले कम करे खातिर जानल जाला आ बढ़िया कोलेस्ट्रॉल के बढ़ावे खातिर जानल जाला जेकरा के हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल भी कहल जाला।स्वस्थ दिल खातिर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी बहुत जरूरी बा।दूसरा बा कि आहार में स्वस्थ वसा के शामिल कईल जाए:सामन, टूना, अवुरी मैकेरल जईसन मछरी में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि सूजन के कम करे में मदद करेला अवुरी दिल के स्वास्थ्य के बढ़ावा देवेला अवुरी दिल के बेमारी के खतरा कम करेला।एकरा बाद जामुन: स्ट्रॉबेरी, ब्लू जामुन अवुरी रास्पबेरी खईला से शरीर में सूजन कम हो सकता, काहेंकी एकरा में एंथोसायनिन जईसन एंटीऑक्सीडेंट होखेला जवन कि समग्र रूप से दिल के स्वास्थ्य में सुधार खाती जानल जाला।दूसरा नट्स बा: आहार में बादाम, पिस्ता, अवुरी अखरोट के शामिल कईला से शरीर में फाइबर, अवुरी प्रोटीन के स्तर बढ़ सकता अवुरी शरीर में सूजन अवुरी खराब कोलेस्ट्रॉल के कम करे में मदद मिलेला जवना से दिल के स्वास्थ्य में सुधार होखेला।अंत में रउआ डार्क चॉकलेट भी स्वादिष्ट स्रोत के रूप में खा सकेनी जवन कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर अवुरी ब्लड प्रेशर के कम करेला, काहेंकी एकर एंटीऑक्सीडेंट गुण होखेला जवना के नतीजा में अंत में दिल स्वस्थ होखेला।एवोकैडो, साबुत अनाज, मसूर अवुरी हरियर सब्जी के आहार में शामिल कईला से आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता। लेकिन शारीरिक व्यायाम अवुरी ध्यान कईल, अवुरी तनाव कम कईल भी प्रमुख कारक बा, जवन कि स्वस्थ दिल राखे खाती फायदेमंद हो सकता।Source:-1. Cardiovascular diseases. (2024, May 15). Cardiovascular diseases. https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases2. Casas, R., Castro-Barquero, S., Estruch, R., & Sacanella, E. (2018). Nutrition and Cardiovascular Health. International journal of molecular sciences, 19(12), 3988. https://doi.org/10.3390/ijms191239883. Chen W, Zhang S, Hu X, Chen F, Li D. A Review of Healthy Dietary Choices for Cardiovascular Disease: From Individual Nutrients and Foods to Dietary Patterns. Nutrients. 2023; 15(23):4898. https://doi.org/10.3390/nu152348984. Mitra, A., Pradhan, R., & Mukherjee, S. (2009). Importance of heart-healthy diet. Journal of Human Ecology, 27(1), 53-61.Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. अचानक कार्डियक अरेस्ट बिना चेतावनी के हो सकता लेकिन, कुछ मरीज में एकरा होखे से पहिले लक्षण हो सकता, लेकिन उ लोग एकरा के अनदेखी क सकतारे चाहे कम क सकतारे। एससीए के आधा से अधिका केस में एकरा होखे से पहिले लक्षण होखेला, चाहे एकरा से ठीक पहिले चाहे ओकरा से पहिले के दिन में।2. 2002-2012 के एगो अध्ययन में 839 अचानक कार्डियक अरेस्ट के मरीज शामिल रहले, पाता चलल कि अचानक कार्डियक अरेस्ट के अनुभव करेवाला लगभग आधा मरीज में 4 सप्ताह पहिले चेतावनी के संकेत रहे। 80% मरीजन में एह घटना से कम से कम एक घंटा पहिले लच्छन देखल गइल, आ 34% मरीजन में 24 घंटा से ढेर समय ले लच्छन देखल गइल। एह संकेतन में छाती में बेचैनी आ साँस लेबे में दिक्कत शामिल रहे.3. लच्छन हमेशा कार्डियक अरेस्ट से पहिले ना हो सके ला आ एपिसोड के रोके भा रोके में मददगार ना हो सके ला। मरीज के दिल के बेमारी के लच्छन के अनदेखी ना करे के चाहीं आ मूल्यांकन आ इलाज खातिर मेडिकल केयर लेबे के चाहीं।Source:-https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/symptoms-of-sudden-cardiac-arrest/ampDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. ताड़ के तेल से "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता। ताड़ के तेल के तुलना जैतून के तेल अवुरी नारियल तेल से कईल गईल एगो अध्ययन में पाम के तेल बाकी तेल से जादे खराब होखेला अवुरी एकरा से स्वस्थ लोग में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाला।2. ताजा अवुरी उम्र बढ़ल ताड़ के तेल में टोकोट्रायनॉल अवुरी संतृप्त वसा नाम के यौगिक के अलग-अलग स्तर होखेला, जवन कि हमनी के धमनियन में कोलेस्ट्रॉल के जमाव क सकता।3. ताड़ के तेल में संतृप्त वसा (लगभग 34%) के मात्रा जादा होखेला, जईसे कि ताड़ के गुठली के तेल में पावल जाए वाला पाल्मिटिक एसिड। एकर सेवन से दिल के बेमारी अवुरी बाकी स्वास्थ्य समस्या के खतरा जादे हो सकता।4. शोध से पता चलता कि ताड़ के तेल में पाल्मिटिक एसिड नाम के एगो यौगिक, चूहा के लेप्टिन अवुरी इंसुलिन जईसन हार्मोन के प्रति कम प्रतिक्रिया देवेला, जवना से भूख कम हो जाला, जवना के नतीजा में खाना जादा खाए के पड़ेला।Source:-https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/palm-oil-what-is-it-should-you-consume-7276057/

1.त्वचा पर लगाए जा सकने वाले उपकरण के माध्यम से दिल के बेमारी के शुरुआती लक्षणों का पता लगाया जा सकता है।2.इस इलेक्ट्रॉनिक टैटू को आसानी से लगाया जा सकता है, जो अत्यल्प, वायरलेस, और आरामदायक होता है।3.यह उपकरण दिल के मुख्य माप को नापने के लिए बनाया गया है, जैसे कि ईसीजी और एससीजी।4.इसमें सिंक्रनाइज्ड माप होता है, जो दिल की सम्पूर्ण तस्वीर और कार्डियक टाइम इंटरवल को नापता है।5.इसमें एक छोटी बैटरी होती है, जो कई दिनों तक चलती है और निदान और इलाज में सहायक होती है। यह स्वास्थ्य तकनीक में बड़ी उन्नति है और बहुत से बीमारियों को रोक सकती है।Source:-https://www.futurity.org/electronic-tattoo-heart-disease-2911742/