का गर्भावस्था के दौरान चाय चाहे कॉफी पीयल सुरक्षित बा?

गर्भावस्था एगो खूबसूरत सफर ह जवन उत्साह अवुरी सवाल से भरल होखेला, खास तौर प ए बारे में कि रऊवाॅं का खा सकतानी अवुरी का ना खा सकतानी। एगो आम सवाल बा कि का गर्भावस्था के दौरान चाय चाहे कॉफी पीयल सुरक्षित बा?

आम तौर प गर्भावस्था के दौरान चाय अवुरी कॉफी के सही मात्रा में सेवन कईल सुरक्षित होखेला। चाय अवुरी कॉफी दुनो में कैफीन होखेला, संगही कोल्ड ड्रिंक, डार्क चॉकलेट अवुरी सफेद चॉकलेट में भी कैफीन होखेला। चाय में मौजूद कैफीन नाल से होके बच्चा तक पहुंच सकता अवुरी ओकरा विकास प असर पड़ सकता। कैफीन के जादा सेवन से गर्भपात अवुरी जन्म के समय कम वजन के खतरा बढ़ सकता।

त गर्भावस्था के दौरान केतना चाय चाहे कॉफी पीये के चाही? अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनोकोलॉजिस्ट गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन 200 मिलीग्राम से जादा कैफीन ना लेवे के सलाह देले बा। आमतौर प चाय में कॉफी के मुक़ाबले कैफीन कम होखेला, जवन कि कप के आकार के आधार प लगभग 25-80एमजी प्रति कप होखेला। एक कप पीसल कॉफी में 70-140एमजी कैफीन होखेला। कोला अवुरी एनर्जी ड्रिंक में 40-100एमजी कैफीन होखेला, जबकि डार्क चॉकलेट में 5-35एमजी अवुरी मिल्क चॉकलेट में 15एमजी तक होखेला।

त चाय भा कॉफी पीयत घरी कुल कैफीन के सेवन 200एमजी से कम जरूर राखीं।

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source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7035149/

               https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2332