Moon phases और आपकी नींद !
- क्या आपने कभी चंद्र चक्र के दौरान नींद में खलल या गहरी नींद की कमी का अनुभव किया है, विशेषकर पूर्णिमा चरण के दौरान? ऐसा क्यों होता है? खैर, इन कारकों के कारण पूर्णिमा का हमारी नींद पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है:
- चांदनी: हालांकि, यह सूरज की रोशनी जितनी तेज़ नहीं है, फिर भी यह अच्छी नींद के लिए आवश्यक अंधेरे में हस्तक्षेप कर सकती है और हमारे आंतरिक शरीर की घड़ी को प्रभावित करती है, जिससे मेलाटोनिन नामक नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन का उत्पादन कठिन हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप सोने में परेशानी होती है और नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है। .
- विद्युतचुंबकत्व: चंद्रमा का विद्युतचुंबकीय क्षेत्र पृथ्वी के विद्युतचुंबकीय क्षेत्र को प्रभावित कर सकता है, जो मानव स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है क्योंकि हमारा शरीर इन क्षेत्रों के प्रति संवेदनशील है, और इसमें परिवर्तन से सिरदर्द, रक्तचाप में परिवर्तन और नींद में खलल हो सकता है।
- गुरुत्वाकर्षण: ऐसा माना जाता है कि चंद्रमा का गुरुत्वाकर्षण हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है क्योंकि हमारा शरीर ज्यादातर पानी से बना है। यह बल समुद्री ज्वार को प्रभावित करता है, और यह हमारे शारीरिक तरल पदार्थों पर भी थोड़ा प्रभाव डाल सकता है और संभावित रूप से नींद के पैटर्न में गड़बड़ी पैदा कर सकता है।
- Source:-https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/do-moon-phases-affect-sleep#:~:text=View Source found that the,and reported reduced sleep quality.
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अस्वीकरण:
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