سن اور کدو کے بیج، پروٹین، ریشوں، زنک، اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ:انڈوژنز کو بہتر بناتے ہیں اور ماہواری کے ابتدائی مرحلے میں پٹک کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔تل اور سورج موکھی کے بیج:ماہواری کے دوران انڈے کو چھوڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ماہواری کے دوسرے مرحلے میں بیج کے چکر پر عمل کرنے سے اینڈومیٹریال استر کی صحت اور مضبوطی بہتر ہوتی ہے۔پروجیسٹرون کی اعلی سطح:حاملہ ہونے میں رکاوٹ بن سکتی ہے، بیج کا چکر ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے درمیان توازن برقرار رکھتا ہے، مؤثر طریقے سے پروجیسٹرون کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔انسولین کی خلاف مزاحمت کم کرنا:ہائی بلڈ شوگر لیول اور اولیگومینوریا اور سیکنڈری امینوریا جیسے حالات سے منسلک ہونے والی امراض سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔Source:-How Seed Cycling Supports Women's Hormonal Health. (2024, February 15). How Seed Cycling Supports Women's Hormonal Health. https://nunm.edu/2019/02/seed-cycling/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

حمل کے دوران قبض ایک حالت ہے جس میں پاخانہ کی غیر معمولی حرکت یا پاخانہ گزرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ عموماً پاخانہ سخت اور گہرا ہوتا ہے۔حمل کے ابتدائی مراحل میں، آپ کا جسم اہم ہارمونل تبدیلیوں سے گزرتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی آنتوں کی کھانے کی نقل و حرکت کو سست کر دیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، پاخانہ زیادہ ٹھوس ہو جاتا ہے اور اس کا گزرنا مشکل ہو سکتا ہے۔قبل از پیدائش وٹامنز میں موجود آئرن، خاص طور پر، آپ کے پاخانے کو سخت اور گہرا بنا سکتا ہے، جو قبض کا باعث بنتا ہے۔جیسے جیسے حمل بڑھتا ہے، آپ کے اندر بڑھتے ہوئے بچہ آپ کی آنتوں پر دباؤ ڈالتا ہے، جس سے پاخانہ کو آنتوں میں منتقل کرنا مشکل بنا سکتا ہے، اور اس سے قبض کا خطرہ بڑھتا ہے۔Source:-Constipation during pregnancy. (n.d.). https://www.marshfieldclinic.org/specialties/obgyn/pregnancy/care-tips/pregnancy-info-constipationDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

حمل کا پہلا سہ ماہی آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے حیرت انگیز تبدیلیوں اور نشوونما کا دور ہے۔ یہ آپ کے آخری ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے اور حمل کے 13ویں ہفتے کے اختتام تک رہتا ہے۔ہفتہ 2: آخری ماہواری کے بعد، ایک انڈے کو سپرم کے ذریعے فرٹیلائز کیا جاتا ہے، حمل شروع ہوتا ہے۔ہفتہ 3: فرٹیلائزڈ انڈا، جو اب ایک بلاسٹوسسٹ ہے، رحم کے اندر تیزی سے بڑھتا ہے۔ہفتہ 4: جنین میں خلیات کی دو تہیں ہوتی ہیں اور نال بننا شروع کر دیتا ہے۔ہفتہ 5: جنین تیزی سے بڑھتا ہے، جس کی وجہ سے ابتدائی علامات جیسے چھاتی میں درد ہوتا ہے۔ہفتہ 6: بچے کے دل کی دھڑکن شروع ہوتی ہے۔ صبح کی بیماری عام ہے۔ہفتہ 7: بچے کا چہرہ شکل اختیار کرتا ہے۔ آپ کو اکثر پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے۔ہفتہ 8: انگلیاں اور انگلیاں بننے لگتی ہیں، اور آپ کو تھکاوٹ اور متلی محسوس ہو سکتی ہے۔ہفتہ 9: بچہ ایک چھوٹے سے شخص کی طرح لگتا ہے۔ صبح کی بیماری جاری رہ سکتی ہے۔ہفتہ 10: بڑی ترقی ہوئی ہے۔ بچے کی پلکیں ہیں، اور آپ کو نئے کپڑوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ہفتہ 11: بچہ گھومتا پھرتا ہے، حالانکہ اسے کچھ محسوس کرنے کی جلدی ہوتی ہے۔ہفتہ 12: بچہ چوس سکتا ہے اور انگلیوں کو گھما سکتا ہے۔ آپ کو سینے میں جلن ہو سکتی ہے۔ہفتہ 13: پہلا سہ ماہی بچے کے انگلیوں کے نشانات اور 3 انچ لمبا ہونے کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔Source:-Pregnancy stages week by week | BabyCenterDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

اپنے جسم اور ڈاکٹر کی باتیں سنیں: جب زمانہ آیگا، آپ کو زیادہ محنت کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر بتائے گا کہ کب اور کس طرح آپ کو بہتری کے لئے آگے بڑھنا چاہئے۔ایک موزوں پوزیشن تلاش کریں: بہترین طریقہ آگے بڑھنے کا کوئی مخصوص طریقہ نہیں ہے۔ اپنی پیٹھ کو لیٹنے، بیٹھنے، چلنے یا کھڑے ہونے کی کوشش کریں۔ تکیہ یا برتھ بالز کا استعمال کریں۔سانس لیں اور آرام کریں: گہری سانس لینے سے آپ کو آرام اور درد کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے۔ مختلف اندازات میں سانس لینے کا آزمائش کریں۔ اپنی چہرے اور کندھوں کو آرام دے۔سنکچن کے ساتھ دھکیلیں: جب آپ محسوس کریں کہ آپ کو سکڑاؤ ہو رہا ہے، تقریباً 6 سے 10 سیکنڈ تک دھکیلیں۔ اس کے بعد سنکچن کے درمیان آرام کریں تاکہ توانائی بچ جائے۔شرونیی فرش کے مسلز کا استعمال کریں: اندام نہانی کو کھولنے کے لئے اس طرح دبائیں جیسے آپ کو باہر آنے کی ضرورت ہو۔ حمل کے دوران اور بعد میں شرونیی فرش کی مشقیں، مثلاً گلس یا کرنا، بھی مفید ہوتی ہیں۔Source:-How to push during labor | BabyCenterDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

جب آپ کو ایپیڈورل ہوتا ہے، تو آپ کے بچے کو باہر دھکیلنے میں تھوڑا زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کو دھکیلنے کی ضرورت ہو اور بچے کے سر کے دباؤ کی وجہ سے ایپیڈورل محسوس کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔آپ اب بھی مختلف پوزیشنوں کو مؤثر طریقے سے دھکیلنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ ایپیڈورل کے ساتھ۔ اپنی پیٹھ پر لیٹنا، اٹھنا بیٹھنا، یا تکیے جیسے سہارے کا استعمال آپ کو آرام دہ پوزیشن حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ایک ایپیڈورل کے فوائد اور نقصانات ہوتے ہیں۔ یہ آپ کو آرام کرنے اور توانائی بچانے میں مدد کرتا ہے، لیکن یہ ڈیلیوری کے دوران کچھ مدد کی ضرورت کو بڑھا سکتا ہے، جیسے ویکیوم یا فورپس کا استعمال۔ یہ اس بات پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے بچے کے ساتھ کتنی جلدی جڑ جاتے ہیں اور دودھ پلانا شروع کر دیتے ہیں۔Source;-How to Push Your Baby out With an Epidural (verywellfamily.com)Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

جلد شروع کریں:حاملہ ہونے کی کوشش کرتے ہوئے تین ماہ قبل قبل از پیدائش دیکھ بھال شروع کریں۔ اس سے آپ کو اپنے جسم کو حمل کے لیے تیار کرنے کا وقت ملتا ہے۔سگریٹ نوشی اور الکحل چھوڑ دیں:دونوں آپ اور آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، انہیں روکنے سے آپ کے صحت مند حمل کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔فولک ایسڈ سپلیمنٹس لیں:روزانہ 400 سے 800 مائیکرو گرام کے سپلیمنٹس شروع کریں، جو بچہ دانی کی نقائص کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔دواؤں اور سپلیمنٹس کا جائزہ لیں:اپنے ڈاکٹر سے اپنی تمام ادویات، وٹامنز اور سپلیمنٹس پر بات کریں، کیونکہ کچھ حمل کے دوران محفوظ نہیں ہوتے۔نقصان دہ مادوں سے بچیں:کام پر یا گھریلو مصنوعات میں زہریلے کیمیکلز سے دور رہیں، کچھ مادے آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کے لیے نقصان دہ ہوسکتے ہیں۔صحت مندانہ طور پر کھائیں:وٹامنز، معدنیات اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا آپ کے بچے کی نشوونما میں معاون ہے۔متحرک رہیں:چہل قدمی یا قبل از پیدائش یوگا جیسی باقاعدہ، ہلکی ورزش آپ کو فٹ رکھ سکتی ہے اور آپ کے جسم کو بچے کی پیدائش کے لیے تیار کر سکتی ہے۔اپنی صحت پر نظر رکھیں:اپنے بڑھتے ہوئے وزن، بلڈ پریشر اور شوگر کی سطح پر نظر رکھیں، غیر معمولی تبدیلیاں کسی مسئلے کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔حمل کے بارے میں جانیں:یہ سمجھنا کہ کیا نارمل ہے اور کیا نہیں، آپ کو بہتر انتخاب کرنے اور انتباہی علامات کو جلد پہچاننے میں مدد مل سکتی ہے۔تمام چیک اپس میں شرکت کریں:آپ اور آپ کے بچے کی صحت کی نگرانی کے لیے آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ باقاعدگی سے دورے بہت اہم ہیں۔ان اقدامات پر عمل کرتے ہوئے، آپ صحت مند حمل اور بچہ پیدا کرنے کے اپنے امکانات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔Source:-https://www.healthline.com/health/pregnancy-careDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

بیضہ کے مسائل:بیضہ دانی: ہر ماہ بیضہ دانی سے انڈا خارج ہوتا ہے، لیکن کچھ خواتین کی بیضہ دانی بے قاعدگی یا بالکل نہیں ہوتی، جو ہارمونل عدم توازن، پولی سسٹک اووری سنڈروم یا پرائمری ڈمبگرنٹی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر انڈا نہیں ہوتا تو کھاد نہیں کیا جا سکتا۔حیض کے مسائل:ماہواری: ماہواری ہر ماہ جسم کو حمل کے لیے تیار کرتی ہے، لیکن بے قاعدگی، غائبی، یا غیر معمولی حیض کی وجہ تناؤ، وزن میں تبدیلی یا تھائرائیڈ کے مسائل ہوسکتے ہیں۔ ان مسائل کی بنا پر بیضہ کب اور کتنی اچھی طرح سے خارج ہوتا ہے اور یہ بچہ دانی کی پرت کو متاثر کر سکتا ہے۔فیلوپیئن ٹیوب کے مسائل:فیلوپیئن ٹیوب: یہ بیضہ دانی کو بچہ دانی سے جوڑتی ہیں اور انفیکشنز، اینڈومیٹرائیوسس یا سرجری کی وجہ سے مسدود ہو سکتی ہیں، جس سے سپرم انڈے تک نہیں پہنچ سکتا یا فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی تک نہیں پہنچ سکتا۔بچہ دانی کے مسائل:بچہ دانی: یہ جگہ بچہ کی بڑھتی جگہ ہے، لیکن فائبرائڈز، پولپس، نشانات یا پیدائشی نقائص جیسے مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ یہ جنین کے بچہ دانی سے منسلک ہونے یا بڑھنے میں مسائل پیدا کر سکتے ہیں اور ان کا اسقاط حمل کا باعث بن سکتا ہے۔گریوا کے مسائل:گریوا: یہ بچہ دانی کا نچلا حصہ ہے جو اندام نہانی میں کھلتا ہے، لیکن اس کی ساتھ انفیکشن یا ساختی مسائل ہوسکتے ہیں جو بلغم یا گریوا کی حاملہ ہونے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

اوبھولےسن کی تشخیص:بیضہ کا نکلنا: اوبھولےسن کا وقت عام طور پر ماہواری کے وسط میں ہوتا ہے، جب بیضہ دانی سے انڈے کی ریلیز ہوتی ہے۔زرخیز ونڈو: حاملہ ہونے کا زیادہ امکان بیضہ دانی سے تقریباً پانچ دن پہلے اور ایک دن بعد ہوتا ہے۔ٹریکنگ کے طریقے:جسمانی درجہ حرارت، بلغم، اور ہارمون کی نگرانی: ان معیاروں کو مد نظر رکھ کر اوبھولےسن اور زرخیز ونڈو کا وقت معلوم کیا جا سکتا ہے۔بیضہ دانی کی پیش گوئی: بیضہ دانی کی پیش گوئی کرنے والی کٹ کا استعمال کر کے بھی ٹریکنگ ممکن ہے۔جنسی ملاپ کا وقت:جنسی تعلقات کی تعداد: باقاعدگی سے جنسی تعلقات رکھنا حملے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔مناسب وقت: ہر دو سے تین دن بعد جنسی تعلقات قائم کرنا، خاص طور پر زرخیز ونڈو کے دوران، موصول ہوتا ہے۔صحت مند طرز زندگی:اہمیت: طرز زندگی کا اثر زرخیزی اور حمل پر بڑا ہوتا ہے۔برقراری: صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا، حمل کی صحت کے لیے اہم ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/