जाड़ा में आंवला खइला से का फायदा होला? जानिए आंवला के 6 अद्भुत गुण!

जाड़ा में आंवला के अपना खानपान में शामिल करे के मत भूलीं। इ खट्टा फल स्वास्थ्य के बहुत फायदा से भरल बा। एकरा के खइला से जाड़ा के दिन में भी स्वस्थ रह सकेनी।

देखीं जाड़ा में आंवला एतना फायदेमंद काहे होला:

1. आंवला में विटामिन सी होखेला जवन कि प्रतिरक्षा बढ़ावे में मदद करेला। विटामिन सी के जादा मात्रा आपके प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनावेला, जवना से फ्लू चाहे सर्दी जईसन बेमारी से लड़े में आसानी होखेला!
2. आंवला में एंटीऑक्सीडेंट होखेला जवन कि बुढ़ापा के लक्षण में देरी करेला, जईसे कि झुर्री अवुरी महीन रेखा। इ पिगमेंटेशन के हल्का करेला अवुरी त्वचा के संक्रमण के कम करेला, जवन कि जाड़ा में आम होखेला। आंवला में विटामिन सी भी होखेला जवन कोलेजन के उत्पादन में मदद करेला, जवना से त्वचा चिकना अवुरी युवा होखेला। आंवला पाउडर के गुलाब के पानी भा दही में मिला के फेस मास्क बना के अपना शरीर अवुरी चेहरा प लगा सकतानी।
3. जाड़ा में बहुत लोग के माथा अवुरी बाल सूखे के समस्या के सामना करे के पड़ेला। आंवला रूसी के कम करेला अवुरी बाल के बढ़े में मदद करेला। जाड़ा में नारियल तेल में आंवला के तेल चाहे पाउडर मिला के माथा प मालिश क के बाल के समस्या से छुटकारा दिही।
4. आंवला में क्रोमियम होखेला जवन कि ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करेला अवुरी इंसुलिन के संवेदनशीलता के भी ठीक करेला। जाड़ा में डायबिटीज के प्रबंधन खातिर इ एगो बेहतरीन विकल्प बा।
5. आंवला में एंटीऑक्सीडेंट भरल होखेला जवन कि शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल के दूर करेला। एहसे दिल के बेमारी के खतरा कम हो जाला। आंवला में फ्लेवोनोइड जइसन फाइटोन्यूट्रिएंट भी होला जवन ब्लड प्रेशर कम करेला आ ब्लड वाहिका के कामकाज में सुधार करेला।
6. आंवला पाचन खातिर भी बढ़िया होला। इ कब्ज में मदद करेला अवुरी एसिडिटी के रोकेला।

आप कई तरह से आंवला के अपना रोजमर्रा के काम में शामिल क सकतानी। आंवला के रस के आप सबेरे खाली पेट गरम पानी के संगे पी सकतानी, चाहे आंवला के चटनी बना सकतानी, चाहे बाल अवुरी त्वचा के इलाज खाती एकर इस्तेमाल क सकतानी। इ साधारण, सस्ता फल जाड़ा के समय आपके स्वस्थ, चमकदार, अवुरी ऊर्जावान राख सकता।

Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10934303/ 

                 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21317655/