کیا آپ جانتے ہیں کہ ہندوستان میں 22 میں سے 1 شہری خاتون اپنی زندگی میں بریسٹ کینسر کا شکار ہو سکتی ہیں؟لیکن پریشان مت ہوں، آپ گھر پر خود سے بریسٹ کا معائنہ کرکے بریسٹ کینسر کی ابتدائی علامات کا پتہ لگا سکتے ہیں۔یہ آسان ہے، جلدی ہے، اور آپ کی زندگی بچا سکتا ہے۔تفصیلی خود سے بریسٹ کا معائنہ کرنے کا طریقہ:صحیح وقت کا انتخاب کریں:یہ معائنہ پیریڈز کے ختم ہونے کے چند دن بعد کریں، جب آپ کے بریسٹ کم حساس ہوں۔ اگر آپ سن یاس کے بعد ہیں، تو ہر مہینے ایک مخصوص دن پر یہ معائنہ کریں۔آئینے میں دیکھیں:آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر اپنے بریسٹ کی شکل یا سائز میں کسی بھی تبدیلی کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ جلد کی تبدیلیاں، گڑھے، لالی، یا سوجن کو چیک کریں۔بازو اوپر اٹھائیں:اب اپنے دونوں بازو سر کے اوپر اٹھائیں اور دیکھیں کہ جب بازو اوپر اٹھتے ہیں تو آپ کے بریسٹ میں کوئی تبدیلی تو نہیں آتی۔ اگر کچھ مختلف نظر آئے، تو فوراً ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔گلٹیاں محسوس کریں:اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بریسٹ کو نرمی سے دبائیں۔ چھوٹے دائروں میں حرکت کرتے ہوئے، بریسٹ کے بیرونی حصے سے نپل تک جائیں۔ نپل اور کالربون کے آس پاس مختلف دباؤ استعمال کرتے ہوئے، گلٹیاں یا موٹی جلد چیک کریں۔نپل چیک کریں:دونوں نپلوں کو نرمی سے دبائیں۔ اگر خون یا کوئی اور عجیب مواد نکلے، تو فوراً ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔بغل کو نہ بھولیں:اپنی بغل کو نہ بھولیں، کیونکہ بریسٹ کے ٹشو یہاں تک پھیل سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی تبدیلی محسوس ہو، تو ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں۔اگر آپ کو کچھ غیر معمولی محسوس ہو، تو ہچکچائیں نہیں اور فوراً ڈاکٹر سے بات کریں۔ جلدی پتہ لگانا بڑا فرق ڈال سکتا ہے۔خود کو باخبر رکھیں، محفوظ رہیں، اور اپنی صحت کا خیال رکھیں۔Source:-1. https://cancerindia.org.in/breast-cancer/ 2. https://www.indiancancersociety.org/breast-cancer/index.html

PCOD/PCOS کی وجہ سے، بھارت میں بہت سی خواتین بے قاعدہ ماہواری (irregular periods)، وزن بڑھنے (weight gain)، اور ہارمونی مسائل (hormonal imbalances) جیسی مشکلات کا سامنا کرتی ہیں۔لیکن ان مسائل کو جڑ سے ختم کرنے کے لیے کچھ آسان طریقے بھی موجود ہیں۔ اس مضمون کو آخر تک پڑھیں اور ایک اضافی نسخے کے بارے میں بھی جانیں۔یہ ہیں 5 گھریلو نسخے جو PCOD/PCOS کو جڑ سے ختم کرنے میں مددگار ہیں:سہجن کے پتے (Moringa Leaves):یہ پتے ہارمونی توازن قائم رکھنے اور انسولین کی مزاحمت (insulin resistance) کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو PCOS کی ایک عام وجہ ہے۔ یہ بلڈ شوگر لیول کو 25% تک کم بھی کر سکتے ہیں، جو PCOS کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے۔ سہجن کے پتوں کے پاؤڈر کو اپنی چائے میں شامل کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔پہاڑی پودینے کی چائے (Spearmint Tea):کچھ سکون بخش چاہیے؟ یہ چائے خواتین کے ٹیسٹوسٹیرون کی بلند سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے، جو PCOS میں مہاسے (acne)، غیر ضروری بالوں کی افزائش (unwanted hair growth)، اور بے قاعدہ حیض (irregular periods) کا سبب بنتا ہے۔ روزانہ 2 کپ پہاڑی پودینے کی چائے پینے سے PCOS کی علامات 40-50% تک کم ہو سکتی ہیں۔سیب کا سرکہ (Apple Cider Vinegar):آپ نے شاید سنا ہو کہ یہ وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ سیب کا سرکہ PCOS کو بہتر کرنے میں بھی مؤثر ہے؟ یہ وزن اور ہارمونی توازن کو قائم رکھنے کے لیے بھی بے حد کارآمد ہے۔اشوگندھا (Ashwagandha):اشوگندھا ایک آیورویدک جڑی بوٹی ہے جو آپ کو ذہنی دباؤ (stress) کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ کورٹیسول کی سطح کو کم کرتی ہے، جو PCOS کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے۔میتھی کے بیج (Fenugreek Seeds):میتھی کے بیج نہ صرف کھانے میں لذیذ ہیں بلکہ PCOS کو کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ میتھی کے بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو کر صبح کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کم ہو سکتی ہے، اور حیض کو معمول پر لانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔بونس نسخہ: دال چینی (Cinnamon):یہ ایک عام باورچی خانے کا مسالا ہے جو PCOS کی علامات کو قابو میں رکھنے میں مددگار ہے۔ یہ حیض کو معمول پر لانے، ہارمونی توازن قائم رکھنے، اور انسولین کی مزاحمت کو کم کرنے میں مفید ہے۔ اپنی چائے میں صرف ایک چمچ دالچینی شامل کریں اور اپنی صحت میں بڑا فرق محسوس کریں۔یہ تمام گھریلو نسخے اپنی روزمرہ زندگی میں شامل کر کے آپ PCOD اور PCOS کی علامات کو کم کر سکتے ہیں۔کیا آپ نے ان میں سے کوئی نسخہ آزمایا ہے؟ اگر نہیں، تو آج ہی آزمائیں اور فرق دیکھیں!Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9745082/ 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/ 3. https://pib.gov.in/Pressreleaseshare.aspx?PRID=1893279

گھر پر شادی ہے، اور پیریڈز آنے والے ہیں، پیریڈز مؤخر کرنے والی دوا لے لینا ہے تاکہ تاریخ آگے بڑھ جائے۔ کہیں آپ بھی ایسا ہی تو نہیں سوچ رہے؟سب یہی کرتے ہیں، لیکن پیریڈز مؤخر کرنے والی دوا لینے سے پہلے ان چیزوں کا خیال ضرور رکھیں، ورنہ یہ آپ کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔کِن خواتین کو Primolut N یا پیریڈز کی تاریخ آگے بڑھانے والی دوا نہیں لینی چاہیے:جنہیں اسٹروک یا بلڈ کلاٹ ہو چکا ہو: *Primolut N یا پیریڈز مؤخر کرنے والی دوا میں norethisterone ہوتا ہے، جو progestogen کا مصنوعی فارم ہے۔ اور یہ ہارمون جسم میں جا کر estrogen میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ Estrogen لیور میں جا کر خون کے لوتھڑے بننے والے پروٹینز پیدا کرتا ہے، جس سے آپ کو اسٹروک یا خون کے لوتھڑوں کے دیگر مسائل ہو سکتے ہیں۔جن کو لیور کا مسئلہ ہو: پیریڈز مؤخر کرنے والی دوا میں *norethisterone یا مصنوعی progestogen ہوتا ہے۔ لیور *progesterone، *estrogen جیسے ہارمونز کو میٹابولائز کرتا ہے، اور جب ہم یہ دوا لیتے ہیں تو progestogen کی سطح بڑھ جاتی ہے، جس سے لیور پر دباؤ بڑھ جاتا ہے اور اسے زیادہ کام کرنا پڑتا ہے، جس سے مختلف لیور کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔جن کا بلڈپریشر زیادہ ہو: پیریڈز کو مؤخر کرنے والی دوا میں *norethisterone ہوتا ہے، جو آپ کی خون کی نالیوں کو سکوڑ دیتا ہے اور جسم میں سوڈیم اور پانی کو جمع ہونے میں مدد دیتا ہے، جس کی وجہ سے بلڈپریشر بڑھ سکتا ہے۔جنہیں کسی بھی قسم کا کینسر ہو: اگر آپ کو کسی بھی قسم کا کینسر ہے جیسے: بریسٹ کینسر یا اینڈومیٹریال کینسر، تو یہ دوا آپ کے جسم میں *progestogen کی سطح بڑھا دیتی ہے، جس سے کینسر کے خلیے زیادہ بڑھنے لگتے ہیں اور کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں: ایسے حالات میں یہ دوا آپ کے خون کے ذریعے آپ کے دودھ میں شامل ہو جاتی ہے اور آپ کے بچے تک پہنچ سکتی ہے، جو بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔لہٰذا، اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی مسئلہ ہے تو پیریڈز کو مؤخر کرنے والی دوا نہ لیں، اور اگر غلطی سے لے لی ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔Source:-1. https://medsafe.govt.nz/profs/datasheet/p/primolutntab.pdf 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1127384/

عنوان: پرائیویٹ حصے پر دانے یا vaginal boils ہونے کے اسباب!ہیلو دوستوں، آج ہم ایک ایسی مسئلے کے بارے میں بات کریں گے جو ہر عورت کو کبھی نہ کبھی ہوتی ہے۔ Vaginal boils، جسے vulvar boils یا vaginal pimples بھی کہا جاتا ہے۔ یہ چھوٹے چھوٹے سرخ رنگ کے دانے یا پھوڑے ہوتے ہیں جو خواتین کے vaginal علاقے، خاص طور پر labia اور vaginal opening میں ہوتے ہیں اور ان میں pus بھر جاتا ہے، یا گانٹھ بن جاتی ہے اور یہ کافی دردناک بھی ہوتے ہیں۔Vaginal boils ہونے کے کافی سارے اسباب ہیں، جیسے کہ:1. بیکٹیریائی انفیکشن: Vaginal boils بنیادی طور پر Staphylococcus aureus بیکٹیریا سے ہونے والے بیکٹیریائی انفیکشن سے ہوتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا آپ کے پرائیویٹ حصوں میں کسی بھی کٹ یا خراش کے ذریعے داخل ہوتا ہے اور آپ کے hair follicles یا oil glands میں انفیکشن کا سبب بنتا ہے، جس سے پھوڑے یا دانے ہو جاتے ہیں۔ پھر آہستہ آہستہ ان دانوں میں pus بھرنے لگتا ہے، سوجن آنے لگتی ہے جو کافی دردناک ہوتا ہے۔2. Hair follicles یا oil glands میں blockage ہونا: کبھی کبھی آپ کے پرائیویٹ حصے میں کافی زیادہ oil secret ہونے لگتا ہے، یا پھر جو مردہ جلد کے خلیے ہوتے ہیں، وہ ہٹنے کے بجائے وہیں جمع ہو جاتے ہیں، جس کے باعث آپ کے hair follicles اور oil glands بند ہو جاتے ہیں اور بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے گھر بن جاتے ہیں اور انفیکشن یا پھنسیاں ہو جاتی ہیں۔3. Ingrown hairs: جب آپ shave، razor یا wax کرتے ہیں، تو کچھ بال باہر کی طرف نہ اُگ کر اندر کی طرف اُگنے لگتے ہیں، جنہیں ingrown hair کہا جاتا ہے۔ Ingrown hairs کے سبب irritation، سوجن، انفیکشن اور پھوڑے یا دانے بھی ہو سکتے ہیں۔4. ٹائٹ انڈروئر یا کپڑے: ٹائٹ کپڑے پہننے سے جلد میں friction پیدا ہوتی ہے، اور کبھی کبھی جلد سے جلد رگڑ ہونے والی سرگرمیوں سے بھی irritation یا جلد کھینچ جاتی ہے۔ اور یہ irritation کے سبب مزید بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں اور آپ کو vaginal boils بھی ہو سکتے ہیں۔5. Bartholin gland cysts: آپ کے vaginal opening کے قریب ایک غدود ہوتا ہے جو vagina کو lubricated رکھتا ہے۔ اور جب یہ غدود بند ہو جاتے ہیں تو وہاں cyst بن جاتا ہے۔ اور جب یہ cysts انفیکٹ ہو جاتے ہیں تو آپ کے vulva کے آس پاس پھوڑے یا دانے ہونے لگتے ہیں، جو کہ دردناک ہوتے ہیں۔اس کے ساتھ ساتھ اگر آپ کی قوت مدافعت کمزور ہے، یا پھر آپ کو کوئی جلدی بیماری ہے، یا پھر آپ اپنی صفائی کا خیال نہیں رکھتے، تو بھی آپ کو vaginal pimples ہو سکتے ہیں۔ Vaginal boils یا pimples کو ٹھیک کرنے کے آسان گھریلو علاج ہم آپ کو اگلی ویڈیو میں بتائیں گے۔ تب تک کے لیےSource:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513141/ 2. https://www.healthdirect.gov.au/boils

خواتین مختلف وجوہات کی بناء پر اپنے پیریڈز کو مؤخر کرنا چاہتی ہیں، جیسے کہ اہم تقریبات میں شرکت، سفر پر جانا، یا شادیوں میں شامل ہونا۔ پیریڈز کو مؤخر کرنا اب بہت آسان ہو گیا ہے کیونکہ مارکیٹ میں Primolut N جیسی دوائیں دستیاب ہیں۔لیکن یہ دوا صرف ڈاکٹر کے مشورے سے ہی لینی چاہیے۔پیریڈز کو مؤخر کرنے والی گولیاں کیسے کام کرتی ہیں؟پیریڈز کو مؤخر کرنے والی گولیوں میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے norethisterone کہتے ہیں، جو خواتین کے ہارمون کی مصنوعی شکل ہے۔ جب آپ کے پیریڈز شروع ہونے والے ہوتے ہیں تو آپ کے جسم میں progesterone کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ لیکن جب آپ یہ دوا لیتی ہیں تو progesterone کی سطح دوبارہ بڑھ جاتی ہے، جس سے پیریڈز مؤخر ہو جاتے ہیں۔دوا لینا بند کرنے کے بعد عموماً 3-4 دن میں پیریڈز شروع ہو جاتے ہیں۔کیا پیریڈز کو مؤخر کرنے کے لیے گولیاں لینا خواتین کے لیے محفوظ ہے یا خطرناک؟ڈاکٹرز آپ کے جسم اور صحت کی حالت کے مطابق ان گولیوں کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ انہیں لینے سے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے:ہارمون کی بے اعتدالیبے قاعدہ پیریڈزدانے اور کھجلیمزاج میں تبدیلیاںوزن میں اضافہچکر آنا، سر درد، اور مائگریناس لیے جب تک ضروری نہ ہو، ان گولیوں کا استعمال نہ کریں۔کون سی خواتین کو Primolut N گولیاں نہیں لینی چاہئیں؟ یہ جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔ تب تک،Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1934349/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592411/

- پریمولٹ-این کیا ہے؟پریمولٹ-این ٹیبلیٹ میں نورتھیسٹرون شامل ہے، جو پروجیسٹوجین نامی ادویات کے گروپ سے تعلق رکھتی ہے، جو کہ بنیادی طور پر خواتین کا ہارمون ہے۔ اس کا استعمال ماہواری کے مختلف مسائل جیسے پری مینسٹرول سنڈروم (پی ایم ایس)، تکلیف دہ، بھاری یا بے قاعدہ ادوار اور اینڈومیٹرائیوسس نامی ایک حالت، جو بچہ دانی سے متعلق بیماری ہے۔ یہ **ماہواری یا** پیریڈس کے وقت کو تبدیل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔- غذا:پیٹ کی جلن سے بچنے کے لیے پریمولٹ-این گولیاں (1 گولی = 5 ملی گرام نورتھیسٹرون) کو کافی پانی کے ساتھ نگل لینا چاہیے۔ خوراک حالت کے مطابق اور ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔ اگر کوئی خوراک چھوٹ جائے تو جیسے ہی یاد آئے اسے لے لینا چاہیے۔ اگلی طے شدہ گولیاں اپنے معمول کے وقت پر جاری رکھی جائیں۔ بھولی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے دوہری خوراک نہ لیں۔ماہواری نہ آنے کی صورت میں:تجویز کردہ خوراک پریمولٹ-این کی 1 گولی ہے - متوقع ماہواری سے 3 دن پہلے شروع کرتے ہوئے روزانہ دو سے تین بار۔ 10 سے 14 دن تک جاری رکھیں۔ تجویز کردہ خوراک کی تکمیل کے 2 سے 3 دن بعد، ماہواری کی معمول کی شدت اور مدت کے ساتھ خون بہنا شروع ہو جائے گا۔کسی بھی دوا کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔- ٹویٹر:پریمولٹ-این کا استعمال ماہواری کے مختلف مسائل جیسے پری مینسٹرول سنڈروم (پی ایم ایس)، دردناک، بھاری یا بے قاعدہ ماہواری اور اینڈومیٹرائیوسس کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے، جو بچہ دانی سے متعلق ایک بیماری ہے۔ یہ **ماہواری** کے وقت کو تبدیل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ تجویز کردہ خوراک کی تکمیل کے 2 سے 3 دن بعد، ماہواری کی معمول کی شدت اور مدت کے ساتھ خون بہنا شروع ہو جائے گا۔کسی بھی دوا کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔Source:-https://ijanm.com/HTMLPaper.aspx?Journal=International Journal of Advances in Nursing Management; PID=2021-9-3-25Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

تھائیرائیڈ تقریباً 12% لوگوں کو ان کی زندگی میں متاثر کرتا ہے۔ دریں اثنا، خواتین کو مردوں سے 8 فیصد تک تھائیرائیڈ کے مسائل لاحق ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہر 8 میں سے 1 خواتین تھائیرائیڈ کے مسائل سے متاثر ہوتی ہیں۔تھائیرائیڈ کیا ہے؟تھائیرائیڈ ایک غدود ہے جو کہ 3 اہم ہارمونز پیدا کرتا ہے جو کہ نارمل نشوونما اور میٹابولزم کے لیے ذمہ دار ہیں:ٹی 3 یا (ٹرائی آئوڈو تھائرونین)ٹی 4 یا (تھائروکسین)اور کیلسیٹوننخواتین میں تھائیرائیڈ کیسے مسائل پیدا کرتے ہیں؟1. تھائیرائڈ کی سطح میں کمی یا اضافہ بلوغت اور پہلی ماہواری میں جلد یا تاخیر کا سبب بن سکتا ہے۔ ہائپو تھائیرائیڈزم یا ہائپر تھائیرائیڈزم بے قاعدہ ادوار کا باعث بن سکتا ہے جس کی وجہ سے ماہواری کے دوران ہلکا یا بھاری بہاؤ ہوتا ہے۔2. تھائیرائیڈ کے امراض بیضہ دانی کو بھی روک سکتے ہیں، یہ ایک ایسا عمل ہے جہاں بیضہ دانی سے انڈے بنتے اور خارج ہوتے ہیں۔شدید ہائپوتھائیرائیڈزم کی صورت میں، خواتین میں بیضہ دانی کے سسٹ بن سکتے ہیں اور پرولیکٹن ہارمون کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے بیضہ کی روک تھام کے لیے ماں کے دودھ کی تشکیل ہوتی ہے۔1. حمل کے دوران تھائیرائیڈ کے مسائل بچے کی پیدائش کے بعد بھی ماں میں تھائیرائیڈ کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔حمل کے دوران ہائپوتھائیرائڈزم اسقاط حمل، قبل از وقت پیدائش، پری ایکلیمپسیا، مردہ پیدائش اور پیدائش کے بعد خون بہنے کا باعث بن سکتا ہے۔جبکہ حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم ماں اور بچے دونوں میں صبح کی شدید بیماری، اسقاط حمل، مردہ پیدائش اور دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے۔1. تھائیرائیڈ کے مسائل بھی 40 کی دہائی کے اوائل میں رجونورتی کا سبب بن سکتے ہیں۔2. ہائپر تھائیرائیڈزم ہڈیوں میں کیلشیم کی سطح کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے، جس سے وہ ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ بن سکتے ہیں۔ اس حالت کو آسٹیوپوروسس کہا جاتا ہے۔3. اس کے علاوہ، تھائیرائڈ کی خرابی ڈپریشن، تھکاوٹ، بڑھتے ہوئے وزن اور جنسی خواہشات میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔Source:-Thyroid Disorders in Women. (n.d.). Thyroid Disorders in Women. Retrieved May 31, 2024, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/thyroid-disorders-in-womenDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

پی سی او ڈی کا بنیادی علاج علامتی علاج ہے یعنی پہلے علامات کو ٹھیک کرنا اور پی سی او ڈی کے اپنے طور پر ٹھیک ہونے کی امید رکھنا۔ علاج کا دوسرا طریقہ ہارمونل ادویات دینا ہے۔یہ سب سے عام طریقہ ہے خاص طور پر ادویات کے ایلوپیتھک نظام میں۔لیکن عام طور پر پی سی او ڈی ایک ایسی بیماری ہے جس کا علاج بغیر کسی دوائی کے صرف طرز زندگی کو بدل کر خود کیا جا سکتا ہے۔عام علاج:صحت مند طرز زندگیورزش کرناغذاسگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کریں۔تناؤ سے بچیں۔مثبت ماحولفعال جسمیوگاخوراک:اگر ہم خوراک کی بات کریں تو خواتین کو اپنے کھانے میں درج ذیل چیزوں کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔دہیسبزیاں- پالک، گوبھیگری دار میوے - بادام، کاجو، پستہ، لومڑی کے بیجمچھلیانڈےبیج- چیا، سورج مکھی، بھنگ، کدوسلاد- گاجر، چقندرناریل پانیاحتیاطی تدابیر:ماہواری میں تاخیر کرنے والی ادویات سے پرہیز کریں۔ہنگامی مانع حمل گولیاںحمل کی گولیاںہارمونل گولیاںموٹاپاپی سی او ڈی ایک بہت عام عارضہ ہے۔ وقت کی ایک مدت میں صرف چند تبدیلیاں ہی اس مسئلے کو جڑوں سے ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر آپ پی سی او ڈی میں مبتلا ہیں تو دوائیں اتنی ضروری یا اہم نہیں ہیں۔ تھوڑی سی ورزش اور خوراک سے اس بیماری کا مقابلہ کیا جا سکتا ہے۔ لیکن مستقل مزاجی کی ضرورت ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in