भावी माताओं के लिए खजूर.
आरोग्य
कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान खजूर फायदेमंद होता है, लेकिन क्या यह सच है? खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्वस्थ आहार के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
यहां खजूर में मौजूद कुछ पोषक तत्व हैं जो इसे गर्भवती माताओं के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण बनाते हैं:
पोटेशियम शरीर में पानी और नमक के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
विटामिन K उन शिशुओं के लिए महत्वपूर्ण है जिनके जन्म के समय अक्सर इसकी कमी होती है। खजूर का सेवन करने से बच्चों को उनकी पहली सांस से पहले विटामिन K की भरपूर मात्रा मिलती है।
फैटी एसिड ऊर्जा बचाने और इसे पूरे दिन वितरित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो गर्भावस्था के दौरान थकावट को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर इसे बच्चे को देने के लिए मां से लेता है। दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
क्या आप जानते हैं कि खजूर खाने से प्रसव पीड़ा प्रेरित करने में भी मदद मिल सकती है? यह एक पुरानी पत्नियों की कहानी की तरह लग सकता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन 90% महिलाओं ने अपनी गर्भावस्था के आखिरी चार हफ्तों में हर दिन छह खजूर खाए, अस्पताल पहुंचने पर उनकी त्वचा अधिक चौड़ी हो गई, उनकी झिल्लियां अधिक बरकरार रहीं और प्रसव के पहले चरण में उन्होंने कम समय बिताया। . इसलिए, यदि आप माँ बनने वाली हैं, तो स्वस्थ और सुचारु गर्भावस्था के लिए अपने आहार में खजूर को शामिल करने पर विचार करें।"""
Source:-https://momlovesbest.com/dates-during-pregnancy
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