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Autism Spectrum Disorder (ASD) के screening के कुछ तरीका!

ASD के जांच मुख्य रूप से छोट बच्चा खाती कईल जाला ताकि पता चल सके कि बच्चा में ASD के शुरुआती लक्षण बा कि ना। हालांकि ASD screening वयस्क लोग खातिर भी कईल जाला।बच्चा के मामला में डॉक्टर 2 साल के उमर से पहिले screening खाती नियमित जांच करावेले। बड़ बच्चा आ वयस्क लोग के भी ASD के लच्छन के जांच कइल जा सके ला जेकरा के कबो ASD के निदान ना भइल होखे।ASD के जांच के तरीका बा, लेकिन जांच से ASD के निदान नईखे हो सकत।अगर जांच में पता चलता कि बच्चा के इ विकार होखे के संभावना बा, त ASD के निदान खाती अवुरी जांच के जरूरत बा।लइकन में ASD के जांच:अधिकतर बाल रोग विशेषज्ञ भा नर्स लइकन में ASD के जांच करेली।Questionnaires: एह प्रक्रिया में माता-पिता से एगो प्रश्नावली भरे के कहल जाला जवना में बच्चा के बोलल, गति, सोच, अवुरी भावना के बारे में सवाल होखे, जवन कि उनुका बच्चा के विकास अवुरी व्यवहार से जुड़ल होखे। देखल गइल बा कि ASD जीन में भी मौजूद होला, एहसे पारिवारिक इतिहास से जुड़ल सवाल भी पूछल जाला।Observation: डॉक्टर/नर्स देखेले कि बच्चा कईसे खेलेला अवुरी बातचीत करेला। जइसे कि ऊ लोग देख सकेला कि बच्चा रउरा हँसी के जवाब देला की ना जवाब ना दिहल ASD के निशानी हो सकता।Interactive Screening Test:: इ टेस्ट खेल के गतिविधि निहन होखेला, जईसे गुड़िया चाहे अवुरी खिलौना के संगे रोल प्ले। इ परीक्षण बच्चा के संवाद कौशल, सामाजिक व्यवहार अवुरी बाकी क्षमता के पता लगावे में मदद करेला।वयस्क लोग में ASD की Screening:ASD के जांच करे खातिर मनोवैज्ञानिक भा मनोचिकित्सक के जरुरत होखेला :ऊ लोग रउरा रोजमर्रा के चुनौतियन का बारे में बात करींरउरा से अपना लक्षणन के बारे में एगो प्रश्नावली भरे के कह दींपरिवार के ओह सदस्यन से बात करे के सुझाव दीं जे राउर बचपन के याद कर सकेDepression, ADHD, चाहे चिंता के Screening, काहेंकी ASD के रोगी लोग में इ सभ आम बात बा।याद राखीं कि एह जांच खातिर कवनो तइयारी के जरूरत नइखे आ Autism Spectrum Disorder के जांच से कवनो जोखिम नइखे.ASD के जांच खातिर डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन बा।Source:- https://medlineplus.gov/lab-tests/autism-spectrum-disorder-asd-screening/

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Autism Spectrum Disorder (ASD): का बा ASD अउरी ओकर लक्षण!

Autism Spectrum Disorder (ASD) एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि लोग के दिमाग के विकास के प्रभावित करेला। इ हालत बचपन से शुरू होखेला अवुरी आदमी जीवन भर एकरा से जूझत रहेला। Autism Spectrum Disorder के असर लोग के संगे बातचीत, संवाद अवुरी सीखला के तरीका प पड़ेला।ASD अलग-अलग लोग के अलग-अलग तरीका से प्रभावित करेला, एहसे एकरा के Spectrum के नाम से जानल जाला। ASD के कुछ लोग के दोसरा से बात करे में चाहे एक दूसरा के आंख में देखे में परेशानी हो सकता। हो सकेला कि ओह लोग के रुचि बहुते अलग होखे आ ऊ कुछ खास बात बेर बेर दोहरावे. जइसे कि ऊ लोग बहुते समय चीजन के इंतजाम करे भा एके शब्द के बार-बार दोहरावे में बितावेला, कबो-कबो त लागेला कि उ लोग अपना दुनिया में बाड़े।ASD के कुछ आम लच्छन बाड़ें:सामाजिक बातचीत आ संवाद में दिक्कत:आँख में आँख डालके बात करे में दिक्कत9 महीना के उमिर में भी आपन नाम सुनला पर जवाब ना देवे के9 महीना के उमर में भी खुशी, उदासी, गुस्सा, चाहे आश्चर्य के expressions देखावे में असक्षम12 महीना के उमिर तक कवनो इशारा ना कइल (जइसे कि bye कहे खातिर हाथ ना हिलावल)18 महीना के उमिर में भी कवनो रोचक चीज के ओर इशारा ना कइल48 महीना (4 साल) के उमिर में भी खेल खेल में टीचर भा सुपरहीरो के नाटक ना कइल60 महीना (5 साल) के उमिर में भी गाना, नाचना, ना अभिनय ना कइलप्रतिबंधित भा दोहरावे वाला व्यवहार, जइसे कि:खिलौना भा दोसरा चीज के लाइन में व्यवस्थित कइल में परेशान होखलशब्द भा वाक्य के बार-बार दोहरावलहर बेर एके तरह से खिलौना से खेललछोट-छोट बदलाव से परेशान होखलहाथ आ देह हिलावल भा गोल-गोल घूमलचीजन के आवाज, गंध, स्वाद, महसूस भा रूप पर अलग-अलग प्रतिक्रिया दिहलअउरी लक्षण, जइसे कि:भाषा कौशल के विकास में देरीMovement Skills के विकास में देरीसंज्ञानात्मक या सीखने के कौशल के विकास में देरीअतिसक्रिय, आवेगपूर्ण, आ लापरवाह व्यवहारमिर्गी भा दौरा पड़लाखानपान आ सुते के असामान्य आदतपाचन संबंधी समस्या (जइसे कि कब्ज)असामान्य मनोदशा भा भावनात्मक प्रतिक्रियाचिंता, तनाव, भा बेसी चिंता के भावपूरा तरह से निडर भा बेहद डर महसूस होखेएह लक्षणन के सही समय पर समझल बहुत जरूरी बा ताकि हमनी के सही समय पर एकरा से पीड़ित लोग के भलाई खातिर सही कदम उठा सकीले।Source:- https://www.cdc.gov/autism/signs-symptoms/

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Vertigo के घरेलू उपाय : जब चक्कर आवेला त तुरंत ए कारगर घरेलू उपाय के आजमाईं!

Vertigo एगो अयीसन स्थिति ह जवना में आपके लाग सकता कि आपके आसपास के सभ चीज़ घूमत बा, भले आप स्थिर होखीं। हमनी एकरा के आम भाषा में "चक्कर आवे" भी कहेनी जा। ई कवनो बेमारी ना ह बाकिर कवनो दोसरा समस्या के लक्षण हो सकेला.घर में Vertigo के ठीक करे खातिर कुछ आसान टिप्स:Vertigo के एगो मुख्य कारण पानी कम पिए के होखेला, एहसे दिन भर पानी भरपूर पीये के चाही। पानी के बोतल अपना संगे राखीं, ताकि पानी पीये के ना भूली। संगही, आप अपना आहार में पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे खीरा, टमाटर, तरबूज, संतरा, स्ट्रॉबेरी अवुरी नारियल के पानी के शामिल क सकतानी।चिप्स, चॉकलेट, कुकीज़ अवुरी सोडा जईसन जंक फूड से परहेज करीं। अयीसन खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन बढ़ावेला अवुरी खून के संचार के खराब करेला, जवना से Vertigo अवुरी बढ़ जाला।विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खून के संचार में भी सुधार करेला एहसे विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे मशरूम, टूना, सामन, ब्रोकोली अवुरी पनीर के अपना आहार में शामिल करीं जवन कि Vertigo के प्रबंधन में मदद क सकता।अदरक Vertigo ठीक करे में भी मदद करेला। एकरा में मौजूद यौगिक के नाम जिंजरोल अवुरी शोगाओल खून के संचार में सुधार करेला अवुरी तंत्रिका तंत्र के संतुलित राखेला। अदरक के कच्चा खा सकेनी भा अदरक के चाय भी पी सकेनी।चलल अवुरी योग जईसन साधारण व्यायाम से Vertigo से राहत मिलेला, काहेंकी ए व्यायाम से शरीर के संतुलन में सुधार होखेला अवुरी खून के संचार में सुधार होखेला।वृक्सासन, शवासन, बालासन अवुरी वज्रासन Vertigo के कम करे में मदद करेला।अगर रउआ Vertigo के लक्षण में धीरे-धीरे सुधार नईखी देखत त डॉक्टर के मदद लेवे के मत भूलीं।Source:-1. https://www.webmd.com/brain/vertigo-symptoms-causes-treatment2. https://newsinhealth.nih.gov/2021/11/dealing-dizziness3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482356/4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2696792/5. https://www.webmd.com/brain/remedies-vertigo

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लइकन में ADHD के 10 लक्षण के कइसे पहचानल जाला ?

ADHD के full form Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder होला।इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में बच्चा आसानी से विचलित हो जाले अवुरी छोट-छोट बात प भी ध्यान ना दे पावेले।अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के ADHD बा, त रउरा अपना बच्चा में एह लक्षणन के जांच जरूर करीं:अगर आपके बच्चा के क्लास में चाहे घर में ध्यान केंद्रित करे में परेशानी होखता त इ ADHD के लक्षण हो सकता। अइसना में लइका-लइकी बात भुला सकेलें, भा ओह लोग के आपन काम पूरा करे में परेशानी हो सकेला.जवना बच्चा के ADHD बा, उ सोच समझ के काम नईखन क पावत। लोग के बात करीत घड़ी टोक देले, सवाल पूरा होखे से पहिले कुछ कहेले, ना त अपना बारी के इंतजार करे में परेशानी होखेला।ADHD से पीड़ित बच्चा अपना आसपास के चीज़ से आसानी से विचलित हो जाले। होमवर्क भा पढ़ाई में दिक्कत होला काहे कि ऊ लोग अपना आसपास के हर चीज के नोटिस करत रहेला.ADHD के बच्चा के भी निर्देश के पालन करे में बहुत परेशानी होखेला। दिशा भुला जाला काहे कि ओह लोग के ध्यान हमेशा कहीं अउर रहेला.ADHD के कुछ बच्चा बिना सोचले-समझले जोखिम भरल काम करेले। उ लोग सुरक्षा के बारे में ना सोचेले अवुरी बिना जोखिम प विचार कईले काम करेले।जदी आपके बच्चा हर समय नखरा करेला त इ ADHD के लक्षण हो सकता। कुछ बच्चा के ADHD के चलते Oppositional Defiant Disorder जईसन अवुरी मुद्दा हो सकता।ADHD के संगे-संगे कुछ बच्चा के सीखला में भी समस्या हो सकता, जईसे कि पढ़े चाहे बोले में दिक्कत हो सकता। लइकन के सामाजिक कौशल सीखे में भी दिक्कत हो सकेला, जवना के असर दोस्तन के साथे उनकर रिश्ता पर पड़ेला।ADHD के बच्चा भी बेचैन भा दुखी महसूस करेले, लेकिन कबो कबो माई बाप अपना व्यवहार के चलते ए लक्षण के नोटिस ना क पावेले।ADHD पारिवारिक इतिहास के चलते भी हो सकता। अगर आपके परिवार के कवनो सदस्य के ADHD बा त आपके बच्चा के ADHD होखे के संभावना बढ़ सकता।ADHD स्कूल के काम अवुरी दोस्ती प असर डाल सकता, लेकिन सही समर्थन से आपके बच्चा निमन प्रदर्शन क सकता।अगर रउआ अपना बच्चा के चिंता में बानी त डॉक्टर से बात कईल सही विकल्प बा।Source:- 1. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd 2. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-what-you-need-to-know

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Exercise से आपके दिमाग प कईसन असर पड़ेला ? आजमाईं ई आसान Brain Exercise!

का रउवा जानत बानी कि राउर दिमाग एगो मांसपेशी निहन बा, ठीक ओसही जईसे आप अपना शरीर के व्यायाम करेनी, ओसही आपके दिमाग के भी तेज अवुरी स्वस्थ रहे खाती नियमित वर्कआउट के जरूरत होखेला।आईं देखल जाव रउरा दिमाग खातिर टॉप 5 एक्सरसाइज :Super Brain Yoga: ई व्यायाम साधारण हरकत आ गहिरा साँस लेबे के संयोजन से कइल जाला. पहिले बायां हाथ से बायां कान के धीरे से मालिश करीं अवुरी ओकरा बाद दाहिना कान के मालिश करीं। अब साँस लेत घरी कूदत रहीं आ साँस छोड़त घरी उठीं. कुछ मिनट तक अयीसन करत रहीं। अगर आप रोज इ व्यायाम करीं त आपके याददाश्त के शक्ति बढ़ जाई अवुरी आपके ध्यान जादे होई।Cross Crawls: क्रॉस क्रॉल आपके दिमाग के बायां अवुरी दाहिना ओर के बीच बेहतर संवाद में मदद करेला। इ एगो साधारण व्यायाम ह, जवना में आप अपना दाहिना घुटना के उठा के बायां हाथ से छूईं, ओकरा बाद साइड बदल के। 5 मिनट तक लगातार अयीसन करत रहीं। एकरा से समन्वय में सुधार होला आ फोकस तेज होला.सुनत सुनत चलल: टहल के कवनो ऑडियोबुक भा पॉडकास्ट सुनीं. अध्ययन में कहल गईल बा कि जब आप शारीरिक गतिविधि करत समय जानकारी लेवेनी त आपके दिमाग बेहतर काम करेला। चलला से दिमाग में खून के बहाव अवुरी ऑक्सीजन बढ़ेला, जवन कि एकाग्रता में मदद करेला।Mindful Brain Exercises: जवना हाथ के इस्तेमाल कम करेनी ओकर इस्तेमाल शुरू करीं। ओह हाथ के इस्तेमाल रउरा दाँत ब्रश करे भा लिखे में कर सकीलें. अयीसन कईला से आपके दिमाग के अलग-अलग हिस्सा सक्रिय हो जाला। एहसे आपके दिमाग Flexible हो जाला।Brain Breaks: आपन काम करत घरी छोट-छोट ब्रेक लेवे से दिमाग के ताजा महसूस होखे में मदद मिलेला। हर 25-30 मिनट के काम के बाद थोड़ी देर टहल लीं भा स्ट्रेचिंग करीं। एहसे मानसिक थकान कम हो जाला।अगर आप ए साधारण व्यायाम के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में शामिल करीं, त आप अपना दिमाग के तेज, केंद्रित अवुरी स्वस्थ राखे में सक्षम होखब।Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2680508/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3951958/

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स्ट्रोक के 5 लक्षण का होखेला? स्ट्रोक के लक्षण के समझ के केहु के जान कईसे बचा सकतानी?

Stroke एगो गंभीर मेडिकल इमरजेंसी ह, अवुरी जदी आप Stroke के लक्षण के जल्दी से पहचान लेनी त आप केहु के जान बचा सकतानी। लक्षण के जेतना जल्दी पहचान लेब, ओतने जल्दी केहु के मदद मिल सकता।आईं जानल जाव कि Stroke के लक्षण के कइसे पहचानल जाव आ तुरते कवन कार्रवाई कइल जाव.Stroke के 5 लक्षणजदी केहु के अचानक चेहरा, हाथ चाहे गोड़ के एक ओर कमजोरी चाहे सुन्नता महसूस होखे त इ Stroke के निशानी हो सकता। अगर कमजोरी सिर्फ शरीर के एक ओर बा त तुरंत डॉक्टर के लगे जाए के चाही।भ्रम भी एगो आम लक्षण ह। अगर केहू के बात करे में दिक्कत होखे भा दोसरा के बात समझे में दिक्कत होखे त ई Stroke के निशानी हो सकेला. लोग के बोली तनी डगमगा सकेला, भा बोले में दिक्कत हो सकेला.Stroke से आंख से देखे में समस्या हो सकता। अगर केहू के अचानक देखे में परेशानी होखता त ए समस्या प ध्यान दिहल जरूरी बा।अगर चले में या संतुलन बनावे में दिक्कत होखे त इ Stroke के लक्षण भी हो सकता। अगर केहू ठीक से चले में सक्षम ना होखे त इ Stroke के चेतावनी संकेत हो सकता।जदी केहु के अचानक बिना कवनो कारण के गंभीर सिरदर्द हो गईल त इ Stroke के निशानी भी हो सकता। अगर इ सिरदर्द सामान्य सिरदर्द से अलग लागता त Stroke के अवुरी लक्षण प ध्यान दिहल जरूरी बा। अगर रउवा लागत बा कि केहू के Stroke हो रहल बा त का करीं?अगर रउरा लागत बा कि केहू के Stroke हो रहल बा त समय बहुते जरूरी बा. FAST विधि के पालन करके Stroke के लक्षण के जांच करीं:F (FACE): ओह व्यक्ति से मुस्कुराए के कह दीं। अगर ओह लोग के चेहरा के एक ओर झुकल लउकत बा त ई Stroke के निशानी हो सकेला.A (Arms): दुनु हाथ उठावे के कह दीं। अगर एगो हाथ नीचे गिर रहल बा त इ समस्या हो सकता।S (Speech): ओह लोग से एगो साधारण वाक्य दोहरावे के कह दीं। अगर ओह लोग के बोली धुंधला भा अस्पष्ट बा त ई Stroke के निशानी हो सकेला.T (Time): अगर रउआँ के ई संकेत लउकत बा त तुरंत एम्बुलेंस के फोन करीं। समय पर चिकित्सा मदद दिहल बहुत जरूरी बा।अगर रउरा कवनो आदमी में एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त बिल्कुल देरी मत करीं. तुरंत मदद लीं अवुरी जल्दी से जल्दी ओ आदमी के अस्पताल पहुंचाई ताकि उ जल्दी ठीक हो सके।Source:-1. https://www.niams.nih.gov/health-topics/calcium-and-vitamin-d-important-bone-health 2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/calcium-HealthProfessional/

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पैनिक अटैक : लक्षण, कारण अवुरी रोकथाम के तरीका के बारे में जानीं!

पैनिक अटैक कवनो साधारण बात ना ह। पैनिक अटैक के दौरान आपके लाग सकता कि आपके मौत होखे वाला बा। इ पैनिक अटैक एगो बड़ "लहर" निहन आवेला जवन कि आपके सांस रोक देवेला। ई अचानक डर आ चिंता, तनाव, जीवन में होखे वाला बदलाव भा पर्यावरण में अचानक बदलाव से पैदा हो सके लें। पैनिक अटैक का होला?पैनिक अटैक हमनी के शरीर अवुरी दिमाग दुनो के प्रभावित करेला। एकरा में शारीरिक लक्षण हो सकता, जईसे कि दिल के धड़कन तेज होखल, पसीना बहल, काँपल, अवुरी सांस लेवे में परेशानी हो सकता। संगही, भावनात्मक लक्षण में अत्यधिक डर, चिंता, चाहे इ महसूस कईल शामिल हो सकता कि आपके जान खतरा में बा।बाकिर एगो नीमन खबर ई बा कि कुछ तरीका बा जवना से रउरा एह कठिन पल से बाहर निकल सकीलें, कुछ आसान टिप्स जवन पैनिक अटैक के दौरान मदद करी:गहरी साँस: 4-7-8 साँस लेवे के तकनीक: 4 सेकंड तक धीरे-धीरे साँस लेवे के चाही, ओकरा बाद 7 सेकंड तक पकड़ के राखे के चाही, अवुरी 8 सेकंड तक धीरे-धीरे सांस छोड़े के चाही। अपना साँस पर ध्यान दीं, एहसे रउरा वर्तमान क्षण में रहे में मदद मिली. पैनिक अटैक के दौरान सांस बहुत तेज हो जाला अवुरी छाती टाइट हो जाला, एहसे गहिराह सांस लेवे से बहुत मदद मिलेला। 5-4-3-2-1 Grounding तकनीक:अपना इंद्रियन के इस्तेमाल क के आपन चिंता कम करे के कोशिश करीं। अपना आसपास के 5 चीज़ के देखीं, 4 चीज़ के छूईं, 3 आवाज़ सुनी, 2 चीज़ के गंध करीं, अवुरी 1 चीज़ के स्वाद लीही। इ माइंडफुलनेस के एगो तरीका ह जवन कि आपके ध्यान के तनाव से हटावे में मदद करेला।सकारात्मक पुष्टि: कुछ शांत करे वाला मुहावरा बार-बार दोहराईं जइसे कि "हम सुरक्षित बानी", "ई एहसास बीत जाई", भा "हम मजबूत बानी." इ सकारात्मक बात आपके नकारात्मक विचार से बाहर निकले में मदद करेला। जब आप बार-बार कवनो शांत करेवाला मुहावरा कहेनी त धीरे-धीरे आपके शरीर में आराम आवे लागेला अवुरी आपके सांस भी सामान्य हो जाला।अपना शांत जगह के कल्पना करीं: आँख बंद क के अपना के कवनो शांत अवुरी आरामदायक जगह प कल्पना करीं। ओह जगह के नजारा, आवाज आ माहौल के कल्पना करीं। एहसे आपके ध्यान घबराहट के लक्षण से भटक जाई अवुरी आप आराम महसूस करब।समर्थन के तलाश करीं: अपना प्रियजन से बात करीं: अपना भरोसेमंद आदमी से आपन भावना बताईं। केहू से बात कईला से आपके बहुत आराम मिल सकता। प्रोफेशनल मदद लीं: थेरेपी, जईसे कि सीबीटी (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी), आपके प्रभावी मुकाबला करे के तरीका सीखे में मदद क सकता। कुछ मामला में दवाई भी मददगार हो सकता।अगर रउरा समझ में आवत बा कि पैनिक अटैक के कारण का होला आ ओकरा से बचे के सीखत बानी त एकर आवृत्ति आ तीव्रता कम कर सकीलें. याद राखीं कि सही मदद से रउरा पैनिक अटैक के प्रबंधन कर सकीलें आ बढ़िया, खुशहाल जिनिगी जी सकीलेंSource:- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321510

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Dementia Management के लिए प्रभावी टिप्स!

डिमेंशिया के प्रबंधन अब आसान हो जाईडिमेंशिया के साथ जीवन चुनौतीपूर्ण हो सकेला, लेकिन डिमेंशिया से पीड़ित लोग के स्वतंत्र बने में मदद करे के तरीका बा।डिमेंशिया से पीड़ित लोग के मदद करे खातिर 3 टिप्स:स्वस्थ आ सक्रिय रहे के:व्यायाम, चाहे ऊ पैदल चलल होखे भा योग-एह से शारीरिक आ मानसिक दुनु तरह के स्वास्थ्य में सुधार होला.फल, सब्जी अवुरी प्रोटीन के संतुलित आहार खईला से दिमाग के स्वास्थ्य में मदद मिलेला।धूम्रपान अवुरी शराब से बचे के चाही, काहेंकी एकरा से लक्षण अवुरी खराब हो सकता।नियमित स्वास्थ्य जांच से कवनो बदलाव के ट्रैक कईल आसान हो जाला अवुरी उचित देखभाल सुनिश्चित हो जाला।मन के व्यस्त रखल:महत्वपूर्ण काम के याद राखे अवुरी तनाव कम करे खाती सूची चाहे कैलेंडर के इस्तेमाल करीं।पेंटिंग अवुरी बागवानी जईसन शौक में व्यस्त रहीं, जवना से दिमाग सक्रिय रहेला अवुरी आपके मूड बढ़ेला।पहेली, खेल भा कुछ नया सीखल संज्ञानात्मक गिरावट के धीमा कर सकेला. परिवार, दोस्त भा सामाजिक समूह से जुड़ल रहला से भावनात्मक सहायता मिलेला.भविष्य खातिर योजना बनावल:भरोसेमंद लोग के नामित करीं जे जरूरत पड़ला पर फैसला लेबे में मदद कर सके.आपन भविष्य के देखभाल के प्राथमिकता लिखीं ताकि सभके पता चल सके कि रउआ का चाहत बानी।बाहर निकलत घरी सुरक्षित रहे खातिर आईडी अवुरी आपातकालीन संपर्क के जानकारी अपना संगे लेके आईं।सहायता समूह में शामिल होखला से भावनात्मक ताकत आ साझा अनुभव मिलेला.भले डिमेंशिया के कवनो इलाज नईखे, लेकिन इ टिप्स लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकता अवुरी जीवन के गुणवत्ता में सुधार क सकता, जवना से स्वतंत्रता अवुरी भलाई बढ़ सकता।Source:-https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementia

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