پی سی او ایس سے نجات کے لیے آسان یوگا

1. ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتا ہے: پی سی او ایس میں بہت زیادہ ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار بڑھ جاتی ہے، جس سے غیر ضروری بال، مہاسوں کی بھرمار، اور بال گرنے کی شکایت ہوتی ہے۔ یوگا کرنے سے ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار تقریباً 30 فیصد کم ہو سکتی ہے اور آپ کو دبکی، اور اداس محسوس نہیں ہوگا۔
2. پیریڈز میں مدد کرتا ہے: پی سی او ایس اکثر ماہواری کو بے قاعدہ بنا دیتا ہے۔ یوگا آپ کے ہارمونز کو توازن میں لانے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کی ماہواری کو منظم بنا سکتا ہے۔ یوگا کی اچھی چالیں بٹر فلائی پوز اور بھاردواج کا موڑ ہیں۔
3. بلڈ شوگر کے ساتھ بہتر: پی سی او ایس میں انسولین کا صحیح استعمال کرنا مشکل ہوتا ہے، جس سے وزن بڑھ سکتا ہے یا ذیابیطس بھی ہو سکتا ہے۔ یوگا جسم کو انسولین کا بہتر استعمال کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ برج پوز اور کوبرا پوز اس کے لیے مفید ہیں۔

• یوگا دیگر پی سی او ایس کے علامات جیسے موڈ میں تبدیلی، تھکاوٹ، اور اپھارہ کو کم کرنے میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ آپ کو مجموعی طور پر بہتر محسوس کرتا ہے۔ اگر آپ پی سی او ایس کے لیے یوگا میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آسان پوز سے شروع کریں۔

Source:-Yoga for PCOD : Treat PCOD at Home (artofliving.org) 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h... 
• https://twitter.com/medwiki_inc 
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/