قدرتی طور پر پی سی او ڈی کا انتظام کرنا

پی سی او ڈی کا بنیادی علاج علامتی علاج ہے یعنی پہلے علامات کو ٹھیک کرنا اور پی سی او ڈی کے اپنے طور پر ٹھیک ہونے کی امید رکھنا۔ علاج کا دوسرا طریقہ ہارمونل ادویات دینا ہے۔ 
 

یہ سب سے عام طریقہ ہے خاص طور پر ادویات کے ایلوپیتھک نظام میں۔ 
 

لیکن عام طور پر پی سی او ڈی ایک ایسی بیماری ہے جس کا علاج بغیر کسی دوائی کے صرف طرز زندگی کو بدل کر خود کیا جا سکتا ہے۔ 
 

عام علاج: 
 

• صحت مند طرز زندگی 
•  ورزش کرنا 
•  غذا 
• سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کریں۔ 
• تناؤ سے بچیں۔ 
• مثبت ماحول 
• فعال جسم 
•  یوگا 
   

خوراک: 
 

اگر ہم خوراک کی بات کریں تو خواتین کو اپنے کھانے میں درج ذیل چیزوں کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔ 
 

•  دہی 
•  سبزیاں- پالک، گوبھی 
•  گری دار میوے - بادام، کاجو، پستہ، لومڑی کے بیج 
• مچھلی 
•  انڈے 
• بیج- چیا، سورج مکھی، بھنگ، کدو 
• سلاد- گاجر، چقندر 
• ناریل پانی 
   

احتیاطی تدابیر: 
 

•  ماہواری میں تاخیر کرنے والی ادویات سے پرہیز کریں۔ 
• ہنگامی مانع حمل گولیاں 
• حمل کی گولیاں 
•  ہارمونل گولیاں 
•  موٹاپا 
   

پی سی او ڈی ایک بہت عام عارضہ ہے۔ وقت کی ایک مدت میں صرف چند تبدیلیاں ہی اس مسئلے کو جڑوں سے ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر آپ پی سی او ڈی میں مبتلا ہیں تو دوائیں اتنی ضروری یا اہم نہیں ہیں۔ تھوڑی سی ورزش اور خوراک سے اس بیماری کا مقابلہ کیا جا سکتا ہے۔ لیکن مستقل مزاجی کی ضرورت ہے۔ 
 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

Find us at:

https://www.instagram.com/medwiki_/?h…

https://twitter.com/medwiki_inc

https://www.facebook.com/medwiki.co.in