تفصیل: دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے 5 غذائیں۔ گائلکٹا گوگس قدرتی بیج اور جڑی بوٹیاں۔

• مائیں زیادہ تر اپنے بچوں کے لیے کافی دودھ پیدا کرنے کی صلاحیت کے بارے میں فکر مند ہوتی ہیں۔ یہ تشویش عام طور پر ماؤں کے لیے دودھ پلانے کو ختم کرنے اور مصنوعی دودھ پلانے کا انتخاب کرنے کی وجہ بن جاتی ہے۔

- کونسی غذائیں دودھ پلانے والی ماؤں میں ماں کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں؟

"اورل  گائلکٹا گوگس " کے نام سے جانا جاتا مادہ دودھ کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔ کچھ جڑی بوٹیوں کی زبانی گائلکٹا گوگس  جو خواتین اپنی خوراک میں شامل کر سکتی ہیں وہ ہیں:

1. میتھی (میتھی کے بیج یا سبز پتے): میتھی کے بیجوں میں ایسٹروجینک سرگرمی ہوتی ہے جو ماں کے دودھ کی پیداوار میں موثر ہے۔ میتھی کو کسی بھی شکل میں خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ مائیں بھی دن میں میتھی کے بیجوں کی چائے کو شامل کر سکتی ہیں۔

2. شتاوری: شتاوری میں فولک ایسڈ، وٹامنز جیسے اے، سی، اور  کے، فائٹو ایسٹروجن اور ٹرپٹوفن شامل ہیں۔ جو پرولیکٹن پیدا کرنے والے خلیوں کو بڑھاتا ہے جس سے دودھ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔

3. اشواگندھا: اشوگندھا جسے ہندوستانی جنسینگ بھی کہا جاتا ہے ایک گائلکٹا گوگس  کے طور پر کام کرتا ہے جو غذائیت کی قیمت کے ساتھ ساتھ دودھ کی پیداوار کی مقدار کو بھی بڑھاتا ہے۔

4. اجوائن کے بیج: اجوائن کے بیجوں میں فائٹو ایسٹروجن ہوتا ہے جو دودھ کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔

5. مورنگا کے پتے: ڈرمسٹک کے پتوں کو مورنگا کے پتے بھی کہا جاتا ہے۔ مورنگا کے پتوں میں فائٹوسٹرول مرکبات ہوتے ہیں جن کا لییکٹوگم اثر ہوتا ہے۔ لیکٹوگوگم پرولیکٹن ہارمونز کو متحرک کرتا ہے جو دودھ کی پیداوار کے لیے ذمہ دار ہے۔

• گائلکٹا گوگس  کے یہ فارم فارما فارم میں بھی دستیاب ہیں جو پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں ہیں۔ لیکن یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ انہیں ان کی خام شکل میں تازہ کھائیں اور انہیں کسی نہ کسی طریقے سے روزانہ کی خوراک میں شامل کریں۔

Source:-
1. Postpartum Use of Shavari Bar® Improves Breast Milk Output: A Double-Blind, Prospective, Randomized, Controlled Clinical Study

2. Breastfeeding, the Benefits of Lactation for Nursing Mother's Health 
along with the Challenges Associated with Lactation and Use of Natural Milk Energizing Supplements

3. Effect of Morinaga Leaves (Morinaga Oleifera) on Breast Milk Production in Post Partum Mothers

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
• https://twitter.com/medwiki_inc
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/