मतिभ्रम संवेदी धारणा ह जवन असली ना होखे. इनहन में अइसन आवाज के अनुभव कइल, अइसन चीज देखल, गंध, स्वाद भा स्पर्श संवेदना सामिल होला जे वास्तविक लागे ला बाकी खाली दिमाग में मौजूद होखे, मने कि ई वास्तविक में मौजूद ना होखे या कबो ना भइल होखे।मतिभ्रम के अलग-अलग प्रकार का होखेला?मतिभ्रम अलग-अलग प्रकार के हो सके ला जेकर चर्चा हमनी के करब जा:श्रवण मतिभ्रम : श्रवण मतिभ्रम में आदमी के अयीसन आवाज़ सुनाई देवेला, जवन कि केहु अवुरी ना सुन पावेला। जइसे कि: केहू से बात कइल जे मौजूद तक नइखे, भा केहू के आपन नाम, कदम, सीटी, आ अउरी बहुत कुछ बोलावत सुनल जवन बस ओह आदमी के माथा में बा।दृश्य मतिभ्रम : दृश्य मतिभ्रम के मतलब होला कि आदमी दोसरा आदमी के देख सकेला जे उहाँ नइखे, रोशनी, कुछ वस्तु भा जानवर जवन वास्तव में नइखे, मतलब कि कवनो सामान्य आदमी ओकरा के ना देख सकेला।स्पर्श मतिभ्रम : स्पर्श मतिभ्रम के मतलब होखेला कि आदमी कवनो प्रकार के स्पर्श संवेदना, चाहे शरीर प कुछ हिलत महसूस क सकता, जईसे कि त्वचा प कुछ कीड़ा चाहे कीड़ा रेंगत चाहे कबो-कबो आंतरिक अंग में भी।घ्राण मतिभ्रम : घ्राण मतिभ्रम के मतलब होला गंध के मतिभ्रम। मतलब कि आदमी के कवनो सड़ल, जरल, भा कवनो खुशबू जइसन चीज के गंध आ सकेला जवन असल में नइखे, भा केहू दोसरा के गंध ना आ सके।गुस्टेटरी मतिभ्रम : गुस्टेटरी मतिभ्रम के मतलब होला असामान्य स्वाद के अनुभव कइल। मतलब कि आदमी अपना खाना में अप्रिय स्वाद के अनुभव क सकता। सबसे आम बा धातु के स्वाद।गतिज मतिभ्रम : गतिज मतिभ्रम के मतलब होला कि आदमी के लागेला कि ओकर शरीर हिलत, उड़त भा तैरत बा, जबकि असल में ओकरा शरीर में कवनो गति ना होखेला।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702442/

शीर्षक: भावनात्मक हैंगओवर के लक्षण! | भावनात्मक हैंगओवर के ठीक कईसे कईल जाला?भावनात्मक हैंगओवर कवनो घटना के लंबा समय तक चले वाला प्रभाव के कहल जाला जवन राउर दिमाग अवुरी शरीर दुनो प असर करेला, जवना से राउर थकावट चाहे चिड़चिड़ापन महसूस होखेला, जईसे कि कवनो प्रियजन से बहस, नाया काम के तनाव, चाहे केहु के मौत होखे। भावनात्मक हैंगओवर के असर तनाव अवुरी डिप्रेशन से काफी मिलत जुलत होखेला। ई हैंगओवर ठीक ओइसने बा जइसे शराब पियला के बाद होखे वाला हैंगओवर।भावनात्मक हैंगओवर के पहचाने खातिर एह संकेतन पर ध्यान दीं:निमन नींद के बाद भी दिन में थकान महसूस कईल।शरीर में दर्द भा दर्द के अनुभव।सिरदर्द भा चक्कर।मतली।काम पर ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत।चिड़चिड़ापन।उदास महसूस।रोवल।बातचीत से परहेज भा बेचैनी महसूस।अगर रउआ इमोशनल हैंगओवर से निपटे के बा त इ 5 चीज़ आजमाईं:हल्का खाना खाईं अवुरी हाइड्रेटेड रहीं।व्यायाम करीं भा रचनात्मक गतिविधि जइसे कि पेंटिंग भा गिटार बजाई।जरूरत पड़ला पर कुछ अतिरिक्त आराम करीं ताकि बेहतर महसूस हो सके।प्राकृतिक परिवेश में बाहर समय बिताईं।जवन खुश होखे उ काम करीं अवुरी अपना समस्या के बारे में अपना प्रियजन से बात करीं। एकरा से राउर निमन लागी अवुरी भावनात्मक हैंगओवर से उबरे में मदद मिली।अगर रउवा सभे के ई वीडियो अच्छा लागल त लाइक, शेयर, आ हमनी के चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब जरूर करीं।source: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161226211238.htm https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030646032300014X

कबो बिना शराब पियले हैंगओवर हो गईल बा? माने, उहे हैंगओवर फीलिंग-भावुक होखला के नाते, राउर तन आ दिमाग दुनु थक गइल बा आ ठीक से काम नइखे करत? ना मिलल बा? चलीं समझल जाव!का कबो अइसन समय आइल बा जब घर में रउरा बहस भइल होखे भा नौकरी के इंटरव्यू वाकई में खराब होखे? आ ओह अनुभव के ठीक बाद रउरा बेहद थकान महसूस होला, भावुक हो जाला, माथा में भारी भाव आवेला आ दिमाग काम कइल बंद हो जाला? बस रउरा बिछौना पर रहे के बा।बहुत लोग के संगे अयीसन होखेला, लेकिन सचमुच केहु के नईखे मालूम कि एकरा के का कहल जाए। एह स्थिति के इमोशनल हैंगओवर कहल जाला, अवुरी इ ठीक ओसही महसूस होखेला जईसे शराब पियला के बाद हैंगओवर होखेला।त भावनात्मक हैंगओवर काहे होला?भावनात्मक हैंगओवर तब होला जब रउआँ अपना के अइसन स्थिति में पा लेनी जवन रउआँ के भावना भा भावना के ट्रिगर करे, जइसे कि:परिवार भा करीबी आदमी से बहस होखल, काम के तनाव, जीवन में बड़ बदलाव जइसे कि बियाह, नौकरी बदलल, एक शहर से दोसरा शहर में जाए, भा कवनो प्रियजन के मौत।अइसना में तनाव के स्तर बहुत जादा हो जाला, अवुरी राउर दिमाग में तनाव के हार्मोन कोर्टिसोल के बहुत उत्पादन होखेला। जब राउर शरीर अवुरी दिमाग के ए स्थिति से उबर जाए खाती समय के जरूरत होखेला त राउर थकान, चिड़चिड़ापन, चाहे सोचे अवुरी समझे में परेशानी जईसन लक्षण के अनुभव हो सकता।इ राउर शरीर के ठीक होखे अवुरी ठीक से काम करे खाती समय मांगे के एगो सामान्य तरीका बा।

का रउरा कबो भुला गइल बानी कि रउरा आपन चाभी कहाँ छोड़ले बानी, आपन महत्वपूर्ण फाइल कहाँ रखले बानी, भा बातचीत का दौरान कवनो आदमी भा कवनो जगह के नाम छूट गइल बानी? असल में इ सामान्य बा, लेकिन जदी आप स्मार्ट होखे के चाहतानी, अपना एकाग्रता अवुरी सोच के कौशल में सुधार करे के चाहतानी त इ वीडियो राउर खाती बा।नमस्कार दर्शक लोग, स्वास्थ्य सेवा आ जीवनशैली के समर्पित एकमात्र चैनल मेडविकी में राउर स्वागत बा।आज हमनी के खेल के बात करब, उ दिमाग के खेल जवन राउर याददाश्त के बढ़ावेला चाहे राउर दिमाग के तेज क सकता, संक्षेप में कहल जाए त दिमाग के खेल जवन राउर होशियार बनावेला। पिछला खेल सुपर दिलचस्प बा। त, ई वीडियो के अंत तक देखीं!पहिला, का रउवा जानत बानी कि दिमाग के खेल का होला?ब्रेन गेम कुछ खास गेम हवें जइसे कि पहेली, मेमोरी गेम भा समस्या के समाधान करे वाला गेम, जवन राउर दिमाग के उत्तेजित करे ला आ न्यूरोप्लास्टिसिटी के बढ़ावे ला, मने कि दिमाग के नया चीज सभ के बदले आ अनुकूलित करे के क्षमता बढ़ावल आ संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार कइल।इहाँ ब्रेन के 5 गो टॉप गेम बा जवन रउआ के 10% ज्यादा होशियार बना सकेला:क्रॉसवर्ड पहेली : इ पहेली अयीसन बनावल गईल बा जहां राउर अलग-अलग शब्द के याद करे अवुरी जोड़े के पड़ेला, जवना से शब्दावली, भाषा कौशल अवुरी याददाश्त में सुधार होखेला।सुडोकू: इ दिमाग के खेल सुपर दिलचस्प बा। ई खेल बस एगो संख्या आधारित पहेली ह, जहाँ रउरा के बिना दोहरावले सही संख्या से वर्ग भरे के पड़ी. इ राउर तार्किक सोच अवुरी समस्या के समाधान के कौशल में सुधार करे में मदद करेला।शतरंज : दिमाग के इ खेल अपना राजा के रक्षा के बारे में बा ठीक ओसही जईसे मन से खेलल युद्ध होखेला। एकरा खातिर सोच समझ के आ सावधानी से चाल के जरूरत होला, एह बात पर विचार करत कि रउरा प्रतिद्वंदी आगे का कर सकेला. दिमाग के इ खेल राउर रणनीतिक सोच, याददाश्त अवुरी एकाग्रता में सुधार करेला।ब्रेन टीजर : ब्रेन गेम में पहेली अवुरी दृश्य पहेली शामिल बा जवन कि राउर सोच के सभ कोण से चुनौती देवेला। एहसे राउर संज्ञानात्मक कौशल, समस्या के समाधान करे के कौशल आ रचनात्मकता में सुधार होला।आरा पहेली : दिमाग के ए खेल में टुकड़ा से पहेली के हल कईल, आकृति, रंग अवुरी इ याद राखल शामिल बा कि इ कइसे एगो बड़ तस्वीर में फिट होखेला। इ राउर अल्पकालिक याददाश्त में सुधार करेला अवुरी जादे आरामदायक होखेला।ई सभ गेम अखबार, ऐप स्टोर भा प्ले स्टोर पर लगभग मुफ्त में उपलब्ध बा। त, एकरा के आजमा के देखीं आ हमनी के कमेंट सेक्शन में बताईं कि ई रउरा के कइसे मदद कइलसि।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930973/ https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170417095528.htm

आजकल पेरेंटिंग आसान नइखे। मानल? देखीं कि रउरा बच्चा के मानसिक स्वास्थ्य के बढ़ावा देबे में का मदद कर सकेला।माता-पिता : चुनौतीपूर्ण बा कि आसान? माई-बाप खातिर अलग-अलग समय प अलग-अलग एहसास हो सकता। लेकिन लइकन खातिर माई-बाप बस सबकुछ होला। ऊ लोग अपना माई-बाबूजी के एंजेल के रूप में बेसब्री से इंतजार करेला जे ओह लोग खातिर सबकुछ सॉर्ट कर दी।एगो अभिभावक होखला के नाते हम राउर हालत पूरा तरह से समझत बानी। आ हमनी के बच्चा के Mental health हमनी खातिर सबकुछ से ऊपर बा। ना हऽ?इहाँ 5 सबसे बढ़िया टिप्स दिहल बा जवन कि राउर उनुका मानसिक स्वास्थ्य से निपटे में मदद करी:सुनीं, प्रोत्साहित करीं आ सुनिश्चित करीं: सुनिश्चित करीं कि ऊ लोग हमेशा आपन विचार आ भावना रउरा से साझा करे। जब ऊ लोग आपन भावना साझा करेला त छोट-छोट सकारात्मक प्रतिक्रिया के प्रयोग करीं। धैर्य से भरोसा करीं आ विश्वास करीं।अविभाजित ध्यान दीं : ओह लोग से सुनत आ बात करत घरी आँख से संपर्क करीं, ओह दौरान मोबाइल भा टीवी से विचलित मत रहीं।साझा रुचि विकसित करीं: ओह लोग से ओह लोग के पसंदीदा टीवी शो, संगीत भा कवनो मशहूर व्यक्तित्व का बारे में बात करीं। खाना बनावे, योग भा कला जइसन साझा रुचि विकसित करीं। एहसे रउरा ओह लोग के करीब आवे में मदद मिली।इनाम दीं आ प्रोत्साहित करीं: जब ऊ लोग कवनो बढ़िया काम करेला त हमेशा ओह लोग के तारीफ करीं। एगो सकारात्मक रोल मॉडल बनल रहीं। ओह लोग के बताईं कि भावुक होखल हमेशा ठीक बा। ओह लोग के प्यार, गुस्सा, खुशी भा उदासी महसूस करे खातिर प्रोत्साहित करीं आ जवन महसूस करेलें ओकरा के बताईं।पारिवारिक नियम बनाईं : आपसी समझदारी के संगे तय नियम अवुरी सीमा, उनुका के अवुरी सुरक्षित महसूस करावेला। इहो ध्यान राखीं कि नियम के पालन के बातचीत से चिंता, गुस्सा आ अविश्वास कम हो सकेला। कुछ कामकाज खातिर ओह लोग के साथे टीम बनाईं।अक्सर देखल जाला कि बहुत समस्या के समाधान पारिवारिक मुलाकात के माध्यम से अवुरी मिल के समस्या के समाधान खोजला के माध्यम से जादे प्रभावी तरीका से होखेला। कबो-कबो बात ओतना जटिल ना होखे, हमनी के बनावेनी जा। आईं आज बदलल जाव आ अपना लइकन के मानसिक रूप से स्वस्थ बढ़े में मदद कइल जाव।Source:- https://www.unicef.org/india/stories/tips-parents-how-deal-their-childs-mental-health

गुंडागर्दी के नतीजा बच्चा प नुकसानदेह अवुरी लंबा समय तक चलेवाला हो सकता। खाली शारीरिक ना, एकर असर उनुका भावनात्मक अवुरी मानसिक भलाई प भी पड़ सकता, का हमनी के एकरा के लइका पर छोड़ देवे के चाहीं , राउर बच्चा के सुरक्षित रहे के अधिकार बा। हँ, ई जरूरी बा कि हमनी का ओह लोग के स्वतंत्र बनाईं जा, बाकिर अभिभावक का रूप में हमनी के अपना बच्चा के भलाई खातिर हस्तक्षेप करे के सही समय जानल चाहीं, रउआ अपना बच्चा के कइसे मदद कर सकेनी?अपना बच्चा के गुंडागर्दी के बारे में शिक्षित करीं: जदी आपके बच्चा के पहिले से पता होखे कि गुंडागर्दी असल में का होखेला , त उ एकर पहचान अवुरी आसानी से क सकता।, जानल पहिला कदम ह।अपना बच्चा से बार-बार अवुरी खुल के बात करीं: जब माता-पिता अपना बच्चा से गुंडागर्दी के बारे में खुल के बात करेले , त उ लोग अपना अनुभव के बतावे में जादे सहज महसूस करेले। त, उनुका से सिर्फ पढ़ाई के बारे में ना, बालुक उनुका भावना के बारे में भी बात करीं। 3.अपना बच्चा के सहारा बने खातिर प्रोत्साहित करीं: आपके बच्चा अपना साथी के धमकावे से रोक सकता, सहायता के पेशकश क के अवुरी धमकावे वाला व्यवहार प सवाल उठा के। ई तबे होई जब ओह लोग के पता चल जाई कि ओह लोग का लगे राउर पूरा समर्थन बा. 4 .अपना बच्चा के आत्मविश्वास बनाईं: अपना बच्चा के समुदाय के भीतर कुछ गतिविधि कक्षा में नामांकित करीं। एहसे ओह लोग के आत्मविश्वास बढ़ेला, साथ ही ओह लोग के दोस्तन के एगो समूह भी होई जेकर रुचि एके जइसन होई।एगो बढ़िया रोल मॉडल बनी : हमेशा दोसरा बच्चा अवुरी बड़ के संगे दयालु व्यवहार करीं, अवुरी जब केहु अवुरी के संगे दुर्व्यवहार होखता त आपन बात राखी, काहेंकी आपके व्यवहार से आपके बच्चा इहे सीखतारे।उनुका ऑनलाइन अनुभव के हिस्सा बनीं: टेक्नोलॉजी उहे ह जवना के इस्तेमाल आजकल हर बच्चा कर रहल बा। रउरा बच्चा के इस्तेमाल करे वाला सभ प्लेटफार्म से परिचित होखे के शुरू करीं। अपना लइकन के समझीं आ चेताईं कि ओह लोग के अउरी कवन जोखिम के सामना करे के पड़ सकेला, ओह लोग के गुंडागर्दी के बारे में बतावल पहिला कदम बा।, त आईं हमनी के मिल के पहिले से पढ़ावे के प्रण लेत बानी जा आ अपना लइकन के एह गुंडागर्दी के दुनिया से बचाईं जा.आशा बा कि ई वीडियो मदद कइले होई।Source:- 1. https://www.unicef.org/parenting/child-care/bullying

आज स्कूल के लईका भी आपन निजी मोबाइल फोन संभाल रहल बाड़े ताकि उ लोग अपना दोस्त अवुरी साथी से जुड़ सके अवुरी facebook, whatsapp, instagram पर आपन सोशल मीडिया अकाउंट होखे बाकिर याद राखीं कि जतना सोशल प्लेटफार्मन से जुड़ल जा सकेला, ओकरा से अधिक अधिका तंग करना के खतरा होला. खाली स्कूली लइका ना, केहू निशाना बन सकेला. गुंडागर्दी के एह रूप के का कहल जाला? डिजिटल तकनीक के इस्तेमाल से गुंडागर्दी, CYBERBULLYING के नाम से जानल जाला। साइबर धमकावे के मकसद निशाना के डेरवावे, नाराज करे भा शर्मसार करे के होला.केहू ऑनलाइन कइसे बदमाशी कर सकेला?सोशल मीडिया पर निशाना बनावे वाला के शर्मनाक फोटो भा वीडियो पोस्ट करकेनिशाना पर गाली गलौज भा धमकी देबे वाला संदेश, छवि भा वीडियो भेज केनिशाना के ओर से भा फर्जी खाता के माध्यम से दोसरा के संदेश भेजल। साइबर धमकावे के स्वास्थ्य पर लंबा समय तक असर पड़ सकेलानिशाना के हर समय परेशान, शर्मिंदगी, डर भा गुस्सा महसूस हो सकता। एकरा से उनुका मानसिक रूप से असर पड़ेला।निशाना के शर्म महसूस हो सकेला भा अपना पसंदीदा चीजन में रुचि खतम हो सकेला. एकर असर ओकरा पर भावनात्मक रूप से पड़ेला.निशाना के हमेशा थकान महसूस हो सकता चाहे पेट में दर्द अवुरी सिरदर्द के अनुभव हो सकता। एकर असर ओकरा पर शारीरिक रूप से पड़ेला.साइबर धमकावे से मानसिक स्वास्थ्य पर कइसे असर पड़ेला?साइबर धमकावे के असर आदमी के मानसिक स्वास्थ्य प बहुत मजबूत होखेला। एकरा से केहू के:शर्म, घबराहट, बेचैन आ असुरक्षित होखे के एहसास।दोस्तन आ परिवार से पीछे हट जाईंखुद के बारे में नकारात्मक विचार होखेजवन काम ऊ कइले बाड़न भा ना कइले बाड़न ओकरा बारे में अपना के दोषी महसूस करींअकेला भा अभिभूत महसूस करींबार-बार सिरदर्द, मतली भा पेट में दर्द होखे के समस्या होखेलाकाम करे के प्रेरणा खो देला ई सब मिल के नकारात्मक भावना आ विचार के कायम राख सकेला जवना से आदमी के मानसिक स्वास्थ्य आ भलाई पर बुरा असर पड़ सकेला.के लोग मदद कर सकेला: कवनो भरोसेमंद वयस्क के माता-पिता/ बंद परिवार के सदस्य स्कूल में काउंसलर भा खेल शिक्षक होखे के चाहीं हेल्पलाइन नंबर पर एगो प्रोफेशनल काउंसलर। सबसे पहिले सबसे पहिले बदमाश के ब्लॉक क के रिपोर्ट करीं। सोशल मीडिया कंपनी सभके सुरक्षित राखल तय बा।Source:- 1.https://www.unicef.org/end-violence/how-to-stop-cyberbullying