जीवनशैली में इन बदलावों से अतिसक्रिय मूत्राशय का इलाज करें
ओएबी के इलाज के लिए, डॉक्टर आहार, पीने की आदतों और बाथरूम की दिनचर्या में बदलाव जैसे जीवनशैली में बदलाव का सुझाव दे सकते हैं। उनमें से कुछ हैं:
1. कैफीन, शराब, सोडा, खट्टे फल, टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ, चॉकलेट और मसालेदार भोजन जैसे मूत्राशय में जलन पैदा करने वाले पदार्थों का सेवन सीमित करें। निर्धारित करें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बढ़ाते हैं और उन्हें अपने आहार से हटा दें।
2. कुछ खाद्य पदार्थों या निर्जलीकरण जैसे अपने लक्षणों के लिए ट्रिगर की पहचान करने के लिए कुछ दिनों तक अपनी बाथरूम की आदतों पर नज़र रखें।
3. जिन लोगों को अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में कठिनाई होती है, उनके लिए दोहरी निकासी सहायक हो सकती है। इसमें बाथरूम जाने के बाद कुछ सेकंड रुककर और फिर दोबारा प्रयास करके अपने मूत्राशय को दो बार खाली करना शामिल है।
4. विलंबित मलत्याग एक ऐसी तकनीक है जिसमें आप बाथरूम जाने से पहले इंतजार करते हैं, भले ही आपको आग्रह हो। धीरे-धीरे प्रतीक्षा समय को दो या तीन घंटे तक बढ़ाएं।
5. समय पर पेशाब करने में तात्कालिकता को रोकने और नियंत्रण हासिल करने के लिए बाथरूम शेड्यूल का पालन करना शामिल है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक शेड्यूल बनाने में मदद करेगा, जिसमें जाने की इच्छा की परवाह किए बिना हर दो से चार घंटे में जाना शामिल हो सकता है।
Source:-https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/o/overactive-bladder-(oab)
यह जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. अपने उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। मेडविकी पर आपने जो कुछ भी देखा या पढ़ा है, उसके आधार पर पेशेवर चिकित्सा सलाह को अनदेखा या विलंब न करें।
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