ट्रिप्टोफैन

ट्रिप्टोफैन के नींद आ मूड विकार में मदद खातिर इस्तेमाल कइल जाला। ई सेरोटोनिन स्तर बढ़ावेला, जवन एगो दिमागी रसायन ह जे मूड आ नींद पर असर डाले ला। ट्रिप्टोफैन के प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लक्षण खातिर भी इस्तेमाल कइल जा सकेला। ई अक्सर अकेले या दोसरा थेरापी के साथे सप्लीमेंट के रूप में लिहल जाला।

ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में बदल के काम करेला, जवन एगो दिमागी रसायन ह जे मूड आ नींद के नियमन में मदद करेला। एकरा के अइसन समझीं जइसे कच्चा सामग्री जेकरा के रोटी बनावे खातिर इस्तेमाल कइल जाला। ई सेरोटोनिन के बढ़ोतरी मूड सुधार सकेला आ नींद के बढ़ावा दे सकेला।

ट्रिप्टोफैन के आमतौर पर कैप्सूल या टैबलेट के रूप में सप्लीमेंट के रूप में लिहल जाला। नींद खातिर, खुराक आमतौर पर 500 मिग्रा से 2 ग्राम तक होला जेकरा के सोवे से पहिले लिहल जाला। ई जरूरी बा कि अपने डॉक्टर के विशेष खुराक निर्देश के पालन करीं। बुजुर्ग लोग या जवन लोग के कुछ स्वास्थ्य स्थिति बा, ओह लोग के खुराक में बदलाव के जरूरत हो सकेला।

ट्रिप्टोफैन के आम साइड इफेक्ट में मिचली, चक्कर आ उनींदापन शामिल बा। ई प्रभाव व्यक्ति से व्यक्ति में अलग-अलग होला आ आमतौर पर हल्का होला। अगर ट्रिप्टोफैन शुरू कइला के बाद नया लक्षण देखाई दे त ई अस्थायी हो सकेला या सप्लीमेंट से संबंधित ना हो सकेला। अगर अपने के चिंता बा त अपने डॉक्टर से बात करीं।

ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन सिंड्रोम के खतरा बढ़ा सकेला, खासकर जब दोसरा सेरोटोनिन बढ़ावे वाला पदार्थ के साथे लिहल जाला। लक्षण में भ्रम, तेज दिल के धड़कन आ उच्च रक्तचाप शामिल बा। अगर अपने के ई लक्षण देखाई दे त तुरंते चिकित्सा सहायता लीं। ट्रिप्टोफैन उनींदापन भी पैदा कर सकेला, त जब तक अपने के ना पता चले कि ई अपने पर कइसे असर डालता, तब तक गाड़ी चलावे या भारी मशीनरी चलावे से बचे।