کیا آپ بھی اننیا پانڈے جیسی چمکدار اور صحت مند سکن پانا چاہتے ہیں؟ آج ہم آپ کو اننیا پانڈے کی سکن کیئر روٹین کے بارے میں بتانے والے ہیں۔ اگر آپ اس روٹین کو فالو کریں گے، تو آپ کی جلد بھی صحت مند اور خوبصورت نظر آنے لگے گی۔تو چلئیے، شروع کرتے ہیں!1. ایکسفولیئشن جلد کو صاف اور چمکدار بنائے گا۔اننیا پانڈے اپنی جلد کو ایکسفولی ایٹ کرنے کے لیے جئی (اوٹ میل) اور دہی سے بنا فیس اسکرب استعمال کرتی ہیں۔ سوال یہ ہے کہ ایکسفولی ایشن ضروری کیوں ہے؟ جب ہماری جلد پر مردہ خلیے جمع ہو جاتے ہیں، تو وہ بے جان اور خشک دکھائی دینے لگتی ہے۔ ایکسفولی ایشن سے یہ مردہ خلیے ختم ہو جاتے ہیں، جس سے جلد صاف اور فریش نظر آتی ہے۔ اتنا ہی نہیں اوٹ میل ایک قدرتی ایکسفولی ایٹر ہے، جس میں اینٹی انفلامیٹری خصوصیات موجود ہوتی ہیں، جو جلد کو نرم اور ہموار بناتی ہیں۔ جبکہ دہی میں لَیکٹک ایسڈ ہوتا ہے، جو ایک قدرتی AHA (Alpha Hydroxy Acid) ہے جو جلد کو چمکدار بنانے میں مدد دیتا ہے۔ لہٰذا، اسے اپنی سکن کیئر روٹین میں ضرور شامل کریں۔2. ایلو ویرا اور دہی کے چہرے کا ماسک لگائیں۔جلد کو اچھی طرح ایکسفولی ایٹ کرنے کے بعد فیس ماسک لگانا بہت فائدہ مند ہوتا ہے! اننیا پانڈے اپنے چہرے پر دہی اور ایلو ویرا سے بنا فیس ماسک لگاتی ہیں۔ ایلو ویرا میں اینٹی انفلامیٹری اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات موجود ہوتی ہیں، جو جلد کو ٹھنڈک پہنچاتی ہیں اور جلن کم کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ایلو ویرا جلد کو گہرائی سے نمی فراہم کرتا ہے، جس سے جلد صحت مند رہتی ہے۔ دہی میں موجود پروبائیوٹکس جلد کی حفاظتی تہہ کو مضبوط کرتے ہیں، جس سے جلد بیکٹیریا سے محفوظ رہتی ہے۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے اور جلدی سرخ یا خشک ہو جاتی ہے، تو یہ فیس ماسک ضرور آزمائیں!3. گلاب کے پانی سے جلد کو صاف کریں۔اننیا پانڈے اپنی جلد کو صاف کرنے کے لیے گلاب کے پانی (روز واٹر) کا استعمال کرتی ہیں، جو ایک قدرتی کلینزر کی طرح کام کرتا ہے۔ روز واٹر جلد کے لیے اتنا مفید کیوں ہے؟ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات موجود ہوتی ہیں، جو جلد کو گہرائی سے صاف کر کے اسے ہائیڈریٹ رکھتی ہیں۔ یہ اضافی تیل اور گندگی کو بھی دور کرتا ہے، جس سے جلد نرم اور تروتازہ محسوس ہوتی ہے۔ اس لیے، گلاب کے پانی کو اپنی روزمرہ کی جلد کی صفائی میں شامل کریں۔4. موئسچرائزر کے ساتھ جلد کو ہائیڈریٹ کریں۔جلد کو صاف کرنے کے بعد اسے موئسچرائز کرنا بہت ضروری ہوتا ہے۔ اننیا پانڈے ہمیشہ ایک ہلکا پھلکا اور نان اسٹکی موئسچرائزر استعمال کرتی ہیں، تاکہ ان کی جلد ہائیڈریٹ رہے۔ ان کے موئسچرائزر میں Hyaluronic Acid اور Glycerin شامل ہوتا ہے، جو جلد کو خشک ہونے سے بچاتے ہیں۔ Hyaluronic Acid جلد کو نمی فراہم کرتا ہے، جبکہ Glycerin ایک قدرتی ہیومیکٹنٹ (Humectant) ہے، جو جلد کو گہرائی سے ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کو چمکدار اور صحت مند رکھنا چاہتے ہیں، تو موئسچرائزر لگانا مت بھولیں!5. سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔اب آتا ہے سب سے ضروری مرحلہ سن اسکرین کا استعمال! اننیا پانڈے اسے کبھی نہیں چھوڑتیں، کیونکہ سورج کی مضر شعاعیں جلد کو بے جان کر سکتی ہیں۔ سن اسکرین میں اکثر Zinc Oxide یا Titanium Dioxide ہوتا ہے، جو جلد پر ایک حفاظتی تہہ بنا کر سورج کی روشنی کے نقصان دہ اثرات سے بچاتا ہے۔ چاہے آپ گھر پر ہوں یا باہر، SPF 50 والی سن اسکرین ضرور لگائیں!6. ہونٹوں کے لیے لپ بام کا استعمال کریں۔اپنے ہونٹوں کو موئسچرائز کرنے کے لیے اننیا پانڈے لپ بام استعمال کرتی ہیں۔ Shea Butter، ناریل کا تیل، اور وٹامن ای سے بنا لپ بام ہونٹوں کے لیے بہت مفید ہوتا ہے۔ Shea Butter ہونٹوں کو گہرائی سے موئسچرائز کرتا ہے، ناریل کا تیل انہیں نرم بناتا ہے، اور وٹامن ای ہونٹوں کے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتا ہے۔ چاہے کوئی بھی موسم ہو، لپ بام کے استعمال سے ہونٹ ہمیشہ نرم اور ہائیڈریٹ رہیں گے!تو دوستو، یہ تھا اننیا پانڈے کے چمکدار جلد کا راز!Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10758878/2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/3. https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18510666/5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8347214/

اگر آپ کی جلد خشک اور بے رونق دکھائی دینے لگی ہے، تو اس کی صحیح دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔ بے رونق جلد کی وجہ دھول، مٹی، دھوپ، اور نمی کی کمی ہو سکتی ہے، جس سے جلد اپنی چمک کھو دیتی ہے۔ لیکن کچھ آسان اور مؤثر سکن کیئر ٹپس اپنا کر آپ اپنی جلد کو دوبارہ صحت مند اور چمکدار بنا سکتے ہیں۔بے رونق سے چھٹکارا پانے کے 5 اثر دار طریقے۔1. Hydrating Cleanser کا استعمال کریںہائیڈریٹنگ کلینزر نہ صرف آپ کی جلد کو اچھے سے صاف کرتے ہیں بلکہ آپ کی جلد کی نمی بھی برقرار رکھتے ہیں! اسے استعمال کرنے سے آپ کی جلد چمکدار اور صحت مند دکھائی دینے لگتی ہے۔ اپنی خشک اور بے رونق جلد میں تبدیلی دیکھنے کے لیے دن میں دو بار ہائیڈریٹنگ کلینزر سے اپنا چہرہ ضرور دھوئیں۔2. Ceramides اور Hyaluronic Acid والا موئسچرائزر لگائیںسیرامائیڈ آپ کی جلد کی بیرونی تہہ کو مضبوط کرتا ہے اور hyaluronic acid آپ کی جلد کو نمی فراہم کرتا ہے۔ یہ دونوں اجزاء جلد کو اندر تک موئسچرائز کرکے اسے چمکدار اور ہائیڈریٹڈ بناتے ہیں! یہ آپ کی جلد کی خشکی بھی دور کرتے ہیں۔ اس لیے چہرہ دھونے کے فوراً بعد، ہلکے ہاتھوں سے موئسچرائزر ضرور لگائیں۔3. Petroleum Jelly کا استعمال کریںPetroleum jelly ایک گاڑھا اور چکنا مادہ ہوتا ہے، جو جلد کی نمی کو محفوظ رکھ کر اسے خشک ہونے سے بچاتا ہے۔ یہ پھٹی ہوئی اور خشک جلد کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رات کو سونے سے پہلے اسے اپنی پھٹی ہوئی اسکن جیسے ہونٹوں، کہنیوں یا ایڑیوں پر ضرور لگائیں۔ ایسا کرنے سے آپ کی پھٹی ہوئی جلد کو ٹھیک ہونے کا موقع ملے گا۔4. Coconut Oil (ناریل کا تیل) لگائیںناریل کا تیل ایک قدرتی موئسچرائزر ہے، جو جلد کی چمک کو برقرار رکھتا ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات جلد کو انفیکشن سے بچانے میں بھی مدد دیتی ہیں۔ سردیوں میں خشک اور بے رونق جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے نہانے کے بعد ناریل کے تیل کا استعمال کریں، اس سے جلد نرم اور چمکدار بنی رہے گی۔5. سن سکرین لگانا نہ بھولیںسورج کی شعاعیں (UV rays) جلد کو نقصان پہنچا کر اسے خشک اور بے رونق بنا سکتی ہیں۔ سن سکرین جلد کو ان نقصان دہ شعاعوں سے محفوظ رکھ کر اس کی نمی برقرار رکھتا ہے۔ یہ جلد کو سن برن سے بچاتا ہے اور کالے دھبے کو بھی کم کرتا ہے۔ اس لیے ہر دن باہر نکلنے سے 15 منٹ پہلے SPF 50 سن سکرین ضرور لگائیں۔بے رونق جلد سے نجات پانے کے لیے روزانہ hydrating cleanser اور moisturizer کا استعمال کریں، ساتھ ہی sunscreen لگانا نہ بھولیں۔ ناریل کا تیل اور پیٹرولیم جیلی سے جلد کو غذائیت دیں اور اسے ہمیشہ ہائیڈریٹڈ رکھیں۔ ان چیزوں کو اپنا کر آپ اپنی جلد کی کھوئی ہوئی چمک واپس حاصل کر سکتے ہیں۔Source:-1.https://elht.nhs.uk/application/files/9815/2274/8493/Emollient_guidelines.pdf2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7529700/3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30998081/4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skin5. https://health.clevelandclinic.org/treating-dry-skin-on-face

اگر آپ کی جلد خشک اور بے رونق دکھائی دینے لگی ہے، تو اس کی صحیح دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔ بے رونق جلد کی وجہ دھول، مٹی، دھوپ، اور نمی کی کمی ہو سکتی ہے، جس سے جلد اپنی چمک کھو دیتی ہے۔ لیکن کچھ آسان اور مؤثر سکن کیئر ٹپس اپنا کر آپ اپنی جلد کو دوبارہ صحت مند اور چمکدار بنا سکتے ہیں۔بے رونق سے چھٹکارا پانے کے 5 اثر دار طریقے۔1. Hydrating Cleanser کا استعمال کریںہائیڈریٹنگ کلینزر نہ صرف آپ کی جلد کو اچھے سے صاف کرتے ہیں بلکہ آپ کی جلد کی نمی بھی برقرار رکھتے ہیں! اسے استعمال کرنے سے آپ کی جلد چمکدار اور صحت مند دکھائی دینے لگتی ہے۔ اپنی خشک اور بے رونق جلد میں تبدیلی دیکھنے کے لیے دن میں دو بار ہائیڈریٹنگ کلینزر سے اپنا چہرہ ضرور دھوئیں۔2. Ceramides اور Hyaluronic Acid والا موئسچرائزر لگائیںسیرامائیڈ آپ کی جلد کی بیرونی تہہ کو مضبوط کرتا ہے اور hyaluronic acid آپ کی جلد کو نمی فراہم کرتا ہے۔ یہ دونوں اجزاء جلد کو اندر تک موئسچرائز کرکے اسے چمکدار اور ہائیڈریٹڈ بناتے ہیں! یہ آپ کی جلد کی خشکی بھی دور کرتے ہیں۔ اس لیے چہرہ دھونے کے فوراً بعد، ہلکے ہاتھوں سے موئسچرائزر ضرور لگائیں۔3. Petroleum Jelly کا استعمال کریںPetroleum jelly ایک گاڑھا اور چکنا مادہ ہوتا ہے، جو جلد کی نمی کو محفوظ رکھ کر اسے خشک ہونے سے بچاتا ہے۔ یہ پھٹی ہوئی اور خشک جلد کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رات کو سونے سے پہلے اسے اپنی پھٹی ہوئی اسکن جیسے ہونٹوں، کہنیوں یا ایڑیوں پر ضرور لگائیں۔ ایسا کرنے سے آپ کی پھٹی ہوئی جلد کو ٹھیک ہونے کا موقع ملے گا۔4. Coconut Oil (ناریل کا تیل) لگائیںناریل کا تیل ایک قدرتی موئسچرائزر ہے، جو جلد کی چمک کو برقرار رکھتا ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات جلد کو انفیکشن سے بچانے میں بھی مدد دیتی ہیں۔ سردیوں میں خشک اور بے رونق جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے نہانے کے بعد ناریل کے تیل کا استعمال کریں، اس سے جلد نرم اور چمکدار بنی رہے گی۔5. سن سکرین لگانا نہ بھولیںسورج کی شعاعیں (UV rays) جلد کو نقصان پہنچا کر اسے خشک اور بے رونق بنا سکتی ہیں۔ سن سکرین جلد کو ان نقصان دہ شعاعوں سے محفوظ رکھ کر اس کی نمی برقرار رکھتا ہے۔ یہ جلد کو سن برن سے بچاتا ہے اور کالے دھبے کو بھی کم کرتا ہے۔ اس لیے ہر دن باہر نکلنے سے 15 منٹ پہلے SPF 50 سن سکرین ضرور لگائیں۔بے رونق جلد سے نجات پانے کے لیے روزانہ hydrating cleanser اور moisturizer کا استعمال کریں، ساتھ ہی sunscreen لگانا نہ بھولیں۔ ناریل کا تیل اور پیٹرولیم جیلی سے جلد کو غذائیت دیں اور اسے ہمیشہ ہائیڈریٹڈ رکھیں۔ ان چیزوں کو اپنا کر آپ اپنی جلد کی کھوئی ہوئی چمک واپس حاصل کر سکتے ہیں۔Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5749614/2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2958495/3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4570086/4. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/understanding-acne-treatment/5. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/guide-to-treating-acne-scars-and-skin-damage

کیا آپ بھی پرینکا چوپڑا جیسی چمکدار جلد حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تو چلئے، آج جانتے ہیں کہ پرینکا چوپڑا کی چمکدار اسکن کا اصل راز کیا ہے!اپنی جلد کو تروتازہ اور چمکدار رکھنے کے لیے پرینکا یہ تین آسان لیکن مؤثر اسکن کیئر روٹین ٹپس پر عمل کرتی ہیں۔پہلی ٹپ:پرینکا روزانہ صبح سن اسکرین لگاتی ہیں کیونکہ سن اسکرین ہماری جلد کو سورج کی نقصان دہ شعاعوں (UV ریز) سے بچاتا ہے! UV ریز کی وجہ سے سن برن، جلد کی عمر میں اضافہ (ایجنگ) اور یہاں تک کہ جلد کے کینسر کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ایس پی ایف 50 والا سن اسکرین روزانہ اپنی روٹین میں شامل کرکے آپ اپنی جلد کو UV ریز سے بچا سکتے ہیں اور چمکدار اور صحت مند جلد حاصل کرسکتے ہیں۔دوسری ٹپ:پرینکا اپنی جلد کو چمکدار اور ہموار رکھنے کے لیے وٹامن سی سیرم کا بھی استعمال کرتی ہیں۔کیونکہ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو جلد کو آلودگی (پالیوشن) اور دباؤ کے اثرات سے بچاتا ہے۔ یہ جلد پر ہونے والے داغ دھبے (pigmentation) کو کم کرتا ہے اور ڈارک اسپاٹس کو ہلکا کرکے جلد کو نرم اور ملائم بناتا ہے۔اگر آپ اپنی جلد کو چمکدار اور تروتازہ رکھنا چاہتے ہیں، تو وٹامن سی سیرم کو اپنی اسکن کیئر روٹین میں ضرور شامل کریں۔ اس سے آپ کی جلد نرم، ہموار اور نکھری نکھری نظر آئے گی۔تیسری ٹپ:رات کو سونے سے پہلے پرینکا ہائیلورونک ایسڈ سیرم لگاتی ہیں۔جب ہم رات میں سوتے ہیں، تو ہماری جلد قدرتی طور پر اپنی مرمت (ریپیر) کرتی ہے۔ یہ سیرم اس عمل کو مزید بہتر بناتا ہے، جس کی وجہ سے اگلی صبح ہماری جلد نرم، چمکدار اور فریش نظر آتی ہے۔اگر آپ اسے روزانہ رات میں لگائیں گے، تو آپ کی جلد بھی پرینکا کی طرح ہائیڈریٹڈ اور چمکدار نظر آئے گی۔چمکدار اور صحت مند جلد کا راز مہنگے پروڈکٹس میں نہیں، بلکہ ایک مستقل اسکن کیئر روٹین میں ہے۔ تو آج سے ہی پرینکا چوپڑا کے ان رازوں کو اپنائیں اور اپنی جلد کو چمکدار اور دلکش بنائیں۔Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5605218/3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10078143/4. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acid5. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-c-serum&via=clevelandclinic

کیا آپ کی جلد حال ہی میں بہت زیادہ سوکھی اور لال ہو رہی ہے اور ساتھ ہی کافی کھجلی بھی ہو رہی ہے؟ اور آپ یہ سوچ سوچ کر پریشان ہیں کہ آخر یہ ہو کیا رہا ہے؟ تو، ہو سکتا ہے کہ یہ ایگزیما (Eczema) ہو۔آج میں آپ کو ایسے 2 آسان طریقے بتاؤں گا جس سے آپ گھر پر ہی اس کا آسانی سے خیال رکھ سکتے ہیں!Soak and Seal Method (بھگوئیں اور سیل کریں):یہ طریقہ آپ کی جلد کی نمی برقرار رکھنے اور ایگزیما سے راحت دینے میں مدد دیتا ہے۔ آئیے اسے سمجھتے ہیں کہ اسے کیسے کرنا ہے:Step 1:پہلے 5-10 منٹ تک نیم گرم پانی سے نہائیں۔ پانی زیادہ گرم نہیں ہونا چاہیے کیونکہ اس سے جلد مزید خشک ہو سکتی ہے۔ نہانے کے لیے ایسا کلینزر (cleanser) استعمال کریں جو آپ کی جلد کے قدرتی تیل (natural oils) کو محفوظ رکھے۔Step 2:نہانے کے بعد تولیے سے جلد کو ہلکے سے تھپتھپا کر خشک کریں۔ دھیان رہے کہ جلد میں تھوڑی نمی باقی رہے، اسے زور سے نہ رگڑیں۔Step 3:اگر آپ کی جلد میں خشکی اور لالی زیادہ ہے، تو اس پر ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا لگائیں۔ یہ دوا جلن اور خشکی کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔Step 4:اب سب سے اہم مرحلہ - نہانے کے 3 منٹ کے اندر اندر جلد پر موٹی تہہ میں موئسچرائزر لگائیں۔ اس سے آپ کی جلد کی نمی *لاک) ہو جائے گی اور مزید خشک ہونے سے بچ سکے گی۔Step 5:موئسچرائزر لگانے کے بعد کچھ دیر انتظار کریں اور پھر کپڑے پہنیں۔ اگر آپ کی جلد کو زیادہ نمی کی ضرورت ہے، یعنی وہ بہت زیادہ خشک رہتی ہے، تو Wet Wrap Method استعمال کریں۔ یہ طریقہ جلد کو زیادہ دیر تک نم رکھ کر کھجلی اور جلن سے راحت دیتا ہے۔WET Wrap Method (گیلے کپڑے سے لپیٹنے کا طریقہ):اگر آپ کی جلد بہت زیادہ خشک ہے یا کھجلی ہو رہی ہے، تو یہ طریقہ کافی فائدہ دے سکتا ہے:پہلے نیم گرم پانی سے نہائیں۔پھر جلد پر موٹی تہہ میں موئسچرائزر لگائیں۔اس کے بعد سوتی (cotton) کے کپڑے پہنیں۔ سوتی کے کپڑے جلد میں موئسچرائزر کو لاک (lock) کرنے میں مدد دیتے ہیں اور کھجلی کو کم کرتے ہیں۔ یہ طریقہ رات کو سونے سے پہلے کرنا سب سے بہتر ہوتا ہے، تاکہ آپ کی جلد رات بھر نم رہ سکے۔ایگزیما سے نجات کے لیے نہاتے وقت یہ 4 ٹپس اور آزمائیں:تیل شامل کریں: نہانے کے پانی میں تھوڑا سا تیل ملا لینے سے جلد کی نمی برقرار رہتی ہے۔بیکنگ سوڈا: پانی میں 1/4 کپ بیکنگ سوڈا ملانے سے جلد کی جلن کم ہوتی ہے اور اس کا pH لیول متوازن رہتا ہے۔نمک: نہانے کے پانی میں 1 کپ نمک ملانے سے کھجلی میں راحت ملتی ہے۔سرکہ: نہانے کے پانی میں 1 کپ سرکہ ملانے سے جلد کی سوجن کو کم کیا جا سکتا ہے۔یاد رکھیں، "Consistency is the key" اگر آپ اپنی جلد کو روزانہ موئسچرائز کریں گے اور ان آسان طریقوں کو اپنائیں گے، تو آپ کی جلد بہتر رہے گی اور ایگزیما بھی کنٹرول میں رہے گا۔اگر آپ کو ہماری یہ ٹپس فائدہ مند لگیں، تو ہمیں لائک کریں، اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں اور چینل کو سبسکرائب کرنا بالکل نہ بھولیں۔ اپنی جلد کا خیال رکھیں اورصحتمندرہیں!Source:- https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/

کیا آپ سردیوں کے موسم میں ڈینڈرف کو سہتے سہتے تھک چکے ہیں؟فکر نہ کریں—ہم آپ کو کچھ گھریلو نسخے بتائیں گے جو آپ کے ڈینڈرف کو ہمیشہ کے لیے ختم کر سکتے ہیں۔تو آئیے، ان نسخوں کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں!ٹی ٹری آئل کا استعمال کریں۔ٹی ٹری آئل میں اینٹی فنگل خصوصیات ہوتی ہیں جو ڈینڈرف پیدا کرنے والے فنگس سے لڑتی ہیں۔ ٹی ٹری آئل کے چند قطرے کسی بھی تیل میں مکس کرکے اپنے سر پر لگائیں۔یہ جلن کو کم کرے گا اور ڈینڈرف کو بھی ختم کرے گا۔ایپل سائڈر وینیگر لگائیں۔ایپل سائڈر وینیگر آپ کے سر کے پی ایچ بیلنس کو درست کرنے میں مدد دیتا ہے۔یہ آئل بلڈ اپ کو بھی کنٹرول کرتا ہے جو ڈینڈرف کا سبب بن سکتا ہے۔شیمپو کرنے کے بعد اس کا استعمال کرنے سے آپ کا سر صاف اور ڈینڈرف سے پاک رہے گا۔ایلوویرا لگائیں۔ایلوویرا اپنی سکون بخش خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ سر کی کھجلی اور ڈینڈرف کو بھی کم کرتا ہے؟ایلوویرا جیل اپنے سر پر لگائیں اور ڈینڈرف سے نجات پائیں۔ناریل کا تیل استعمال کریں۔ناریل کا تیل صرف کھانے کے لیے بہترین نہیں بلکہ یہ آپ کے سر کے لیے بھی بہترین آپشن ہے!اس میں اینٹی فنگل خصوصیات ہوتی ہیں جو ڈینڈرف سے لڑتی ہیں۔ یہ آپ کے سر کو نریش اور موئسچرائز بھی کرتا ہے۔اس کے علاوہ، یہ آپ کے بالوں کو نرم اور چمکدار بھی بناتا ہے۔ریگولر شیمپو کریں۔اپنے بالوں کو باقاعدگی سے دھونا ضروری ہے۔Mild، پیرابین اور سلفیٹ سے پاک شیمپو کا استعمال کرنے سے آئل بلڈ اپ رک جاتا ہے، جو ڈینڈرف کا سبب بن سکتا ہے۔بس یہ دھیان رکھیں کہ شیمپو نرم ہو اور آپ کے سر کے لیے سخت نہ ہو۔غذا میں تبدیلی کریں۔اومیگا-3 فیٹی ایسڈز اور وٹامنز سے بھرپور غذائیں کھانا آپ کے سر کی صحت کو بہتر کر سکتا ہے۔اخروٹ، تلسی کے بیج، اور پالک جیسی غذائیں ڈینڈرف کو کم کرتی ہیں۔اسٹریس کو کم کریں۔اسٹریس ڈینڈرف کو مزید بگاڑ سکتا ہے، اس لیے سکون کرنا ضروری ہے۔یوگا، میڈیٹیشن، یا تھوڑا آرام کرنے سے آپ اپنے اسٹریس لیول کو کنٹرول کر سکتے ہیں، جو ڈینڈرف کو کم کرے گا۔ان گھریلو نسخوں کو اپنا کر آپ ڈینڈرف کو کم کر سکتے ہیں اور اپنے سر کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532842/ 2. https://www.qld.gov.au/health/condition/skin-health/hair-and-nail-problems/dandruff 3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9365318/

کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ جیسے جیسے موسم ٹھنڈا ہو رہا ہے، ویسے ہی آپ کے بال زیادہ گرنے لگے ہیں اور آپ کی کھوپڑی میں کھجلی ہونے لگی ہے؟یہ مسائل سردیوں کے موسم میں زیادہ بڑھ جاتی ہیں، لیکن پریشان نہ ہوں—ان کا علاج گھریلو نسخوں سے ممکن ہے!آئیے جانتے ہیں کہ سردیوں کے موسم میں ایسا کیوں ہوتا ہے اور آپ اس مسئلے کو آسانی سے کیسے حل کر سکتے ہیں۔ٹھنڈے موسم میں بال گرنے اور کھجلی بڑھنے کی وجہ کیا ہے؟ٹھنڈا موسم اور خشک ہوا: ٹھنڈی اور خشک ہوا *آپ کی کھوپڑی کی نمی کو ختم کر دیتی ہے، جس سے خشکی اور ڈینڈرف پیدا ہوتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو کمزور کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے بال زیادہ گرنے لگتے ہیں۔انڈور ہیٹنگ: جب آپ کے گھر میں ہیٹرز چل رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو گرمی کا احساس ہوتا ہے، *لیکن یہ آپ کی کھوپڑی کو خشک کر دیتا ہے، جس سے کھجلی اور بال گرنے کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔گرم پانی سے نہانا: سردیوں کے موسم میں ہم زیادہ گرم پانی سے نہاتے ہیں، *جو آپ کی کھوپڑی کے قدرتی تیل کو ختم کر دیتا ہے اور بالوں میں خشکی پیدا کرتا ہے۔ اس سے بال گرنے اور کھجلی بڑھنے لگتی ہے۔اب جانتے ہیں کچھ گھریلو نسخے جو آپ کے مسائل کو جڑ سے ٹھیک کر سکتے ہیں۔آملہ (Indian Gooseberry)آملہ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی کھوپڑی کو غذائیت فراہم کرتا ہے اور بال گرنے کو کم کرتا ہے۔ آپ آملہ پاؤڈر کو پانی میں ملا کر اپنی کھوپڑی پر ہیئر ماسک کے طور پر لگا سکتے ہیں۔میتھی کے بیج (Fenugreek Seeds)میتھی خشکی کو کم کرنے اور بالوں کے گرنے کو روکنے میں بہت مؤثر ہے۔ یہ آپ کی کھوپڑی کو غذائیت فراہم کرتی ہے۔ میتھی کے بیجوں کو رات بھر بھگو کر ان کا پیسٹ بنا لیں اور اپنی کھوپڑی پر لگائیں۔ اس سے آپ کو خارش اور بال گرنے سے جلد ہی نجات ملے گی۔ناریل کا تیل اور بھنگراج (Coconut Oil and Bhringraj)ناریل کا تیل انتہائی موئسچرائزنگ ہوتا ہے، اور جب یہ بھنگراج کے ساتھ ملتا ہے، تو ان کا امتزاج بال گرنے اور کھجلی دونوں کو روک سکتا ہے۔ اس مکسچر کو اپنی کھوپڑی پر مساج کریں، تاکہ کھوپڑی سردیوں کے موسم میں نم رہے۔ان گھریلو نسخوں کے استعمال سے آپ اپنی کھوپڑی کو سردیوں کی خشکی سے بچا سکتے ہیں اور اپنے بالوں کو صحت مند، مضبوط اور خشکی سے محفوظ رکھ سکتے ہیں!Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532842/ 2. https://www.qld.gov.au/health/condition/skin-health/hair-and-nail-problems/dandruff

سردیوں کے موسم میں جلد خشک کیوں ہو جاتی ہے؟سردیوں میں درجہ حرارت کم ہونے اور ہوا میں نمی کی کمی کی وجہ سے ہماری جلد اپنی قدرتی نمی کھو دیتی ہے اور خشک ہو جاتی ہے۔ اس خشکی کی وجہ سے جلد میں خارش، پھٹے ہونٹ اور جھریاں جیسی مشکلات پیدا ہو سکتی ہیں۔ لیکن پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، چند آسان ٹپس کے ذریعے آپ اپنی جلد کو صحت مند اور نرم رکھ سکتے ہیں۔چونکہ سرد موسم سے مکمل طور پر بچنا ممکن نہیں ہے، اس لیے اپنی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے آسان ونٹر اسکن کیئر ٹپس اپنائیں۔1. اپنی جلد کو محفوظ رکھیں:گرم کپڑے پہنیں: کوشش کریں کہ جسم کو سرد ہوا سے زیادہ سے زیادہ محفوظ رکھا جائے۔ اس کے لیے گرم کپڑے، ٹوپی، دستانے اور اسکارف کا استعمال کریں تاکہ جسم ڈھکا رہے۔لپ بام استعمال کریں: ہونٹوں کو نمی سے بھرپور، نرم اور محفوظ رکھنے کے لیے ایک اچھا لپ بام لگائیں۔باہر کم جائیں: کوشش کریں کہ سرد اور خشک موسم میں باہر کم وقت گزاریں۔2. اپنی اسکن کیئر روٹین میں تبدیلی کریں:ضروری نہیں کہ گرمیوں میں استعمال ہونے والے تمام پروڈکٹس سردیوں کے لیے بھی موزوں ہوں۔ موسم کے مطابق اسکن کیئر پروڈکٹس میں تبدیلی ضروری ہوتی ہے۔ہلکے لوشن کے بجائے موٹے کریمز استعمال کریں تاکہ جلد کو بہتر ہائیڈریشن مل سکے۔ایسے پروڈکٹس سے پرہیز کریں جن میں الفا یا بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈ شامل ہو، کیونکہ یہ پروڈکٹس سردیوں میں جلد کو مزید نقصان پہنچا سکتے ہیں۔3. گھر کے ماحول میں یہ تبدیلیاں کریں:ہیٹر کا کم استعمال کریں: ہیٹر ہوا سے نمی کھینچ لیتا ہے، اس لیے سردی سے بچنے کے لیے ہیٹر کی جگہ سویٹر پہنیں یا کمبل کا استعمال کریں۔ہیومیڈیفائر استعمال کریں: ہیومیڈیفائر ہوا میں نمی شامل کرتا ہے، جس سے آپ کی جلد ہائیڈریٹڈ رہتی ہے۔4. جلد کو نمی سے بھرپور رکھیں:بار بار موئسچرائزر لگائیں: ہاتھ یا چہرہ دھونے کے فوراً بعد موئسچرائزر کا استعمال کریں۔کریم یا مرہم استعمال کریں: یہ سردیوں میں خشک جلد کے لیے لوشن سے زیادہ مؤثر ہوتے ہیں۔نیم گرم پانی سے نہائیں: زیادہ گرم پانی جلد کو خشک کر سکتا ہے، اس لیے نیم گرم پانی سے نہانے کو ترجیح دیں۔نرم لانڈری پروڈکٹس کا استعمال کریں: خوشبو والے لانڈری ڈیٹرجنٹس سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ جلد پر جلن یا خارش پیدا کر سکتے ہیں۔اگر جلد پھر بھی بہت زیادہ خشک رہے، تو جلد کے ماہر ڈاکٹر (ڈرماٹولوجسٹ) سے مشورہ ضرور کریں۔Source:-https://www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin#:~:text=Apply moisturizer immediately after washing,prevent dry skin from worsening.