جب ہم ننگے پاؤں زمین سے رابطہ کرتے ہیں تو ہمارا جسم آزاد الیکٹران جذب کرتا ہے جو ہمارے جسم، دماغ اور روح کی پرورش کرتا ہے۔ اسے کہتے ہیں ارتھنگ!ارتھنگ کے کئی صحت کے فوائد ہیں:یہ آنکھوں کے اعصابی نظام سے جڑے ہوئے پیروں پر دباؤ کے مخصوص پوائنٹس کو لگا کر بینائی کو بہتر بنا سکتا ہے۔یہ اینڈورفنز (اچھا محسوس کرنے والے ہارمونز) کو بڑھاتا ہے اور تناؤ کی سطح کو 62 فیصد تک کم کرتا ہے۔یہ پیروں کی جلد کو کھینچتا اور آرام دہ بناتا ہے جبکہ مسلز، لیگامینٹس اور کنڈرا کو مضبوط کرتا ہے جو پیروں کے زخم کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور لچک کو بہتر بناتا ہے۔یہ زمین کی سطح سے الیکٹرانوں کو آپ کے جسم میں منتقل کرتا ہے اور جسم سے منفی چارج الیکٹرانوں کو بے اثر کرتا ہے۔یہ ہارمونز کو متوازن کرتا ہے اور آپ کے جسم کی سرکیڈین تال کو مستحکم کرتا ہے، جس سے رات کو بہتر نیند آتی ہے۔Source:-https://thewoodsresorts.com/blogs/health-benefits-of-walking-barefoot

اگر آپ معمول کے مطابق مسح نہیں کر رہے ہیں اور جب آپ باتھ روم جاتے ہیں تو درد ہوتا ہے، آپ کو قبض ہو سکتی ہے۔اگر آپ کے مقعد میں خارش ہے، مقعد کے گرد گانٹھ محسوس ہوتی ہے، یا مسح کرنے کے بعد ٹوائلٹ پیپر پر خون نظر آتا ہے، تو آپ کو ڈھیر یا بواسیر ہو سکتی ہے۔اگر آپ کو پاخانہ کرتے وقت تیز درد محسوس ہوتا ہے، ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد جلنے والی درد محسوس ہوتی ہے، اور مسح کرنے کے بعد ٹوائلٹ پیپر پر خون نظر آتا ہے، تو آپ کو مقعد میں دراڑ ہو سکتی ہے۔اگر آپ کو مسح کرنے کے بعد ٹوائلٹ پیپر پر درد، پیپ اور خون مسلسل دھڑکتا ہے، اور بخار ہے، تو آپ کو مقعد کا نالورن ہو سکتا ہے۔بعض صورتوں میں، مقعد میں درد دیگر عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے جیسے جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) یا فنگل انفیکشن۔شاذ و نادر ہی، یہ مقعد کے کینسر کی علامت ہو سکتی ہے۔Source:-https://www.nhs.uk/conditions/anal-pain/

آپ کے پیروں میں بیکٹیریا ہوتے ہیں جو پسینے کے غدود کے فضلے کو کھاتے ہیں اور پاؤں اور جسم کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔آپ اپنے پیروں کو صرف پانی سے دھونے کے بجائے اسکربنگ یا برش سے دھوتے ہیں تو یہ ان کو ایکسفولیئٹ کرنے اور جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔اسے چھوڑنے سے کالیوس پیدا ہونے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں، جو جلد کے سخت حصے ہیں جو بار بار رگڑنے کی وجہ سے بنتے ہیں، جیسے سارا دن جوتے پہننے سے۔کالیوز عام طور پر درد یا صحت کے مسائل کا سبب نہیں بنتے، لیکن اپنے پیروں کو دھونے سے ان سے بچا جا سکتا ہے۔اگر آپ کے پاؤں پر نقصان دہ مائکروجنزم بڑھتے ہیں تو آپ کے پیروں کو بھی انفیکشن کا خطرہ ہو سکتا ہے۔یہ ہو سکتا ہے اگر آپ جم لاکر رومز یا عوامی تالابوں میں ننگے پاؤں چلتے ہیں، یا اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ باتھ روم کا اشتراک کرتے ہیں۔Source:-https://www.self.com/story/wash-feet

اگر مائکروجنزم واش کلاتھ اور لوفہ مکمل طور پر خشک نہ ہوں تو انہیں ٹب سے ہٹانا چاہیے اور انہیں ہوا میں مکمل طور پر خشک ہونے دیں یا ڈرائر میں خشک کریں۔لوفہ میں بہت سے چھوٹے خلاء ہوتے ہیں جہاں مائکروجنزم جمع ہو سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں واش کلاتھ کے مقابلے میں زیادہ بیکٹیریا، فنگس اور وائرس کی افزائش ہوتی ہے اور اگر کوئی روگزن مواد پر موجود ہو اور اس کے ذریعے جسم میں داخل ہو جائے تو انفیکشن ہو سکتا ہے۔اپنے ہاتھوں کو پہلے دھو کر استعمال کرنے سے آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے صاف کیا جا سکتا ہے اور یہ حساس جلد والے افراد کے لیے موزوں آپشن ہے۔واش کلاتھ یا لوفہ کو باقاعدگی سے تبدیل کرنے کی ضرورت کو ختم کرتا ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

پام آئل "خراب" کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں زیتون کے تیل اور ناریل کے تیل کے ساتھ موازنہ کیا گیا، جس سے پتا چلا کہ پام آئل دوسرے تیلوں سے بدتر ہوتا ہے اور یہ صحت مند لوگوں میں کولیسٹرول کو بڑھاتا ہے۔تازہ اور عمر رسیدہ پام آئل میں ٹوکوٹرینول اور سیچوریٹڈ فیٹس نامی مرکب کی مختلف سطحیں ہوتی ہیں، جو ہماری شریانوں میں کولیسٹرول کو جمع کر سکتی ہیں۔پام آئل میں زیادہ مقدار میں سیچوریٹڈ چکنائی (تقریباً 34%) ہوتی ہے جیسا کہ پامیٹک ایسڈ پام کے تیل میں پایا جاتا ہے، اور اس کا استعمال دل کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ پیدا کر سکتا ہے۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پام آئل میں پلمٹک ایسڈ نامی ایک مرکب چوہوں کو لیپٹین اور انسولین جیسے ہارمونز کے لیے کم جوابدہ بنا سکتا ہے، جس سے بھوک کم ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں زیادہ کھانا کھاتے ہیں۔

جنگل میں سیر کرنے کے فوائد:سیر کرنے سے بلڈ پریشر، تناؤ کی میزان، اور پلس ریٹ کم ہوتی ہے۔چکوتی انڈیکٹن کی میزان بڑھ کر دل کے دورہ کو روکتی ہے۔سیر کرنے کے مزید فوائد:این کے سیل کی سرعت بڑھتی ہے، جو موادیت میں اضافہ کر کے مخصوص امواتیت کو کم کرتی ہے اور کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہے۔سیر کرنے سے صحت کے حوالے سے:بلڈ گلوکوز کی میزان کم ہوتی ہے، چکوتی انڈیکٹن کی خارجی کو بہتر بناتی ہے، جس سے چربی کی میٹابولزم اور وزن کا کنٹرول میں مدد ملتی ہے۔اور مزید فوائد:سیر کرنے سے انرجی بڑھتی ہے، تھکاؤ کا مقابلہ ہوتا ہے، اور ہارمون کو قابو میں رکھ کر بہتر نیند آتی ہے۔دوپامائین اور کورٹیسول کی میزان کم کر کے تناؤ کو کم کرتی ہے۔سیر کرنے کے مزید اہمیت:جنگل میں تازہ ہوا اور طبعی درختوں کے مرکبات کے ساتھ سیر کرنے سے آلودگی کم ہوتی ہے، جس سے جھانسی اور جلد کی بیماریوں والوں کو فائدہ پہنچتا ہے۔جنگل کی ہوا کے فوائد:ترپینوں کی توسیع ضد التهابی اثرات رکھتی ہیں، جو دماغ، جگر، اور پینکریس جیسے اہم اعضاء کو حفاظت فراہم کرتی ہیں۔سیر کرنے سے متعلق اہم جانکاری:جنگل میں سیر کرنا سرطان کی خلیوں کی نشوونما کے خلاف ترپینوں جیسے D-لیمونین کے ضد ٹیومر خصوصیات کے ذریعے مدد فراہم کرتا ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

آٹو بریوری سنڈروم یا گٹ فرمینٹیشن سنڈروم:ایک نایاب حالت ہے جہاں کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذا کھانے کے بعد کسی شخص کے آنتوں میں خالص الکحل (ایتھنول) پیدا ہوتا ہے۔اس حالت کی وجہ خمیر کی زیادتی ہوتی ہے، جو آنت میں، ابال اور ایتھنول کی پیداوار کا باعث بنتی ہے۔الکحل اور ڈرائیونگ:قدرتی طور پر تیار کی جانے والی الکحل نشہ اور ہینگ اوور کا سبب بن سکتی ہے، لیکن شراب پینے پر ڈرائیونگ چارج کے لیے خون میں الکحل کی سطح زیادہ ہونا عام طور پر کافی نہیں ہوتا۔مگر جگر کی خرابی کے شکار افراد اس حالت کی زیادہ شدید شکل کا تجربہ کر سکتے ہیں، جہاں الکحل جمع ہو جاتی ہے اور نظام میں رہتی ہے۔آٹو بریوری سنڈروم کی علامات:ڈکارنا، دائمی تھکاوٹ، چکر آنا، بے ترتیبی، ہینگ اوور، اور چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم شامل ہیں۔علاجی تدابیر:غذائی تبدیلیاں شامل ہیں، جیسے کم کارب اور زیادہ پروٹین والی غذائیں کھانا۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

پیٹ کم کرنے کی عملیات کا منصوبہ:4-6 ہفتے کام اور ورزش کی پوری طرح سے چھوڑنے کا منصوبہ بنائیں۔پہلے 6 ہفتوں کے دوران خصوصی کورسٹ یا پیٹ کنٹرول پینٹس پہننے کا تصور کریں تاکہ جلد کی درست بھرائی ہو اور سوجن کم ہو۔بستر پر ہوتے وقت اپنے گٹھوں پر دباؤ نہ ڈالنے کے لئے اپنے گٹھوں کو موڑنے کی کوشش کریں۔اپنی معمولی سرگرمیوں پر واپس آ سکتے ہیں، لیکن کچھ ہفتوں کے بعد گاڑی چلانے سے بچیں۔عملیات کے بعد کے نشانات:پیٹ کم کرنے کی عملیات سے پیٹ کے بٹن کے چاروں طرف جلد کے دائرے اور نچلے پیٹ کے ارد گرد سیکڑوں کے نشانات رہ سکتے ہیں۔چھائی کے نشانات کے اوپر مائیں پوری طرح سے بھری ہوئی جلد کی مؤقت سوجن ہو سکتی ہے اور پھر دھیمی پھیل جانے والے نشانات بھی ہو سکتے ہیں جو آخر کار فیڈ ہو جاتے ہیں۔عملیات کے بعد کے مضر اثرات:موٹے نشانات، جلد کے بلج، "کتے کان"، دھیمی ساری کی خرابی، جلد کے نیچے پانی یا خون کا جمع ہونا، پیٹ یا ٹانگوں میں سنسنائی یا درد، کریمپس، درد، اور سانس لینے میں دشواری۔یہ مضر اثرات مہینوں یا سالوں تک رہ سکتے ہیں، جبکہ لال، بلند نشانات عموماً چھے ہو جاتے ہیں۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/