जाड़ा में बार-बार छींकित बानी त का करीं?

का रउरा कबो छाती में भारीपन महसूस भइल बा, जइसे कि रउरा गहिरा साँस लेबे में परेशानी होखत होखे? अइसन लागेला कि रउरा साँस ना ले पावत बानी, आ एकरा से काफी दर्द भी हो सकेला। लेकिन का रउवा जानत बानी कि !

कुछ घरेलू उपाय से छींक से राहत मिल सकता ?

भाप ले (Steam Therapy): भाप लेवे से आपके फायदेमंद हो सकता! भाप से आपके नाक के वायुमार्ग खुलेला, जलन कम हो जाला अवुरी सांस लेवे में आसानी होखेला। 10 मिनट तक भाप लेवे से नाक के बलगम कम हो जाला, जवना के चलते छींक भी बहुत हद तक कम हो जाला, पानी में नीलगिरी के तेल भी डाल के एकरा के अवुरी प्रभावी बना सकतानी।

शहद के गरम पानी में डालकर पिये (Honey and Warm Water): शहद एगो पावरहाउस निहन काम करेला जवन कि जाड़ा में आपके गला में राहत देवेला। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होखेला जवन कि आपके नाक के वायुमार्ग अवुरी गला में जलन के कम करेला। गरम पानी में शहद मिला के पियला से छींक आ गला में खराश से राहत मिलेला।

अदरक के चाय (Ginger Tea) अदरक के गर्मी से आपके नाक में वायुमार्ग खुल जाला, जवना से सांस लेवे में आसानी होखेला अवुरी छींक कम हो जाला। अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण छींक अवुरी दमा के लक्षण के कम करे में मदद करेला। अगिला बेर जब छाती में भारीपन महसूस होखे त अदरक के चाय के ट्राई करीं।

लहसुन (Garlic) लहसुन खाली खाना के स्वाद बढ़ावे खातिर ना होला-इ आपके फेफड़ा खातिर भी फायदेमंद होला। लहसुन शरीर के हवा के प्रवाह में सुधार करेला अवुरी गला में जलन भी कम करेला। एकरा के अपना खाना में डाल के भा एकरा से चाय बना के पी सकेनी।

सांस लेवे के व्यायाम (Breathing Exercises) इ उपाय सरल लाग सकता, लेकिन गहिरा सांस लेवे से छींक प बहुत असर पड़ सकता। गहिराह साँस लेवे के व्यायाम से फेफड़ा के क्षमता बढ़ेला अवुरी छींक भी कम होखेला। बस 10 मिनट के धीमा, गहिरा साँस लेवे से बहुत फर्क पड़ सकता।

त, छींक बढ़े के इंतजार काहे? ई घरेलू उपाय आजमा के देखीं।

Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10541225/ 

                 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482454/