স্ট্রেচ মার্ক হলো ত্বকের উপর লাইন বা ব্যান্ড যা ত্বক দ্রুত প্রসারিত হলে তৈরি হয়, যা নীচের সহায়ক টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করে।এখানে বিস্তারিত:প্রচলন:১০ জনের মধ্যে ৯ জন মহিলা গর্ভাবস্থায় স্ট্রেচ মার্কে আক্রান্ত হন।স্ট্রেচ মার্ক যে কারো হতে পারে, বয়স বা ত্বকের ধরন নির্বিশেষে।কারণ:দ্রুত ওজন বৃদ্ধি: দ্রুত ওজন বাড়লে স্ট্রেচ মার্ক হতে পারে।পিউবার্টি: পিউবার্টির সময় দ্রুত বৃদ্ধি স্ট্রেচ মার্কের কারণ হতে পারে।পেশী বৃদ্ধি: দ্রুত পেশী বৃদ্ধি স্ট্রেচ মার্ক তৈরি করতে পারে।চেহারা:স্ট্রেচ মার্ক প্রথমে লাল বা বেগুনি দেখায় কারণ রক্তবাহিনী প্রর্দশিত হয়।সময়ের সাথে সাথে এগুলো সাদা বা রূপালী রঙে পরিবর্তিত হয় যখন রক্তবাহিনী স্বাভাবিক হয়।ভিতরকার প্রক্রিয়া:ত্বকের মধ্যস্তর দ্রুত প্রসারিত হলে কোলাজেন ফাইবার ভেঙে যায়।এর ফলে স্ট্রেচ মার্কের সৃষ্টি হয়।স্টেরয়েড ওষুধ:স্টেরয়েড ওষুধ ব্যবহাকারীরা স্ট্রেচ মার্কের জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন।স্টেরয়েড কোলাজেনকে দুর্বল করে দেয়, যা ত্বককে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করে।Source:-Oakley AM, Patel BC. Stretch Marks. [Updated 2023 Aug 7]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-.Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/

সন্তান ধারণ করা সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা একজন মহিলার সাথে ঘটতে পারে। যত তাড়াতাড়ি আপনি জানতে পারবেন আপনি গর্ভবতী পুরো 9 মাস ধরে একটি সংগঠিত যত্নের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।গর্ভাবস্থার ১ম সপ্তাহ কি?গর্ভাবস্থার 1 সপ্তাহ শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে গণনা করা হয়। যদিও একজন মহিলা আসলে এই মুহুর্তে গর্ভবতী নয়, শেষ মাসিক থেকে সপ্তাহ 1 গণনা একটি আনুমানিক নির্ধারিত তারিখ নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।আমি ১ম সপ্তাহে কোন পরিবর্তন অনুভব করবকিছু মহিলার 1 সপ্তাহে গর্ভাবস্থার কোনও লক্ষণ নেই, আবার কেউ কেউ স্তনের কোমলতা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং হালকা ক্র্যাম্পিংয়ের মতো প্রাথমিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। যাইহোক, একটি মিস মাসিক পিরিয়ড গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ।লক্ষ্য করা:যত তাড়াতাড়ি আপনি জানতে পারবেন আপনি গর্ভবতী, অগ্রাধিকার হল আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। আপনার খাদ্য, ব্যায়াম এবং একটি সুষম সামগ্রিক জীবনধারা বজায় রাখার জন্য রুটিন তৈরি করুন।আপনার এবং আপনার ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের জন্য ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত খাবার এবং অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন।1. আরও খাওয়ার চেষ্টা করুন:- শক্তি প্রদানকারী খাবার: সিরিয়াল (গম, চাল, বাজরা, রুটি, ওটস ইত্যাদি) এবং তেল/চর্বি- প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ, মাংস, মুরগি, ডাল এবং বাদাম- ভিটামিন/খনিজ: সব মৌসুমি ফল ও সবজি- তরল: প্রতিদিন কমপক্ষে 8-12 গ্লাস জল২. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি এর মতো কিছু সম্পূরক দিয়ে শুরু করুন।৩. পর্যাপ্ত বিশ্রাম সহ নিয়মিত ব্যায়াম (অ-কঠোর)।এড়াতে:1. চর্বি/শর্করা বেশি থাকে এমন স্ন্যাকসের পরিবর্তে ফল, সালাদ, কম চর্বিযুক্ত দই, শুকনো ফল, স্যুপ ইত্যাদি খান।2. চা/কফির মত পানীয় লোহা বাঁধে এবং এটি অনুপলব্ধ করে। খাবারের ৩ ঘন্টা আগে এবং পরে এগুলি এড়িয়ে চলুন।৪. অ্যালকোহল, ধূমপান বা চিবানো তামাক৫. কোন ঔষধ, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ছাড়া৬. এক্স-রে৭. যেকোনো দাঁতের চিকিৎসা (নিশ্চিত করুন যে আপনার ডেন্টিস্ট জানেন যে আপনি গর্ভবতী)Source:-1. Pregnancy: By NIPCCDhttps://www.nipccd.nic.in/file/elearn/faq/fq252. Dietary guidelines, National Institute of Nutritionhttps://www.nin.res.in/downloads/DietaryGuidelinesforNINwebsite3. The Pregnancy Book https://www.stgeorges.nhs.uk/wp-content/uploads/2013/11/Pregnancy_Book_comp

শিশুরা আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং গর্ভের ভিতরে ঘুরতে শুরু করতে পারে।তাদের হাড়গুলি শক্তিশালী হয়ে উঠছে এবং আল্ট্রাসাউন্ডে দৃশ্যমান হতে পারে। এই সপ্তাহে, শিশুদের কিডনি প্রস্রাব তৈরি করতে শুরু করে এবং তাদের হৃদয় রক্ত পাম্প করে। সপ্তাহ 16: 16 সপ্তাহের মধ্যে, শিশুদের চোখের পাতা, উপরের ঠোঁট এবং কান সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়।বাবা-মা এমনকি তাদের শিশুর সাথে কথা বলতে বা গান গাইতে শুরু করতে পারেন কারণ তারা তাদের শুনতে পায়! এই মুহুর্তে, শিশুদের প্রায় 5 ইঞ্চি লম্বা এবং প্রায় 5 আউন্স ওজন হয়। আমরা গর্ভাবস্থার বিস্ময় নিয়ে অনুসন্ধান চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে থাকুন এবং প্রতি সপ্তাহে আপনার শিশুর আশ্চর্যজনক পরিবর্তনগুলি আবিষ্কার করুন।এই আকর্ষণীয় সিরিজের একটি একক পর্ব মিস করবেন না!