اندام نہانی ایٹروفی:ایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، جو رجونورتی کے دوران بیضہ دانی ایسٹروجن کی پیداوار کو بند کر دیتی ہے۔اس کی وجہ سے اندام نہانی کے بافتوں کی موٹائی، نمی اور لچک میں کمی ہوتی ہے۔ایسٹروجن کی اہمیت:خواتین کی نشوونما، جلد، ہڈیوں کی ساخت اور اندام نہانی کے سیال توازن کو فروغ دیتا ہے۔اس کی سطح ماہواری کے دوران اور رجونورتی کے بعد اتار چڑھاؤ آتا ہے۔عوامل جو ایسٹروجن کی سطح کو متاثر کرتے ہیں:رجونورتی کے بعد، پیریمینوپاز، شرونیی ریڈیو تھراپی، دودھ پلانا، بچے کی پیدائش، اندام نہانی سے جنم نہ لینا، اور سگریٹ نوشی شامل ہیں۔اندام نہانی کی تنگی اور جنسی مسائل:بڑی عمر کی خواتین میں جنسی سرگرمی کی کمی اور اندام نہانی کی تنگی کا رابطہ ہو سکتا ہے۔خوشبو والی مصنوعات یا صابن کا استعمال اندام نہانی کے پی ایچ کے توازن میں خلل ڈال سکتا ہے اور ٹشوز کو پریشان کر سکتا ہے۔بعض ادویات، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، ایسٹروجن کو بھی ختم کر سکتی ہیں۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

حمل اور بچے کی پیدائش:شرونیی فرش کے پٹھوں پر حمل اور بچے کی پیدائش کی وجہ سے دباؤ ڈالنے سے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔اس سے بچہ دانی کی نشوونما کی وجہ سے کھنچاو اور کمزوری پیدا ہوتی ہے۔مشقت کے دوران پٹھوں میں تناو آنسو/نقصان کا باعث بن سکتا ہے، جو طوالت اور بے ضابطگی کا سبب بنتا ہے۔ہارمونل تبدیلیاں:رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی کمی شرونیی فرش کے ٹشوز کی طاقت اور لچک کو کم کرتی ہے۔اس سے ناکارہ پن اور خرابی پیدا ہوتی ہے۔عمر بڑھنے:عمر بڑھنے سے شرونیی فرش کے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں اور جوڑنے والے ٹشوز کو سہارا مل سکتا ہے۔اس سے شرونیی فرش کی خرابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔دائمی قبض:آنتوں کی حرکت کے دوران تناو کی وجہ سے شرونیی فرش کے پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے۔اس سے ممکنہ طور پر آنتوں کی بے ضابطگی یا شرونیی اعضاء کے پھیلنے کا خطرہ بڑھتا ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…

ماہواری دورہ عموماً 28 سے 30 دن کے درمیان ہوتا ہے۔ اگر دورہ 35 دن سے زیادہ کا ہو، تو اسے بے تنظیمی کا نشان سمجھا جاتا ہے۔اگر دو دوروں کے درمیان فاصلہ مسلسل تبدیل ہوتا ہے یا ماہواری کا آغاز باقاعدہ سے زود ہوتا ہے یا دیر ہوتا ہے، تو بھی اسے بے تنظیم ماہواری کہا جاتا ہے۔امینوریا وہ حالت ہے جب کم از کم تین ماہواری دوروں کے لئے ماہواری کا دورہ نہ ہو۔آلائگومینوریا وہ حالت ہے جب کسی شخص کی ماہواری دوروں کے درمیان 35 دن سے زیادہ کے ہوتے ہیں۔مینوریگیا ماہواری کے دوران زیادہ خون بہنے کی خصوصیت ہے جو ایک ہفتے سے زیادہ طویلی سے جاری رہتا ہے۔بے تنظیم ماہواری کے علاج کے طریقے بھی موجود ہیں جیسے طبیعی علاجوں کی مدد۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

صحت مند غذائیں کھائیں جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور دبلی پتلی پروٹین۔ ہارمون کی صحت کے لیے ناریل کا تیل، دہی، ایوکاڈو، فلیکسیڈ، چیا سیڈز، اور اشوگندھا شامل کریں۔ ضروری تیل جیسے لیوینڈر، کلیری سیج، تھائم اور صندل کا استعمال کریں۔ انہیں اپنی جلد پر لگائیں، انہیں سانس لیں، یا انہیں اپنے غسل میں رکھیں تاکہ ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد ملے۔ صحت مند وزن رکھنے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور محسوس کرنے والے ہارمونز کو جاری کرنے کے لیے ورزشیں اور یوگا کریں۔ وہ تھکاوٹ، موڈ میں تبدیلی، اور گرم چمک میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے جسم کی شوگر لیول کو مستحکم رکھنے اور ہارمون کے مسائل سے بچنے کے لیے چینی کم کھائیں۔ پروسس شدہ کھانا چھوڑ دیں اور قدرتی میٹھے چنیں۔ اپنے ہارمونز کو ٹریک پر رکھنے، تناؤ کو کم کرنے اور اپنے جسم کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے اچھی نیند لیں۔ ہر رات ایک ہی وقت میں سوئیں، کیفین اور الکحل سے دور رہیں، اور اپنے سونے کے کمرے کو آرام دہ بنائیں۔Source1:-10 Natural Ways to Balance Your Hormones: Diet Tips and More (healthline.com) Source2:-20 Tips How to Treat Hormonal Imbalance in Females Naturally & with Food (healthyguide.com)Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://medwiki.co.in/https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/