ذیابیطس کے لیے یوگا: کیسے انجام دیا جائے

یوگا دماغی اور جسمانی صحت دونوں کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ بغیر مناسب رہنمائی کے یوگا کی مشق کرنے سے مطلوبہ نتائج حاصل نہیں ہو سکتے۔ یوگا کے مختلف پوز میں غوطہ لگانے سے ذیابیطس کو بہتری حاصل ہوتی ہے۔

سوریہ نمسکار: ماؤنٹین پوز سے شروع کریں، پھر تختی کی پوزیشن میں جائیں۔ اوپر اٹھیں، نیچے جائیں، کتے میں جائیں، اور آہستہ تکرار کریں۔

وِپرِٹ کرنی: دیوار کے ساتھ ٹوٹھ پر لیٹیں، اور آرام سے پکڑے رکھیں۔ دوسری جانب منتقل ہوں۔

شاواسنا: پیٹھ پر لیٹ جائیں، سانس لیں اور تناؤ کو چھوڑیں۔

تو، اب کیا انتظار ہے؟ یوگا چٹائی کو رول کریں اور اسے آزمائیں۔

Source:-https://www.healthifyme.com/blog/yoga-asanas-for-diabetes/ 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
• https://twitter.com/medwiki_inc 
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/