सुबह जल्दी जागने के पीछे कारण ?

• अनिद्रा के कारण सुबह जल्दी जागने में कठिनाई हो सकती है, विशेषकर सुबह के समय।
• सुबह जल्दी सोने में कठिनाई के कारण रात के दूसरे भाग में जागने की संभावना अधिक होती है।
• अनिद्रा के कारण नींद में देरी, खंडित या बाधित हो सकती है, जिससे सुबह जागना विशेष रूप से परेशानी भरा होता है।
• सर्कैडियन लय एक कारण हो सकता है, जो प्रकाश और अंधेरे संकेतों का पालन करके आपको रात में सुलाता है और सुबह जगाता है।
• होमोस्टैटिक स्लीप ड्राइव और एडेनोसिन भी सोने में मदद कर सकते हैं।
• नींद की क्रमिक इच्छा होमोस्टैटिक स्लीप ड्राइव से जुड़ी होती है, जो व्यक्ति के अधिक देर तक जागने पर बढ़ती है।
• एडेनोसिन रासायन, मस्तिष्क में होता है, और नींद की इच्छा में मदद करता है।
• जागते रहने से सुबह तक नींद की इच्छा को कम कर सकता है, क्योंकि एडेनोसिन का स्तर नींद में वापस लौटने की क्षमता पर असर कर सकता है।

Source:-https://www.verywellhealth.com/what-causes-early-morning-awakenings-3014946