डिलीवरी के बाद क्यों होता है डिप्रेशन?

Postpartum Depression में महिलाओं को किन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है?

• सही से नींद ना आना
• Mood बदलते रहना
• भूख में बदलाव
• चोट लगने का डर
• बच्चे को लेकर बहुत चिंतित रहना
• उदासी और रोने का सा मन होना
• संदेह (doubt) की भावना
• Concentration की कमी
• रोज के कामों में मन ना लगना

Postpartum Depression के कारण:

• Depression या anxiety से जुड़ा कुछ इतिहास
• ज्यादा बच्चे पैदा करना/ बार-बार माँ बनना
• Pregnancy से जुड़ी कुछ परेशानियां जैसे कि आपातकालीन (emergency) cesarean section, pregnancy के दौरान अस्पताल में भर्ती होना, labor के दौरान परेशानियां, या कम वजन वाले बच्चे को जन्म देना
• Pregnancy के समय महिला की उम्र कम होना
• समाज से emotional और financial समर्थन (support) की कमी
• अच्छा lifestyle ना होना जैसे कि अच्छा खानपान, कम नींद, एवं कम physical activity
• Vitamin B6, Zinc और Selenium जैसे पोषक तत्वों की कमी

Postpartum Depression की संभावना को कम करने में क्या मदद कर सकता है?

• पहले 3 महीनों में शिशुओं को केवल स्तनपान कराना
• सब्जियां, फल, फलियां, समुद्री भोजन, दूध और दूध से बने उत्पाद, जैतून का तेल और विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खान-पान का पर्याप्त सेवन
• पति द्वारा पूरा सहयोग मिलना

Source:-

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/
2. https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/maternal-mental-health