স্নানের তোয়ালে ক্ষতিকারক অণুজীব ধারণ করতে পারে যা সংক্রমণ ঘটাতে পারে।ক্লিনিং ইনস্টিটিউটের মতে, গোসলের তোয়ালে তিন থেকে পাঁচবার ব্যবহার করার পর ধুয়ে ফেলুন এবং নিশ্চিত করুন যে সেগুলি ব্যবহারের মধ্যে পুরোপুরি শুকিয়ে গেছে। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আছে যখন তোয়ালেগুলি প্রায়শই ধোয়া দরকার: -যদি তোয়ালে শরীরের কোনো তরল থাকে, যেমন রক্ত বা প্রস্রাব।- আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে ত্বকের জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি কমাতে- অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে, যদি আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়- যদি আপনার খোলা ঘা, কাটা বা ত্বকের সংক্রমণ থাকে।- জিম থেকে স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ছত্রাক বা ছাঁচের বৃদ্ধি রোধ করতে।Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-should-you-wash-your-towels

ম্যালেরিয়া হল প্লাজমোডিয়াম পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ, যা সংক্রামিত অ্যানোফিলিস মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে সংক্রমিত হয়।প্লাজমোডিয়াম প্যারাসাইটের পাঁচটি প্রজাতি রয়েছে যা মানুষের মধ্যে ম্যালেরিয়া সৃষ্টি করে: প্লাজমোডিয়াম ফ্যালসিপেরাম, ভাইভ্যাক্স, ওভেল, ম্যালেরিয়া এবং নলেসি। ম্যালেরিয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, ঠান্ডা লাগা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং কাশি।জীবনচক্র ম্যালেরিয়া পরজীবীর জীবনচক্রে দুটি হোস্ট জড়িত: মানুষ এবং স্ত্রী অ্যানোফিলিস মশা। চক্রটি শুরু হয় যখন প্লাজমোডিয়াম বহনকারী মশা সন্ধ্যায় এবং রাতে মানুষকে কামড়ায়। মশা আমাদের পায়ের মতো আমাদের শ্বাস এবং শরীরের গন্ধে আকৃষ্ট হয়। কামড়ের সময়, এটি আমাদের রক্তে স্পোরোজয়েট নামক ক্ষুদ্র আকারের ইনজেকশন দেয়।এই স্পোরোজাইটগুলি লিভারে ভ্রমণ করে, সংখ্যাবৃদ্ধি করে এবং প্রাথমিকভাবে কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না। তারা তখন মেরোজোয়েটে (গুণক) রূপান্তরিত হয়, লোহিত রক্তকণিকা আক্রমণ করে, সংখ্যাবৃদ্ধি করে এবং জ্বরের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। কিছু মেরোজোয়েট যৌন আকারে বিকশিত হয় যাকে বলা হয় গ্যামেটোসাইট (যৌন কোষ), যা রক্তের খাবারের সময় মশা দ্বারা গৃহীত হয়।মশার অভ্যন্তরে, গ্যামেটোসাইটগুলি পরিপক্ক যৌন কোষে বিকশিত হয় যা অবশেষে লালা গ্রন্থিতে পৌঁছায়, অন্য মানব হোস্টকে সংক্রামিত করতে প্রস্তুত। "ম্যালেরিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধ" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন!

পরিষ্কার স্নোট: সাধারণ, জল, প্রোটিন এবং লবণের সমন্বয়ে গঠিত।অ্যালার্জি বা ঠান্ডার সূত্রপাত নির্দেশ করতে পারে।- হলুদ স্নোট: সংক্রমণের সাথে লড়াই করার ইঙ্গিত দেয়, রঙটি শ্বেত রক্তকণিকা থেকে সংক্রমণের জায়গায় ছুটে আসে।- ঘনো সবুজ স্নোট: সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় সাধারণ, মৃত সাদা রক্তকণিকা এবং বর্জ্য পণ্য থেকে সবুজ রঙ।- গোলাপী বা লাল দাগ: ছিদ্রের রক্ত ​​শুষ্ক, বিরক্ত, বা ক্ষতিগ্রস্ত অনুনাসিক পথ নির্দেশ করে। অ্যালার্জি, ভাইরাল সংক্রমণ, অনুনাসিক স্প্রে বা ঘনো ঘনো নাকে ফুঁ দিয়ে ঘটতে পারে।- ব্রাউন স্নট: শুকনো রক্ত বা বাদামী বা লাল কিছু শ্বাস নেওয়ার ফলাফল, যেমন ময়লা বা ধোঁয়া। - কালো ছোপ: ধূমপান, বায়ু দূষণ বা গুরুতর ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণের কারণে হতে পারে।

ওআরএস এবং হাইড্রেশনের গুরুত্ব:ওআরএস-এর গঠন:প্রাকৃতিক তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য অনুকরণ করার জন্য তৈরি।প্রয়োজনীয় পরিমাণে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, এবং গ্লুকোজ অন্তর্ভুক্ত।ওআরএস-এর ভূমিকা:শরীরের হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করে।ডায়রিয়া, পেটের ফ্লু, ফুড পয়জনিং, অতিরিক্ত ঘাম, এবং ভারী ওয়ার্কআউটের পর পুনরুদ্ধার করতে সহায়ক।WHO-এর ওআরএস সুপারিশ:75 মিলিমোল প্রতি লিটার সোডিয়াম।রিহাইড্রেশনের জন্য গ্লুকোজ।ঠান্ডা পানীয়ের সমস্যা:ঠান্ডা পানীয়গুলিতে কম পরিমাণে সোডিয়াম থাকে (প্রতি লিটারে 1-9.9 মিলিমোল)।পটাসিয়ামের পরিমাণ কম (প্রতি লিটারে 0-0.3 মিলিমোল)।উচ্চ স্তরের গ্লুকোজ (প্রতি লিটারে প্রায় 550 মিলিমোল)।ঠান্ডা পানীয়ের ক্ষতিকর প্রভাব:ঘন ঘন প্রস্রাব এবং ডিহাইড্রেশন।দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বর সৃষ্টি।ইনসুলিন প্রতিরোধ, ওজন বৃদ্ধি, এবং স্থূলতার ঝুঁকি।সঠিক রিহাইড্রেশন পছন্দ:এনার্জি ড্রিঙ্ক বা চিনিযুক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কসের পরিবর্তে ওআরএস ব্যবহার করুন।ওআরএস শরীরের প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট এবং তরল সরবরাহ করে।ওআরএস-এর অতিরিক্ত সুবিধা:কার্যকরভাবে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ।দ্রুত শারীরিক পুনরুদ্ধার।Source1:-BMJ-British Medical Journal. (2008, May 28). Flat Carbonated Drinks Not An Effective Alternative To Oral Rehydration Solution, Study Finds.ScienceDaily. Retrieved April 8, 2024 from www.sciencedaily.com/releases/2008/05/080527084303.htmSource2:-Freige C, Spry C. Oral Rehydration Solutions versus Drink of Choice in Children with Dehydration: A Review of Clinical Effectiveness [Internet]. Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 2020 Mar 2. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562935/

এটি একটি উপদ্রষ্টান ব্যবহার করে ব্যাখ্যা করতে হল: অনন্ত আম্বানি, এশিয়ার সর্বাধিক ধনী ব্যক্তির ছেলে, যার ওজন নিয়ন্ত্রণে প্রবল সমস্যা রয়েছে। তিনি এত স্থূল হতে কেন?এটি অলসতার জন্য নয়, তার বাচ্চাবয়স থেকেই হার্মোনি সমস্যার অবস্থা ছিল, এবং তিনি এই অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রয়োজনে স্টেরয়য়েড খায়েছিলেন। স্টেরয়য়েডগুলি তরল সংক্রান্তি, ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্সের অস্তিত্ব এবং পরিবর্তিত অনুভূতির কারণে হতে পারে, যা খাদ্যের প্রবণতা বৃদ্ধি করে এবং শক্তিতে খাদ্যের উপদেশ হ্রাস করে, যা ফলে বিশেষত পেট, মুখ এবং কাঁধের মতো অঞ্চলে ওজন বৃদ্ধি পায়।এছাড়াও, অনেক চিকিত্সাগত শর্ত রয়েছে যা দ্রুত ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যেমন:1. থাইরয়েড ব্যাধি: আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন প্রসারিত হয় যা শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, যার মধ্যে খাদ্যের শক্তিতে রূপান্তর হয়। যখন থাইরয়েড হরমোন অপ্রচুর হয়, তখন বিপাক প্রসেস ধীরে ধীরে হয়, যা ফলে শরীরে কম ক্যালোরি বার্ন হয়, যা ফলে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।2. পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম (পিসিওএস): এটি একটি অবস্থা যেখানে ইনসুলিন সহনশীলতা প্রভাবিত হয়। ইনসুলিন হ'ল একটি হরমোন যা শর্করার শক্তিতে রূপান্তর করে এবং কোষে অধিষ্ঠিত করে। ইনসুলিন সহনশীলতার কারণে রক্তে গ্লুকোজ জমা হয় এবং পুরুষ হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের লোম, ফোড়ন এবং ওজন বৃদ্ধি করে, বিশেষত পেটের অংশে।3. কুশিং সিনড্রোম: এটি একটি অবস্থা যেখানে আপনার শরীরে কর্টিসল হরমোন উচ্চ মাত্রায় রয়েছে। কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা ফলে পেট, মুখ এবং কাঁধের অংশে চর্বি জমা হয়, যা কোর্টের মুখের মতো একজন ব্যক্তির মুখ হতে পারে এবং হাঁড়ির পেছনে চর্বি জমা হতে পারে।Source:-1. Obesity - Causes. (n.d.). Obesity - Causes. Retrieved June 6, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/obesity/causes/2. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/obesity/conditioninfo/cause

সাধারণ সর্দি হল উপরের শ্বাস নালীর একটি হালকা সংক্রমণ, যা 200 টিরও বেশি বিভিন্ন ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার মধ্যে রাইনোভাইরাসগুলি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার।এটি মূলত তাপমাত্রার পরিবর্তন, ঋতু পরিবর্তন, অ্যালার্জি বা কোনো ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে। এটি অত্যন্ত সংক্রামক এবং বাতাস, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত যোগাযোগ বা দূষিত পৃষ্ঠের স্পর্শের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে। একটি সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত হাঁচি, ঠাসা বা সর্দি, গলা ব্যথা, কাশি এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এগুলি সাধারণত 10-14 দিন স্থায়ী হয়।সাধারণ সর্দি-কাশির কোনো প্রতিকার নেই, এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি এর বিরুদ্ধে কার্যকর নয়, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া নয়, ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। সাধারণ সর্দি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়গুলি হল ঘনো ঘনো হাত ধোয়া, অসুস্থ ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো এবং ঘনো ঘনো স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করা এবং জীবাণুমুক্ত করা।যদিও সাধারণ সর্দি থেকে রক্ষা করার জন্য কোনও ভ্যাকসিন নেই, প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া, তরল পান করা এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা বা সর্দি ও কাশির ওষুধ ব্যবহার করা লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। লক্ষণগুলি খারাপ হলে বা কয়েক দিন পরে উন্নতি না হলে চিকিত্সা যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ সর্দিতে ব্যবহৃত সাধারণ ওষুধ সম্পর্কে জানতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।

আপনি কি কখনও সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আঙুলের চাপ বা হাততালির মতো সাধারণ অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করেছেন?এগুলো হলঃ-প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের উন্নতি:মূল পয়েন্টগুলিতে আঙুলের চাপ শরীরের স্ব-নিরাময় ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে।হাততালির সুবিধা:গবেষণা দেখায় যে হাততালি সুস্থতার অনুভূতি, ব্যথা উপশম এবং উন্নত রক্ত ​​​​প্রবাহের জন্য এন্ডোরফিন নিঃসরণ বাড়ায়।নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধা:হাততালি হাঁপানির মতো হার্ট এবং ফুসফুসের সমস্যার সমাধান করতে পারে।পিঠ, ঘাড়, জয়েন্টের ব্যথা এবং গাউট উপশম করে।নিম্ন রক্তচাপ এবং হজমের ব্যাধিতে সহায়তা করে।মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা:প্রাপ্তবয়স্কদের মেজাজ, ফোকাস এবং সতর্কতা উন্নত করে।মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ করে।আসীন জীবনধারার জন্য উপযুক্ত:শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে বা ডেস্কের চাকরিতে যারা আছেন তাদের জন্য প্রস্তাবিত।রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পুরো শরীর পরিষ্কার করে।অ্যাক্সেসযোগ্য থেরাপি:ক্ল্যাপিং থেরাপি সামগ্রিক স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য একটি সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য পদ্ধতি।কর্মযোগ্য পদক্ষেপ:ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ব্যক্তিদের তাদের রুটিনে হাততালি দেওয়াকে অন্তর্ভুক্ত করতে উত্সাহিত করে।সার্বিক পদক্ষেপ:শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য হাততালির সামগ্রিক সুবিধার উপর জোর দেয়।অবিলম্বে ব্যবস্থা:তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পাঠকদের তাদের রুটিনে হাততালি দেওয়া শুরু করতে উত্সাহিত করে৷Source:-https://clap4health.com/5-main-acupressure-points/