میال کے بعد دل کی جلن یا ایسڈ ریفلکس: انہیں ٹھیک کرنے کے تجاویز
ایسڈ ریفلکس اور دل کی جلن کے بعد خوشبودار رات کو ایک بیڑھانے والی چیز کو کم کرنے کے لئے:
- ایسڈ ریفلکس اور دل کی جلن کا فرق: یہ دونوں متعلق ہیں، لیکن بالکل یکساں نہیں ہیں۔ ایسڈ ریفلکس وقتی واقع ہوتا ہے جب آسمان کے اندر سے آپ کے گلا تک ایسڈ واپس سفر کرتا ہے، جبکہ دل کی جلن وہ جلن کی حساسیت ہے جو آپ کو اپنی سینے میں محسوس ہوتی ہے۔
- مشترک اسباب: ایسڈ ریفلکس دل کی جلن کو پیدا کر سکتا ہے، مشترک اسباب میں غذائی چیزیں، تنائی، حمل، وزن میں اضافہ، اور کچھ دوائیں شامل ہیں۔
- کھانے کے بعد اذیت کا روک: زیادہ مقدار میں کھانا ایسڈ ریفلکس اور دل کی جلن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ زیادہ چھوٹے وعدے کریں، اپنے کھانے کے اندرانی معلومات کو ایک جرنل میں رکھیں، اور کھانے کا وقت لیں اور اپنا کھانا چبائیں۔
- الکحل کی پابندی: الکحل کی مقدار پر پابندی لگانے سے ایسڈ ریفلکس سے بچا جا سکتا ہے۔
- موٹی چیزیں کی پابندی: زیادہ تعداد میں گہری تلی ہوئی چیزیں کھانا ایسڈ ریفلکس اور دل کی جلن کو پیدا کر سکتا ہے، ان کی مقدار کو کم کریں۔
- فائبر کا استعمال: رات کے کھانے میں بینز یا بروکلی جیسی فائبر کی زیادہ مقدار کی چیزیں شامل کریں، جو ایسڈ ریفلکس کو منع کرتی ہیں۔
Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.
Find us at:
ڈس کلیمر
یہ معلومات طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے۔ اپنے علاج میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ Medwiki پر جو کچھ آپ نے دیکھا یا پڑھا ہے اس کی بنیاد پر پیشہ ورانہ طبی مشورے کو نظر انداز یا تاخیر نہ کریں۔
ہمیں تلاش کریں۔: