आजकल पेरेंटिंग आसान नइखे। मानल? देखीं कि रउरा बच्चा के मानसिक स्वास्थ्य के बढ़ावा देबे में का मदद कर सकेला।माता-पिता : चुनौतीपूर्ण बा कि आसान? माई-बाप खातिर अलग-अलग समय प अलग-अलग एहसास हो सकता। लेकिन लइकन खातिर माई-बाप बस सबकुछ होला। ऊ लोग अपना माई-बाबूजी के एंजेल के रूप में बेसब्री से इंतजार करेला जे ओह लोग खातिर सबकुछ सॉर्ट कर दी।एगो अभिभावक होखला के नाते हम राउर हालत पूरा तरह से समझत बानी। आ हमनी के बच्चा के Mental health हमनी खातिर सबकुछ से ऊपर बा। ना हऽ?इहाँ 5 सबसे बढ़िया टिप्स दिहल बा जवन कि राउर उनुका मानसिक स्वास्थ्य से निपटे में मदद करी:सुनीं, प्रोत्साहित करीं आ सुनिश्चित करीं: सुनिश्चित करीं कि ऊ लोग हमेशा आपन विचार आ भावना रउरा से साझा करे। जब ऊ लोग आपन भावना साझा करेला त छोट-छोट सकारात्मक प्रतिक्रिया के प्रयोग करीं। धैर्य से भरोसा करीं आ विश्वास करीं।अविभाजित ध्यान दीं : ओह लोग से सुनत आ बात करत घरी आँख से संपर्क करीं, ओह दौरान मोबाइल भा टीवी से विचलित मत रहीं।साझा रुचि विकसित करीं: ओह लोग से ओह लोग के पसंदीदा टीवी शो, संगीत भा कवनो मशहूर व्यक्तित्व का बारे में बात करीं। खाना बनावे, योग भा कला जइसन साझा रुचि विकसित करीं। एहसे रउरा ओह लोग के करीब आवे में मदद मिली।इनाम दीं आ प्रोत्साहित करीं: जब ऊ लोग कवनो बढ़िया काम करेला त हमेशा ओह लोग के तारीफ करीं। एगो सकारात्मक रोल मॉडल बनल रहीं। ओह लोग के बताईं कि भावुक होखल हमेशा ठीक बा। ओह लोग के प्यार, गुस्सा, खुशी भा उदासी महसूस करे खातिर प्रोत्साहित करीं आ जवन महसूस करेलें ओकरा के बताईं।पारिवारिक नियम बनाईं : आपसी समझदारी के संगे तय नियम अवुरी सीमा, उनुका के अवुरी सुरक्षित महसूस करावेला। इहो ध्यान राखीं कि नियम के पालन के बातचीत से चिंता, गुस्सा आ अविश्वास कम हो सकेला। कुछ कामकाज खातिर ओह लोग के साथे टीम बनाईं।अक्सर देखल जाला कि बहुत समस्या के समाधान पारिवारिक मुलाकात के माध्यम से अवुरी मिल के समस्या के समाधान खोजला के माध्यम से जादे प्रभावी तरीका से होखेला। कबो-कबो बात ओतना जटिल ना होखे, हमनी के बनावेनी जा। आईं आज बदलल जाव आ अपना लइकन के मानसिक रूप से स्वस्थ बढ़े में मदद कइल जाव।Source:- https://www.unicef.org/india/stories/tips-parents-how-deal-their-childs-mental-health

का रउरा कबो भुला गइल बानी कि रउरा आपन चाभी कहाँ छोड़ले बानी, आपन महत्वपूर्ण फाइल कहाँ रखले बानी, भा बातचीत का दौरान कवनो आदमी भा कवनो जगह के नाम छूट गइल बानी? असल में इ सामान्य बा, लेकिन जदी आप स्मार्ट होखे के चाहतानी, अपना एकाग्रता अवुरी सोच के कौशल में सुधार करे के चाहतानी त इ वीडियो राउर खाती बा।नमस्कार दर्शक लोग, स्वास्थ्य सेवा आ जीवनशैली के समर्पित एकमात्र चैनल मेडविकी में राउर स्वागत बा।आज हमनी के खेल के बात करब, उ दिमाग के खेल जवन राउर याददाश्त के बढ़ावेला चाहे राउर दिमाग के तेज क सकता, संक्षेप में कहल जाए त दिमाग के खेल जवन राउर होशियार बनावेला। पिछला खेल सुपर दिलचस्प बा। त, ई वीडियो के अंत तक देखीं!पहिला, का रउवा जानत बानी कि दिमाग के खेल का होला?ब्रेन गेम कुछ खास गेम हवें जइसे कि पहेली, मेमोरी गेम भा समस्या के समाधान करे वाला गेम, जवन राउर दिमाग के उत्तेजित करे ला आ न्यूरोप्लास्टिसिटी के बढ़ावे ला, मने कि दिमाग के नया चीज सभ के बदले आ अनुकूलित करे के क्षमता बढ़ावल आ संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार कइल।इहाँ ब्रेन के 5 गो टॉप गेम बा जवन रउआ के 10% ज्यादा होशियार बना सकेला:क्रॉसवर्ड पहेली : इ पहेली अयीसन बनावल गईल बा जहां राउर अलग-अलग शब्द के याद करे अवुरी जोड़े के पड़ेला, जवना से शब्दावली, भाषा कौशल अवुरी याददाश्त में सुधार होखेला।सुडोकू: इ दिमाग के खेल सुपर दिलचस्प बा। ई खेल बस एगो संख्या आधारित पहेली ह, जहाँ रउरा के बिना दोहरावले सही संख्या से वर्ग भरे के पड़ी. इ राउर तार्किक सोच अवुरी समस्या के समाधान के कौशल में सुधार करे में मदद करेला।शतरंज : दिमाग के इ खेल अपना राजा के रक्षा के बारे में बा ठीक ओसही जईसे मन से खेलल युद्ध होखेला। एकरा खातिर सोच समझ के आ सावधानी से चाल के जरूरत होला, एह बात पर विचार करत कि रउरा प्रतिद्वंदी आगे का कर सकेला. दिमाग के इ खेल राउर रणनीतिक सोच, याददाश्त अवुरी एकाग्रता में सुधार करेला।ब्रेन टीजर : ब्रेन गेम में पहेली अवुरी दृश्य पहेली शामिल बा जवन कि राउर सोच के सभ कोण से चुनौती देवेला। एहसे राउर संज्ञानात्मक कौशल, समस्या के समाधान करे के कौशल आ रचनात्मकता में सुधार होला।आरा पहेली : दिमाग के ए खेल में टुकड़ा से पहेली के हल कईल, आकृति, रंग अवुरी इ याद राखल शामिल बा कि इ कइसे एगो बड़ तस्वीर में फिट होखेला। इ राउर अल्पकालिक याददाश्त में सुधार करेला अवुरी जादे आरामदायक होखेला।ई सभ गेम अखबार, ऐप स्टोर भा प्ले स्टोर पर लगभग मुफ्त में उपलब्ध बा। त, एकरा के आजमा के देखीं आ हमनी के कमेंट सेक्शन में बताईं कि ई रउरा के कइसे मदद कइलसि।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930973/ https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170417095528.htm

कबो बिना शराब पियले हैंगओवर हो गईल बा? माने, उहे हैंगओवर फीलिंग-भावुक होखला के नाते, राउर तन आ दिमाग दुनु थक गइल बा आ ठीक से काम नइखे करत? ना मिलल बा? चलीं समझल जाव!का कबो अइसन समय आइल बा जब घर में रउरा बहस भइल होखे भा नौकरी के इंटरव्यू वाकई में खराब होखे? आ ओह अनुभव के ठीक बाद रउरा बेहद थकान महसूस होला, भावुक हो जाला, माथा में भारी भाव आवेला आ दिमाग काम कइल बंद हो जाला? बस रउरा बिछौना पर रहे के बा।बहुत लोग के संगे अयीसन होखेला, लेकिन सचमुच केहु के नईखे मालूम कि एकरा के का कहल जाए। एह स्थिति के इमोशनल हैंगओवर कहल जाला, अवुरी इ ठीक ओसही महसूस होखेला जईसे शराब पियला के बाद हैंगओवर होखेला।त भावनात्मक हैंगओवर काहे होला?भावनात्मक हैंगओवर तब होला जब रउआँ अपना के अइसन स्थिति में पा लेनी जवन रउआँ के भावना भा भावना के ट्रिगर करे, जइसे कि:परिवार भा करीबी आदमी से बहस होखल, काम के तनाव, जीवन में बड़ बदलाव जइसे कि बियाह, नौकरी बदलल, एक शहर से दोसरा शहर में जाए, भा कवनो प्रियजन के मौत।अइसना में तनाव के स्तर बहुत जादा हो जाला, अवुरी राउर दिमाग में तनाव के हार्मोन कोर्टिसोल के बहुत उत्पादन होखेला। जब राउर शरीर अवुरी दिमाग के ए स्थिति से उबर जाए खाती समय के जरूरत होखेला त राउर थकान, चिड़चिड़ापन, चाहे सोचे अवुरी समझे में परेशानी जईसन लक्षण के अनुभव हो सकता।इ राउर शरीर के ठीक होखे अवुरी ठीक से काम करे खाती समय मांगे के एगो सामान्य तरीका बा।

शीर्षक: भावनात्मक हैंगओवर के लक्षण! | भावनात्मक हैंगओवर के ठीक कईसे कईल जाला?भावनात्मक हैंगओवर कवनो घटना के लंबा समय तक चले वाला प्रभाव के कहल जाला जवन राउर दिमाग अवुरी शरीर दुनो प असर करेला, जवना से राउर थकावट चाहे चिड़चिड़ापन महसूस होखेला, जईसे कि कवनो प्रियजन से बहस, नाया काम के तनाव, चाहे केहु के मौत होखे। भावनात्मक हैंगओवर के असर तनाव अवुरी डिप्रेशन से काफी मिलत जुलत होखेला। ई हैंगओवर ठीक ओइसने बा जइसे शराब पियला के बाद होखे वाला हैंगओवर।भावनात्मक हैंगओवर के पहचाने खातिर एह संकेतन पर ध्यान दीं:निमन नींद के बाद भी दिन में थकान महसूस कईल।शरीर में दर्द भा दर्द के अनुभव।सिरदर्द भा चक्कर।मतली।काम पर ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत।चिड़चिड़ापन।उदास महसूस।रोवल।बातचीत से परहेज भा बेचैनी महसूस।अगर रउआ इमोशनल हैंगओवर से निपटे के बा त इ 5 चीज़ आजमाईं:हल्का खाना खाईं अवुरी हाइड्रेटेड रहीं।व्यायाम करीं भा रचनात्मक गतिविधि जइसे कि पेंटिंग भा गिटार बजाई।जरूरत पड़ला पर कुछ अतिरिक्त आराम करीं ताकि बेहतर महसूस हो सके।प्राकृतिक परिवेश में बाहर समय बिताईं।जवन खुश होखे उ काम करीं अवुरी अपना समस्या के बारे में अपना प्रियजन से बात करीं। एकरा से राउर निमन लागी अवुरी भावनात्मक हैंगओवर से उबरे में मदद मिली।अगर रउवा सभे के ई वीडियो अच्छा लागल त लाइक, शेयर, आ हमनी के चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब जरूर करीं।source: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161226211238.htm https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030646032300014X

मतिभ्रम संवेदी धारणा ह जवन असली ना होखे. इनहन में अइसन आवाज के अनुभव कइल, अइसन चीज देखल, गंध, स्वाद भा स्पर्श संवेदना सामिल होला जे वास्तविक लागे ला बाकी खाली दिमाग में मौजूद होखे, मने कि ई वास्तविक में मौजूद ना होखे या कबो ना भइल होखे।मतिभ्रम के अलग-अलग प्रकार का होखेला?मतिभ्रम अलग-अलग प्रकार के हो सके ला जेकर चर्चा हमनी के करब जा:श्रवण मतिभ्रम : श्रवण मतिभ्रम में आदमी के अयीसन आवाज़ सुनाई देवेला, जवन कि केहु अवुरी ना सुन पावेला। जइसे कि: केहू से बात कइल जे मौजूद तक नइखे, भा केहू के आपन नाम, कदम, सीटी, आ अउरी बहुत कुछ बोलावत सुनल जवन बस ओह आदमी के माथा में बा।दृश्य मतिभ्रम : दृश्य मतिभ्रम के मतलब होला कि आदमी दोसरा आदमी के देख सकेला जे उहाँ नइखे, रोशनी, कुछ वस्तु भा जानवर जवन वास्तव में नइखे, मतलब कि कवनो सामान्य आदमी ओकरा के ना देख सकेला।स्पर्श मतिभ्रम : स्पर्श मतिभ्रम के मतलब होखेला कि आदमी कवनो प्रकार के स्पर्श संवेदना, चाहे शरीर प कुछ हिलत महसूस क सकता, जईसे कि त्वचा प कुछ कीड़ा चाहे कीड़ा रेंगत चाहे कबो-कबो आंतरिक अंग में भी।घ्राण मतिभ्रम : घ्राण मतिभ्रम के मतलब होला गंध के मतिभ्रम। मतलब कि आदमी के कवनो सड़ल, जरल, भा कवनो खुशबू जइसन चीज के गंध आ सकेला जवन असल में नइखे, भा केहू दोसरा के गंध ना आ सके।गुस्टेटरी मतिभ्रम : गुस्टेटरी मतिभ्रम के मतलब होला असामान्य स्वाद के अनुभव कइल। मतलब कि आदमी अपना खाना में अप्रिय स्वाद के अनुभव क सकता। सबसे आम बा धातु के स्वाद।गतिज मतिभ्रम : गतिज मतिभ्रम के मतलब होला कि आदमी के लागेला कि ओकर शरीर हिलत, उड़त भा तैरत बा, जबकि असल में ओकरा शरीर में कवनो गति ना होखेला।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702442/

शीर्षक: का लइकन के डिप्रेशन हो सकेला? | का राउर बच्चा डिप्रेशन से पीड़ित हो सकेला?दीपिका पादुकोण, शाहरुख खान, करण जौहर, चाहे हनी सिंह जईसन बहुत मशहूर हस्ती डिप्रेशन के अनुभव कईले बाड़े। बाकिर ई त अचरज के बात रहे जब सुहाना खान, शाहीन भट्ट, आ इरा खान जइसन स्टार किड्स के भी काफी कम उमिर में डिप्रेशन के सामना करे के पड़ल।त का लइकन के भी डिप्रेशन के अनुभव हो सकेला?असल में इ बिल्कुल सामान्य बा कि बच्चा कबो-कबो चुप रहेले, छोट-छोट बात प नाराज हो जाले, चिल्लाएले, चिढ़ जाले अवुरी फेर कुछ समय बाद राउर बच्चा फेर से खेले लागेले।लेकिन कबो-कबो बच्चा जादा चुप रहे लागेले, त चिड़चिड़ापन जादे देखाई देवे लागेला। आ जब ई लक्षण एक हफ्ता से अधिका समय ले बनल रहेला त हो सकेला कि रउरा बच्चा ठीक ना होखे आ डिप्रेशन के अनुभव कर सकेला।शोध के मुताबिक, लगभग 3% बच्चा अवुरी 8% किशोर के डिप्रेशन होखेला।लइकन में डिप्रेशन के कई गो कारण हो सके ला, जइसे कि:पारिवारिक इतिहास भा आनुवांशिक इतिहास, मने कि अगर परिवार में केहू के, खासतौर पर माता-पिता के, डिप्रेशन के इतिहास होखे, तनावपूर्ण घटना जइसे कि कवनो प्रियजन के मौत, माता-पिता के तलाक, भा शारीरिक चोट भा बेमारी, भा दोसरा लइकन द्वारा धमकावे के इतिहास होखे स्कूल। इ सभ चीज़ राउर बच्चा के डिप्रेशन होखे के कारण हो सकता।अब सवाल उठेला कि राउर बच्चा के डिप्रेशन बा कि ना, इ कईसे पता लगाई :अगर कवनो बच्चा के डिप्रेशन बा त इ लक्षण देखाई दिही।राउर बच्चा पहिले से जादे दुखी चाहे चिढ़ल देखाई देला , मतलब कि ओकर मिजाज बदल रहल बा।ओह लोग के ओह गतिविधियन में रुचि खतम हो जाला जवना में ऊ लोग मजा लेत रहुवे.ऊर्जा के स्तर में काफी कमी आवेला, ना त उ लोग बहुत थकान महसूस करेले।राउर बच्चा नकारात्मक बात करे लागेला, जईसे कि "हम निमन नईखी," "हमरा कवनो दोस्त नईखे," चाहे "हम पढ़ाई में निपुण नईखी।"राउर बच्चा सामान्य से बहुत कम चाहे बहुत जादा खाना खाए लागेला।राउर बच्चा के नींद जादा बा चाहे नींद नईखे आवत।अगर रउरा अपना बच्चा में इ लक्षण देखाई देवे त अपना डॉक्टर से सलाह लीं।लइकन में डिप्रेशन के इलाज कईसे कईल जाला अवुरी कवन इलाज उपलब्ध बा, एकरा खाती हमनी के अगिला वीडियो के इंतजार करीं।आ हमार चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब करे के मत भूलीं।Source:-1. https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-017-0892-42. https://www.researchgate.net/publication/312566114_DETERMINANTS_OF_WORK-LIFE_BALANCE_FOR_WORKING_MOTHERS

शीर्षक: का अकेलापन राउर मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावित कर सकेला: का करे के चाहीं?अकेलापन के असर आदमी के मानसिक स्वास्थ्य प बहुत हद तक पड़ेला। विश्व स्वास्थ्य संगठन के कहनाम बा कि, 4 में से 1 बड़ वयस्क के अकेलापन के अनुभव होखेला अवुरी 5 से 15 प्रतिशत के बीच किशोर के अकेलापन के अनुभव होखेला जवना से उनुका मानसिक स्वास्थ्य प असर पड़ेला।मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बतावल गइल बा; मानसिक कल्याण के एगो अवस्था के हर व्यक्ति के जीवन में आपन बहुत महत्व होला।हालाँकि, मानसिक बेमारी दुनिया भर में विकलांगता के प्रमुख कारण बन गइल बाड़ी। आ ई कोविड-19 महामारी पूरा आबादी पर एगो बोझ बढ़ा दिहले बा.अकेलापन का कर रहल बा?अकेलापन जनमानसिक स्वास्थ्य के प्रमुख मुद्दा में से एगो ह। सबूत बतावेला कि अकेलापन डिप्रेशन के संगे-संगे कुछ अवुरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जुड़ल बा। हर उमिर आ क्षेत्र में; केहू- कहीं भी अकेलापन महसूस कर सकेला।अकेलापन के स्वास्थ्य अवुरी जीवन काल प बहुत असर परेला। विश्व स्वास्थ्य संगठन के कहनाम बा कि जवन लोग जादा समय तक अकेलापन महसूस करेले।चिंता, डिप्रेशन, आत्महत्या अवुरी डिमेंशिया के संगे पीड़ित होखे के संभावना जादे बा।हृदय रोग अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला।जल्दी मौत जइसन जोखिम के सामना करे के परेला।अकेलापन बस व्यक्ति के ना सिर्फ नुकसान पहुंचावेला बालुक समाज प एकर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ेला।लोग एतना अकेला काहे बा?कुछ लोग के जीवन में कुछ खास बदलाव के अनुकूल होखल मुश्किल हो जाला। एकरा खातिर कुछ कारक जिम्मेदार बाड़ें:वर्क फ्रॉम होमपढ़ाई/ नौकरी के चलते अलग-अलग शहर में बस जाए वाला बच्चालइकन में बार-बार स्कूल बदललहमनी के का कर सकेनी जा?कुछ तरीका जवन अकेलापन के कम करे में मदद कर सकेला:पुरान आ नया पीढ़ी के एक साथ ले आई, जहाँ ऊ लोग भोजन साथ कर सके आ कुछ मनोरंजन गतिविधियन के आनंद ले सकेपार्टी, सिनेमा, खेल आदि खातिर इकट्ठा होखे के चाहींक्लब बनावे आ ओहमें भाग ले सकेलोग के बीच स्वस्थ संबंध बना के राखलसमुदाय आ अन्य सामाजिक समूह में पुरान वयस्क लोग के शामिल कइल।एगो कारपूल साझा कइलसमाज के बेहतर मानसिक स्वास्थ्य खातिर जरूरी बा कि हमनी के अकेलापन से निपटे खातिर हर उम्र के लोग अवुरी सभ क्षेत्र के लोग के एक संगे ले आवल जाए।Source:-1. https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection#:~:text=Anyone%2C anywhere%2C can be lonely,of our communities and society.2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9636084/3. https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation

लइकन में डिप्रेशन के कई गो कारण होला, जइसे कि पारिवारिक इतिहास, बेमारी, बचपन के आघात, आ अउरी कई गो कारक।डिप्रेशन के असर के कम करे खातिर बच्चा के कठिन समय में सहायता अवुरी देखभाल कईल जरूरी बा। हालांकि लइकन में डिप्रेशन के इलाज खातिर ओह लोग के थेरेपी के जरूरत होला।एह थेरापी के नाँव सीबीटी हवे जेकर मतलब होला कोग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी।एह थेरेपी में लइकन के अपनापन आ समर्थन के एहसास होला। एह थेरेपी में एह बात कइल जाला कि लइकन के का लागत बा आ ऊ लोग का सोचत बा।लइकन के अलग-अलग कहानी, नाटक, आ डर के कम करे भा ओकरा से निपटे के तरीका के माध्यम से भी सिखावल जाला। कबो-कबो, बच्चा के सहज महसूस करावे खाती बच्चा के माता-पिता के भी ए चिकित्सा में शामिल कईल जाला।त इहे थेरेपी ह, लेकिन जब राउर बच्चा डिप्रेशन में होखे त राउर, एगो अभिभावक के रूप में, का करे के चाही?अगर रउआँ के लागत बा कि रउआँ के बच्चा डिप्रेशन में बा, त इहाँ रउआँ के माता-पिता के रूप में जवन कदम उठावे के चाहीं:अपना बच्चा से ओकर उदासी के कारण पूछीं। अपना बच्चा के एहसास कराईं कि रउआ ओकरा के सुने आ मदद करे खातिर मौजूद बानी।अपना बच्चा के डॉक्टर के लगे ले जाके पता लगाईं कि उ डिप्रेशन में बाड़े कि सिर्फ तनाव में बाड़े।अपना बच्चा के कवनो चिकित्सक के लगे ले जाईं अवुरी ओकरा के जरूरी चिकित्सा कराईं।अपना बच्चा से शांति अवुरी प्यार से बात करीं।अपना बच्चा के संगे जादा से जादा समय बिता के ओकरा के निमन लागे अवुरी ओकरा सोझा सकारात्मक विचार ले आवे के चाही।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8465814/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788699/