خشک اور جلن والی آنکھوں کے لیے 5 آسان گھریلو علاج!

خشک آنکھوں کا مطلب ہے کہ آپ کی آنکھوں میں آنسو کے غدود آپ کی آنکھوں کو چکنا کرنے کے لیے اتنے آنسو نہیں پیدا کر رہے ہیں۔ آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے آنکھوں کا چکنا ہونا ضروری ہے۔

خشک آنکھیں بند آنسو غدود یا بیرونی موسم جیسے شدید گرمی یا بہت زیادہ سردی اور پانی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔

خشک اور جلن والی آنکھوں کے علاج کے لیے چند گھریلو علاج یہ ہیں:

سب سے پہلے گرم پانی سے بھیگے اور نچوڑے ہوئے کپڑے سے گرم کمپریشن آزمائیں اور اسے اپنی آنکھوں پر رکھیں۔ اور آنکھوں کے کناروں کو آہستہ آہستہ دبائیں تاکہ آنسو کے غدود سے بھرے ہوئے تیل کو ختم کیا جا سکے۔

دوسرا یہ کہ جب آپ لیپ ٹاپ پر کام کر رہے ہوں تو زیادہ پلکیں جھپکائیں اور کمپیوٹر یا اسکرین کے ایک گھنٹے کے استعمال کے بعد کم از کم 5 منٹ تک اپنی آنکھوں کو آرام دینے کی کوشش کریں۔ اسکرین استعمال کرنے کے ہر 1 گھنٹے بعد اپنی آنکھیں بند کر لیں۔

اس کے بعد آپ یہ کر سکتے ہیں کہ تمام گندگی کو دور کرنے کے لیے اپنی آنکھوں اور پلکوں کو بچوں کے صابن اور پانی سے اچھی طرح صاف کریں۔ یہ آنکھوں میں کسی بھی جلن اور سوزش کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ آپ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی مقدار بڑھا سکتے ہیں جو آنکھوں کے غدود کی سرگرمی کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ کی آنکھ کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

آخر میں، آپ اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھ سکتے ہیں جو آنکھوں سمیت آپ کے جسم میں نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر دن 10 سے 12 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔

Source:-
1. Prinz, J., Maffulli, N., Fuest, M., Walter, P., Hildebrand, F., & Migliorini, F. (2023). Honey-Related Treatment Strategies in Dry Eye Disease. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 762. https://doi.org/10.3390/ph16050762

2. Mittal, R., Patel, S., & Galor, A. (2021). Alternative therapies for dry eye disease. Current opinion in ophthalmology, 32(4), 348–361. https://doi.org/10.1097/ICU.0000000000000768