क्या अकेलापन आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल रहा है?

अकेलापन हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर काफी हद तक प्रभाव डालता है। World Health Organization का कहना है कि 4 में से 1 वृद्ध व्यक्ति और लगभग 5 से 15 प्रतिशत adolescents अकेलापन महसूस करते हैं। यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

हर व्यक्ति के जीवन में मानसिक स्वास्थ्य का अपना ही महत्व होता है।

मानसिक बीमारियां आज के समय में बहुत ज्यादा देखने को मिलती है और इस COVID-19 की महामारी ने यह बोझ और भी ज्यादा बढ़ा दिया है।

अकेलापन आखिर क्या कर रहा है?

अकेलापन समाज में होने वाली मानसिक समस्याओं का एक बड़ा कारण है।देखा गया है कि यही अकेलापन depression के साथ-साथ कुछ अन्य मानसिक समस्याओं से भी जुड़ा हुआ है। सभी उम्र और क्षेत्र के लोग, कोई भी - कहीं भी इस अकेलेपन का शिकार बन सकता है।

अकेलेपन का हमारे स्वास्थ्य और जीवन पर बहुत गंभीर असर पड़ता है। World Health Organization का कहना है कि जो लोग लंबे समय तक अकेलापन महसूस करते हैं उनमें :

1. Anxiety, depression, suicide और dementia जैसी परेशानियां देखने को मिलती हैं।
2. हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
3. कम उम्र में मृत्यु होने की अधिक संभावना होती है

अकेलापन न सिर्फ एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचता है बल्कि समाज पर भी इसका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लोग इतना अकेलापन क्यों महसूस करते हैं:

कुछ लोगों को, जीवन में बदलाव स्वीकार करने में, काफी मुश्किल होती है। अकेलापन महसूस करने के कुछ कारण:

1. घर से काम करना
2. बच्चों का अपनी पढ़ाई/ नौकरी के लिएअलग शहरों में बस जाना
3. बच्चों का बार-बार स्कूल बदलना

हम क्या कर सकते हैं?

कुछ तरीके जो अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. सभी उम्र के लोग एक साथ कुछ समय व्यतीत करें, जहां वह साथ में भोजन कर सकते हैं या कुछ मनोरंजक गतिविधियों में भाग ले सकते हैं
2. पार्टियों, फिल्मों, खेलों आदि के लिए इकट्ठा हों
3. क्लब बनाएं और उनमें भाग लें
4. सभी लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाएं
5. समुदाय और अन्य सामाजिक समूहों में वृद्ध वयस्कों को भी शामिल करें
6. Carpool करें

समाज के बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह बहुत जरूरी है कि हम अकेलेपन से निपटने के लिए सभी उम्र के और सभी क्षेत्रों के लोगों को एक साथ लाएँ।

Source:- 

1. https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection#:~:text=Anyone%2C anywhere%2C can be lonely,of our communities and society.

 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9636084/ 

3. https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation