آپ کو رات کو نیند آنے سے پریشانی ہوتی ہے، اور محسوس ہوتا ہے کہ کوئی بھی کام نہیں ہو رہا۔آپ نے پائنل غدود مراقبہ کے بارے میں سنا ہے، جو ""نیند ہیک"" کہلاتا ہے۔پائنل غدود، جو دماغ کے وسط میں واقع ہے، میلاٹونن کی پیداوار اور اخراج کے ذریعے نیند کو منظم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔سانس لینے کی یہ تکنیک گہری سانس لینے اور آرام کو ملا کر میلاٹونن کی سطح کو بڑھانے، نیند کے معیار اور دورانیے کو بہتر بناتی ہے۔ایک مطالعہ میں پایا گیا کہ مراقبہ اور ذہن سازی کے پروگرام نے نیند کو بہتر بنایا، تھکاوٹ کو کم کیا، اور بوڑھے بالغوں میں افسردگی کو کم کیا۔سانسوں کو سست کرنے کی تکنیک ہمارے جسم کو سونے کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتی ہے۔Source:-https://www.verywellhealth.com/pineal-gland-meditation-sleep-hack-7558038Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ڈوپامین کا عادی بننا ممکن نہیں ہے۔ڈوپامین قدرتی طور پر ہمارے جسموں میں پایا جاتا ہے۔ڈوپامین کو براہ راست خوراک یا منشیات کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔دماغ میں ڈوپامائن کی سطح کو بڑھانے والی سرگرمیوں کی لت پیدا کرنا ممکن ہے۔نشہ صرف ڈوپامائن کی وجہ سے نہیں ہے۔ڈوپامائن نے سوشل میڈیا پر توجہ حاصل کی ہے۔تفریح کی تیز رفتار اور اعلیٰ انعامی شکلیں دماغ کو دوبارہ متحرک کر رہی ہیں۔آسان سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونا مشکل بنا رہی ہیں۔طرز عمل کی لتیں موجود ہیں، جوا خاص طور پر لت ہے۔اپنی زندگی پر اپنے رویے کے اثرات سے آگاہ رہیں۔اگر مشکل رویوں کی نشاندہی ہو جائے تو مدد طلب کریں۔Source:-https://www.verywellmind.com/can-you-get-addicted-to-dopamine-5207433Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

""کیا آپ گائے کے دودھ کی الرجی کے بارے میں جانتے ہیں؟ یہ واقعی ایک کامن غذائی الرجی ہے جو کہ نوزائیدہ اور بڑے دونوں کو متاثر کرسکتی ہے۔ایک بات جو لوگ اکثر الگ کر دیتے ہیں وہ یہ ہے کہ دودھ کی الرجی اور لیکٹوز کی بے قابویتی میں فرق کیا ہوتا ہے۔ واقعیت یہ ہے کہ یہ دو مختلف حالات ہیں جن کے مختلف وجوہات اور علامات ہیں۔ دودھ کی الرجی میں گائے کے دودھ کی کچھ پروٹینز جسے جسمانی نظام نے دشمن قرار دیا ہوتا ہے، جزر کے ساتھ دیکھے جاتے ہیں، جو کہ ایک پوٹنشیلی لائف تھریٹننگ الرجی کی رد عمل کو پیدا کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف، لیکٹوز کی بے قابویتی دوغری مصروفیت کی اور ہضم کرنے کی پریشانیوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، جو کہ ڈیری پروڈکٹس میں پائی جانے والی اہم شکر ہے۔تین قسم کی دودھ کی الرجی ہوتی ہے: آئی جی ای-میڈیٹڈ، آئی جی ای اور غیر-آئی جی ای میڈیٹڈ۔ آئی جی ای-میڈیٹڈ دودھ کی الرجی پروٹینز کی وجہ سے فوری علامات پیدا ہوتی ہیں، جبکہ آئی جی ای اور غیر-آئی جی ای میڈیٹڈ مختلف جوابات کو شامل کرتی ہیں اور علامات عموماً تاخیر سے ظاہر ہوتی ہیں، جبکہ دودھ کے پینے کے بعد دو سے 72 گھنٹوں کے درمیان نمایاں ہوتی ہیں۔ مختلط رد عمل میں آئی جی ای اور غیر-آئی جی ای کے جوابات دونوں شامل ہیں اور عموماً تاخیر سے ہوتے ہیں۔لیکٹوز کی بے قابویتی وقتی پیدا ہوتی ہے جب جسم کو لیکٹوز کو درستی سے ہضم کرنے میں مشکلی پیدا ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لیکٹوز کو گلوکوز اور گیلاکٹوز میں تبدیل کرنے سے پہلے پگھلنا ضروری ہوتا ہے۔ جب جسم لیکٹیز (انزائم جو لیکٹوز کو پگھلاتا ہے) کافی مقدار میں نہیں پیدا کرسکتا، تناسلی کرنا ممکن نہیں ہوتا اور انسلٹائنٹ لیکٹوز کو کولون میں منتقل کر دیتا ہے، جہاں یہ جراثیم کی طرف سے ضم کرلیا جاتا ہے۔ اس سے پائی جانے والی جی آئی سمپٹمز میں اسے اسقاط، پھیپھڑے، پیٹ کی پیچ، دسترہ، پیٹ میں پھولن، اور تھکاوٹ شامل ہوتی ہیں۔دودھ کی الرجی اور لیکٹوز کی بے قابویتی کے درمیان فرق کرنا ایکاہم معاملہ ہے کیونکہ ہر ایک کا مخصوص علاج درکار ہوتا ہے۔ گائے کے دودھ کی الرجی تقریباً تین سال سے کم عمر کے بچوں میں 2-3٪ کو متاثر کرتی ہے، جس میں جنس، ایٹوپک شرائط (جیسے کہ دمہ اور چھالی)، خاندانی تاریخ غذائی الرجی یا ایٹوپی کی، اور دوسرے دودھ کے پروٹینز جیسے کہ بکری، بھیڑ، گھوڑے، اونٹ، اور بھینس کے ساتھ امکانی مشابہت شامل ہوتی ہے۔"Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

نیند کی تناؤ ایک حالت ہے جب شخص کو عارضی طور پر حرکت کرنے یا بات کرنے کی طاقت نہیں ہوتی، اور وہ بیداری اور نیند کے درمیان تبدیلی کا سامنا کر رہے ہوتے ہیں۔افراد نیند کی تناؤ کے دوران اپنی سانسوں پر دباو کا احساس کرتے ہیں، جیسے کہ ان پر کوئی بھاری وزن ڈال رہا ہو۔خودکار حالات کا سامنا بھی ہو سکتا ہے، جیسے کہ سایہ دار شخصیات دیکھنا یا انوکھی آوازیں سننا۔نیند کی تناؤ کو بلا ضرر سمجھا جا سکتا ہے، جو عموماً کچھ سیکنڈ یا منٹوں کے اندر ختم ہو جاتا ہے۔نیند کی تناؤ کے باعث مختلف وجوہات ہوتے ہیں، جیسے کہ انسومنیا، نیند کی بنیادی روایات کے انقطاعات، نارکولیپسی، پوسٹ-ٹرامیٹک تناؤ پر اسٹریس ڈسارڈر، جنرلائزڈ اینکسائیٹی ڈسارڈر، پینک ڈسارڈر، یا نیند کی تناؤ کی خاندانی تاریخ۔

پیلوسک فلور ایک شاندار پٹھا ہے جو آپ کو غیرت موقف سے بچاتا ہے، اور جب آپ اپنے پچھواڑوں کے پٹھوں کو تنگ کرتے ہیں تو یہ بھی شامل ہو جاتا ہے۔اپنے پاؤں کی انگلیاں ہلانے سے بھی آپ کا پیلوسک فلور فعال ہوتا ہے، جو ایک رازی رقص کی مثال ہے۔پیلوسک فلور اور پچھواڑوں کی مسلیوں کے درمیان رشتے کی تلاش کی گئی ہے، اور اس تعلق کو محسوس کرنے کی کوشش کی جا رہی ہے۔جب آپ کی انگلیاں ہلاتی ہیں تو پیلوسک فلور جگمگاتا ہے، جبکہ وہ اسے پسند نہیں کرتا۔اس تحقیق سے مطلب یہ نہیں کہ یہ مذاق کے لئے ہے، بلکہ سائنسدان دائمی پیلوسک پین جیسے مسائل کو سمجھنے کیلئے اسے استعمال کر رہے ہیں۔یہ تعلقات ان افراد کی مدد کر سکتے ہیں جو کبز وز کے ساتھ دوپٹے ہیں۔اسی طرح، جب آپ اپنے پچھواڑوں کی مسلیوں اور پیلوسک فلور کے درمیان شاندار رقص کو یاد رکھیں، آپ اس تعلق کو محسوس کر سکتے ہیں۔Source:-Prioritize professional medical advice. Don't delay based on Medwiki info. Visit: medwiki.co.inDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/