Vitamin E खाना आपके लिए फायदेमंद क्यों होता है? जानिये इसके 5 जबरदस्त फायदे।

चलिए बात करते हैं विटामिन ई के अद्भुत फ़ायदे के बारे में:

विटामिन ई आपके शरीर के सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

फ्री रेडिकल्स वे हानिकारक मॉलिक्यूल्स होते हैं, जो आपके शरीर के सेल्स और टिशूज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको बीमार कर सकते हैं। विटामिन ई इन फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और आपके सेल्स को सुरक्षित और स्वस्थ रखता है। यह आपके शरीर के लिए एक बॉडीगार्ड की तरह काम करता है!

विटामिन ई आपकी इम्यून सिस्टम की शक्ति बढ़ाता है।

आपका इम्यून सिस्टम आपके शरीर की आर्मी की तरह होता है, जो कीटाणुओं और बीमारियों से लड़ता है ताकि आप स्वस्थ रहें। विटामिन ई आपके इम्यून सेल्स को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है, जिससे आपका शरीर सर्दी, जुखाम और गंभीर बीमारियों से लड़ पाता है। रिसर्च के अनुसार, यदि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई नहीं मिल रहा है, तो आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं।

विटामिन ई की कमी आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकती है।

इससे आपको उम्र से संबंधित मैक्युलर डिजनरेशन (AMD) और मोतियाबिंद जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये बीमारियाँ आपकी दृष्टि पर गहरा प्रभाव डालती हैं। लेकिन विटामिन ई युक्त फूड्स खाने से इन समस्याओं के होने की संभावना कम हो सकती है।

विटामिन ई ख़ून के थक्के बनने से रोकता है।

ख़ून के थक्के आपके लिए खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि ये ब्लड फ्लो को रोक सकते हैं और गंभीर बीमारियों, जैसे हार्ट अटैक, का कारण बन सकते हैं। विटामिन ई एक नैचुरल ब्लड थिनर है, जो आपके ख़ून को सही तरीके से बहने में मदद करता है और खतरनाक थक्कों का जोखिम कम करता है।

विटामिन ई आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है।

यह आपकी त्वचा को हेल्दी, ग्लोइंग और सॉफ्ट बनाए रखता है। साथ ही, विटामिन ई ड्राई स्किन को मॉइश्चराइज़ करता है और सनबर्न के कारण होने वाली जलन और खुजली से राहत दिलाने में भी मदद करता है। आप इसे क्रीम्स या फिर कैप्सूल्स के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन किसी भी सप्लिमेंट को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

Source:- 1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/ 

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557737/ 

3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10374030/ 

4. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health 

5. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e