हर औरत के जीवन भर के सपना होला कि ऊ माँ बन के अपना गोदी में अपना छोट बच्चा के खियावे। लेकिन का लाख बेर कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना हो पावत बानी?लेकिन का लाख बेर कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना हो पावत बानी? उम्मीद मत गवाई !मातृत्व के रास्ता कबो-कबो चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन आप अपना प्रजनन क्षमता में सुधार खाती कुछ तरीका अपना सकतानी।ई 5 तरीका से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता:स्वस्थ वजन बना के रखे के चाहीं : का रउवा जानत बानी कि आपके प्रजनन क्षमता में आपके वजन के बहुत बड़ भूमिका होखेला? अधिका वजन भा कम वजन होखे से हार्मोनल संतुलन बिगड़ सकेला जवना से ओवुलेशन पर असर पड़ेला. स्वस्थ वजन बना के रखला से आप लेप्टिन हार्मोन के मदद से अपना शरीर के कामकाज के बेहतर तरीका से प्रबंधित क सकतानी, जवना के चलते गर्भधारण आसान हो जाला।अच्छी diet लीं : जवन खाद्य पदार्थ रउआ खात बानी ओकर सीधा असर आपके प्रजनन क्षमता प पड़ेला। विटामिन, खनिज, अवुरी स्वस्थ वसा से भरपूर आहार आपके प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार क सकता। पत्ता वाला साग, नट्स, बीज, अवुरी साबुत अनाज जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। एह खाद्य पदार्थ में विटामिन ए, डी, ई, के, मैग्नीशियम, अवुरी कैल्शियम भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि आपके हार्मोन के संतुलित करेला अवुरी अंडा के गुणवत्ता में सुधार करेला।तनाव कम करीं : तनाव प्रजनन क्षमता के मौन दुश्मन ह। तनाव के अधिक स्तर आपके हार्मोन के परेशान करेला, जवना के चलते गर्भधारण मुश्किल हो जाला। योग, गहिरा साँस लेवे, चाहे रोज टहलल जईसन आराम के तकनीक से डोपामाइन हार्मोन निकलेला, जवन कि दिमाग अवुरी शरीर के शांत क देवेला, जवना से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ जाला।आपन ओवुलेशन के ट्रैक करीं : का रउवा जानत बानी कि समय जरूरी बा? ओवुलेशन उ समय ह जब आपके अंडा निषेचन खाती तैयार हो जाला। जब रउआ ओवुलेट हो रहल बानी-तब रउआ गर्भधारण के संभावना बढ़ जाला। गर्भवती होखे के सबसे बढ़िया समय के योजना बनावे खातिर ओवुलेशन ऐप, तापमान चार्ट, या ओवुलेशन किट के इस्तेमाल करीं।नियमित रूप से व्यायाम करीं : जादा व्यायाम से प्रजनन क्षमता में नुकसान हो सकता, लेकिन मध्यम अवुरी नियमित शारीरिक गतिविधि से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ जाला। व्यायाम से एंडोर्फिन हार्मोन निकलेला, खून के संचार में सुधार होखेला, अवुरी समग्र स्वास्थ्य के समर्थन करेला, जवना से शरीर गर्भावस्था खाती बेहतर तरीका से तैयार हो जाला।ई छोट-छोट लेकिन शक्तिशाली कदम आपके प्रजनन क्षमता के सफर में बहुत बदलाव ले आ सकता। याद राखी, हर महिला के सफर अलग-अलग होखेला, एहसे धैर्य राखी।कोशिश करत रहीं, आशावादी रहीं, आ मातृत्व के सुन्दर सफर के हर कदम के गले लगाईं।Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8634384/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6079277/ 3. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/reproductivehealth

यौन स्वास्थ्य खातिर AvocadoAvocados बेहतर यौन स्वास्थ्य समेत समग्र स्वास्थ्य लाभ खातिर मशहूर बा, Avocados हमनी के यौन स्वास्थ्य के कई तरह से फायदा देवेला।यौन कार्य से संबंधित Avocados के 5 मुख्य फायदा बतावल जाताहार्मोनल बैलेंस : Avocados में स्वस्थ वसा भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन खाती जरूरी होखेला, जवन कि पुरुष के सेक्स हार्मोन ह। एकरा संगे-संगे इ विटामिन ई, बी 6 अवुरी मैग्नीशियम, अवुरी पोटेशियम जईसन खनिज से भरपूर होखेला जवन कि हार्मोनल संतुलन के समर्थन करेला अवुरी कामेच्छा बढ़ावेला।कामनोद्दीपक : ऐतिहासिक रूप से avocados के कामोद्दीपक मानल जाला, मतलब कि अयीसन खाना जवन कि आपके यौन इच्छा के बढ़ावेला) एकर आकार के चलते जवन कि अंडकोष से मिलत जुलत होखेला। इहाँ तक कि बहुत शोध से पता चलता कि avocados से खून के संचार में सुधार होखेला जवन कि कामेच्छा अवुरी यौन इच्छा के बढ़ावेला।प्रजनन क्षमता बढ़ावेला : Avocados में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि पुरुष में शुक्राणु के गुणवत्ता खाती अवुरी महिला में गर्भाशय ग्रीवा में ओवुलेशन अवुरी mucus के उत्पादन के नियंत्रित करे खाती जरूरी होखेला जवन कि महिला में गर्भधारण में मदद करेला।स्टेमिना अवुरी यौन प्रदर्शन : Avocados में मौजूद स्वस्थ वसा अवुरी फाइबर ऊर्जा के स्तर अवुरी सहनशक्ति बढ़ावेला जवना से यौन गतिविधि के दौरान बहुत सहनशक्ति होखेला। संगही, Avocados में पोटेशियम के मात्रा खून के बहाव बढ़ा के इरेक्टाइल डिसफंक्शन के खतरा के कम करे में मदद करेला।तनाव कम करे वाला: Avocados में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि तनाव के कम करे में मदद करेला, जवन कि यौन इच्छा अवुरी प्रदर्शन में सुधार करे में मदद करेला।एहसे जदी आप अपना यौन स्वास्थ्य के बढ़ावे के चाहतानी त कोशिश करीं कि Avocados के अपना आहार में शामिल कईल जाए। आप एकरा के सलाद के रूप में खा सकतानी, स्मूदी के रूप में पी सकतानी, चाहे अपना टोस्ट के संगे खा सकतानी।Source:- 1. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/february/food-for-libido 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

यूटीआई पुरुष में बहुत कम होखेला,आ एकर इलाज खातिर डाक्टरी के जरूरत पड़ेला. लेकिन, कुछ घरेलू उपाय बा जवन यूटीआई के जल्दी ठीक करे में मदद क सकता।एह वीडियो में हमनी के टॉप 5 घरेलू उपाय के बारे में बात करब जा जवन पुरुष में यूटीआई के इलाज में मदद कर सकेला।त चलीं शुरुआत कइल जाव!1. जतना हो सके पानी पीये के चाहीं:पानी पियला अवुरी हाइड्रेटेड रहल बहुत जरूरी बा, काहेंकी एकरा से जादे पेशाब होखेला। आ जब रउरा अधिका पेशाब करीलें त शरीर से अधिका बैक्टीरिया फ्लश हो जाला जवन संक्रमण के जल्दी इलाज करे में मदद करेला.2. क्रैनबेरी के रस पीये के बा:क्रैनबेरी के रस में प्रोएंथोसायनिडिन नाम के एगो यौगिक होखेला जवन कि बैक्टीरिया के पेशाब के दीवार से चिपकावे से रोकेला, जवना से यूटीआई से जल्दी ठीक हो जाला। लेकिन, अगर रउरा किडनी में पथरी बा, भा रउरा कवनो खून पतला करे वाला दवाई लेत बानी तक्रैनबेरी के रस लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से पूछ लीं।3. प्रोबायोटिक: प्रोबायोटिक आम तौर प “लैक्टोबैसिलस” नाम के बैक्टीरिया होखेला जवन कि आंत अवुरी मूत्रमार्ग के संतुलन के बनावे राखेला। एह से संक्रमण कम हो जाला। जवन खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक के प्राकृतिक स्रोत होखे लें, ओह में शामिल बाड़ें: दही, किमची, दूध आ पनीर।4. D-mannose: D-mannose एगो प्रकार के चीनी ह जवन बैक्टीरिया के मूत्रमार्ग के दीवार से चिपक जाए से रोके में मदद करेला अवुरी संक्रमण के कम करेला।5. लहसुन: लहसुन के अपना आहार में शामिल कईला से आपके प्रतिरक्षा बढ़ेला अवुरी यूटीआई से बचाव होखेला, काहेंकी लहसुन एगो प्राकृतिक एंटीबायोटिक ह जवना में जीवाणुरोधी गुण होखेला जवन कि संक्रमण से लड़े में मदद करेला।Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7498302/

का रउवा कबो सोचले बानी कि तरबूज ना सिर्फ स्वादिष्ट होखेला बालुक बहुत पौष्टिक भी होखेला? आईं एकरा में छिपल स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानल जाव !एमिनो एसिड: तरबूज में सिट्रुलिन नाम के एगो अमीनो एसिड होखेला, जवन कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़े में मदद करेला। अवुरी नाइट्रिक ऑक्साइड के चलते वासोडिलेशन होखेला, जवना से खून के बहाव में सुधार होखेला, खास तौर प लिंग में। खून के बढ़िया बहाव से इरेक्शन भी बेहतर होखेला, यौन उत्तेजना बढ़ेला अवुरी इरेक्टाइल डिसफंक्शन जईसन समस्या में भी बहुत राहत मिलेला।एंटीऑक्सीडेंट: एह फल में लाइकोपीन होखेला, जवन कि एगो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट ह। लाइकोपीन ऑक्सीडेटिव तनाव के कम करेला, शुक्राणु के नुकसान से बचावेला अवुरी नर अवुरी मादा दुनो में प्रजनन क्षमता में सुधार करेला।खनिज: तरबूज में पोटेशियम, जस्ता, अवुरी मैग्नीशियम जईसन जरूरी खनिज होखेला। पोटेशियम ब्लड प्रेशर के बनावे राखे में मदद करेला, जवन कि यौन स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी होखेला। आ मैग्नीशियम आ जस्ता भी टेस्टोस्टेरोन, मने कि पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन में मदद करे ला।विटामिन: तरबूज में विटामिन ए अवुरी सी भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि प्रतिरक्षा खाती बहुत जरूरी होखेला। विटामिन ए कोशिका के स्वस्थ विकास में मदद करेला, अवुरी विटामिन सी एगो एंटीऑक्सीडेंट ह जवन कि शुक्राणु के नुकसान से बचावेला।पानी: तरबूज 90% पानी होखेला, जवन कि यौन गतिविधि के दौरान शरीर में हाइड्रेशन अवुरी ऊर्जा के स्तर के बनावे राखे में मदद करेला। एकरा अलावे इ शरीर के अवुरी कामकाज अवुरी यौन स्वास्थ्य के भी समर्थन करेला।त दोस्त लोग, तरबूज के इ कुछ अद्भुत फायदा रहे, जवन कि ना सिर्फ आपके स्वास्थ्य के बढ़ावेला, बालुक आपके यौन स्वास्थ्य खाती भी फायदेमंद होखेला! अगिला बेर जब तरबूज खईब त इ फायदा याद राखी।Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10718552/ 2. https://www.researchgate.net/publication/382871253_Benefits_of_Watermelon_Seeds_Sexually

दुनिया भर में लगभग 18% लईकी अवुरी 8% लईका के, बाल यौन शोषण के अनुभव होखेला।बाल यौन शोषण का होला?बाल यौन शोषण कवनो भी यौन गतिविधि ह जवना में 18 साल से कम उम्र के बच्चा शामिल होखे। आमतौर पर,बच्चा के केहू जानत बा या भरोसा करेला ऊ अइसन करेला। नेशनल क्राइम रिकॉर्ड ब्यूरो (NCRB) के मुताबिक, भारत में 2020 में 28.9% बच्चा बाल यौन शोषण के शिकार भईले। मतलब कि 4 में से 1 लईकी अवुरी 13 में से 1 लईका के यौन शोषण के सामना करे के पड़ल , अवुरी 93% मामला में अयीसन करेवाला आदमी, केहु अयीसन रहे जेकरा के बच्चा जानत रहे चाहे भरोसा करत रहे।बाल के यौन शोषण कईसे होला?अक्सर अपराधी “ग्रूमिंग” नाम के तरीका के इस्तेमाल करेला, जवना में उ बच्चा चाहे अपना परिवार के संगे भरोसा पैदा करेले। समय के संगे ए भरोसा के चलते दुर्व्यवहार करेवाला के फायदा उठावल आसान हो जाला। एह भरोसा का चलते ई देखल मुश्किल बा कि केहू करीबी अइसन काम करी.इहाँ 10 संकेत दिहल गईल बा जवना से पता चल सकता कि आपके बच्चा के संगे यौन शोषण हो रहल बाचले भा बइठे में परेशानी होखे निजी अंग में दर्द, खुजली, चाहे खून बहलअचानक गुस्सा भा चिड़चिड़ापनकुछ खास लोग भा जगह के डर बुरा सपना भा नींद में परेशानीकपड़ा बदले से मना कइल यौन चीज़ के बारे मेंउनुका उम्र के मुताबिक उम्मीद से जादे जानलअपना के चोट पहुंचावे के कोशिश भाआत्महत्या के बात कईल बेचैनी भाउदास महसूस कइल बड़ लोग भा यौन गतिविधि के बारे में अजीब-अजीब सवाल पूछल रउआ कइसे पता चल सकेला कि राउर बच्चा, खाली जिज्ञासु बा कि, कि ओकरा साथे यौन शोषण हो रहल बा? बच्चा के स्वाभाविक रूप से अपना बढ़त शरीर के बारे में उत्सुकता होखेला अवुरी हो सकता कि लईका अवुरी लईकी के बीच के अंतर जानल चाहत होखे। हो सकेला कि ऊ लोग अपना दोस्तन का साथे “डाक्टर” जइसन खेल भी खेले. लेकिन जदी आपके बच्चा अपना उमर के मुताबिक बहुत परिपक्व यौन गतिविधि के बात करता, या जदी उ कवनो खास आदमी चाहे जगह से डेराता, चाहे ओकरा निजी अंग में दर्द चाहे खून बहल बा, त इ यौन शोषण के संकेत हो सकता। ,एह मामिला में कवनो पेशेवर से मदद लिहल जरूरी बा जेहसे कि रउरा बच्चा के सही सहायता मिल सके.Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8445113/ 2. https://cspm.csyw.qld.gov.au/practice-kits/child-sexual-abuse/working-with-children/seeing-and-understanding/understanding-indicators- of-child-sexual-abuse-and

40 साल से ऊपर के उमर के 50% पुरुष में इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) होखे के संभावना बा। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में पुरुष के इरेक्शन होखे में परेशानी होखेला, चाहे इरेक्शन जवन कि सेक्स खाती पर्याप्त मजबूत ना होखे।वियाग्रा एगो लोकप्रिय दवाई ह, जवना के इस्तेमाल इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में होखेला, काहेंकी इ लिंग में खून के बहाव बढ़ावेला अवुरी सेक्स खाती जरूरी इरेक्शन के कायम राखेला।वियाग्रा के बारे में बहुत मिथक बा जवना प चर्चा होखे के चाही। एह वीडियो में हमनी के वियाग्रा के इस्तेमाल के बारे में 5 मिथक के बारे में बात करब जा। त आईं शुरुआत कइल जाव:मिथक : वियाग्रा से सेक्स ड्राइव बढ़ेला।सच्चाई इ बा कि वियाग्रा आपके सेक्स ड्राइव के ना बढ़ावेला, इ सिर्फ सेक्स के दौरान इरेक्शन के बनावे राखे में मदद करेला, लिंग में खून के बहाव बढ़ा के।इरेक्शन पावे खातिर यौन उत्तेजना जरूरी होखेला जवन कि आपके मानसिक स्थिति प निर्भर करेला।मिथक : वियाग्रा के खइला के साथ ही काम करे लागेला।सच्चाई इ बा कि, वियाग्रा के खून के नली में आपन असर देखावे में 30-60 मिनट लागेला।त, वियाग्रा सेक्स से 1 घंटा पहिले लेवे के चाही।मिथक : वियाग्रा कवनो दवाई के संगे लिहल जा सकता।सच्चाई इ बा कि, वियाग्रा के ब्लड प्रेशर मेडिसिन, नाइट्रेट, चाहे कुछ एंटीबायोटिक जईसन बहुत दवाई के संगे ना लिहल जा सकता, काहेंकी एकरा से एकरा संगे परस्पर क्रिया हो सकता अवुरी गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता।मिथक : वियाग्रा सिर्फ 40 साल से ऊपर के लोग खाती बा।सच्चाई इ बा कि, वियाग्रा मुख्य रूप से बड़ लोग के लिखल जाला लेकिन, इ इरेक्टाइल डिसफंक्शन से पीड़ित युवक के भी लिखल जाला।मिथक : वियाग्रा के नशा होखेला।सच्चाई इ बा कि वियाग्रा के नशा नईखे, लेकिन लोग मानसिक रूप से वियाग्रा के असर प निर्भर हो सकतारे।Source:- 1.https://www.arizona-urology.com/blog/behind-the-little-blue-pill-debunking-myths-about-viagra 2.https://www.drugs.com/medical-answers/viagra-11-interesting-facts-amaze-3573698/

Viagra इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज खातिर बहुत कारगर दवाई ह।Viagra के जेनेरिक रूप sidenafil citrate ह, जवन कि सही तरीका से लिहला प बहुत कारगर होखेला।Viagra लेवे के सही तरीका का बा ?इ सबसे आम सवाल हर आदमी के दिमाग में आवेला, खास तौर प उ लोग के दिमाग में जवन erectile dsyfunction के इलाज करावत बाड़े।आपके मानसिक स्थिति से लेके आपके खानपान के आदत तक अवुरी बहुत चीज़ वियाग्रा के प्रभावशीलता प असर डाल सकता।त आज हमनी के ओह 5 गो बातन पर बात करब जा, एह बात के ध्यान में राखत कि रउरा वियाग्रा से अधिका से अधिका फायदा उठा सकेनी:वियाग्रा लेवे के सही समय : वियाग्रा हमेशा यौन संबंध से 30 मिनट चाहे एक घंटा पहिले लेवे के चाही।काहे कि वियाग्रा के खईला के तुरंत बाद एकर असर ना देखाई देवेला। वियाग्रा के खून के नली में घुसे में 30 मिनट से 1 घंटा के समय लागेला अवुरी लिंग में खून के बहाव बढ़ेला, जवना के बाद एकर असर देखाई देवे लागेला।लेकिन इहो ध्यान में राखल जरूरी बा कि वियाग्रा के असर एकरा के खईला के बाद मात्र 4 घंटा तक रहेला।एहसे सेक्स करे से 3-4 घंटा पहिले वियाग्रा ना लेवे के चाही, ना त एकर असर आपके ना देखाई दिही।कवनो उच्च वसा वाला खाना के संगे वियाग्रा ना लेवे के चाही: एकरा से शरीर में वियाग्रा के अवशोषण कम हो जाला अवुरी एकर असर भी कम हो जाला।Viagra के असर कम ना होखे देवे खाती एकरा के खाली पेट चाहे सामान्य खाना के संगे लेवे के जरूरी बा।वियाग्रा के असर भी कम हो सकता: जदी आपके यौन उत्तेजना नईखे, चाहे आपके चिंता, चाहे तनाव जईसन मानसिक समस्या बा। चुकी वियाग्रा के काम इरेक्शन में मदद करे के होखेला, एहसे आपके मानसिक रूप से तैयार करे में एकर कवनो भूमिका नईखे।अंगूर के रस के संगे वियाग्रा कबहूँ मत लीं: एकरा से शरीर में वियाग्रा के स्तर बढ़ सकता, जवना के चलते आपके कम ब्लड प्रेशर जईसन गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता।जदी आप कवनो प्रकार के दवाई जईसे ब्लड प्रेशर के दवाई, नाइट्रेट चाहे कवनो एंटीबायोटिक दवाई लेतानी त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं।काहे कि वियाग्रा बहुत दवाई के संगे मिल सकता, जवना के चलते वियाग्रा के असर कम हो सकता चाहे बढ़ सकता, अवुरी आपके दुष्प्रभाव भी हो सकता।source: 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699643/ 2. https://www.nhs.uk/medicines/sildenafil-viagra/how-and-when-to-take-sildenafil/

इरेक्टाइल डिसफंक्शन पुरुष में एगो आम यौन समस्या ह, जवन कि दुनिया भर में करीब 15 करोड़ लोग के प्रभावित करेला। वियाग्रा एगो छोट नील रंग के गोली ह जवना के इस्तेमाल पुरुष में इरेक्टाइल डिसफंक्शन के ठीक करे खाती कईल जाला।त, वियाग्रा कईसे काम करेला? सेक्स में एकर मदद कईसे होखेला?जब भी आपके यौन उत्तेजना होखेला त आपके शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड नाम के रसायन पैदा होखेला, जवन कि आपके लिंग में निकलेला। नाइट्रिक ऑक्साइड लिंग के खून के नली में खून के बहाव के अनुमति देवेला अवुरी उहाँ दबाव बनवले राखेला, जवना के चलते इरेक्शन होखेला। लेकिन, लिंग में “फॉस्फोडाइएस्टरेज टाइप 5” चाहे (PDE5) नाम के एगो एंजाइम होखेला जवन कि इरेक्शन में शामिल रसायन के तोड़े के चलते इरेक्शन फेल हो जाला। इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बहुत कारण हो सकता। वियाग्रा में सिल्डेनाफिल साइट्रेट नाम के एगो यौगिक होखेला जवन कि पीडीई5 इनहिबिटर ह, मने कि वियाग्रा ओ एंजाइम के रोकेला जवन कि इरेक्शन ना होखे देवेला अवुरी लिंग के खून के नली अवुरी मांसपेशी के भी आराम देवेला। एकरा से लिंग में खून के बहाव बढ़ेला अवुरी दबाव भी बढ़ेला, जवना से इरेक्शन होखेला।लेकिन इरेक्शन होखे खातिर आपके यौन उत्तेजना बहुत जरूरी बा, ना त आपके वियाग्रा के नतीजा ना देखाई दिही।काहे कि वियाग्रा सिर्फ एगो अयीसन दवाई ह जवन कि लिंग में खून के बहाव बढ़ावेला, लेकिन आपके यौन उत्तेजना ना करेला।Source:- 1.https://www.google.com/amp/s/www.healthdirect.gov.au/amp/article/sildenafil-viagra 2.https://www.nhs.uk/medicines/sildenafil-viagra/