Vertigo के घरेलू उपाय : जब चक्कर आवेला त तुरंत ए कारगर घरेलू उपाय के आजमाईं!

Vertigo एगो अयीसन स्थिति ह जवना में आपके लाग सकता कि आपके आसपास के सभ चीज़ घूमत बा, भले आप स्थिर होखीं। हमनी एकरा के आम भाषा में "चक्कर आवे" भी कहेनी जा। ई कवनो बेमारी ना ह बाकिर कवनो दोसरा समस्या के लक्षण हो सकेला.

घर में Vertigo के ठीक करे खातिर कुछ आसान टिप्स:

Vertigo के एगो मुख्य कारण पानी कम पिए के होखेला, एहसे दिन भर पानी भरपूर पीये के चाही। पानी के बोतल अपना संगे राखीं, ताकि पानी पीये के ना भूली। संगही, आप अपना आहार में पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे खीरा, टमाटर, तरबूज, संतरा, स्ट्रॉबेरी अवुरी नारियल के पानी के शामिल क सकतानी।

चिप्स, चॉकलेट, कुकीज़ अवुरी सोडा जईसन जंक फूड से परहेज करीं। अयीसन खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन बढ़ावेला अवुरी खून के संचार के खराब करेला, जवना से Vertigo अवुरी बढ़ जाला।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खून के संचार में भी सुधार करेला एहसे विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे मशरूम, टूना, सामन, ब्रोकोली अवुरी पनीर के अपना आहार में शामिल करीं जवन कि Vertigo के प्रबंधन में मदद क सकता।

अदरक Vertigo ठीक करे में भी मदद करेला। एकरा में मौजूद यौगिक के नाम जिंजरोल अवुरी शोगाओल खून के संचार में सुधार करेला अवुरी तंत्रिका तंत्र के संतुलित राखेला। अदरक के कच्चा खा सकेनी भा अदरक के चाय भी पी सकेनी।

चलल अवुरी योग जईसन साधारण व्यायाम से Vertigo से राहत मिलेला, काहेंकी ए व्यायाम से शरीर के संतुलन में सुधार होखेला अवुरी खून के संचार में सुधार होखेला।

वृक्सासन, शवासन, बालासन अवुरी वज्रासन Vertigo के कम करे में मदद करेला।

अगर रउआ Vertigo के लक्षण में धीरे-धीरे सुधार नईखी देखत त डॉक्टर के मदद लेवे के मत भूलीं।

Source:-1. https://www.webmd.com/brain/vertigo-symptoms-causes-treatment 

2. https://newsinhealth.nih.gov/2021/11/dealing-dizziness 

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482356/ 

4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2696792/ 

5. https://www.webmd.com/brain/remedies-vertigo