حمل کے دوران پیلوک درد ہونا ایک عام مسئلہ ہے، لیکن اسے کم کرنے کے آسان طریقے ہیں۔ یہ آسان طریقے آپ کے درد کو کم کرنے میں مدد کریں گے:ہلکی پھلکی سرگرمیاں کریں جیسے چلنا اور ٹہلنا، لیکن اپنے جسم کی بھی سنیں۔ اگر درد زیادہ ہو، تو آرام کریں۔تھکاوٹ محسوس ہونے پر بیٹھ جائیں اور آرام کریں۔ حمل میں بار بار آرام کرنا ضروری ہے، اس سے آپ کے درد میں کمی آئے گی۔کھڑے ہو کر کپڑے پہننے کے بجائے بیٹھ کر پہنیں۔ اس سے پیلوک پر دباؤ اور درد دونوں کم ہوں گے۔فلیٹ اور اچھے سپورٹ والے جوتے پہنیں۔ ہائی ہیلز یا ایسے جوتے نہ پہنیں جو آپ کے پیروں کو سہارا نہ دیں۔گاڑی میں بیٹھتے یا اترتے وقت اپنے پیروں کو ساتھ میں جوڑے رکھیں تاکہ پیلوک کے علاقے پر زیادہ دباؤ نہ پڑے۔ ہائی ہیلز کی وجہ سے زیادہ دباؤ پڑنے سے آپ کو پیلوک درد ہو سکتا ہے۔کروٹ لے کر سوئیں اور پیروں کے درمیان ایک تکیہ رکھیں۔ اس سے پیلوک صحیح پوزیشن میں رہے گا اور درد بھی کم ہوگا۔بستر پر کروٹ لیتے وقت آہستہ آہستہ اور احتیاط کے ساتھ مڑیں۔ اگر آپ کو سونے کا صحیح طریقہ معلوم نہیں ہے، تو فزیو تھراپسٹ سے سیکھیں۔اگر سیڑھیاں چڑھنی ہوں، تو ایک ایک قدم لے کر آہستہ آہستہ چڑھیں۔ جلدی نہ کریں۔ہلکی پھلکی ورزشیں درد کم کرنے میں فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ اپنے فزیو تھراپسٹ سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی ورزش محفوظ ہے۔فزیو تھراپسٹ آپ کی عضلات اور جوڑوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو سپورٹ بیلٹ یا ضرورت پڑنے پر بیساکھی کا مشورہ بھی دے سکتے ہیں۔ان تجاویز کو اپنا کر اور صحیح مدد لے کر آپ اپنی حمل کو زیادہ آرام دہبناسکتیہیں۔Source:- 1. mft.nhs.uk/app/uploads/sites/10/2018/05/pregnancy-related-Pelvic-Girdle-Pain.pdf2. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/12106-pelvic-pain3. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/pregnancy-pains4. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/pelvic-pain/5. https://www.nth.nhs.uk/resources/pregnancy-related-pelvic-girdle-pain-prpgp/

حمل کی پیچیدگیوں میں جسمانی اور ذہنی حالتیں دونوں شامل ہیں، جو حاملہ عورت، اس کے بچے یا دونوں کی صحت پر اثر ڈال سکتی ہیں۔ حمل سے پہلے، دورانِ حمل اور بعد میں صحت کا خیال رکھنے سے ان پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔کچھ طبی مسائل ایسے ہیں جو حمل کی پیچیدگیوں کو بڑھا سکتے ہیں۔ آج ہم پانچ اہم طبی مسائل پر بات کریں گے:ذیابیطس (Diabetes): ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو جسم میں توانائی کے عمل کو متاثر کرتی ہے۔ ذیابیطس کی تین اہم اقسام ہیں: Type I، Type II اور Gestational Diabetes۔ حمل کے دوران ذیابیطس کو منظم کرنا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔ اگر حمل کے دوران بلڈ شوگر لیول بڑھ جائے تو یہ ماں اور بچے دونوں کے لیے ایک سنگین صحت کی حالت بن سکتی ہے، جس سے پیدائشی نقصانات یا قبل از وقت پیدائش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔جن حاملہ خواتین کو ذیابیطس کی شکایت ہو، انہیں اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے مشورہ کرنا چاہیے اور ایک صحت مند غذا اور ورزش کا معمول اپنانا چاہیے۔ 2. دل کی بیماریاں (Heart Related Conditions): دل اور خون کی نالیوں کو متاثر کرنے والی دل کی بیماریاں حمل پر بھی برا اثر ڈال سکتی ہیں۔ زیادہ تر خواتین جن کو دل کی بیماریاں ہوتی ہیں، انہیں حمل میں زیادہ مشکل نہیں ہوتی، لیکن کچھ پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں۔دل کی بیماریوں والی خواتین کو اپنی حمل کے آغاز میں ہی اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہیے تاکہ ان کی حالت کو بہتر طریقے سے مانیٹر کیا جا سکے۔ 3. ہائی بلڈ پریشر (High Blood Pressure): ہائی بلڈ پریشر، جسے عام طور پر ہائپر ٹینشن کہا جاتا ہے، ایک عام حالت ہے جو حمل سے پہلے بھی ہو سکتی ہے، جبکہ حمل کے 20 ہفتے کے بعد ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر جیسی حالتیں سنگین خطرات پیدا کر سکتی ہیں، جیسے قبل از وقت پیدائش یا فالج۔تمام خواتین کو صحت مند طرز زندگی اور باقاعدہ چیک اپ کے ذریعے اپنے بلڈ پریشر کو منظم کرنا چاہیے۔ہائپریمیسس گریویڈیرم (Hyperemesis Gravidarum):یہ حمل کے دوران ہونے والی شدید متلی اور قے کی ایک قسم ہے، جو عام صبح کی بیماری سے کہیں زیادہ خراب ہوتی ہے۔ یہ ڈی ہائیڈریشن اور وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہے، جس کے لیے طبی علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔کچھ انفیکشنز (Infections):کچھ قسم کے انفیکشن، جیسے جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریاں (STD) اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI)، حمل میں کچھ خطرات پیدا کر سکتے ہیں۔ تمام حاملہ خواتین کو ان انفیکشنز کی جانچ کروانی چاہیے جو ان کی یا ان کے بچے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ انفیکشنز سے بچنے کے لیے ویکسینیشن کی مکمل معلومات ہونی چاہیے۔ حمل کے دوران پیشاب کی نالی کا انفیکشن کافی عام ہوتا ہے، جس کا علاج اینٹی بائیوٹکس کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ذیابیطس، دل کی بیماریاں، ہائی بلڈ پریشر، متلی اور انفیکشنز، ان سب کو حمل کے دوران منظم کرنا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔باقاعدہ چیک اپ اور ڈاکٹروں کے مشورے سے یہ یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ حمل کے دوران ماں اور بچہ دونوںصحتمندرہیں۔Source:- https://www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-complications/

کم عمر میں حمل اور اس سے جڑے خطراتکم عمر میں حمل اور اس سے جڑے خطرات کے بارے میں ہم سب نے سنا ہی ہوگا۔ آج ہم اس موضوع پر گہرائی سے جانیں گے کہ "کم عمر میں حمل لڑکیوں کے لیے کیوں ایک تشویش کا باعث ہے؟"کم عمر کی حمل کیا ہے؟20 سال کی عمر سے پہلے ہونے والے حمل کو کم عمر کی حمل کہا جاتا ہے۔ ہر سال تقریباً 16 ملین لڑکیاں (15 سے 19 سال کی عمر کی) ماں بنتی ہیں۔کم عمر میں حمل ایک ایسا مسئلہ ہے جو ماں اور بچے دونوں کی صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ ان لڑکیوں کے بچوں کا پیدا ہونے کے بعد ایک سال کے اندر وفات پانے کا خطرہ کافی زیادہ ہوتا ہے، جبکہ 20 یا 30 سال کی خواتین کے بچوں کو یہ خطرہ نہیں ہوتا۔ایسی بہت سی وجوہات ہیں جس کی وجہ سے کم عمر میں حمل زیادہ ہوتا ہے جیسے کہ تعلیم کی کمی اور سماجی دباؤ۔ کئی جگہوں پر لڑکیوں کی کم عمری میں شادی کر دی جاتی ہے اور پھر بچے بھی جلدی پیدا ہو جاتے ہیں۔کم عمر میں حمل ماں اور بچے دونوں کے لیے کیسے خطرہ ہے؟ماں کے صحت کے خطرات:حمل سے جڑی پیچیدگیاں:کم عمر میں حمل کی وجہ سے لڑکیوں کو وزن بڑھنے، خون کی کمی (Anemia)، ملیریا، جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشنز، پری-ایکلپسیہ (حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر)، اور آبسٹیٹرک فسٹیولا (وجائنا اور ریکٹم یا بلڈر کے درمیان ایک سوراخ) جیسی پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ماں کی موت کا خطرہ:20 سال کی عمر کے بعد حاملہ ہونے والی خواتین کے مقابلے میں کم عمر میں حاملہ ہونے والی لڑکیوں کے دورانِ حمل یا زچگی کے وقت موت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔تعلیم اور کیریئر پر اثر:کم عمر میں حمل لڑکی کی تعلیم اور کیریئر کے مواقع میں رکاوٹ بن جاتی ہے، جس کی وجہ سے اسے معاشی اور سماجی دونوں لحاظ سے نقصان اٹھانا پڑتا ہے۔ذہنی صحت کے مسائل کا خطرہ:کم عمر میں لڑکیاں اتنی بڑی ذمہ داریوں کے لیے تیار نہیں ہوتیں، اس لیے انہیں ڈپریشن، ذہنی دباؤ، اور دیگر ذہنی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔نوزائیدہ بچے کے صحت کے خطرات:کم وزن کے ساتھ پیدائش کی مشکل:کم عمر میں حمل سے پیدا ہونے والے بچوں کے وقت سے پہلے پیدا ہونے یا کم وزن کے ساتھ پیدا ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں، جس کے ساتھ کئی صحت کے مسائل بھی آتے ہیں۔بچے کی موت کا خطرہ:تحقیقات کے مطابق کم عمر میں حمل سے پیدا ہونے والے بچوں کے وفات پانے کا خطرہ عام عمر میں پیدا ہونے والے بچوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔بچوں کی نشوونما میں کمی:کم عمر میں حمل سے پیدا ہونے والے بچے ذہنی، لسانی، اور سماجی مہارتوں کی نشوونما میں تاخیر کا شکار ہو سکتے ہیں۔نتیجہکم عمر میں حمل ماں اور بچے دونوں کے لیے ایک بہت بڑا صحت کا خطرہ ہے۔ اس لیے حاملہ ہونے کا بہترین وقت 20 سے 35 سال کی عمر کے درمیان ہے۔اپنی حمل کو اچھی طرح سے پلان کریں اور حمل سے جڑی کچھ غلط فہمیوں کو دور کرنے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔ہمیں امید ہے کہ یہ ویڈیو آپ کے لیے مددگار ثابت ہوگی۔ براہِ کرم ہمارے چینل کو لائک، شیئر، اورسبسکرائبکریں۔Source:- https://cdn.who.int/media/docs/default-source/mca-documents/making-pregnancy-safer-notes-adolescent-pregnancy-volume-1-number-1.pdf

حمل ہم سبھی کی زندگی میں ایک الگ خوشی لاتا ہے، لیکن کبھی کبھی چیزیں ہمارے مطابق نہیں ہوتیں۔ اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ ہم اس آنے والے وقت کے لیے ہر طرح سے تیار رہیں۔ ڈلیوری کے بارے میں ہم سب نے نارمل ڈلیوری، سیزیرین ڈلیوری اور کبھی کبھار انڈیوسڈ لیبر کے ذریعے ہونے والی ڈلیوری کے بارے میں سنا ہے۔آخر ڈاکٹرز لیبر کیوں انڈیوس کرتے ہیں؟ اگر یہ سوال آپ کے ذہن میں بھی ہے تو اس ویڈیو میں ہم آپ کو اس سے متعلق تمام تفصیلات بتائیں گے۔یہ سب ڈلیوری سے پہلے سمجھ لینا بہت ضروری ہوتا ہے تاکہ پیدائشی عوامل کے وقت آپ ہر طرح سے تیار ہوں۔انڈیوسڈ لیبر میں کیا ہوتا ہے؟انڈیوسڈ لیبر میں ڈاکٹر دوا یا دیگر طبی طریقوں کی مدد سے رحم میں سکڑاؤ پیدا کرتے ہیں۔ اس کا مقصد بچے کو جنم دینے کے عمل کو شروع کرنا ہوتا ہے۔لیبر انڈیوس کیوں کرنا پڑتا ہے؟ڈاکٹرز کئی وجوہات کی بنا پر لیبر انڈیوس کرنے کا مشورہ دے سکتے ہیں، جیسے:حمل کی مقررہ تاریخ گزر جائے یا لیبر شروع ہونے سے پہلے پانی کی تھیلی پھٹ جائے۔ ایسے میں خطرہ کم کرنے کے لیے لیبر انڈیوس کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔ہائی بلڈ پریشر، حمل کے دوران شوگر (gestational diabetes)، یا بچے میں تناؤ کی علامات (fetal distress) جیسی صورتوں میں لیبر انڈیوس کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔اگر اس سے پہلے ماں کا کوئی بچہ نہ بچ پایا ہو۔الٹراساؤنڈ میں بچے سے متعلق کوئی پیچیدگی کا پتہ لگنا۔لیبر انڈیوس کرنے کے طریقےمیمبرین کو پھاڑنا / پانی کی تھیلی پھاڑنا:ماں کے رحم میں بچہ امینیٹک فلوئڈ (Amniotic Fluid) سے گھرا رہتا ہے۔ ایک بار جب رحم (cervix) کھل جاتا ہے اور بچے کا سر نظر آنے لگتا ہے تو امینیٹک تھیلی میں ایک سوراخ کرنے سے فلوئڈ نکل جاتا ہے اور سکڑاؤ شروع ہو جاتے ہیں، جس سے بچے کو باہر آنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے بچے کو کوئی نقصان نہیں پہنچتا۔اگر کچھ گھنٹوں کے بعد بھی لیبر شروع نہیں ہوتا، تو سکڑاؤ شروع کرنے کے لیے نسوں کے ذریعے دوا دی جاتی ہے۔پروسٹاگلینڈنز:رحم کے کھلنے سے پہلے ہی اسے نرم ہونا چاہیے۔ کئی بار یہ عمل لیبر شروع ہونے سے پہلے ہی شروع ہو سکتا ہے۔ لیکن اگر رحم نرم نہ ہو تو ڈاکٹر پروسٹاگلینڈنز نامی دوا دے سکتے ہیں۔یہ دوا آپ کے وجائنا میں رحم کے قریب رکھی جاتی ہے۔ یہ رحم کو نرم کرنے میں مدد دیتی ہے اور آپ کو لیبر کے لیے تیار کرتی ہے۔ اس کے ساتھ، ڈاکٹر آپ کے بچے کی دل کی دھڑکن کو بھی چند گھنٹوں تک مانیٹر کرتے ہیں۔آکسیٹوسن:آکسیٹوسن ایک دوا ہے جو رحم میں سکڑاؤ شروع کرنے یا سکڑاؤ کو مضبوط کرنے کے لیے نسوں کے ذریعے دی جاتی ہے۔ ڈاکٹر آپ کے بچے کی دل کی دھڑکن اور آپ کے سکڑاؤ کو مانیٹر کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ سکڑاؤ اتنے مضبوط تو نہیں ہیں کہ وہ بچے کو نقصان پہنچا سکیں۔اگر ٹیسٹس سے پتہ چلے کہ بچے کو نال (placenta) سے کافی آکسیجن اور خوراک نہیں مل رہی، تو ایسی حالت میں آکسیٹوسن کا استعمال نہیں کیا جاتا۔جب کبھی ڈلیوری کے لیے رکنا نقصان دہ ہو سکتا ہو تو ایسی حالت میں محفوظ ڈلیوری کرنے کے لیے لیبر انڈیوس کیا جاتا ہے۔ انڈیوسڈ لیبر سے ہونے والی پریشانیوں اور فوائد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے ہی کوئیفیصلہکریں۔Source:-https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000625.htm

آج ہم ایک اہم موضوع کے بارے میں بات کریں گے جو بہت سی نئی ماؤں کے لیے ایک چیلنج ہو سکتا ہے - پوسٹ پارٹم تھائیرائیڈائٹس۔جب ہم بچے کو جنم دیتے ہیں تو ہمیں بہت سے اتار چڑھاؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان میں سے ایک پوسٹ پارٹم تھائیرائیڈائٹس ہے۔ جانیں کہ یہ کیا ہے اور اس سے کیسے نمٹا جا سکتا ہے۔پوسٹ پارٹم تھائیرائیڈائٹس میں کیا ہوتا ہے؟سب سے پہلے، ایک انفیکشن ہمارے تھائیرائیڈ غدود سے بہت زیادہ ہارمون خارج کرتا ہے، جس کی وجہ سے خون میں ہارمون کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ ہم اسے ہائپر تھائیرائیڈزم کہتے ہیں۔ یہ حالت عام طور پر تقریباً 3 ماہ تک رہتی ہے۔پھر، جب ہارمون مکمل طور پر خارج ہو جاتا ہے، تو غدود غیر فعال ہو جاتا ہے، جسے ہم Hypothyroidism کہتے ہیں۔ یہ حالت بچے کی پیدائش کے بعد ایک سال تک بھی رہ سکتی ہے۔یہ بات قابل غور ہے کہ تمام خواتین دونوں مراحل سے نہیں گزرتی ہیں۔ کچھ خواتین صرف Hyperthyroidism کا شکار ہوتی ہیں جبکہ کچھ Hypothyroidism کا شکار ہوتی ہیں۔پوسٹ پارٹم تھائیرائیڈائٹس کی علامات کیا ہیں؟Hyperthyroidism کی علامات:-.چڑچڑا پنبہت گرمی محسوس کرناتھکاوٹ محسوس کرناسونے میں پریشانیدل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے۔Hypothyroidism کی علامات:بہت سردی لگناجلد میں خشکیتوجہ میں دشواری ١ - ہاتھ، بازو، ٹانگ یا پیروں میں جُھنجھناہٹ۔اس کا پتہ کیسے چلا؟ڈاکٹر اس حالت کی تصدیق کے لیے خون کے ٹیسٹ کرواتے ہیں۔پوسٹ پارٹم تھائیرائیڈائٹس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟Hyperthyroidismعام طور پر زیادہ علاج کی ضرورت نہیں ہے. اگر علامات شدید ہوں تو ڈاکٹر بِیٹا-بلاکر دوائیں لکھ سکتا ہے۔ تھائیرائڈ کی دوائیں اس معاملے میں موثر نہیں ہیں۔Hypothyroidismمیں، ڈاکٹر تھائرائڈ ہارمون کی دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔ اگر یہ حالت ٹھیک نہیں ہوتی ہے تو تائیرائڈ ہارمون کی دوائیں زندگی بھر لینا پڑ سکتی ہیں۔اگر آپ کو یہ ویڈیو معلوماتی لگی تو براہ کرم ویڈیو کو لائک کریں۔ اور ایسی مزید معلوماتی ویڈیوز حاصل کرنے کے لیے ہمارے چینل کوسبسکرائبکریں!Source:- 1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538485/

ہیلو دوستو! Medwiki پر خوش آمدید، آپ کی ہیلتھ اور ویلنس کے بارے میں معلوماتی چینل! آج ہم ایک بہت اہم موضوع پر بات کریں گے — حمل اور نطفہ کے بارے میں عام غلط فہمیاں اور ان کے پیچھے حقیقت۔ بہت سے لوگ ان غلط فہمیوں پر یقین رکھتے ہیں، جس سے بہت سی الجھن پیدا ہوتی ہے۔ آج ہم ان غلط فہمیوں کو ایک ایک کرکے دور کریں گے تاکہ آپ اپنی تولیدی اہلیت کے سفر کو درست معلومات کے ساتھ سمجھ سکیں۔ تو چلیے شروع کرتے ہیں!غلط فہمی: حاملہ ہونے کے لیے ہر روز جنسی تعلق قائم کرنا ضروری ہے۔حقیقت: حاملہ ہونے کے لیے ہر روز جنسی تعلق قائم کرنا ضروری نہیں ہے۔ ہر 2-4 دن بعد جنسی تعلق کافی ہوتا ہے۔ لیکن اگر مرد کثرت سے انزال کرے، تو اس کی منی کی مقدار اور معیار کم ہو سکتی ہے، جو نطفہ پر اثر ڈال سکتی ہے۔غلط فہمی: صرف عورتوں کی تولیدی اہلیت وقت کے ساتھ کم ہوتی ہے۔حقیقت: مردوں اور عورتوں دونوں کی تولیدی اہلیت عمر کے ساتھ متاثر ہوتی ہے۔ عورتوں کی تولیدی اہلیت 35 سال کے بعد کم ہونا شروع ہوتی ہے، جبکہ مردوں کی تولیدی اہلیت یا منی کا معیار 40 سال کے بعد کم ہونا شروع ہوتا ہے۔غلط فہمی: حاملہ ہونے کے لیے جنسی تعلق کے بعد سیدھا لیٹنا ضروری ہے۔حقیقت: حاملہ ہونے کے لیے جنسی تعلق کے بعد سیدھا لیٹنا ضروری نہیں ہے۔ کوئی مطالعہ نہیں ہے جو یہ دعویٰ کرے کہ جنسی تعلق کے بعد سیدھا لیٹنے سے حمل کے امکانات بڑھتے ہیں۔ اس کے بجائے، آپ کی بیضوی مدت کے دوران جنسی تعلق زیادہ اہم ہے۔غلط فہمی: آپ اپنے ماہواری کے دوران کسی بھی وقت حاملہ ہو سکتی ہیں۔حقیقت: آپ صرف اس صورت میں حاملہ ہو سکتی ہیں جب آپ اپنی بیضوی مدت کے دوران یا اس سے چند دن پہلے جنسی تعلق قائم کریں۔ بیضوی مدت سے پہلے جنسی تعلق کرنے سے حمل کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔غلط فہمی: منی کا بہترین معیار تب ہوتا ہے جب آپ کم از کم 10 دن جنسی تعلق نہ کریں۔حقیقت: نہیں، بہترین معیار کا منی اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ ہر 2-3 دن بعد انزال کریں۔ طویل مدت تک انزال نہ کرنا مردہ یا خراب منی کا سبب بن سکتا ہے۔Source:-1.https://www.cdc.gov/reproductive-health/infertility-faq/

تھائیرائیڈ ایک تتلی کی شکل کا غدود ہے جو آپ کی گردن کے سامنے والے حصے میں واقع ہوتا ہے۔ تھائیرائیڈ ہارمونز آپ کے بچے کے دماغ اور اعصابی نظام کی صحیح نشوونما کے لیے بہت ضروری ہیں۔ کیونکہ حمل کے پہلے 3 مہینے تک، آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے تھائیرائیڈ ہارمونز آپ کے بچے کو نال کے ذریعے فراہم کیے جاتے ہیں۔ جب آپ کا حمل دوسرے سہ ماہی میں پہنچتا ہے تو آپ کے بچے کے تھائیرائیڈ غدود تھائیرائیڈ ہارمونز پیدا کرنا شروع کر دیتے ہیں، لیکن ناکافی مقدار میں۔ اس لیے 18-20 ہفتوں تک آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے تھائیرائیڈ ہارمونز ضروری رہتے ہیں۔اسی لیے اگر کسی عورت کو حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم ہوتا ہے تو اس کی تشخیص کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔عام طور پر، حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم کی بنیادی وجہ گریوز بیماری ہوتی ہے۔ گریوز بیماری ایک خود کار مدافعتی خرابی ہے جس میں آپ کا جسم تھائیرائیڈ اسٹیمولیٹنگ امیونوگلوبلین (TSI) پیدا کرتا ہے۔ TSI اینٹی باڈی کی ایک قسم ہے جو تھائیرائیڈ ہارمونز کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔کچھ صورتوں میں، شدید متلی اور قے کی وجہ سے وزن میں کمی اور پانی کی کمی، جسے ہائپرمسیس گریویڈیرم کہتے ہیں، بھی حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم کا سبب بن سکتی ہے۔ہائپرمسیس گریویڈیرم کے دوران، HCG ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جو بدلے میں تھائیرائیڈ ہارمون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔یہ مسئلہ عام طور پر حمل کے 6 مہینے میں خود ہی حل ہو جاتا ہے۔:حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم کی کچھ عام علامات میں شامل ہیںدل کی دھڑکن میں اضافہبہت زیادہ گرمی کا احساسشدید تھکاوٹہاتھوں میں کپکپاہٹوزن میں کمییا حمل کے دوران وزن نہ بڑھنا۔اگر آپ ان میں سے کوئی علامت محسوس کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اور اگر آپ کو یہSource:- 1.https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/pregnancy-thyroid-disease 2. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hypothyroidism-and-pregnancy

حمل کی ذیابیطس ایک چیلنجنگ صورتحال ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب کھانے پینے کی بات ہو۔ حمل کے دوران آپ کو اپنے کھانے کا خصوصی خیال رکھنا ہوتا ہے کیونکہ آپ کی خوراک براہ راست آپ کے بچے کی صحت پر اثر انداز ہوتی ہے۔آئیے ان غذاؤں پر بات کرتے ہیں جن سے آپ کو حمل کے دوران اپنی ذیابیطس کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے پرہیز کرنا چاہیے:زیادہ چینی والی اشیاء: جیسے چاکلیٹ، کینڈی، کیک، کوکیز، پیسٹری، اور آئس کریم۔ یہ چیزیں کھانے سے آپ کا بلڈ شوگر تیزی سے بڑھ سکتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ انسولین پیدا کرنے کی ضرورت پڑتی ہے اور یہ آپ کے بچے کی نشوونما پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔زیادہ شوگر والے مشروبات: جیسے سوڈا، پھلوں کے جوس، چائے، کافی، اور انرجی ڈرنکس۔ یہ مشروبات خون میں تیزی سے جذب ہو کر شکر کی سطح کو بڑھا دیتے ہیں۔ریفائنڈ آٹے سے بنی غذائیں: جیسے سفید روٹی، سفید پاستا، سفید چاول، اور آلو۔ ان میں فائبر کی کمی ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ جلدی ہضم ہو کر بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتے ہیں۔پراسیس شدہ کھانے: جیسے فاسٹ فوڈ، پیکڈ چپس، اسنیکس، اور منجمد کھانے۔ یہ نہ صرف بلڈ شوگر بڑھاتے ہیں بلکہ وزن میں اضافے کا سبب بھی بنتے ہیں۔شراب: حمل کے دوران شراب سے سختی سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ نہ صرف نقصان دہ ہے بلکہ خون میں شکر کی سطح میں اتار چڑھاؤ کا سبب بھی بن سکتی ہے۔اپنی صحت کو مدنظر رکھتے ہوئے صحیح غذا کا انتخاب کریں اور اگر ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرکے ایک ڈائٹ پلان بنوائیں۔source: https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0023/437036/sdcn-healthyeating.pdf https://www.ucsfhealth.org/education/dietary-recommendations-for-gestational-diabetes