गर्मी में तरबूज खइला के चमत्कारी फायदा!

हमार रंग हरा बा, हम हमेशा रस से भरल रहेनी, भीतर से लाल बानी, प्यास बुझा के तोहार हाल पूछत बानी! त, बताईं कि हम के बानी. अगर रउरा एह पहेली के जवाब नइखीं पता

हम तरबूज के बात करत रहनी, जवन खाए में मीठ होला आ रस से भरल होला।

अब बिना देरी के समझल जाव कि गर्मी में तरबूज हमनी के शरीर के कईसे फायदा पहुंचावेला?

तरबूज शरीर के हाइड्रेटेड रखे में मदद करेला!

गर्मी में Dehydration के चलते थकान, मांसपेशियन में तनाव अवुरी सिरदर्द जईसन समस्या होखे लागेला।

लेकिन, तरबूज में लगभग 92% पानी होखेला, जवन कि शरीर के Dehydration से बचावेला! इहे ना तरबूज में पोटेशियम अवुरी मैग्नीशियम जईसन इलेक्ट्रोलाइट्स भी होखेला जवन कि शरीर के पानी के संतुलन के बनावे राखेला।

तरबूज खईला से आपके शरीर के ऊर्जा बढ़ जाला अवुरी प्यास भी बुझेला। तरबूज के पानी, खनिज अवुरी प्राकृतिक चीनी मिल के शरीर के जल्दी ठीक होखे में मदद करेला।

एही से गर्मी में तरबूज खाए के सलाह दिहल जाला, ताकि शरीर ताजा रहे।

तरबूज स्वस्थ वजन बनावे में मदद करेला।

अगर आप वजन कम करे के चाहतानी चाहे स्वस्थ वजन बनवले राखे के चाहतानी त तरबूज आपके खाती सबसे निमन विकल्प बा।

एकर कारण बा कि:

एकरा में कैलोरी बहुत कम होखेला, एहसे एकरा खईला से वजन में बढ़ोतरी ना होखेला। तरबूज में फाइबर के मात्रा भी कम होखेला, जवन कि आपके लंबा समय तक भूख ना लगेला ।

एह में विटामिन ए, सी, अवुरी पोटेशियम जईसन जरूरी पोषक तत्व होखेला जवन कि शरीर के metabolism के बनावे राखे में मदद करेला।

तरबूज रोग से बचाव करेला।

तरबूज खईला से बहुत बेमारी के खतरा कम हो सकता। एकर कारण बा कि एकरा में पावल जाए वाला एंटीऑक्सीडेंट, जईसे लाइकोपीन अवुरी विटामिन सी।

तरबूज में लाइकोपीन के मात्रा सबसे जादा होखेला, जवन कि टमाटर से भी जादे होखेला। लाइकोपीन शरीर के कोशिका के नुकसान से बचावेला अवुरी सूजन के कम करेला।

एह में citrulline नाम के एगो अमीनो एसिड भी होखेला, जवन कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड पैदा करेला। इ खून के नली के आराम देवेला अवुरी ब्लड प्रेशर के भी नियंत्रित करेला।

एहसे तरबूज खईला से दिल के बेमारी, मधुमेह, मोटापा अवुरी कैंसर जईसन बेमारी के खतरा कम हो सकता।

तरबूज आंख के स्वास्थ्य खातिर फायदेमंद बा

तरबूज में पोषक तत्व होखेला जवन कि आंख के स्वास्थ्य में सुधार करेला।

एकरा में मौजूद विटामिन ए आंख के कॉर्निया के स्वस्थ राखेला। एकरा में कुछ एंटीऑक्सीडेंट होखेला जवन कि आंख में मोतियाबिंद के निर्माण से रोक सकता। तरबूज उमर के संगे होखे वाला muscular degeneration के खतरा के भी कम क सकता!

एहसे जदी आप अपना आंख के लंबा समय तक स्वस्थ राखल चाहतानी त गर्मी में तरबूज खईल एगो निमन विकल्प बा।

तरबूज से प्रतिरक्षा प्रणाली के क्षमता बढ़ जाला।

तरबूज में विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के बढ़िया मात्रा होखेला। इ हमनी के शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली यानी बेमारी से लड़े के शक्ति के मजबूत करेला।

विटामिन सी संक्रमण अवुरी बैक्टीरिया से लड़े में मदद करेला। एकरा अलावे इ शरीर के कोशिका के जल्दी ठीक करे अवुरी घाव के ठीक करे में मदद करेला। एकरा अलावे तरबूज में मौजूद पोटेशियम अवुरी विटामिन बी 6 भी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करे में योगदान देवेला।

त अगर बेमारी से बचे के बा त गर्मी में रोज तरबूज जरूर खाईं।

अब आईं जानल जाव कि तरबूज खइला से नुकसान हो सकेला कि ना?

तरबूज खाइल सुरक्षित बा, लेकिन कुछ लोग के एकरा से परेशानी हो सकता।

अगर आपके माइग्रेन के समस्या बा त तरबूज में tyramine नाम के एगो अमीनो एसिड एकरा के ट्रिगर क सकता। घास जईसन pollen grains से एलर्जी होखेवाला लोग के तरबूज खईला के बाद सांस लेवे में परेशानी हो सकता चाहे सूजन हो सकता। डायबिटीज के मरीज के तरबूज के भी सीमित मात्रा में खाए के चाही, का

Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9692283/ 

                2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9318495/