ہارمونل مسائل: آسان قدرتی علاج
- صحت مند غذائیں کھائیں جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور دبلی پتلی پروٹین۔ ہارمون کی صحت کے لیے ناریل کا تیل، دہی، ایوکاڈو، فلیکسیڈ، چیا سیڈز، اور اشوگندھا شامل کریں۔ ضروری تیل جیسے لیوینڈر، کلیری سیج، تھائم اور صندل کا استعمال کریں۔ انہیں اپنی جلد پر لگائیں، انہیں سانس لیں، یا انہیں اپنے غسل میں رکھیں تاکہ ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد ملے۔ صحت مند وزن رکھنے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور محسوس کرنے والے ہارمونز کو جاری کرنے کے لیے ورزشیں اور یوگا کریں۔ وہ تھکاوٹ، موڈ میں تبدیلی، اور گرم چمک میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے جسم کی شوگر لیول کو مستحکم رکھنے اور ہارمون کے مسائل سے بچنے کے لیے چینی کم کھائیں۔ پروسس شدہ کھانا چھوڑ دیں اور قدرتی میٹھے چنیں۔ اپنے ہارمونز کو ٹریک پر رکھنے، تناؤ کو کم کرنے اور اپنے جسم کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے اچھی نیند لیں۔ ہر رات ایک ہی وقت میں سوئیں، کیفین اور الکحل سے دور رہیں، اور اپنے سونے کے کمرے کو آرام دہ بنائیں۔
- Source1:-10 Natural Ways to Balance Your Hormones: Diet Tips and More (healthline.com) Source2:-20 Tips How to Treat Hormonal Imbalance in Females Naturally & with Food (healthyguide.com)
- Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.
- Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h...
- https://medwiki.co.in/
- https://twitter.com/medwiki_inc
- https://www.facebook.com/medwiki.co.in/
ڈس کلیمر
یہ معلومات طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے۔ اپنے علاج میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ Medwiki پر جو کچھ آپ نے دیکھا یا پڑھا ہے اس کی بنیاد پر پیشہ ورانہ طبی مشورے کو نظر انداز یا تاخیر نہ کریں۔
ہمیں تلاش کریں۔:
ہماری خدمات
ہمیں جانیں
@2024 Medwiki Pvt Ltd. All Rights Reserved
.svg)