ڈپریشن کے علاج کے اختیارات!

جب آپ کو ڈپریشن کی تشخیص ہوتی ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ذہنی طور پر معذور ہیں یا کچھ کرنے کے لائق نہیں ہیں۔ ڈپریشن کا بہتر علاج اس وقت کیا جا سکتا ہے جب آپ اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیتے ہیں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں اور آپ کو ترقی دیتے ہیں۔ 
 

ڈپریشن کے لیے دستیاب علاج کے اختیارات یہ ہیں: 
 

• ملٹی وٹامنز سپلیمنٹس لینے سے دماغ کی کیمسٹری اور افعال کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ وٹامنز کی کمی موڈ میں خلل یا نیند میں خلل اور ڈپریشن کی دیگر علامات کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ 
   
• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ ڈپریشن کے علاج کے لئے ثابت ہوا ہے۔ یہ ہپپوکیمپس کے سائز کو بڑھاتا ہے جو ڈپریشن کی وجہ سے سکڑ گیا ہے، اس وجہ سے علمی افعال میں بہتری آتی ہے۔ 
   
• چہل قدمی کے لیے جانا یا ورزش کرنا، یوگا یا مراقبہ آپ کو ہلکا پھلکا اور تروتازہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور اسی لیے ڈپریشن کا علاج کر سکتا ہے۔ 
   
•  سے 8 گھنٹے کی اچھی نیند لینے سے آپ کے دماغ کو بہتر کام کرنے، یادداشت کو برقرار رکھنے اور سوچ اور فیصلہ سازی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ 
   
• صبح سورج کی روشنی لینے سے آپ کو زیادہ وٹامن ڈی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، جو موڈ کو کنٹرول کرنے اور ڈپریشن کے علاج میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ 
   
•  اینٹی ڈپریشن ادویات لینے سے دماغ اور جسم میں ہارمونز کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے جیسے: ڈوپامائن، سیروٹونن، اور ڈپریشن کے علاج میں مدد ملتی ہے۔ 
   

یاد رکھیں، ہر علاج کی تاثیر ڈپریشن کی شدت کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ 
 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

Find us at:

https://www.instagram.com/medwiki_/?h…

https://twitter.com/medwiki_inc

https://www.facebook.com/medwiki.co.in