अश्वगंधा के 5 स्वास्थ्य लाभ!
5 उपयोग और फायदे जो अश्वगंधा प्रदान करता है।
1. तनाव आ चिंता में कमी:
- अश्वगंधा तनाव अवुरी चिंता के कम करे के क्षमता खाती जानल जाले। इ जड़ी-बूटी कोर्टिसोल के स्तर के कम करे में मदद करेले, जवन कि अधिवृक्क ग्रंथि के ओर से तनाव के जवाब में निकले वाला हार्मोन ह।
2. दिमाग के कामकाज अवुरी याददाश्त में बढ़ोतरी:
- अश्वगंधा दिमाग में एंटीऑक्सीडेंट के काम करेले, दिमाग के नुकसान से बचावे में मदद करेले। एकर दिमाग के कामकाज प सकारात्मक प्रभाव पड़ेला, जवना से संभावित रूप से याददाश्त में सुधार होखेला।
3. पुरुष में टेस्टोस्टेरोन बढ़ावे अवुरी प्रजनन क्षमता में सुधार:
- पुरुष में अश्वगंधा के चलते टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल सेक्स हार्मोन DHEA-S में बढ़ोतरी होखेला। संभावित रूप से इ कम शुक्राणु गिनती वाला पुरुष में टेस्टोस्टेरोन, शुक्राणु के एकाग्रता, वीर्य के मात्रा अवुरी शुक्राणु के गतिशीलता बढ़ा सकता, जवना से प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता।
4. ब्लड शुगर के स्तर में कमी:
- अश्वगंधा में ब्लड शुगर के स्तर, हीमोग्लोबिन ए 1 सी (HbA1c), इंसुलिन, ब्लड लिपिड अवुरी ऑक्सीडेटिव तनाव के निशान में काफी कमी पावल गईल बा। एकरा में एंटीडायबिटिक एक्टिविटी होखेला जवन कि कोशिका के खून से ग्लूकोज लेवे खाती उत्तेजित करेला।
5. एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव:
- अश्वगंधा इंटरल्यूकिन जईसन भड़काऊ प्रोटीन के स्तर के कम करे में मदद करेला जवन कि समग्र रूप से सूजन में कमी में योगदान देवेला।
Source1:-Durg, S., Shivaram, S. B., & Bavage, S. (2018). Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 50, 247–256. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.11.011
Source2:-Durg, S., Bavage, S., & Shivaram, S. B. (2020). Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application. Phytotherapy research : PTR, 34(5), 1041–1059. https://doi.org/10.1002/ptr.6589
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