डायबिटीज नहीं चाहते हैं तो, इन 5 उत्पादों का सेवन बंद कर दें!

क्या आप इन चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो आप डायबिटीज को न्यौता दे रहे है:

जंक फूड:

• वसा, शक्कर, नमक, और कैलोरी की अधिक मात्रा होती है, जो डायबिटीज के लिए खतरनाक होती है।
• इसलिए, डायबिटीज वालों को जंक फूड से दूर रहना चाहिए।
• जंक फूड में फास्ट फूड, चिप्स, नमकीन, पिज्जा, बर्गर, सोडा, केक, बिस्कुट, चॉकलेट आदि होते हैं।

शराब:

• अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से डायबिटीज होने की संभावना बढ़ती है।
• शराब में मौजूद शक्कर के कारण, रक्त शर्करा स्तर बढ़ सकता है और इंसुलिन संचार बिगड़ सकती है।

सफेद चीनी:

• बहुत ज्यादा खाने से डायबिटीज होने की संभावना बढ़ती है।
• डायबिटीज वालों को सफेद चीनी की जगह स्वस्थ विकल्प जैसे स्टेविया, शहद आदि का उपयोग करना चाहिए।

प्रोसेस्ड फूड:

• रिफाइंड अनाज, बेकरी उत्पाद, और जंक फूड जैसे प्रोसेस्ड फूड खाने से डायबिटीज होने की संभावना बढ़ती है।
• इन फूड में जल्दी उपलब्ध एनर्जी होती है, लेकिन अधिक मात्रा में खाने से शरीर की इंसुलिन उत्पादन अस्थायी रूप से बढ़ जाती है।

अधिक वसा और तला हुआ भोजन:

• तले हुए भोजन में अधिक वसा और कैलोरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह वालों को स्वस्थ वसा जैसे मेवे, बीन्स, बीज, जैतून का तेल, अखरोट, बादाम आदि का सेवन करना चाहिए।

Disclaimer : This video is for educational purposes only. Please consult your doctor for any health or medicine related query. Reliance on any information provided by Medwiki is solely at your own risk. 

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