मैग्नीशियम के फायदा आपके स्वास्थ्य खातिर!

 मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों में भूमिका निभाता है, जैसे कि ऊर्जा के उत्पादन, तंत्रिका कार्य, प्रोटीन निर्माण, जीन की देखभाल, और मांसपेशियों की गतिविधियों में शामिल है।

कुछ कारणों में शामिल हैं:-

1.मैग्नीशियम लिवर के कोशिकाओं को सक्षमतापूर्वक शर्करा को खोलने में मदद कर सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है और टाइप II डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है।

2. नियमित मैग्नीशियम सेवन से खून में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है और लैक्टेट की जमाव को कम किया जा सकता है, जो व्यायाम के दौरान थकान पैदा कर सकता है।

3. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ विटामिन डी और कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, जो हड्डियों की घनत्व और हड्डी के क्रिस्टल की निर्माण में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इस रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है।

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

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