का रउवा कबो सोचले बानी कि तरबूज ना सिर्फ स्वादिष्ट होखेला बालुक बहुत पौष्टिक भी होखेला? आईं एकरा में छिपल स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानल जाव !एमिनो एसिड: तरबूज में सिट्रुलिन नाम के एगो अमीनो एसिड होखेला, जवन कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़े में मदद करेला। अवुरी नाइट्रिक ऑक्साइड के चलते वासोडिलेशन होखेला, जवना से खून के बहाव में सुधार होखेला, खास तौर प लिंग में। खून के बढ़िया बहाव से इरेक्शन भी बेहतर होखेला, यौन उत्तेजना बढ़ेला अवुरी इरेक्टाइल डिसफंक्शन जईसन समस्या में भी बहुत राहत मिलेला।एंटीऑक्सीडेंट: एह फल में लाइकोपीन होखेला, जवन कि एगो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट ह। लाइकोपीन ऑक्सीडेटिव तनाव के कम करेला, शुक्राणु के नुकसान से बचावेला अवुरी नर अवुरी मादा दुनो में प्रजनन क्षमता में सुधार करेला।खनिज: तरबूज में पोटेशियम, जस्ता, अवुरी मैग्नीशियम जईसन जरूरी खनिज होखेला। पोटेशियम ब्लड प्रेशर के बनावे राखे में मदद करेला, जवन कि यौन स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी होखेला। आ मैग्नीशियम आ जस्ता भी टेस्टोस्टेरोन, मने कि पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन में मदद करे ला।विटामिन: तरबूज में विटामिन ए अवुरी सी भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि प्रतिरक्षा खाती बहुत जरूरी होखेला। विटामिन ए कोशिका के स्वस्थ विकास में मदद करेला, अवुरी विटामिन सी एगो एंटीऑक्सीडेंट ह जवन कि शुक्राणु के नुकसान से बचावेला।पानी: तरबूज 90% पानी होखेला, जवन कि यौन गतिविधि के दौरान शरीर में हाइड्रेशन अवुरी ऊर्जा के स्तर के बनावे राखे में मदद करेला। एकरा अलावे इ शरीर के अवुरी कामकाज अवुरी यौन स्वास्थ्य के भी समर्थन करेला।त दोस्त लोग, तरबूज के इ कुछ अद्भुत फायदा रहे, जवन कि ना सिर्फ आपके स्वास्थ्य के बढ़ावेला, बालुक आपके यौन स्वास्थ्य खाती भी फायदेमंद होखेला! अगिला बेर जब तरबूज खईब त इ फायदा याद राखी।Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10718552/ 2. https://www.researchgate.net/publication/382871253_Benefits_of_Watermelon_Seeds_Sexually

यूटीआई पुरुष में बहुत कम होखेला,आ एकर इलाज खातिर डाक्टरी के जरूरत पड़ेला. लेकिन, कुछ घरेलू उपाय बा जवन यूटीआई के जल्दी ठीक करे में मदद क सकता।एह वीडियो में हमनी के टॉप 5 घरेलू उपाय के बारे में बात करब जा जवन पुरुष में यूटीआई के इलाज में मदद कर सकेला।त चलीं शुरुआत कइल जाव!1. जतना हो सके पानी पीये के चाहीं:पानी पियला अवुरी हाइड्रेटेड रहल बहुत जरूरी बा, काहेंकी एकरा से जादे पेशाब होखेला। आ जब रउरा अधिका पेशाब करीलें त शरीर से अधिका बैक्टीरिया फ्लश हो जाला जवन संक्रमण के जल्दी इलाज करे में मदद करेला.2. क्रैनबेरी के रस पीये के बा:क्रैनबेरी के रस में प्रोएंथोसायनिडिन नाम के एगो यौगिक होखेला जवन कि बैक्टीरिया के पेशाब के दीवार से चिपकावे से रोकेला, जवना से यूटीआई से जल्दी ठीक हो जाला। लेकिन, अगर रउरा किडनी में पथरी बा, भा रउरा कवनो खून पतला करे वाला दवाई लेत बानी तक्रैनबेरी के रस लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से पूछ लीं।3. प्रोबायोटिक: प्रोबायोटिक आम तौर प “लैक्टोबैसिलस” नाम के बैक्टीरिया होखेला जवन कि आंत अवुरी मूत्रमार्ग के संतुलन के बनावे राखेला। एह से संक्रमण कम हो जाला। जवन खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक के प्राकृतिक स्रोत होखे लें, ओह में शामिल बाड़ें: दही, किमची, दूध आ पनीर।4. D-mannose: D-mannose एगो प्रकार के चीनी ह जवन बैक्टीरिया के मूत्रमार्ग के दीवार से चिपक जाए से रोके में मदद करेला अवुरी संक्रमण के कम करेला।5. लहसुन: लहसुन के अपना आहार में शामिल कईला से आपके प्रतिरक्षा बढ़ेला अवुरी यूटीआई से बचाव होखेला, काहेंकी लहसुन एगो प्राकृतिक एंटीबायोटिक ह जवना में जीवाणुरोधी गुण होखेला जवन कि संक्रमण से लड़े में मदद करेला।Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7498302/

यौन स्वास्थ्य खातिर AvocadoAvocados बेहतर यौन स्वास्थ्य समेत समग्र स्वास्थ्य लाभ खातिर मशहूर बा, Avocados हमनी के यौन स्वास्थ्य के कई तरह से फायदा देवेला।यौन कार्य से संबंधित Avocados के 5 मुख्य फायदा बतावल जाताहार्मोनल बैलेंस : Avocados में स्वस्थ वसा भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन खाती जरूरी होखेला, जवन कि पुरुष के सेक्स हार्मोन ह। एकरा संगे-संगे इ विटामिन ई, बी 6 अवुरी मैग्नीशियम, अवुरी पोटेशियम जईसन खनिज से भरपूर होखेला जवन कि हार्मोनल संतुलन के समर्थन करेला अवुरी कामेच्छा बढ़ावेला।कामनोद्दीपक : ऐतिहासिक रूप से avocados के कामोद्दीपक मानल जाला, मतलब कि अयीसन खाना जवन कि आपके यौन इच्छा के बढ़ावेला) एकर आकार के चलते जवन कि अंडकोष से मिलत जुलत होखेला। इहाँ तक कि बहुत शोध से पता चलता कि avocados से खून के संचार में सुधार होखेला जवन कि कामेच्छा अवुरी यौन इच्छा के बढ़ावेला।प्रजनन क्षमता बढ़ावेला : Avocados में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि पुरुष में शुक्राणु के गुणवत्ता खाती अवुरी महिला में गर्भाशय ग्रीवा में ओवुलेशन अवुरी mucus के उत्पादन के नियंत्रित करे खाती जरूरी होखेला जवन कि महिला में गर्भधारण में मदद करेला।स्टेमिना अवुरी यौन प्रदर्शन : Avocados में मौजूद स्वस्थ वसा अवुरी फाइबर ऊर्जा के स्तर अवुरी सहनशक्ति बढ़ावेला जवना से यौन गतिविधि के दौरान बहुत सहनशक्ति होखेला। संगही, Avocados में पोटेशियम के मात्रा खून के बहाव बढ़ा के इरेक्टाइल डिसफंक्शन के खतरा के कम करे में मदद करेला।तनाव कम करे वाला: Avocados में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि तनाव के कम करे में मदद करेला, जवन कि यौन इच्छा अवुरी प्रदर्शन में सुधार करे में मदद करेला।एहसे जदी आप अपना यौन स्वास्थ्य के बढ़ावे के चाहतानी त कोशिश करीं कि Avocados के अपना आहार में शामिल कईल जाए। आप एकरा के सलाद के रूप में खा सकतानी, स्मूदी के रूप में पी सकतानी, चाहे अपना टोस्ट के संगे खा सकतानी।Source:- 1. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/february/food-for-libido 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

हर औरत के जीवन भर के सपना होला कि ऊ माँ बन के अपना गोदी में अपना छोट बच्चा के खियावे। लेकिन का लाख बेर कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना हो पावत बानी?लेकिन का लाख बेर कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना हो पावत बानी? उम्मीद मत गवाई !मातृत्व के रास्ता कबो-कबो चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन आप अपना प्रजनन क्षमता में सुधार खाती कुछ तरीका अपना सकतानी।ई 5 तरीका से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता:स्वस्थ वजन बना के रखे के चाहीं : का रउवा जानत बानी कि आपके प्रजनन क्षमता में आपके वजन के बहुत बड़ भूमिका होखेला? अधिका वजन भा कम वजन होखे से हार्मोनल संतुलन बिगड़ सकेला जवना से ओवुलेशन पर असर पड़ेला. स्वस्थ वजन बना के रखला से आप लेप्टिन हार्मोन के मदद से अपना शरीर के कामकाज के बेहतर तरीका से प्रबंधित क सकतानी, जवना के चलते गर्भधारण आसान हो जाला।अच्छी diet लीं : जवन खाद्य पदार्थ रउआ खात बानी ओकर सीधा असर आपके प्रजनन क्षमता प पड़ेला। विटामिन, खनिज, अवुरी स्वस्थ वसा से भरपूर आहार आपके प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार क सकता। पत्ता वाला साग, नट्स, बीज, अवुरी साबुत अनाज जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। एह खाद्य पदार्थ में विटामिन ए, डी, ई, के, मैग्नीशियम, अवुरी कैल्शियम भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि आपके हार्मोन के संतुलित करेला अवुरी अंडा के गुणवत्ता में सुधार करेला।तनाव कम करीं : तनाव प्रजनन क्षमता के मौन दुश्मन ह। तनाव के अधिक स्तर आपके हार्मोन के परेशान करेला, जवना के चलते गर्भधारण मुश्किल हो जाला। योग, गहिरा साँस लेवे, चाहे रोज टहलल जईसन आराम के तकनीक से डोपामाइन हार्मोन निकलेला, जवन कि दिमाग अवुरी शरीर के शांत क देवेला, जवना से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ जाला।आपन ओवुलेशन के ट्रैक करीं : का रउवा जानत बानी कि समय जरूरी बा? ओवुलेशन उ समय ह जब आपके अंडा निषेचन खाती तैयार हो जाला। जब रउआ ओवुलेट हो रहल बानी-तब रउआ गर्भधारण के संभावना बढ़ जाला। गर्भवती होखे के सबसे बढ़िया समय के योजना बनावे खातिर ओवुलेशन ऐप, तापमान चार्ट, या ओवुलेशन किट के इस्तेमाल करीं।नियमित रूप से व्यायाम करीं : जादा व्यायाम से प्रजनन क्षमता में नुकसान हो सकता, लेकिन मध्यम अवुरी नियमित शारीरिक गतिविधि से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ जाला। व्यायाम से एंडोर्फिन हार्मोन निकलेला, खून के संचार में सुधार होखेला, अवुरी समग्र स्वास्थ्य के समर्थन करेला, जवना से शरीर गर्भावस्था खाती बेहतर तरीका से तैयार हो जाला।ई छोट-छोट लेकिन शक्तिशाली कदम आपके प्रजनन क्षमता के सफर में बहुत बदलाव ले आ सकता। याद राखी, हर महिला के सफर अलग-अलग होखेला, एहसे धैर्य राखी।कोशिश करत रहीं, आशावादी रहीं, आ मातृत्व के सुन्दर सफर के हर कदम के गले लगाईं।Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8634384/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6079277/ 3. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/reproductivehealth

Infertility 35 साल से कम उमिर के महिला के एक साल तक कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना होखे के स्थिति ह अवुरी 35 साल के उमर के बाद छह महीना तक कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना होखे पावेला। ए स्थिति में डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी हो जाला ताकि असली समस्या के समाधान मिल सके।महिला में Infertility के पता कईसे लगावल जाला?डॉक्टर ज्यादातर Infertility के जांच करे खातिर checkup करेले। सबसे पहिले डॉक्टर पति-पत्नी दुनो के शारीरिक जांच करावेले अवुरी दुनो के स्वास्थ्य अवुरी यौन इतिहास के बारे में बात करेले। कबो-कबो, एकर कारण जाने खातिर इहे काफी होखेला। हालांकि अधिकांश डॉक्टर के जादा जांच करे के जरूरत बा।आगे के जांच शुरू करे खाती आमतौर प डॉक्टर सबसे पहिले इ पता लगावेले कि महिला हर महीना ओवुलेट होखता कि ना। एकरा खातिर उ लोग महिला से घर में ओवुलेशन के ट्रैक करे के कह सकतारे कि:कई महीना तक रोज सबेरे ओकर तापमान लेके बदलाव के रिकॉर्ड कईल।कई महीना तक उनुका cervical fluid के condition लिखीं।घर में Ovulation टेस्ट किट के इस्तेमाल करींOvulation के पता खून के जांच भा अंडाशय के अल्ट्रासाउंड से भी लगावल जा सकेला।अगर Ovulation सामान्य बा त डॉक्टर Infertility के अउरी जांच के सलाह दे सकेला, जइसे कि:Hysterosalpingography: एह परीक्षण में गर्भाशय आ fallopian tube के एक्स-रे लिहल जाला।डॉक्टर योनि के माध्यम से गर्भाशय में एगो खास Dye के इंजेक्शन लगावेले, ताकि उ देख सकेले कि इ Dye fallopian tubes अवुरी गर्भाशय के माध्यम से आज़ादी से चलता कि ना, एहसे ओह लोग के शारीरिक ब्लॉक के पता लगावे में मदद मिल सकेला जवना से Infertility हो सकेला, ई Block egg के fallopian tubes से गर्भाशय में जाये से रोकेला, एकरा चलते शुक्राणु के अंडा तक पहुंचल मुश्किल हो सकता।Laparoscopy: एह परीक्षण में पेट के निचला हिस्सा में एगो छोट सर्जरी कईल जाला अवुरी लेप्रोस्कोप नाम के, एगो छोट औजार के भी इस्तेमाल कईल जाला, डाक्टर पेट के निचला हिस्सा में एगो छोट चीरा लगा के लेप्रोस्कोप डाल देले। लेप्रोस्कोप के माध्यम से डॉक्टर अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब अवुरी गर्भाशय के कवनो बेमारी चाहे शारीरिक समस्या के जांच क सकतारे।Infertility के कारण खोजल एगो थकाऊ अवुरी भावनात्मक प्रक्रिया हो सकता। सभे जरूरी checkups में समय लाग सकेला, नियमित परामर्श, धैर्य अवुरी सकारात्मकता गर्भावस्था के कुंजी होखेला,Source:- https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/infertility