जब भी आपके पेट में एक से जादा बच्चा होखेला त ओ प्रकार के गर्भावस्था के मल्टीपल प्रेग्नेंसी कहल जाला।आ जब दू गो बच्चा होला त ओकरा के जुड़वाँ कहल जाला. जुड़वाँ दू तरह के होलें: एकही नियर जुड़वाँ आ गैर-समान जुड़वाँ। अब समझल जाव कि जुड़वा बच्चा कइसे पैदा होला. असलियत में सभ मादा के जुड़वा बच्चा होखे के संभावना एकही होखेला, मतलब कि हर 250 में से 1 महिला के जुड़वा बच्चा होखे के संभावना होखेला।जी हाँ, जदी आपके उमर 35 साल से जादे बा त जुड़वा बच्चा होखे के संभावना जादे बा। या अगर आपके परिवार में कई बेर गर्भधारण के इतिहास बा त आपके जुड़वा बच्चा भी हो सकता। एकरा अलावे अफ्रीकी महिला में जुड़वा गर्भधारण के संभावना जादा होखेला। जब भी आपके गर्भाशय में एक से जादा अंडा शुक्राणु से निषेचित होखेला त कई बेर गर्भधारण होखेला।आ कबो-कबो, एकही निषेचित अंडा 2 गो भ्रूण में बँट जाला, जेकरा परिणामस्वरूप जुड़वाँ बच्चा पैदा हो जाला। अगर एक अंडा 2 से जादा भ्रूण में बंट जाला त एकरा नतीजा में 3, 4 चाहे एकरा से जादे बच्चा पैदा होखेले। आईं समझल जाव कि एके जइसन जुड़वाँ बच्चा कइसे पैदा होला. समान जुड़वाँ बच्चा तब होला जब एकही निषेचित अंडा, जेकरा के युग्मक भी कहल जाला, 2 गो भ्रूण में अलग हो जाला।एकही अंडा के बिभाजन के कारण दुनों हिस्सा में एकही जीन होलें आ एह तरीका से एकही नियर जुड़वाँ बच्चा हो जालें। एकही नियर जुड़वाँ बच्चा हमेशा एकही लिंग के होखे लें, मने कि दुनों नर होखीहें भा दुनों मादा होखीहें। अब बात कइल जाव कि गैर-समान जुड़वाँ बच्चा कइसे पैदा होला. गैर-समान जुड़वा बच्चा तब होखेला जब आपके पेट में 2 अलग-अलग अंडा निषेचित होखेला।चुकी इनहन के जीन एकही ना होला एह से ई जुड़वाँ बच्चा सभ एकही नियर ना लउके लें। गैर-समान जुड़वाँ बच्चा एकही लिंग के हो सके लें या अलग-अलग लिंग के हो सके लें, जइसे कि एक ठो नर आ एक ठो मादा।Source:- 1. https://www.nhs.uk/pregnancy/finding-out/pregnant-with-twins/ 2. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=overview-of-multiple-pregnancy-85-P08019

का रउवा गर्भधारण के योजना बनावत बानी? का रउरा पीरियड्स मिस हो गइल बा? urine प्रेग्नेंसी टेस्ट करे के सोचत बानी बाकिर समझ में नइखे आवत कि पीरियड मिस होखला के केतना दिन बाद प्रेग्नेंसी टेस्ट करावल जाव? जांच के सही रिजल्ट जाने खातिर पेशाब के sample कब लेवे के बा?आज हमनी के एह सब आम सवाल के जवाब के बारे में बात करब।पहिला सवाल बा कि पीरियड्स मिस होखला के केतना दिन बाद प्रेग्नेंसी टेस्ट करावे के चाही?गर्भावस्था के जांच करे खातिर, जांच पीरियड्स मिस होखला के 10 से 12 दिन बाद करे के चाही, अगर जांच गर्भावस्था के 10 दिन से पहिले कईल जाए त एकर नतीजा भी नेगेटिव हो सकेला, काहेंकी गर्भधारण के बाद शरीर में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन बनेला एचसीजी हार्मोन के स्तर बढ़ जाला जवन कि गर्भवती होखे के कुछ दिन बाद urine प्रेग्नेंसी टेस्ट में देखावल जाला। पुष्टि खातिर हमेशा कम से कम दु बेर गर्भावस्था के जांच करे के चाही।अब सवाल उठेला कि प्रेग्नेंसी टेस्ट खाती urine sample कवना समय लेवे के चाही?गर्भ के जांच खातिर पहिला सबेरे के पेशाब सबसे बढ़िया sample होखेला, ए समय जांच कईला से सही नतीजा मिलेला। काहे कि ए समय पेशाब बहुत गाढ़ होला अवुरी कम पानी पियला से पेशाब पतला नईखे भईल, एकर कारण इ बा कि एकरा में एचसीजी के मात्रा बहुत जादा पावल जाला।अगर रउरा सबेरे पेशाब ना कर पावत बानी त 3-4 घंटा तक पेशाब के रोक के दिन भर कवनो समय जांच कईल जा सकेला।अइसन जानकारी खातिर हमनी के चैनल मेडविकी के लाइक, शेयर आ सब्सक्राइब करे के मत भूलीं।

अगर रऊवाॅं गर्भधारण के योजना बनावत बानी त राउर खानपान में कुछ बदलाव बहुत मददगार हो सकता। हमनी के वीडियो अधिक जानकारी खातिर देखीं!गर्भधारण के योजना बनावत बानी? एगो अस्वास्थ्यकर वजन रास्ता में आ सकेला। एह से 2 गो बात पर ध्यान दिहल सबसे बढ़िया होई:स्वस्थ आहारएगो सक्रिय जीवनशैलीआईं आज बात कइल जाव Healthy diet के बारे में।घर में बनल स्वस्थ भोजन के सेवन करीं। एक दिन में 3 बेर भोजन करीं आ बीच में हल्का नाश्ता करीं आ हर दिन 3 से 5 सर्विंग फल आ सब्जी खाईं।अपना आहार में इ 6 चीज़ शामिल करीं:साबुत अनाज के खाद्य पदार्थ जइसे कि साबुत गेहूं के आटा के चपाती, साबुत गेहूं के रोटी, ब्राउन राइस अवुरी जई।जवन खाद्य पदार्थ प्रोटीन से भरपूर होखे जईसे अंडा, मछली, मुर्गी, मसूर अवुरी सोया।फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ जइसे कि हरियर पत्ता वाला सब्जी।खाना बनावे के समय डबल फोर्टिफाइड नमक (आयोडीन अवुरी आयरन युक्त) के इस्तेमाल करीं।गर्भवती होखे के कोशिश करत घरी ओमेगा-3 अवुरी ओमेगा-6 फैटी एसिड बहुत जरूरी होखेला। त रोजमर्रा के आहार में सूरजमुखी के बीज, अखरोट, कद्दू के बीज, सन के बीज अवुरी चिया के बीज के शामिल करीं।अंत में आयरन बहुत जरूरी बा, गर्भावस्था के दौरान आयरन के कमी से बचाव खातिर एनीमिया।सलाह दिहल गईल बा कि जवन महिला गर्भवती होखे के कोशिश करतारी, उ आयरन अवुरी फोलिक एसिड (IFA) के गोली लेवे शुरू करस।एहसे, गर्भावस्था खाती शरीर के तैयार करे खाती निमन से खाना खईल जरूरी बा।

गर्भावस्था एगो खूबसूरत सफर ह जवन उत्साह अवुरी सवाल से भरल होखेला, खास तौर प ए बारे में कि रऊवाॅं का खा सकतानी अवुरी का ना खा सकतानी। एगो आम सवाल बा कि का गर्भावस्था के दौरान चाय चाहे कॉफी पीयल सुरक्षित बा?आम तौर प गर्भावस्था के दौरान चाय अवुरी कॉफी के सही मात्रा में सेवन कईल सुरक्षित होखेला। चाय अवुरी कॉफी दुनो में कैफीन होखेला, संगही कोल्ड ड्रिंक, डार्क चॉकलेट अवुरी सफेद चॉकलेट में भी कैफीन होखेला। चाय में मौजूद कैफीन नाल से होके बच्चा तक पहुंच सकता अवुरी ओकरा विकास प असर पड़ सकता। कैफीन के जादा सेवन से गर्भपात अवुरी जन्म के समय कम वजन के खतरा बढ़ सकता।त गर्भावस्था के दौरान केतना चाय चाहे कॉफी पीये के चाही? अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनोकोलॉजिस्ट गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन 200 मिलीग्राम से जादा कैफीन ना लेवे के सलाह देले बा। आमतौर प चाय में कॉफी के मुक़ाबले कैफीन कम होखेला, जवन कि कप के आकार के आधार प लगभग 25-80एमजी प्रति कप होखेला। एक कप पीसल कॉफी में 70-140एमजी कैफीन होखेला। कोला अवुरी एनर्जी ड्रिंक में 40-100एमजी कैफीन होखेला, जबकि डार्क चॉकलेट में 5-35एमजी अवुरी मिल्क चॉकलेट में 15एमजी तक होखेला।त चाय भा कॉफी पीयत घरी कुल कैफीन के सेवन 200एमजी से कम जरूर राखीं।अगर रउरा सभे के ई वीडियो पसंद आइल त लाइक आ शेयर जरूर करीं, आ हमनी के चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब करे के मत भूलीं।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7035149/ https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2332

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के मुताबिक, अमेरिका में 2-10% महिला में गेस्टेशनल डायबिटीज होखेला, जवन कि गर्भावस्था के दौरान होखेवाला डायबिटीज ह। गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज के प्रबंधन सामान्य गर्भावस्था के मुक़ाबले काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता।हालांकि, जदी आप अपना खानपान प नियंत्रण क सकतानी त आपके ब्लड शुगर के स्तर नियंत्रण में रही, जवना से गर्भधारण स्वस्थ होई, आज हमनी के बात करब जा कि गर्भावस्था के दौरान जवन खाद्य पदार्थ खाए के चाही, ताकि आपके डायबिटीज के काबू में राखल जा सके, चलीं शुरुआत कइल जाव!Lean प्रोटीन :चिकन, सामन, टूना मछरी, अंडा, बीन्स, मसूर, अवुरी टोफू जईसन lean प्रोटीन बहुत बढ़िया विकल्प बा, Lean proteins आपके ब्लड शुगर के स्तर प कवनो असर ना करेला।एकरा बजाय इ आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण के धीमा क देवेला,फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ:फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, जइसे कि ब्राउन राइस, क्विनोआ, जई, ब्रोकोली, पालक, काली बीन्स, चना, सेब, आ जामुन, जरूरी होला।एह खाद्य पदार्थन में मौजूद फाइबर आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट के पाचन अवुरी अवशोषण के धीमा क देवेला, जवन कि आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रण में राखे में मदद करेला।स्वस्थ वसा या ओमेगा-3 फैटी एसिड: एवोकैडो, नटस, चिया बीज, जैतून के तेल, सामन, टूना अवुरी मैकेरल में पावल जाए वाला हेल्दी फैट बहुत जरूरी बा।इ वसा आपके शरीर में इंसुलिन के संवेदनशीलता बढ़ावेला, जवना से चीनी के स्तर में बढ़ोतरी ना होखेला। ओमेगा-3 फैटी एसिड भी आपके बच्चा के दिमाग के विकास खाती बहुत जरूरी होखेला।कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला कार्ब, जइसे कि शकरकंद, साबुत अनाज के रोटी आ पास्ता, आ बुलगुर गेहूं, बढ़िया विकल्प बाड़ें। इ खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे पचेला, जवना से आपके ब्लड शुगर के स्तर स्थिर रहेला।कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ:कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जइसे कि ग्रीक दही, दूध, आ पनीर महत्वपूर्ण बा। इ आपके शरीर के कैल्शियम के जरूरत के पूरा करेला अवुरी ए खाद्य पदार्थ में मौजूद प्रोटीन आपके चीनी के स्तर में बढ़ोतरी से बचावे में मदद करेला। एकरा अलावे इ आपके बच्चा के हड्डी के विकास खाती बहुत जरूरी बा।याद राखीं कि अपना डायबिटीज के काबू में राखे खातिर सही हिस्सा खाईं. आप अपना जरूरत के मुताबिक आहार योजना बनावे खाती आहार विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकतानी।source: https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0023/437036/sdcn-healthyeating.pdf

गर्भावस्था के डायबिटीज, जवन कि गर्भावस्था के दौरान होखे वाला डायबिटीज ह, काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता। खास कर के जब खाना के बात होखे त ई अउरी कठिन हो जाला. गर्भावस्था के दौरान आपके खाए के चीज़ प बहुत सावधान रहे के पड़ेला, काहेंकी आपके खानपान के सीधा असर आपके बच्चा प पड़ेला।त आईं, गर्भावस्था के दौरान जवन खाद्य पदार्थ से परहेज करे के चाही, ओकरा प बात कईल जाए ताकि आपके डायबिटीज के काबू में राखल जा सके।चॉकलेट, कैंडी, केक, कुकीज़, पेस्ट्री, अवुरी आइसक्रीम जईसन चीनी के जादा मात्रा वाला चीज़ से पूरा तरीका से परहेज करे के चाही, काहेंकी जब आप ए खाद्य पदार्थ के सेवन करेनी त आपके ब्लड शुगर के स्तर तेजी से बढ़ जाला। एकरा बाद आपके शरीर में जादा इंसुलिन के उत्पादन के जरूरत होखेला, जवना के चलते आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखल मुश्किल हो जाला अवुरी एकरा से आपके बच्चा के विकास प असर पड़ सकता 2. सोडा, फल के रस, चाय, कॉफी, अवुरी एनर्जी ड्रिंक जईसन जादा चीनी वाला पेय पदार्थ से भी परहेज करे के चाही।इ पेय सामान्य चाहे ठोस खाद्य पदार्थ के मुक़ाबले बहुत तेजी से आपके खून में सोखल जाला, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी होखेला। 3. रिफाइंड आटा से बनल खाद्य पदार्थ जइसे कि सफेद रोटी, सफेद पास्ता, आ रिफाइंड कार्ब जइसे कि सफेद चावल आ आलू से भी परहेज करे के चाहीं।ए खाद्य पदार्थ में फाइबर के मात्रा कम होखेला, एहसे इ जल्दी पच जाला, जवना के चलते आपके ब्लड शुगर के स्तर ओतने तेजी से बढ़ जाला। 4. फास्ट फूड, पैकेज्ड चिप्स, स्नैक्स, अवुरी जमल खाद्य पदार्थ जईसन प्रोसेस्ड फूड के दूर राखे के चाही।इ खाद्य पदार्थ ना सिर्फ आपके ब्लड शुगर के स्तर बढ़ावेला बालुक वजन में तेजी से बढ़ोतरी भी क सकता। 5. गर्भावस्था के दौरान शराब से कड़ाई से परहेज करे के चाही, काहेंकी इ बहुत नुकसानदेह होखेला, अवुरी एकरा से आपके ब्लड शुगर के स्तर में भी उतार-चढ़ाव हो सकता।एहसे, अपना स्वास्थ्य के ध्यान में राखत खाना जरूर करीं, अवुरी जरूरत पड़ला प आपके जरूरत के मुताबिक आहार योजना बनाईं।source: https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0023/437036/sdcn-healthyeating.pdf https://www.ucsfhealth.org/education/dietary-recommendations-for-gestational-diabetes

थाइरॉइड एगो तितली के आकार के ग्रंथि ह जवन आपके गर्दन के आगे के हिस्सा में स्थित होखेला।थाइरॉइड हार्मोन आपके बच्चा के दिमाग अवुरी तंत्रिका तंत्र के सही विकास खाती बहुत जरूरी होखेला। काहे कि, गर्भावस्था के पहिला 3 महीना में आपके शरीर से बने वाला थाइरॉइड हार्मोन के placenta के माध्यम से आपके बच्चा के होखेला। जब आपके गर्भावस्था दूसरा तिमाही में पहुंच जाला त आपके बच्चा के थाइरॉइड ग्रंथि में थाइरॉइड हार्मोन पैदा होखे लागेला, लेकिन एकर मात्रा में कमी आवेला। एहसे आपके शरीर में पैदा होखेवाला थाइरॉइड हार्मोन तब तक जरूरी रहेला जब तक कि आपके गर्भावस्था 18-20 सप्ताह ना हो जाला।एही से, जदी गर्भावस्था के दौरान महिला के हाइपरथायरायडिज्म के अनुभव होखे त एकर जांच कईल मुश्किल हो सकता।आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान हाइपरथायरायडिज्म के प्राथमिक कारण ग्रेव्स के बेमारी होला। ग्रेव्स डिजीज एगो ऑटोइम्यून डिसऑर्डर ह जवना में आपके शरीर में थाइरॉइड स्टिम्युलेटिंग इम्यूनोग्लोबुलिन (TSI) पैदा होखेला। टीएसआई एगो प्रकार के एंटीबॉडी ह जवन थाइरॉइड हार्मोन के उत्पादन के बढ़ावेला। कुछ मामिला में गंभीर चकर आ उल्टी जेकरा चलते वजन घटल आ पानी के कमी हो जाला, जेकरा के hyperemesis gravidarum, के नाँव से जानल जाला, गर्भावस्था के दौरान हाइपरथायरायडिज्म भी हो सके ला। Hyperemesis gravidarum, के दौरान एचसीजी हार्मोन के स्तर बढ़ जाला, जवन कि थाइरॉइड हार्मोन के स्तर बढ़ जाला। आमतौर प इ समस्या गर्भावस्था के 6 महीना के भीतर ठीक हो जाला।गर्भावस्था के दौरान हाइपरथायरायडिज्म के कुछ आम लक्षण में शामिल बा:दिल के धड़कन बढ़ल बाबेसी गरम महसूसबेहद थकानकाँपत हाथवजन में घटावया गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़े के कमी। अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त रउरा अपना डाक्टर से सलाह लेबे के चाहीं अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त रउरा अपना डाक्टर से सलाह लेबे के चाहीं.Source:- 1.https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/pregnancy-thyroid-disease 2. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hypothyroidism-and-pregnancy

आज हमनी के एगो बहुत महत्वपूर्ण विषय प बात करे जा, रहल बानी जा- गर्भधारण अवुरी गर्भावस्था के बारे में कुछ आम मिथक, अवुरी एकरा पीछे के सच्चाई। बहुत लोग एह मिथक के मानेला जवना से बहुत भ्रम पैदा हो जाला।आज हमनी के एह मिथकन के एक-एक क के भंग करब जा ताकि रउआ सही जानकारी के संगे आपन प्रजनन क्षमता के सफर के समझ सकी। त, चलीं शुरुआत कइल जाव!मिथक : गर्भवती होखे के कोशिश करत घरी रोज सेक्स करे के चाही।सत्य : रोज सेक्स कईल जरूरी नईखे। हर 2-4 दिन के बाद सेक्स कईल गर्भवती होखे खाती काफी बा। लेकिन जदी आदमी के स्खलन जादा होखे त शुक्राणु के गुणवत्ता अवुरी गिनती में कमी आ सकता,जवना से गर्भधारण प असर पड़ सकता।मिथक: समय के संगे सिर्फ महिला के प्रजनन क्षमता में कमी आवेला।सत्य : उमिर के चलते पुरुष अवुरी महिला दुनो के प्रजनन क्षमता प असर पड़ेला। 35 साल के उमर के बाद महिला के प्रजनन क्षमता में गिरावट आवे लागेला, जबकि पुरुष के प्रजनन क्षमता चाहे शुक्राणु के गुणवत्ता 40 साल के उमर के बाद कम होखे लागेला।मिथक: गर्भधारण करे खातिर सेक्स के बाद सपाट लेट जाए के जरूरत बा।सत्य : गर्भवती होखे खातिर शारीरिक संबंध के बाद सपाट लेट जाए के जरूरत नईखे। अयीसन कवनो अध्ययन नईखे जवना में दावा कईल गईल होखे कि सेक्स के बाद सपाट लेटला से गर्भधारण के संभावना बढ़ सकता। एकरा बजाय गर्भवती होखे खातिर ओवुलेशन पीरियड के दौरान सेक्स कईल जादा जरूरी बा।मिथक: रउआ मासिक धर्म के दौरान कवनो समय गर्भवती हो सकतानी।सच्चाई : आप तबे गर्भवती हो सकतानी जब आप ओवुलेशन के दौरान चाहे ओकरा से कुछ दिन पहिले सेक्स करीं। अगर आप ओवुलेशन से ठीक पहिले सेक्स करीं त गर्भधारण के संभावना जादा होखेला।मिथक : शुक्राणु के गुणवत्ता तब सबसे बढ़िया होखेला जब आप कम से कमसत्य : ना, सबसे बढ़िया क्वालिटी के शुक्राणु पैदा होखेला जब आप हर 2-3 दिन में स्खलन करेनी। जादा समय तक स्खलन ना कईला से शुक्राणु क्षतिग्रस्त चाहे मर सकता।त दोस्त लोग, ई कुछ आम मिथक रहे आ एकरा पीछे के सच्चाई!Source:-1.https://www.cdc.gov/reproductive-health/infertility-faq/