आप हर रात हमेशा एक ही समय पर क्यों उठते हैं!

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए तंत्रिका उत्तेजना थेरेपी!

तंत्रिका उत्तेजना, या न्यूरोमॉड्यूलेशन थेरेपी, मूत्राशय को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को विद्युत पल्स भेजकर अतिसक्रिय मूत्राशय (ओएबी) का इलाज करती है। इससे मस्तिष्क-मूत्राशय संचार में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्राशय की कार्यक्षमता में सुधार होता है और ओएबी के लक्षण कम होते हैं।तंत्रिका उत्तेजना उपचार दो प्रकार के होते हैं:परक्यूटेनियस टिबियल नर्व स्टिमुलेशन (पीटीएनएस): पीटीएनएस टखने के पास एक छोटे इलेक्ट्रोड का उपयोग करके मूत्राशय की नसों को ठीक करता है। यह दोषपूर्ण संकेतों को नियंत्रित करते हुए, टिबियल तंत्रिका को दालें भेजता है। मरीजों को आम तौर पर 12 उपचार सत्रों से गुजरना पड़ता है, जिसमें प्रगति की निगरानी की जाती है।सेक्रल न्यूरोमॉड्यूलेशन (एसएनएस): एसएनएस सेक्रल तंत्रिका फ़ंक्शन को संशोधित करता है जो रीढ़ की हड्डी और मूत्राशय के बीच संकेतों को प्रसारित करता है। एसएनएस में दो-चरणीय सर्जिकल प्रक्रिया शामिल होती है जिसमें एक प्रत्यारोपित तार को हैंडहेल्ड पेसमेकर से जोड़ा जाता है। सफल होने पर, तंत्रिका लय को नियंत्रित करने के लिए एक स्थायी पेसमेकर लगाया जाता है।Source:-https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/o/overactive-bladder-(oab)Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

स्लीप पैरालिसिस के दौरान आपके मस्तिष्क में क्या होता है?

नींद पक्षाघात तब होता है जब लोग आरईएम नींद चक्र में प्रवेश कर रहे हैं या छोड़ रहे हैं। लोगों को पता है कि क्या हो रहा है, लेकिन वे हिलने या बोलने में असमर्थ हैं।रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद के दौरान, जो सोने के ठीक बाद, जागने पर और रात के दौरान कुछ बार होती है, मस्तिष्क अस्थायी रूप से हमारी मांसपेशियों को नियंत्रित करना बंद कर देता है, जिससे अस्थायी पक्षाघात (हिलने-डुलने में असमर्थता) हो जाता है। यह नींद का एक सामान्य हिस्सा है और अक्सर मजबूत या स्पष्ट सपने के साथ आता है।कभी-कभी, इस चरण के दौरान, लोग ऐसी चीज़ें देख, सुन या महसूस कर सकते हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं।यह आम बात है, लगभग 10 में से 1 व्यक्ति को उसके जीवनकाल में कम से कम एक बार प्रभावित करता है।Source:-https://patient.info/mental-health/insomnia-poor-sleep/sleep-paralysisDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

क्या आपका दिमाग आपको ज़्यादा खाने पर मजबूर कर रहा है?

हाइपोथैलेमस के विषय में कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा की गई खोज :कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने खोजा कि हाइपोथैलेमस, भूख को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के एक हिस्से, मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में अधिक होता है।हाइपोथैलेमस वहाँ होता है जो खाने की आदतों को नियंत्रित करता है और हमें बताता है कि कब खाना खाना चाहिए और कब रुकना चाहिए।कैम्ब्रिज के वैज्ञानिकों ने 1,300 से अधिक युवा वयस्कों के एमआरआई मस्तिष्क स्कैन का विश्लेषण किया और पाया कि वे जिन्होंने अधिक वजन किया, उनमें हाइपोथैलेमस की मात्रा काफी अधिक थी।हाइपोथैलेमस के इस अधिग्रहण में वसा वाले आहार और सूजन का असर हो सकता है, जिससे मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध उत्पन्न हो सकता है।इस खोज से हाइपोथैलेमस के महत्वपूर्ण हिस्से में वजन नियंत्रण में बदलाव को समझने के लिए और शोध की आवश्यकता है।Disclaimer:- This information is intended to supplement, not substitute, advice from your healthcare provider or doctor. It does not cover all possible uses, precautions, interactions, or side effects, and may not be appropriate for your specific healthcare needs. Always consult with your doctor or another qualified healthcare provider before modifying or discontinuing any prescribed portion of your healthcare plan or treatment, in order to determine the best course of therapy for you. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

आपके ग्लूट्स मस्तिष्क से जुड़े हुए हैं!

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में एक ऐसी अद्वितीय मांसपेशी है जिसे पेल्विक फ्लोर कहा जाता है, जो आपको उन "उफ़" क्षणों से रोकती हैशरीर में पेल्विक फ्लोर नामक अविश्वसनीय मांसपेशी होती है जो ग्लूट्स और पैर की उंगलियों से जुड़ी होती है।ग्लूट्स को कसने के साथ, पेल्विक फ्लोर भी इसमें शामिल हो जाती है, जो गुप्त नृत्य दिनचर्या में भागीदार की तरह होती है।ग्लूट्स को दबाने से आपका पेल्विक फ्लोर जुड़ सकता है, जो गुप्त नृत्य के समय भी सक्रिय रहता है।आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा "प्रीसेंट्रल गाइरस की औसत दर्जे की दीवार" है, जो पेल्विक फ्लोर के संचालक की भूमिका निभाता है।वैज्ञानिक इन संबंधों को छिपी बीमारियों जैसे क्रोनिक पेल्विक दर्द को समझने के लिए जाँच रहे हैं।यह शोध न केवल मनोरंजन के लिए है, बल्कि इससे बीमारियों के उपचार में मदद भी हो सकती है।Source:-https://www.futurity.org/pelvic-floor-muscle-782582/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

आखों की पुतली करे तनाव पर नियंत्रण !

आप उत्तेजना को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं:हम पुतली के आकार को नियंत्रित करके उत्तेजना को नियंत्रित कर सकते हैं, जो हमारी उत्तेजना के स्तर को दर्शाता है।तनावग्रस्त होने या दबाव में होने पर पुतलियाँ बड़ी हो जाती हैं, जबकि शांत होने पर छोटी हो जाती हैं।लोकस कोएर्यूलस, जो मस्तिष्क का एक हिस्सा होता है, नॉरएड्रेनालाईन का उपयोग करके पुतलियों का आकार नियंत्रित करता है।गहरी साँस लेने और तनावपूर्ण स्थितियों की कल्पना करने जैसी तकनीकें हमारी आँखों की पुतलियों को छोटा या बड़ा कर सकती हैं।अध्ययनों में पाया गया है कि पुतली के आकार में परिवर्तन उत्तेजना से संबंधित मस्तिष्क गतिविधि में परिवर्तन से जुड़ा होता है।यह नई तकनीकें तनाव और चिंता के इलाज में मदद कर सकती हैं, और ऐसी तकनीकें विकसित की जा रही हैं जो लोगों को अधिक सतर्क या आराम करने में मदद करती हैं।Source:-https://www.futurity.org/pupils-stress-anxiety-biofeedback-2994892-2/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

आप हर रात हमेशा एक ही समय पर क्यों उठते हैं!

सर्कैडियन रिदम: शरीर की आंतरिक 24 घंटे की घड़ी नींद के चक्र को प्रभावित करती है। हर रात एक ही समय पर जागने का कारण वह उस समय नींद की हल्की अवस्था में पहुंच गया हो सकता है, और अगर यह सामान्य जागने के समय के करीब है तो याद रखे जागने की अधिक संभावना है।नींद संबंधी विकार: स्लीप एप्निया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, या periodic limb movement disorder जैसी स्थितियां रात में जागने का कारण बन सकती हैं।अनिद्रा और तनाव: सोने में कठिनाई, साथ ही मानसिक या भावनात्मक तनाव के कारण रात में जागने की समस्या हो सकती है।उम्र और हार्मोनल परिवर्तन: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, नींद का पैटर्न बदलता है, और सर्कैडियन लय में बदलाव के कारण व्यक्ति रात में अधिक बार जाग सकते हैं।दवाएँ और पर्यावरणीय कारक: कुछ दवाएँ, आसपासी शोर, तापमान का बदलाव, या प्रकाश के प्रभाव से नींद में खलल डाल सकते हैं और रात में जागने का कारण बन सकते हैं।Source:-Sleep Apnea - What Is Sleep Apnea? | NHLBI, NIH. (2024, February 16). Sleep Apnea - What Is Sleep Apnea? | NHLBI, NIH. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apneaDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

डिप्रेशन के इलाज के लिए दवाएँ!

Depression और इसके कारण:मुख्य रूप से मस्तिष्क के chemicals (सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) में असंतुलन के कारण होता है।उपचार में दवा और अन्य विकल्प शामिल हैं, लेकिन दवाएं तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती हैं।डिप्रेशन की दवाएं और उनके प्रभाव:Selective सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई):कैसे काम करते हैं: मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाकर मूड में सुधार करते हैं।सामान्य ब्रांड: सेलेक्सा, लेक्साप्रो, ज़ोलॉफ्ट, प्रोज़ैकसाइड इफेक्ट्स: सूखा मुँह, अनिद्रा, उनींदापन, बेचैनी, इरेक्टाइल डिसफंक्शनसेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई):कैसे काम करते हैं: सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन का स्तर बढ़ाकर मूड में सुधार करते हैं।सामान्य ब्रांड: प्रिस्टिक, फेट्ज़िमा, एफेक्सोरसाइड इफेक्ट्स: पसीना बढ़ना, उच्च रक्तचाप, सूखा मुँह, कामेच्छा में कमी, अनिद्राट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (टीसीए):कैसे काम करते हैं: नॉरएड्रेनालाईन और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाकर मूड में सुधार करते हैं।सामान्य ब्रांड: नॉरप्रैमिन, टोफ़्रैनिल, ट्रिप्टिडरसाइड इफेक्ट्स: वजन बढ़ना, सूखा मुँह, धुंधली दृष्टि, भ्रम, अनियमित दिल की धड़कनबुप्रोपियन:कैसे काम करता है: नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन का स्तर बढ़ाता है।सामान्य ब्रांड: बुप्रोनसाइड इफेक्ट्स: दौरे, चिंता, चिड़चिड़ापन, कंपकंपी, बेचैनीमोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआई):कैसे काम करते हैं: मस्तिष्क में chemicals के टूटने को रोककर उनके स्तर को बढ़ाते हैं।सामान्य ब्रांड: नार्डिल, पार्नेट, सेल्गिनसाइड इफेक्ट्स: खड़े होने पर ब्लड प्रेशर में अचानक गिरावट (ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन), चक्कर आना, उनींदापन, अनिद्राSource:-1. Karrouri, R., Hammani, Z., Benjelloun, R., & Otheman, Y. (2021). Major depressive disorder: Validated treatments and future challenges. World journal of clinical cases, 9(31), 9350–9367. https://doi.org/10.12998/wjcc.v9.i31.93502. -Chand SP, Marwaha R. Anxiety. [Updated 2023 Apr 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470361/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

Stress कैसे कम करें? Stress कम करने के 5 आसान तरीके

आज के वीडियो में हम आपको Stress कम करने के 5 आसान तरीके बताने वाले हैं।1. आपने अब तक guess भी कर लिया होगा! Of course, exercise करना, या yoga करना या फिर कोई अभी physical activities जैसे walking, v Physical activities करने से body में endorphins release होती हैं, इसे feel good hormones भी कहते हैं, जो आपके stress को कम करने में मदद करता है।2. अपना मन पसंद काम करना या फिर अपना ख्याल रखना। Researches के मुताबिक जो लोग खुद का ख्याल रखते हैं उनको काफी कम stress होता है। तो, आप भी वो कीजिये जो आपका दिल चाहे, books पढ़ना, painting करना, spa लेना, singing करना, cooking करना, shopping करना या जो भी आपका मन करे, ताकि आपको अच्छा feel हो, और stress आपसे दूर रहे।3. अपने दोस्तों के साथ या अपने family के साथ time spend कीजिये। अपने family members या friends से बात करने से या उनके साथ time spend करने से अकेलापन feel नहीं होता, आपका support level बना रहता है, जिससे stress बहुत कम होता है।4. बहुत ही interesting है, और मैं इसे खुद भी follow करती हूँ। अपने loved ones को hug करना, और अगर आपके घर में baby है तो उन्हें hug करने से body में oxytocin hormone release होता है, और cortisol या stress hormone कम होता है। तो जब भी stress हो, बस एक hug कर लीजिये।5. कोई भी काम को कल के भरोसे छोड़ देना या procrastination को avoid कीजिये। Research के मुताबिक जितना आप किसी काम को टालते हैं, उतना ही ज्यादा आपको stress होता है। तो आज के काम को आज ही कीजिये कल पे मत छोडिये।Source:- 1. https://www.nhs.uk/mental-health/self... 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Working Moms: तनाव कैसे कम करें?

2022 में किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, 38% कामकाजी माताओं ने पूर्ण मानसिक और भावनात्मक टूटन का अनुभव किया, और 55% कामकाजी माताओं को बार-बार भावनात्मक और मानसिक टूटन या कार्यस्थल पर बर्नआउट का सामना करना पड़ा।क्या आप एक कामकाजी माँ हैं? तो आपको इससे संबंधित होना चाहिए: सुबह 5 बजे उठना, खुद को तैयार करना, अपने बच्चों के लिए भोजन तैयार करना, उन्हें स्कूल भेजना, फिर 8 घंटे के कार्यदिवस के लिए कार्यालय जाना। घर वापस आकर, आप बिना किसी ब्रेक के सीधे घर के कामों में लग जाती हैं, और इससे पहले कि आप कुछ समझ पातीं, रात हो जाती है।एक बार फिर, आपको अपने बच्चे के साथ खेलने या उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का मौका नहीं मिला, और आप इसके बारे में सोचते-सोचते सो जाती हैं क्योंकि कल भी यही दिनचर्या आपका इंतजार कर रही है।हर दिन, अपने परिवार, बच्चों, पति और कार्यालय की विविध मांगों को पूरा करने की कोशिश करते हुए, आप अक्सर अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। इतना सब कुछ संभालने के बाद, जब कोई आपकी सराहना नहीं करता, या कोई कहता है कि आप अपने बच्चे की परवरिश ठीक से नहीं कर रहे हैं, या परिवार और बच्चों की देखभाल की ज़िम्मेदारियों के कारण आप अपना काम ठीक से नहीं कर पा रहे हैं, तो यह तनाव बर्नआउट में बदल जाता है।इसे भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक टूटन के रूप में भी जाना जाता है। तो, आप अपनी नौकरी और तनाव के बिना अपने बच्चे की देखभाल के बीच संतुलन बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? यह आसान है, बस इन 5 नियमों का पालन करें:1. एक सख्त दिनचर्या की योजना बनाएँ जहाँ आप घर के काम और दफ़्तर के काम के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करें। इससे एक सीमा बनती है: दफ़्तर के समय कोई घर का काम नहीं और घर के समय कोई दफ़्तर का काम नहीं।2. नियम है अपने लिए समय निकालना। अगले दिन के कामों की योजना रात को ही बना लें, किराने का सामान ऑनलाइन मंगवा लें या अनावश्यक सामाजिक कार्यक्रमों से मना कर दें। इस समय का उपयोग खुद का ख्याल रखने में करें।3. नियम है काम के कारण सही पालन-पोषण न कर पाने या अपने परिवार को पर्याप्त समय न दे पाने के लिए अपराध-बोध को छोड़ देना। दूसरों से अपनी तुलना न करें या किसी और की अपेक्षाओं से अपनी कीमत न आँकें। इसके बजाय, स्वीकार करें कि आप एक अच्छी माँ हैं।4. नियम है "नहीं" कहना सीखना। बहुत से लोगों को "नहीं" कहना मुश्किल लगता है क्योंकि उन्हें नापसंद किए जाने की चिंता होती है। हालाँकि, अगर आपको पता है कि कोई खास काम करना या किसी दोस्त के साथ बाहर जाना आपकी निजी ज़िंदगी से कम महत्वपूर्ण है, तो "नहीं" कहना ठीक है। इसमें कोई समस्या नहीं है।5. नियम है कि अपने काम का बोझ अपने साथी, अपने पति के साथ बाँटें। वे आपकी काफ़ी मदद कर सकते हैं, जिससे आपका तनाव कम हो सकता है।Source:- 1. https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-017-0892-4 2. https://www.researchgate.net/publication/312566114_DETERMINANTS_OF_WORK-LIFE_BALANCE_FOR_WORKING_MOTHERS

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए 5 खाद्य पदार्थ| 5 खाद्य पदार्थ जो बढ़ाते हैं दिमाग की शक्ति!

बड़ी पुरानी कहावत है, “You are what you eat”. इसका मतलब साफ है, आपके brain और पेट का काफी strong relation है। और इन दोनों को एक साथ link करता है एक nerves जिसे vagus nerves कहते है। Vagus nerve के through ये दोनों में messages transfer होते है।यकीन नहीं होता, आइये एक example से समझते है।जब भी आपका कोई exam होता है, आपको nervousness feel होता है, लेकिन साथ ही पेट में भी अजीब सा दर्द होने लगता है, और कभी तो diarrhea भी हो जाता है। होता है ना?अब सोचिये, जब भी आपको बहुत भूख लगती है, तो साथ में गुस्सा क्यों आने लगता है?ये इसलिए क्यों कि brain और gut एक दूसरे से related होते है। तो सोचने वाली बात है, हम अगर अच्छा और healthy खायेंगे तो brain भी healthy होगा।आइये जानते है 5 Superfoods के बारे में जो आपके mental health के लिए बहुत अच्छे है:Avocados: Avocado में vitamin B3, B5, B9, vitamin C और vitamin E की भरपूर मात्रा होती है। इन vitamins का काफी important role होता है, brain के nerves को healthy और protected रखने में, neurotransmitters को produce करने में, और brain में blood flow maintain करने में।Eggs: Eggs में vitamin B1,2,3,6 और 12 होते है जो brain को normally function करने में help करते है। साथ ही eggs में choline और leitin होता है, जो आपकी memory power को increase करता है।Walnuts: Walnuts ya Akhrot में भरपूर मात्रा में antioxidants होते है जो brain को damage से बचाते है और memory और learning को बढ़ाते है और dementia यानी यादाश खो जाने वाली बीमारी से बचाता है।Salmon: Salmon एक fish है जिसमें Omega 3 fatty acids होते है, जो brain को damage से protect करते है, और इसमें रहे antioxidants आपके brain को उम्र के साथ होने वाली mental problems से बचाता है।Blueberry: Blueberries में हर fruit से antioxidants की मात्रा ज्यादा होती है। और ये antioxidants आपके brain की memory को improve करता है और brain को young रखता है।source.. https://www.researchgate.net/publication/343534587_The_effect_of_food_on_mental_health

क्या अकेलापन आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल रहा है?

अकेलापन हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर काफी हद तक प्रभाव डालता है। World Health Organization का कहना है कि 4 में से 1 वृद्ध व्यक्ति और लगभग 5 से 15 प्रतिशत adolescents अकेलापन महसूस करते हैं। यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।हर व्यक्ति के जीवन में मानसिक स्वास्थ्य का अपना ही महत्व होता है।मानसिक बीमारियां आज के समय में बहुत ज्यादा देखने को मिलती है और इस COVID-19 की महामारी ने यह बोझ और भी ज्यादा बढ़ा दिया है।अकेलापन आखिर क्या कर रहा है?अकेलापन समाज में होने वाली मानसिक समस्याओं का एक बड़ा कारण है।देखा गया है कि यही अकेलापन depression के साथ-साथ कुछ अन्य मानसिक समस्याओं से भी जुड़ा हुआ है। सभी उम्र और क्षेत्र के लोग, कोई भी - कहीं भी इस अकेलेपन का शिकार बन सकता है।अकेलेपन का हमारे स्वास्थ्य और जीवन पर बहुत गंभीर असर पड़ता है। World Health Organization का कहना है कि जो लोग लंबे समय तक अकेलापन महसूस करते हैं उनमें :Anxiety, depression, suicide और dementia जैसी परेशानियां देखने को मिलती हैं।हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता हैकम उम्र में मृत्यु होने की अधिक संभावना होती हैअकेलापन न सिर्फ एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचता है बल्कि समाज पर भी इसका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।लोग इतना अकेलापन क्यों महसूस करते हैं:कुछ लोगों को, जीवन में बदलाव स्वीकार करने में, काफी मुश्किल होती है। अकेलापन महसूस करने के कुछ कारण:घर से काम करनाबच्चों का अपनी पढ़ाई/ नौकरी के लिएअलग शहरों में बस जानाबच्चों का बार-बार स्कूल बदलनाहम क्या कर सकते हैं?कुछ तरीके जो अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं:सभी उम्र के लोग एक साथ कुछ समय व्यतीत करें, जहां वह साथ में भोजन कर सकते हैं या कुछ मनोरंजक गतिविधियों में भाग ले सकते हैंपार्टियों, फिल्मों, खेलों आदि के लिए इकट्ठा होंक्लब बनाएं और उनमें भाग लेंसभी लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाएंसमुदाय और अन्य सामाजिक समूहों में वृद्ध वयस्कों को भी शामिल करेंCarpool करेंसमाज के बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह बहुत जरूरी है कि हम अकेलेपन से निपटने के लिए सभी उम्र के और सभी क्षेत्रों के लोगों को एक साथ लाएँ।Source:-1. https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection#:~:text=Anyone%2C anywhere%2C can be lonely,of our communities and society.2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9636084/3. https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation

क्या बच्चों को डिप्रेशन हो सकता है? |कहीं आपके बच्चे को डिप्रेशन तो नहीं?

काफी सारे फेमस सेलिब्रिटी जैसे दीपिका पादुकोण, शाहरुख खान, करण जौहर, या हनी सिंह को डिप्रेशन हुआ था। लेकिन हैरानी तब हुई जब स्टार किड्स जैसे, सुहाना खान, शाहीन भट्ट, और इरा खान को डिप्रेशन हुआ, वो भी काफी कम उम्र में।तो क्या बच्चों में भी डिप्रेशन हो सकता है?असल में, बच्चों में काफी नॉर्मल होता है, कभी कभी शांत रहना, बात बात पे गुस्सा करना, चिल्लाना, इरिटेट हो जाना, और फिर कुछ देर बाद ही आपका बच्चा वापस खेलने लग जाता है।लेकिन कभी कभी बच्चे ज्यादा शांत रहने लगते हैं, यही चिड़चिड़ापन ज्यादा दिखने लगता है। और जब ये सारे लक्षण 1 हफ्ते से ज्यादा दिखने लगते हैं, तो आपका बच्चा ठीक नहीं है, उसे डिप्रेशन हो सकता है।Research के मुताबिक, करीब 3% बच्चे और 8% teenagers को डिप्रेशन होता है।बच्चों में डिप्रेशन होने के कई सारे कारण हो सकते हैं, जैसे कि: Family history या genetic history यानि family में किसी को especially मम्मी पापा में से किसी को पहले डिप्रेशन की history रही हो, stress देने वाली बातें जैसे कि किसी अपने की death हो जाना, या parents का divorce हो जाना, या फिर कोई physical injury या बीमारी होना, या फिर school में बाकी बच्चों के द्वारा bully होना। ये सब चीजें कारण हो सकती हैं आपके बच्चे में डिप्रेशन होने का।अब सवाल आता है, कि पता कैसे लगाएं कि आपके बच्चे को डिप्रेशन हुआ है:बच्चों में अगर डिप्रेशन है, तो ये सारे लक्षण दिखाई देंगे जैसे कि:आपका बच्चा पहले से ज्यादा sad या irritated रहने लग सकता है यानी उसको mood changes हो रहे हैं। पहले जिन कामों में मजा आता था अब वो सब में उसे बिल्कुल interest नहीं आता है। Energy level एकदम कम हो जाना, या बहुत ज्यादा थकान होना। आपका बच्चा negative बातें करने लग जाए, जैसे मैं अच्छा नहीं हूँ, मेरा कोई दोस्त नहीं है, या फिर मैं पढ़ने में अच्छा नहीं हूँ। आपका बच्चा, बाकी दिनों से काफी कम या काफी ज्यादा खाना खाने लग जाता है। आपका बच्चा बहुत ज्यादा सोता है या सोता ही नहीं है।अगर आपके बच्चे में भी ये सारे symptoms नजर आ रहे हैं, तो अपने doctor से मिलिए।Source:-1. https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-017-0892-42. https://www.researchgate.net/publication/312566114_DETERMINANTS_OF_WORK-LIFE_BALANCE_FOR_WORKING_MOTHERS