दोपहर का व्यायाम टाइप 2 डायबिटीज में मदद कर सकता है!
क्या आप अपने ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं और अपने टाइप 2 डायबिटीज का प्रबंधन करना चाहते हैं:
- एक रीसेंट अध्ययन ने व्यायाम के कुछ प्रमुख मापदंडों की पहचान की है जो टाइप 2 डायबिटीज के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।
- आदतन एरोबिक व्यायाम, जैसे साइकिल चलाना, तैराकी, और पैदल चलना, ब्लड शुगर को प्रबंधित करने के लिए बहुत अच्छा है।
- प्रतिरोधक व्यायाम, जैसे कि मांसपेशियों को डंबल या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके काम करना, टाइप 2 डायबिटीज के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
- व्यायाम को दिन के बाद में करना वास्तव में ब्लड शुगर के स्तर में बेहतर नियंत्रण और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है।
- व्यायाम शरीर की चर्बी को कम कर सकता है और मांसपेशियों को बढ़ा सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज के प्रबंधन में मदद हो सकती है।
- यदि आप बहुत समय बैठे हैं, तो दिन भर चलने-फिरने के साथ अपने बैठने के समय को विभाजित करना ब्लड शुगर और इंसुलिन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
Source:-https://www.futurity.org/exercise-time-type-2-diabetes-2938262/ Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.
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अस्वीकरण:
यह जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. अपने उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। मेडविकी पर आपने जो कुछ भी देखा या पढ़ा है, उसके आधार पर पेशेवर चिकित्सा सलाह को अनदेखा या विलंब न करें।
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