دانت کے درد سے نجات: فوری آرام کے 7 گھریلو علاج!
دانت کا درد ایک عام مسئلہ ہے، جو کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔دانت کے درد کی وجوہاتدانتوں کا سڑنامسوڑھوں کا مسئلہدانتوں پر چوٹ لگنادانت کا درد کیوں نظرانداز نہیں کرنا چاہیے؟دانت کا درد کسی سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے۔ اس لیے، ڈاکٹر سے رابطہ کرنا انتہائی ضروری ہے۔گھر پر دانت کے درد سے کیسے نجات حاصل کریں؟جب تک آپ ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتے، ان گھریلو علاج سے آپ کو کچھ آرام مل سکتا ہے:ٹھنڈی پٹی:ایک تولیے میں برف لپیٹ لیں یا آئس پیک استعمال کریں۔ اسے اپنے چہرے کے اس حصے پر رکھیں جہاں درد ہو رہا ہو۔ یہ سوجن کو کم کرتا ہے اور درد میں آرام دیتا ہے۔ شام کے وقت اسے 15 سے 20 منٹ تک ہر 2 گھنٹے میں کرنے سے رات کو سوتے وقت درد ہونے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔لونگ کا تیل:لونگ کے تیل میں Eugenol ہوتا ہے جو ایک قدرتی درد کش دوا ہے۔ یہ درد والے حصے کو سن کر دیتا ہے، جس سے درد محسوس نہیں ہوتا۔ اس کو تین طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے:کچھ لونگ کو پانی میں بھگو کر اس کا پیسٹ بنائیں اور اسے درد والے دانت پر لگائیں۔یا پھر اس پیسٹ کو خالی چائے کے تھیلے میں رکھ کر منہ میں رکھیں۔آپ چاہیں تو ایک لونگ کو آہستہ آہستہ چبا کر یا چوس کر درد والے دانت کے پاس رکھ سکتے ہیں۔سر کو اونچا کرکے سوئیں:سوتے وقت سر کے نیچے زیادہ تکیے رکھیں۔ سر کو جسم سے اونچا رکھنے سے دباؤ اور درد کم ہو سکتا ہے۔نمک والے پانی سے کلی:گرم پانی میں ایک چمچ نمک ملا کر کلی کریں۔ نمک ایک قدرتی antibacterial ایجنٹ ہے، جو سوجن کو کم کرتا ہے اور دانتوں کو انفیکشن سے بچاتا ہے۔ یہ ایک دن میں کئی بار کریں۔پودینے کی چائے:پودینے کی چائے پیئیں یا پودینے کی چائے کا تھیلا درد والے دانت پر رکھیں۔ پودینے میں antibacterial اور antioxidants ہوتے ہیں، جو درد والے حصے کو سن کر کے درد کم کر دیتے ہیں۔ہائیڈروجن پر آکسائیڈ:ہائیڈروجن پر آکسائیڈ اور پانی کو برابر مقدار میں ملا کر کلی کریں۔ یہ بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے اور plaque کو کم کرتا ہے۔ یاد رکھیں، اس پانی کو پینا نہیں ہے۔پین کلر دوائیں:دکان پر دستیاب پین کلر (درد ختم کرنے والی) دوائیں، جیسے Non-Steroidal Anti-inflammatory دوائیں، دانت کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ کچھ دوائیں اور جیلز جن میں benzocaine ہوتا ہے، وہ درد والی جگہ کو سن کر کے کچھ وقت کے لیے آرام دے سکتی ہیں۔یاد رکھیں:یہ علاج صرف عارضی آرام فراہم کرتے ہیں۔ دانت کے درد کے مستقل علاج کے لیے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا سب سے بہتر طریقہ ہے۔ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟اگر درد بہت شدید ہواگر درد چند دنوں میں ٹھیک نہ ہواگر آپ کے منہ میں سوجن ہواگر آپ کو بخار ہونتیجہ:دانت کا درد ایک عام مسئلہ ہے، لیکن اسے نظرانداز نہیں کرنا چاہیے۔ گھریلو علاج کے ساتھ، ڈاکٹر سے رجوع کرنا بھیبہتضروریہے۔Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/326133#9-remedies
روزانہ گھی کافی پینے کے صحت کے 5 اہم فوائد! آپکو گھی کافی کیوں پینی چاہیے؟
گھی کافی یا بلٹ پروف کافی کیا ہے؟گھی کافی سادے طور پر تیار کی گئی کافی ہے جس میں 1-2 چمچ گھی ڈال کر اچھی طرح ملا دیا جاتا ہے۔ اور کچھ لوگ اس میں ذائقہ بڑھانے کے لیے دال چینی کا پاؤڈر بھی استعمال کرتے ہیں۔گھی کافی اتنی مشہور کیوں ہے؟دراصل گھی کافی کا استعمال قدیم زمانے سے ہندوستان اور تبت جیسے ممالک میں ہوتا رہا ہے کیونکہ آیوروید میں گھی کے بے شمار فوائد بیان کیے گئے ہیں۔ آج کل اسے مشہور شخصیات نے زیادہ مقبول بنا دیا ہے اور اس کے پیچھے گھی کافی کا ذائقہ اور صحت سے متعلق فوائد ہیں۔5 حیرت انگیز گھی کافی پینے کے صحت کے فوائد!آئیے جانتے ہیں گھی کافی پینے کے صحت مند فوائد: توانائی بڑھانے، وزن کم کرنے، ہاضمہ بہتر بنانے، میٹابولزم کو بڑھانے اور ذہنی توجہ بڑھانے کے لیے آج ہی اس سپر فوڈ ڈرنک کو اپنائیں!توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے: گھی میں صحت مند چکنائی ہوتی ہے جو جسم میں آہستہ آہستہ توانائی خارج کرتی ہے، جس سے آپ کی بھوک کم ہوتی ہے اور آپ کو طویل مدت تک توانائی ملتی ہے۔ یہ وزن کم کرنے میں بھی آپ کی مدد کرتا ہے۔اچھا ہاضمہ: گھی میں بیوٹیرک ایسڈ ہوتا ہے جو آپ کے آنتوں کے صحت مند بیکٹیریا کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، ہاضمہ کو بھی بہتر کرتا ہے، اور پھولنے کا کوئی مسئلہ نہیں ہوتا۔فوکس بڑھتا ہے: کافی میں موجود گھی کی کیفین اور صحت بخش چکنائی کی وجہ سے دماغی صحت بہتر ہوتی ہے، توجہ بڑھتی ہے اور توانائی بھی زیادہ دیر تک رہتی ہے۔قوت مدافعت بڑھاتا ہے: گھی میں وٹامن اے اور ای ہوتا ہے، جو قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور انفیکشن کے امکانات کو کم کرتا ہے۔چمکتی اور صحت مند جلد ہوتی ہے: گھی میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کو غذائیت اور ہائیڈریشن فراہم کرتے ہیں جس کی وجہ سے جلد چمکدار اور صحت مند ہوجاتی ہے۔گھی کافی صحت بخش ہونے کے ساتھ ساتھ لذیذ بھی ہے لیکن خیال رہے کہ گھی والی کافی صبح نہار منہ پی لیں یا پھر آپ کے سونے کے وقت میں کم از کم 8 سے 9 گھنٹے کا فرق ہونا چاہیے۔تو آپ بھی گھی کافی کو آزمائیں اور ہمیں اس کے ذائقے اور صحت کے فوائد کے بارے میں کمنٹ کر کے بتائیں۔Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10789628/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8181361/
کیا آپ صحت مند اور تندرست رہنا چاہتے ہیں؟ ناشتے میں شامل کریں یہ 7 چیزیں۔!
صبح کا ناشتہ دن کا سب سے ضروری کھانا ہوتا ہے۔اس میں ایسا کھانا شامل کرنا چاہیے جو غذائی اجزاء سے بھرپور ہو۔ آئیے جانتے ہیں 7 ایسے کھانوں کے بارے میں جو آپ کے صبح کے کھانے کا حصہ ہونا چاہئیں۔انڈے صبح کے ناشتے کے لیے ایک بہترین انتخاب ہیں۔ یہ پروٹین اور صحت مند چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کو دیر تک طاقت فراہم کرتے ہیں۔ یہ دماغ کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں اور جگر کے افعال کو بہتر بناتے ہیں۔ آپ انڈوں کو اُبال کر یا آملیٹ بنا کر کھا سکتے ہیں۔جو فائبر، پروٹین اور ضروری وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے دل کی صحت کے لیے بھی اچھا ہوتا ہے۔ زیادہ ذائقہ اور غذائیت کے لیے، آپ جو میں دودھ اور بادام کا مکھن ملا کر کھا سکتے ہیں۔السی کے بیج اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، فائبر، اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں۔ یہ صحت مند چکنائی جسم کی سوزش کو کم کرتی ہے اور خراب کولیسٹرول کو گھٹاتی ہے، جو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔بیریز مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہیں، جو دل کی بیماریوں کو کم کرتی ہیں۔ ان میں فائبر بھی وافر مقدار میں ہوتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کو دیر تک بھوک محسوس نہیں ہوتی۔ آپ انہیں اسموتھیز، اوٹ میل، یا دہی میں ڈال کر کھا سکتے ہیں۔میوے اور نٹ بٹر پروٹین، صحت مند چکنائی، اور فائبر سے مالا مال ہوتے ہیں۔ یہ آپ کو توانائی فراہم کرتے ہیں اور دل کی صحت کو بھی بہتر کرتے ہیں۔کیلا پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس میں فائبر بھی موجود ہوتا ہے، جو نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ آپ کیلے کو اسموتھیز یا اوٹ میل میں شامل کر کے کھا سکتے ہیں۔یونانی دہی پروٹین اور کیلشیم کا اچھا ذریعہ ہے، جو ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ اس میں پروبائیوٹکس بھی ہوتے ہیں، جو آنتوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ آپ اسے پھل، میوے، اور بیجوں کے ساتھ ملا کر ایک غذائیت سے بھرپور ناشتہ بنا سکتے ہیں۔ان کھانوں کو اپنے صبح کے ناشتے میں شامل کر کے، آپ انتہائی صحت مند اور تندرست بن سکتے ہیں۔Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8073301/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6567219/
کیفین: آپ کی صحت کے لیے اچھا یا برا؟ کیفین کا استعمال کم کرنے کا صحیح طریقہ جانیں
ہیلو دوستو! آج ہم ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کریں گے جو ہم میں سے بہت سے لوگ روزانہ لیتے ہیں—کیفین۔ یہ ہماری چائے، کافی، سوڈا اور انرجی ڈرنکس میں ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کیفین ایک قدرتی مادہ ہے جو آپ کے دماغ کو متاثر کرتا ہے؟تو، کیفین اچھا ہے یا برا؟تھوڑا سا کیفین آپ کے لیے اچھا ہو سکتا ہے! یہ بعض کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے، آپ کے دماغ کو صحت مند رکھتا ہے، اور آپ کے لیور کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، "کسی بھی چیز کی زیادہ مقدار بری ہوتی ہے۔" کیفین کی محفوظ مقدار جاننے کے لیے، ہماری ویڈیو دیکھیں 'کتنی کیفین بہت زیادہ ہے؟' لنک ڈسکرپشن میں ہے!بہت زیادہ کیفین صحت کے مسائل کا سبب بن سکتیا ہے- کچھ مسائل ہلکے ہوتے ہیں، لیکن کچھ سنگین ہو سکتے ہیں۔ہلکے ضمنی اثرات:بے چینی محسوس ہونا، نیند نہ آنا، بار بار پیشاب آنا، چڑچڑاپن، پٹھوں میں کپکپاہٹ، تیز یا بے قاعدہ دل کی دھڑکن، اور پیٹ کا خراب ہونا۔سنگین ضمنی اثرات:الجھن، ایسی چیزیں دیکھنا یا سننا جو وہاں نہیں ہیں (فریب)، دورے، دل کے مسائل، اور پٹھوں کو نقصان۔اگر آپ اچانک کیفین چھوڑنا چاہتے ہیں تو، آپ کو واپسی کی علامات جیسے سر درد، تھکاوٹ محسوس کرنا، اور توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ علامات عام طور پر 1-2 دن کے بعد عروج پر ہوتی ہیں اور ایک ہفتہ تک رہ سکتی ہیں۔ان مسائل سے بچنے کے لیے کیفین کو اچانک چھوڑنے کے بجائے آہستہ آہستہ کم کرنا بہتر ہے۔اگر آپ کو یہ ویڈیو کارآمد لگی تو لائک، شیئر اور سبسکرائب کرنا نہ بھولیں تاکہ آپ کو مزید ہیلتھٹپسملتیرہیں!Source:- 1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/271707#the-effects-of-caffeine-can-vary 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/
سردیوں میں بار بار چھینک آنے پر کیا کریں؟
چھینک سے سانس لینے میں دقت ہو سکتی ہے، اور یہ اکثر ایئر وے انفلیمیشن کی نشانی ہوتی ہے۔اگر آپ اس سے نجات پانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں، تو آپ ان گھریلو نسخوں کو آزما کر اپنی چھینک کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔5 گھریلو نسخے جو آپ کی چھینک کو جلدی سے ٹھیک کر سکتے ہیں۔بھاپ لیں (Steam Therapy)بھاپ لینا آپ کی ناک کے ایئر ویز کو صاف کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ انفلیمیشن کو کم کرتا ہے اور میوکس کو بھی کم کرتا ہے۔بس گرم پانی کے ایک باؤل سے 10 منٹ تک بھاپ لیں۔ آپ اضافی آرام کے لیے نیلگِری کا تیل بھی ڈال سکتے ہیں۔شہد اور گرم پانی ملا کر پیئیں (Honey and Warm Water)شہد میں اینٹی انفلامٹری خصوصیات ہوتی ہیں۔ اسے گرم پانی میں ملا کر آپ اپنے گلے کو سکون دے سکتے ہیں اور چھینک کو کم کر سکتے ہیں۔شہد کھانسی اور گلے کی جلن کو بھی کم کرتا ہے، جس سے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔ادرک کی چائے (Ginger Tea)ادرک کی چائے اپنی اینٹی انفلامٹری خصوصیات کے لیے جانی جاتی ہے۔یہ ناک کے ایئر ویز کو کھولنے میں مدد دیتی ہے اور چھینک کو کم کرتی ہے۔ ادرک کی چائے پینے یا ادرک کو چبانے سے آپ کو جلدی سکون مل سکتا ہے۔لہسن (Garlic)لہسن ریسپائریٹری ہیلتھ کو بہتر بناتا ہے۔یہ گلے کی خراش کو کم کرتا ہے اور چھینک کو بھی کم کرتا ہے۔ آپ لہسن کو اپنے کھانے میں شامل کر کے کھا سکتے ہیں۔گہری سانس لیں (Breathing Exercises)کبھی کبھی، بس تھوڑی دیر گہری سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ڈیپ بریتھنگ ایکسرسائز پھیپھڑوں کو کھولتی ہیں اور ایئر فلو کو بہتر بناتی ہیں۔یہ ایک سادہ نسخہ ہے جو چھینک کو کم کرتا ہے اور آپ کی مجموعی سانس لینے کی حالت کو بھی بہتر بناتا ہے۔یہ گھریلو نسخے آزمانے میں آسان ہیں۔ لیکن اگر چھینک بڑھتی ہے، تو ڈاکٹر کے پاس جانا نہ بھولیں۔Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10541225/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482454/
جب آپ مکھانا کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ مکھانے کے کھانے کے فوائد کیا ہیں؟
مکھانہ جسے پھول مکھانہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، واٹر للی کے پودے (نلکمل) کے بیجوں سے آتا ہے۔ مکھانہ کو فاکس نٹ یا لوٹس سیڈ بھی کہا جاتا ہے۔ دیگر گری دار میوے کی طرح، مکھانہ بھی غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور اکثر اسے ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے۔مکھانہ کھانے سے صحت کو کچھ حیران کن فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہ روایتی چینی طب اور آیوروید میں بطور دوا استعمال ہوتا ہے۔ آئیے مکھانہ کھانے کے صحت کے لئے حیران کن فوائد کے بارے میں جانتے ہیں:چمکتی اور جوان جلد:** مکھانہ میں گیلک ایسڈ اور کلوروجینک ایسڈ جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو نقصان سے بچاتے ہیں اور اسے جوان اور چمکدار بناتے ہیں۔ ماہواری کے دوران تکلیف کو کم کرتا ہے: مکھانہ کھانے سے جسم میں تیزابیت کم کرنے میں مدد ملتی ہے، معدے کے مسائل کو روکتا ہے۔ یہ اس تکلیف کو بھی کم کرتا ہے جو بہت سی خواتین اپنی ماہواری کے دوران محسوس کرتی ہیں۔آپ کے بالوں کو فروغ دیتا ہے: مکھانہ میں کیمپفیرول نامی ایک مرکب ہوتا ہے، جو آپ کے بالوں کے لیے کنڈیشنر کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو جڑوں سے مضبوط بناتا ہے، چمک میں اضافہ کرتا ہے اور خشکی کو کم کرتا ہے۔مردوں کی نامردی میں مدد کرتا ہے: مکھانہ زنک، پوٹاشیم، سوڈیم اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء نامردی جیسے جنسی مسائل کے علاج میں مدد کرتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، یا تناؤ کی وجہ سے ہو۔خون کو Detoxifies اور صاف کرتا ہے: مکھانہ آپ کے پورے جسم کو detox کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مردہ سرخ خون کے خلیوں کو ری سائیکل کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔مکھانہ کھانے سے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے، دماغی صحت کو بہتر بنانے، آپ کو بہتر نیند لینے اور آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اس کے علاوہ بہت سے دوسرے فوائد بھی۔تو آج ہی مکھانہ کا پیکٹ لے لیں! اسے بھونیں اور ناشتے کے طور پر اس کا مزہ لیں، یا اسے دودھ کے ساتھ پئیں تاکہ صحت کے مکمل فوائد حاصل ہوں۔ لیکن یاد رکھیں، روزانہ صرف 30 گرام مکھانہ کھائیں۔ کسی بھی چیز کا زیادہ کھانا صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اور ایسی مزید صحت مند معلومات کے لیے، ہمارے چینل، Medwiki کو سبسکرائب کرنا نہ بھولیں۔source: https://www.thepharmajournal.com/archives/2023/vol12issue6/PartAY/12-6-480-945.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269573/
Dry Dates Benefits: چھوارے کھانے کے تین سب سے بڑے فائدے
لاریب
بی۔فارما
تل کھانے کے صحت کے فوائد: جانیں کیسے رکھتا ہے دل کو صحت مند اور کرتا ہے شوگر کو مینیج!
لاریب
بی۔فارما
اخروٹ کے فوائد: خالی پیٹ اخروٹ کھانے کے 3 دھماکے دار فائدے۔
لاریب
بی۔فارما
سردیوں میں سنتروں کے صحت کے فائدے | بہترین غذائی خزانہ!
لاریب
بی۔فارما
سرفہرست ادویات
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki is the best place to go for health-related questions. The experts are always there to help, and the advice is excellent.
Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki makes it so much easier to understand healthcare. The videos are short and in my language. I love the 'Ask A Doc' feature—it saves a lot of time. Highly recommend
Neha Kumari
ہماری خدمات
ہمیں جانیں
@2025 Medwiki Pvt Ltd. All Rights Reserved