Sleep Apnea एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोते समय सांस बार-बार रुक जाती है। इससे overall health पर प्रभाव पड़ सकता है।हालांकि, कुछ लोग इसे मामूली लक्षण समझ कर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन यदि इसे अनजाने में छोड़ दिया जाए या इसका इलाज न किया जाए, तो लंबे समय में यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।Sleep Apnea में सबसे पहले व्यक्ति को दिन के समय बहुत नींद आती है और वह हमेशा थका हुआ सा महसूस करफ़्ता है। यह concentration, decision making power, और अपने behaviour पर नियंत्रण रखने को मुश्किल कर देता है।बच्चों में, Sleep Apnea रात की नींद के pattern को बाधित कर सकता है, जिससे उनके लिए concentrate करना, सही से पढ़ना और चीजों को याद रखना मुश्किल हो जाता है, जिससे उनके academic scores पर भी असर पड़ता है।Adults को गंभीर रूप से नींद से वंचित रहने की वजह से dementia भी हो सकता है।केवल मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं, Sleep Apnea शारीरिक स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से प्रभावित करता है। सांस लेने में बार-बार रुकावट का चक्र शरीर में oxygen का स्तर कम कर सकता है, जिससे किसी व्यक्ति के organs और blood vessels को और नुकसान हो सकता है।सही से इसका उपचार न होने पर, भविष्य में विभिन्न प्रकार की health conditions का खतरा बढ़ सकता है, जिनमें शामिल हैं:हृदय रोग: Sleep Apnea दिल के दौरे, stroke, high blood pressure और अन्य हृदय सम्बंधित समस्याओं के जोखिम से जुड़ा हुआ है।सांस की समस्याएं: जैसे कि Asthma और chronic obstructive pulmonary disease (COPDMetabolic disorders: Sleep Apnea मोटापा, Type 2 diabetes और metabolic syndrome के जोखिम से जुड़ा हुआ है।किडनी रोग: अनियंत्रित Sleep Apnea से क्रोनिक किडनी रोग हो सकता है।कैंसर: जैसे कि pancreatic, renal, and skin कैंसर।यदि आप या आपका कोई परिचित Sleep Apnea के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो जल्द से जल्द medical help लेना बहुत महत्वपूर्ण है। शुरुआत में ही इसका निदान और उपचार हो जाए तो इस स्थिति से जुड़े गंभीर health problems से बचने में मदद मिल सकती है।Source:- 1. https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/obstructive-sleep- apnea/treatments.html 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31300334/

क्या आप जानते हैं कि बहुत से Indian celebrities भी Sleep Apnea से जूझ रहे हैं? Bappi Lahiri और Badshah जैसे बड़े celebrities भी इस स्थिति का सामना कर चुके हैं। Bappi Lahiri, जो कि एक प्रसिद्ध गायक और संगीतकार रह चुके हैं, उन्होंने तो Sleep Apnea की परेशानियों के कारण 2022 में अपना जीवन ही खो दिया था। यह सिर्फ celebrities के बारे में नहीं है - Sleep Apnea किसी को भी प्रभावित कर सकता है।Sleep Apnea क्या है?Sleep Apnea एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोते समय आपकी सांस बार-बार रुक जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका airway block हो जाता है। जब airway block हो जाता है, तो शरीर में oxygen का स्तर गिर जाता है जिससे व्यक्ति की नींद टूट जाती है और कुछ seconds के बाद वह फिर से सामान्य रूप से सांस लेना शुरू कर देता है। ये episodes अक्सर बहुत संक्षिप्त होते हैं, कभी-कभी केवल कुछ seconds के लिए होते हैं लेकिन यह sleep cycle को बाधित करते हैं।Sleep Apnea का पता कैसे लगाएं?Sleep Apnea का पता लगाने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर Polysomnography (PSG) नामक एक sleep study की सलाह देते हैं। यह परीक्षण निम्न चीज़ों की निगरानी करता है:Brain की तरंगेंरक्त में ऑक्सीजन का स्तरहृदय गति और सांसआँखों और पैरों की गतिविधियाँ।हालांकि, केवल यह नींद परीक्षण ही blockage की सही जगह बताने के लिए काफी नहीं है, इसलिए blockage कहाँ पर है, यह जानने के लिए ऊपरी airway का और भी मूल्यांकन करना जरूरी है। इनमें शामिल हैं:Nasopharyngoscopy: : इस प्रक्रिया में नाक और गले के माध्यम से एक lexible fiberoptic endoscope डाला जाता है ताकि airway को पतला (narrow) करने वाली और वायु प्रवाह को कम करने वाली चीज़ों का पता लगाया जा सके।Sleep endoscopy : यह Nasopharyngoscopy के जैसा ही है लेकिन इस परीक्षण को हल्के बेहोशी में किया जाता है। इस परीक्षण का उद्देश्य रोगी के ऊपरी airway में नींद की स्थिति में क्या होता है, उसे reproduce करना और blockage का कारण बनने वाली जगह और structures की पहचान करना है।Sleep Apnea का इलाजSleep Apnea के इलाज के लिए कुछ non - surgical और surgical दोनों उपचार विकल्प हैं। जैसे कि:Continuous Positive Airway Pressure (CPAP): यह मशीन आपके नाक और मुंह में हवा छोड़ती है ताकि आपके airway को खुला रखा जा सके। इस विधि में वजन कम करना, शराब से बचना और एक तरफ करवट लेकर सोना भी शामिल किया जा सकता है जिससे मदद मिल सकती है।Surgery: कुछ मामलों में, airway में सुधार के लिए surgery की आवश्यकता भी पद सकती है।यदि आपको लगता है कि आपको Sleep Apnea हो सकता है, तो लक्षणों को अनदेखा न करें। दुनिया भर में 936 मिलियन लोग हल्के से गंभीरSleep Apneaके लक्षणों से पीड़ित हैं, जबकि बहुत लोगों का तो diagnosis ही नहीं हो पाता है। अपने डॉक्टर से बात करें और बेहतर नींद और स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम उठाएं।Source:-1. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea/living-with