ट्रिप्टोफैन

ट्रिप्टोफैन का उपयोग नींद और मूड विकारों में मदद के लिए किया जाता है। यह सेरोटोनिन स्तर को बढ़ाता है, जो एक मस्तिष्क रसायन है जो मूड और नींद को प्रभावित करता है। ट्रिप्टोफैन का उपयोग प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लक्षणों के लिए भी किया जा सकता है। इसे अक्सर इन स्थितियों का समर्थन करने के लिए एक पूरक के रूप में लिया जाता है, चाहे अकेले या अन्य उपचारों के साथ।

ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में परिवर्तित होकर काम करता है, जो एक मस्तिष्क रसायन है जो मूड और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसे एक कच्चे घटक की तरह समझें जिसे आपका शरीर सेरोटोनिन बनाने के लिए उपयोग करता है, जैसे आटे का उपयोग रोटी बनाने के लिए किया जाता है। सेरोटोनिन में यह वृद्धि मूड को सुधारने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

ट्रिप्टोफैन को आमतौर पर कैप्सूल या टैबलेट के रूप में एक पूरक के रूप में लिया जाता है। नींद के लिए, खुराक आमतौर पर 500 मिलीग्राम से 2 ग्राम तक होती है जो सोने से पहले ली जाती है। आपके डॉक्टर के विशेष खुराक निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। वृद्ध व्यक्तियों या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को खुराक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।

ट्रिप्टोफैन के सामान्य दुष्प्रभावों में मतली, चक्कर आना, और उनींदापन शामिल हैं। ये प्रभाव व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होते हैं और आमतौर पर हल्के होते हैं। यदि आप ट्रिप्टोफैन शुरू करने के बाद नए लक्षण देखते हैं, तो वे अस्थायी या पूरक से असंबंधित हो सकते हैं। यदि आपको चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से अन्य सेरोटोनिन-बढ़ाने वाले पदार्थों के साथ लेने पर। लक्षणों में भ्रम, तेज हृदय गति, और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। यदि आप इनका अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। ट्रिप्टोफैन उनींदापन भी पैदा कर सकता है, इसलिए यह जानने तक ड्राइविंग या भारी मशीनरी का संचालन करने से बचें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है।