प्रसवोत्तर डिप्रेशन/ प्रसव के बाद डिप्रेशन महसूस कइल?: लक्षण/ चुनौती, संबद्ध कारक आ का मदद करेला।

Postpartum Depression (PPD) एगो बड़का मानसिक स्वास्थ्य समस्या बा, जवन कई गो महिलन के जनम के बाद प्रभावित करत बा।

माँ बने के सफर खुशी के बावजूद, ई चुनौतीपूर्ण हो सकेला काहे कि महिला लोग काफी शारीरिक, भावनात्मक, अउर मानसिक बदलाव से गुजरल करेली।

Postpartum Depression से प्रभावित महिलन के सामने चुनौती:

1. सही से नींद ना आवे।
2. मूड बार-बार बदलल।
3. भूख कम या ज्यादा हो जाला।
4. खुद के या बच्चा के चोट लग जाए के डर बना रहेला।
5. बच्चा के लेके बहुत चिंता में रहना।
6. उदासी महसूस होखल अउर बार-बार रोवे के मन करे।
7. खुद पर या आपन क्षमताओं पर संदेह होखल।
8. ध्यान लगावे में दिक्कत।
9. दैनिक काम-काज में मन ना लगना।

Postpartum Depression के संभावित कारण:

डिप्रेशन या एंजायटी के इतिहास:

1. पहिले से डिप्रेशन या एंजायटी के समस्या होखल।
2. कई बार गर्भधारण करे या बार-बार बच्चा जनम देवे।
3. आपातकालीन सी-सेक्शन, कम वजन वाला बच्चा जनम देवे, या गर्भधारण के दौरान अन्य समस्या होखल।
4. बहुत कम उमिर में माँ बने।
5. समाज से इमोशनल अउर फाइनेंशियल सपोर्ट ना मिलल।
6. खराब खान-पान, नींद के कमी, अउर कम शारीरिक गतिविधि।
7. विटामिन बी6, जिंक, अउर सेलेनियम के कमी।

Postpartum Depression के जोखिम कम करे के तरीका:

पहिला 3 महीना में केवल स्तनपान:

1. पहिले 3 महीना में नवजात के खाली स्तनपान करावल।
2. सब्जी, फल, दाल, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, जैतून के तेल, अउर विभिन्न पौष्टिक खाना के सेवन।
3. पति के तरफ से पूरा सहयोग मिलल।

Source:-

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/
2. https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/maternal-mental-health