اچانک آنکھیں خشک ہونے کی کیا وجہ ہے؟ خشک اور جلن والی آنکھوں کی وجوہات
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی آنکھیں جل رہی ہیں، درد ہو رہا ہے جیسے کچھ ریت آپ کی آنکھوں میں داخل ہو گئی ہے، یا آپ کی بینائی دھندلا ہو رہی ہے، تو آپ کو خشک آنکھ کی بیماری ہے۔خشک آنکھیں، یہ آنکھوں کا ایک عام عارضہ ہے جو عالمی سطح پر لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔خشک آنکھ گرم اور چلچلاتی گرمیوں میں اور خشک سردیوں میں بھی ہو سکتی ہے۔ لیکن، خشک آنکھ بنیادی طور پر تین وجوہات کی وجہ سے ہوتی ہے۔ آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں:آپ کی آنکھوں کو آنسو کی فلم کے ذریعے چکنا اور محفوظ کیا جاتا ہے جو 3 تہوں سے بنی ہوتی ہے جس میں شامل ہیں: پانی کی بنیاد جو آنسو ہے، تیل کی بنیاد اور بلغم۔اگر ان میں سے کسی بھی تہہ میں مسئلہ ہے تو اس سے آنکھیں خشک ہو سکتی ہیں۔مثال کے طور پر اگر آپ کے آنسو کے غدود کافی آنسو پیدا نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کی آنکھوں کو چکنا نہیں کیا جا سکتا اور آنکھیں خشک ہو جاتی ہیں۔اور اگر میبومین غدود جو تیل والا مادہ پیدا کرتا ہے جو برسوں کو خشک ہونے سے روکتا ہے، اچھی طرح کام نہیں کررہے ہیں، تو یہ آنکھیں خشک ہونے کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔خشک آنکھوں میں علامات ہوسکتی ہیں جیسے:جلتی ہوئی آنکھیںسرخ آنکھیںدرد اور جلن والی آنکھیںایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کچھ آپ کی آنکھوں میں داخل ہوا ہے۔روشنی کی حساسیتدھندلی نظرضرورت سے زیادہ آنسوسوجن والی پلکیں۔اور کانٹیکٹ لینز پہننے میں دشواری۔ایسی صورتوں میں خشک آنکھوں کا علاج کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ چند گھریلو ٹوٹکے ہیں جو خشک آنکھوں کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔اگر آپ خشک آنکھوں کے علاج کے گھریلو علاج جاننا چاہتے ہیں تو ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔Source:-1. https://www.nhs.uk/conditions/dry-eyes/2. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/dry-eye
تفصیل: بینائی کو بہتر بنانے کے لیے 5 کھانے تیز بینائی چاہتے ہیں تو یہ غذائیں کھائیں!
کیا آپ کو دنیا کو واضح طور پر دیکھنے کے لیے چشمہ پہننا ہوگا؟ کیا آپ تیز بصارت حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تو، یہ ویڈیو آپ کے لیے ہے!ہم 5 غذاؤں کے بارے میں بات کریں گے جو قدرتی طور پر آپ کی بینائی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ ہمیں بتائیں:- سب سے پہلے سبز پتوں والی سبزیاں:سبزیاں جیسے کولارڈ ساگ، کالی اور پالک وٹامن اے، سی اور ای سے بھرپور ہوتے ہیں جو آنکھوں کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ بینائی کے نقصان کے حالات جیسے میکولر انحطاط اور ریٹینائٹس پگمنٹوسا سے نمٹنے میں فائدہ مند ہے۔- اس کے بعد***، آپ پھل اور سبزیاں کھا سکتے ہیں جیسے کہ شکرقندی، گاجر، آم اور خوبانی جن میں بیٹا کیروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ وٹامن اے میں تبدیل ہوتی ہے اور آپ کی رات کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے جو ہماری آنکھوں کی موافقت میں مدد کرتی ہے۔ اندھیرے کو.- تیسری مچھلی ہے:مچھلی میں اومیگا تھری جیسے فیٹی ایسڈز پائے جاتے ہیں جو کہ آنکھوں کے مسائل جیسے کہ میبومین گلینڈ کی خرابی کے لیے فائدہ مند پایا گیا ہے، یہ آنکھوں میں ایک ایسا غدود ہے جو آنکھوں کی خشکی کو روکنے کے لیے تیل والا مادہ پیدا کرتا ہے۔- اس کے علاوہ، انڈے کھانے کو ہمیشہ سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا ایک اچھا ذریعہ سمجھا جاتا ہے جو آپ کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں وٹامن سی، ای لیوٹین اور زیکسینتھین بھیہوتے ہیں جو کہ لیوٹین سے متعلق ایک اور کیروٹینائڈ ہے جو آنکھوں کی بینائی کو فروغ دیتا ہے۔- اور آخر میں، دودھ کی مصنوعات جیسے دہی اور دودھ زنک اور وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں جو کارنیا کی حفاظت کرتے ہیں اور آپ کی رات کی بینائی کو بہتر بناتے ہیں۔ ڈیری مصنوعات کے مکمل فائدے حاصل کرنے کے لیے صبح یا سونے سے پہلے گھاس کا دودھ پیئیں اور دہی یا رات کے کھانے کے بعد کھائیں۔Source:-1. Rasmussen, H. M., & Johnson, E. J. (2013). Nutrients for the aging eye. Clinical interventions in aging, 8, 741–748. https://doi.org/10.2147/CIA.S453992. Lawrenson, J. G., & Downie, L. E. (2019). Nutrition and Eye Health. Nutrients, 11(9), 2123. https://doi.org/10.3390/nu11092123
خشک اور جلن والی آنکھوں کے لیے 5 آسان گھریلو علاج!
خشک آنکھوں کا مطلب ہے کہ آپ کی آنکھوں میں آنسو کے غدود آپ کی آنکھوں کو چکنا کرنے کے لیے اتنے آنسو نہیں پیدا کر رہے ہیں۔ آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے آنکھوں کا چکنا ہونا ضروری ہے۔خشک آنکھیں بند آنسو غدود یا بیرونی موسم جیسے شدید گرمی یا بہت زیادہ سردی اور پانی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔خشک اور جلن والی آنکھوں کے علاج کے لیے چند گھریلو علاج یہ ہیں:سب سے پہلے گرم پانی سے بھیگے اور نچوڑے ہوئے کپڑے سے گرم کمپریشن آزمائیں اور اسے اپنی آنکھوں پر رکھیں۔ اور آنکھوں کے کناروں کو آہستہ آہستہ دبائیں تاکہ آنسو کے غدود سے بھرے ہوئے تیل کو ختم کیا جا سکے۔دوسرا یہ کہ جب آپ لیپ ٹاپ پر کام کر رہے ہوں تو زیادہ پلکیں جھپکائیں اور کمپیوٹر یا اسکرین کے ایک گھنٹے کے استعمال کے بعد کم از کم 5 منٹ تک اپنی آنکھوں کو آرام دینے کی کوشش کریں۔ اسکرین استعمال کرنے کے ہر 1 گھنٹے بعد اپنی آنکھیں بند کر لیں۔اس کے بعد آپ یہ کر سکتے ہیں کہ تمام گندگی کو دور کرنے کے لیے اپنی آنکھوں اور پلکوں کو بچوں کے صابن اور پانی سے اچھی طرح صاف کریں۔ یہ آنکھوں میں کسی بھی جلن اور سوزش کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔اس کے علاوہ آپ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی مقدار بڑھا سکتے ہیں جو آنکھوں کے غدود کی سرگرمی کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ کی آنکھ کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔آخر میں، آپ اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھ سکتے ہیں جو آنکھوں سمیت آپ کے جسم میں نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر دن 10 سے 12 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔Source:-1. Prinz, J., Maffulli, N., Fuest, M., Walter, P., Hildebrand, F., & Migliorini, F. (2023). Honey-Related Treatment Strategies in Dry Eye Disease. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 762. https://doi.org/10.3390/ph160507622. Mittal, R., Patel, S., & Galor, A. (2021). Alternative therapies for dry eye disease. Current opinion in ophthalmology, 32(4), 348–361. https://doi.org/10.1097/ICU.0000000000000768
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki is the best place to go for health-related questions. The experts are always there to help, and the advice is excellent.
Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki makes it so much easier to understand healthcare. The videos are short and in my language. I love the 'Ask A Doc' feature—it saves a lot of time. Highly recommend
Neha Kumari
ہماری خدمات
ہمیں جانیں
@2024 Medwiki Pvt Ltd. All Rights Reserved