अक्सर हर गर्भवती महिला के मन में यह सवाल आता है कि गर्भ में पल रहा बच्चा सुरक्षित और स्वस्थ है या नहीं। हर बार डॉक्टर के पास जाना भी आसान नहीं होता।तो घर बैठे कैसे पता लगा सकते हैं कि गर्भ में पल रहा बच्चा स्वस्थ है या नहीं?गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं अपने शरीर में काफी सारे ऐसे लक्षण देखती हैं जो यह दर्शाते हैं कि गर्भ में बच्चा सही से है या नहीं।आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में:महिलाओं को अक्सर उल्टी और चक्कर आने की शिकायत होती है, लेकिन यह एकदम सामान्य है। यह गर्भावस्था में हो रहे हार्मोनल बदलावों के कारण होता है।जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, आपका गर्भाशय ऊपर की ओर दबाव बढ़ाता है जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। साथ ही, कमर दर्द, कंधे में दर्द और पीठ में दर्द की शिकायत भी हो सकती है। यह सब बच्चे के स्वस्थ होने का संकेत होते हैं।दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान, मां का वजन 10-12 किलो तक बढ़ सकता है और पेट, ब्रेस्ट या शरीर के अलग-अलग हिस्सों में स्ट्रेच मार्क्स भी दिख सकते हैं।आपके स्तनों में भारीपन आ सकता है और निपल्स के आसपास का क्षेत्र भी काला हो सकता है। यह भी एक स्वस्थ संकेत है, इसका मतलब है कि आपके स्तन होने वाले बच्चे के लिए दूध बना रहे हैं।दूसरे ट्राइमेस्टर में बच्चा मूव करने लगता है और किक भी मारने लगता है। कुछ महिलाओं को बच्चे की मूवमेंट का पता 5 महीने में चलता है, और कुछ महिलाओं को 5 महीने से पहले भी महसूस होता है।बढ़ते हुए बच्चे और गर्भाशय के कारण महिलाओं के पैरों में सूजन आ सकती है और पैरों की नसें भी ऊपर से दिखाई देने लगती हैं, जिसे वैरिकोज नसें कहा जाता है। यह भी बच्चा स्वस्थ होने का संकेत होता है।बच्चे को गर्भ में खतरा होने के लक्षण जानने के लिए हमारा अगला वीडियो जरूर देखें। और ऐसी ही जानकारी के लिए हमारे चैनल मेडविकी को लाइक, शेयर और सब्सक्राइब जरूर करें।Source:-1. Kepley JM, Bates K, Mohiuddin SS. Physiology, Maternal Changes. [Updated 2023 Mar 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539766/2. Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Physiological changes in pregnancy. Cardiovascular journal of Africa, 27(2), 89–94. https://doi.org/10.5830/CVJA-2016-021

1. नारियल तेल से मालिशगुण: नारियल तेल हमारी त्वचा में जल्दी और प्रभावी ढंग से समा सकता है। यह हमारी त्वचा को अधिक हाइड्रेटेड बनाने, इसकी लचक बढ़ाने और खुजली से राहत दिलाने में मदद करता है।उपयोग की विधि: नारियल तेल को गरम करें और खुजली वाले हिस्सों पर लगाएं। इसे त्वचा में पूरी तरह से समाने तक मालिश करें।2. नीम के पत्तों से स्नानगुण: नीम में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो खुजली और त्वचा की जलन से लड़ते हैं। यह त्वचा पर ठंडक और सुकून का असर देता है।उपयोग की विधि: एक कप नीम की पत्तियों को पानी में उबालें। इसे ठंडा होने दें और फिर इस पानी से स्नान करें। यह स्नान खुजली को कम करने और त्वचा के संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है।3. हल्दी का पेस्टगुण: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीफंगल, और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो खुजली से राहत दिला सकते हैं।उपयोग की विधि: हल्दी पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को खुजली वाले हिस्सों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। हल्दी को सप्लीमेंट के रूप में लेना या इसे दूध और चाय में मिलाकर पीना भी खुजली को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।4. चंदन का पेस्टगुण: चंदन में एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो लालिमा, खुजली, और सूजन को ठीक करने में उपयोगी हैं, और इसे एक्जिमा, डर्मेटाइटिस, और सोरायसिस जैसी त्वचा की अन्य स्थितियों में भी उपयोग किया जा सकता है।उपयोग की विधि: चंदन पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे खुजली वाले हिस्सों पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।5. एलोवेरा जेल:गुण: एलोवेरा में water composition 90% से ज़्यादा होता है, जो विटामिन C और E जैसे आवश्यक विटामिनों से भरपूर होती है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड और पोषित रखता है और खुजली को कम करता है।उपयोग की विधि: ताजा एलोवेरा जेल को पत्तियों से निकालकर सीधे खुजली वाले हिस्सों पर लगाएं। 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें।6. ओटमील बाथ:गुण: ओटमील त्वचा की ऊपरी परत पर एक सुरक्षात्मक लेयर बनाता है जो नमी को अंदर लॉक करके सूखापन से बचाता है और खुजली से राहत दिलाता है।उपयोग की विधि: बारीक पिसे हुए ओटमील को गरम पानी से भरे बाथटब में मिलाएं और उसमें 15-20 मिनट तक डुबकी लगाएं।गर्भावस्था के दौरान खुजली से राहत पाने के अन्य टिप्सइन उपायों के अलावा, कुछ जीवनशैली में बदलाव करने से भी गर्भावस्था के दौरान खुजली से राहत मिल सकती है:-ढीले और प्राकृतिक फैब्रिक्स जैसे कि कॉटन से बने कपड़े पहनें।-दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं ताकि त्वचा अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहे।-गरम पानी के स्नान से बचें और गुनगुने पानी से नहाएं ताकि त्वचा की नैचुरल ऑयल्स बनी रहें और सूखापन और खुजली न बढ़े।-सौम्य, बिना खुशबू वाले साबुन या हाइपोएलर्जेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और त्वचा को चिढ़ाने वाले कठोर केमिकल्स से बचें।सावधानियांनैचुरल उपचारों का इस्तेमाल करते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए कि इंग्रीडिएंट्स कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं देते, पैच टेस्ट करना जरूरी है। इसके अलावा, अगर खुजली गंभीर हो या अन्य लक्षणों के साथ हो, तो डॉक्टरी सलाह लेना महत्वपूर्ण है।Source:1. Stefaniak, A.A., Pereira, M.P., Zeidler, C. et al. Pruritus in Pregnancy. Am J Clin Dermatol 23, 231–246 (2022). https://doi.org/10.1007/s40257-021-00668-7.2. Gopinath, H., & Karthikeyan, K. (2021). Neem in Dermatology: Shedding Light on the Traditional Panacea. Indian journal of dermatology, 66(6), 706. https://doi.org/10.4103/ijd.ijd_562_213. Prasad S, Aggarwal BB. Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 13. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

गर्भावस्था एक खास समय होता है जब महिला का शरीर बच्चे के विकास और पोषण के लिए कई बदलावों से गुजरता है। ये परिवर्तन स्वाभाविक हैं और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए जरूरी होते हैं, और कुछ असुविधा जैसे खुजली भी हो सकती है, खासकर रात में।गर्भावस्था के दौरान होने वाले बदलाव जैसे:-Weight gain: बच्चे के साथ, माँ का शरीर भी बढ़ता है, जिससे वजन बढ़ता है।Hormonal fluctuations: गर्भावस्था में produce होने वाले hormones के कारण शरीर में विभिन्न परिवर्तन होते हैं, जो त्वचा, बालों और मूड को प्रभावित कर सकते हैं।Stretch marks: बच्चे को जगह देने के लिए त्वचा खिंचती है, जिससे पेट, जांघों और स्तनों पर खिंचाव के निशान पड़ते हैं।Swelling: कई महिलाएं पैरों, घुटनों और हाथों में सूजन का अनुभव करती हैं।Itching: पेट, स्तनों और शरीर के अन्य हिस्सों में खुजली आमतौर पर देखी जाती है।गर्भावस्था के दौरान खुजली के कारण:Hormonal changes: Hormone levels में उतार-चढ़ाव से त्वचा सूखी और खुजली वाली हो सकती है।Stretching skin: बच्चे के बढ़ने के कारण पेट के विस्तार से त्वचा खिंचती है, जिससे खुजली होती है।Liver condition: कुछ मामलों में, खासकर हथेलियों और पैरों के तलवों पर तीव्र खुजली होती है, जो कि लीवर की स्थिति को दर्शा सकती है, जिसे Intrahepatic cholestasis of pregnancy (ICP) कहा जाता है।गर्भावस्था में महिला के शरीर में कई प्राकृतिक और महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं क्योंकि यह नई जिंदगी को पोषित करता है। हार्मोनल बदलावों और त्वचा के खिंचाव के कारण अक्सर खुजली जैसी असुविधाएँ होती हैं। ये बदलाव अस्थायी और सामान्य होते हैं, और आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद समय के साथ ये खत्म हो जाते हैं।Source:-1. Stefaniak, A.A., Pereira, M.P., Zeidler, C. et al. Pruritus in Pregnancy. Am J Clin Dermatol 23, 231–246 (2022). https://doi.org/10.1007/s40257-021-00668-72. Management of pruritus in pregnancy. (1991, January 1). Management of pruritus in pregnancy.3. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I, et al. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. J Tradit Complement Med. 2018;9(1):5-14. Published 2018 Jan 17. doi:10.1016/j.jtcme.2017.06.0124. Gopinath, H., & Karthikeyan, K. (2021). Neem in Dermatology: Shedding Light on the Traditional Panacea. Indian journal of dermatology, 66(6), 706. https://doi.org/10.4103/ijd.ijd_562_215. Prasad S, Aggarwal BB. Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 13. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

यदि आप एक शौकीन धावक हैं, तो आप सोच रही होंगी कि क्या आप गर्भवती होने पर भी फुटपाथ पर दौड़ सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि, यदि आप गर्भवती होने से पहले ही नियमित धावक थीं, तो गर्भावस्था के दौरान दौड़ना जारी रखना आम तौर पर सुरक्षित होता है। वास्तव में, दौड़ना आपके और आपके बढ़ते बच्चे के लिए कई लाभ भी प्रदान कर सकता है।विशेषज्ञ के अनुसार, एक महिला के लिए गर्भावस्था के दौरान दौड़ना जारी रखना सुरक्षित है यदि वह गर्भवती होने से पहले से ही नियमित रूप से दौड़ रही हो। हालाँकि, तीव्रता को कम करने और, सामान्य आबादी के लिए, 70-75% वी ओ टू मैक्स। (जितना संभव हो उतना कठिन व्यायाम करते समय आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा) के भीतर रहने की सिफारिश की जाती है। यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले ऐसा नहीं कर रही थी तो उसे दौड़ना शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।दौड़ने में नए हैं? इसके बजाय तैराकी, पैदल चलना या साइकिल चलाना जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम आज़माएँ। यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने की योजना बना रही हैं, तो अपने अनुभव स्तर की परवाह किए बिना, अपने व्यायाम प्रशिक्षक या प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को यह बताना महत्वपूर्ण है।Source:-Can you run while pregnant?. (n.d.). Can you run while pregnant?. Retrieved February 13, 2024, from https://www.livescience.com/can-you-run-while-pregnantDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

Pregnancy में महिलाएं खर्राटे क्यों लेती हैं?"वजन बढ़ना: गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य है। लेकिन, अतिरिक्त वजन गले पर दबाव डाल सकता है, जिससे नींद के दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जिससे खर्राटे आने लगते हैं।हार्मोनल बदलाव: गर्भावस्था हार्मोन में बदलाव लाती है। इससे नासिका मार्ग सूज सकता है और हवा के लिए जगह कम हो सकती है। परिणाम? अधिक खर्राटे लेना.रक्त प्रवाह में वृद्धि: गर्भवती होने पर, एक महिला के रक्त की मात्रा लगभग आधी बढ़ जाती है। इससे नाक अधिक बंद हो सकती है, जिससे सांस लेना थोड़ा कठिन हो जाता है, खासकर लेटते समय।गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेना एक सामान्य अनुभव है, जो नए जीवन का समर्थन करने के लिए शरीर की अद्भुत यात्रा का संकेत है। यदि यह आपकी चिंता करता है, तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें। याद रखें, आपकी भलाई आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए मायने रखती है।"Source:-https://www.sleepfoundation.org/pregnancy/why-do-pregnant-women-snoreDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है : पीनट बटर में कार्ब्स कम लेकिन कैलोरी बहुत अधिक होती है। यदि आपको गेस्टेशनल डायबिटीज है, तो अपने कार्ब सेवन पर नज़र रखें। इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकता है।आपको प्रोटीन देता है : गर्भावस्था के दौरान, आपको अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। दो चम्मच पीनट बटर में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है और यह आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है।हृदय-वर्धक वसा : मूंगफली का मक्खन स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, जो आपके हृदय को लाभ पहुंचाता है।आपके पेट में मदद करता है : मूंगफली के मक्खन में स्वस्थ वसा आंतों को चिकनाई दे सकती है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकती है। पाचन में सहायता करने और किसी भी असुविधा को रोकने के लिए मूंगफली का मक्खन धीरे-धीरे खाना और पानी पीना महत्वपूर्ण है।एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर : इसमें रेस्वेराट्रोल और विटामिन ई जैसे विशेष तत्व होते हैं जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से रक्षा कर सकते हैं।Source:-https://www.healthline.com/nutrition/peanut-butter-during-pregnancyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us athttps://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://medwiki.co.in/https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

डेयरी उत्पाद : दही प्रोटीन और कैल्शियम देता है।फलियां : वे बच्चे के लिए आवश्यक फोलेट और फाइबर प्रदान करते हैं।शकरकंद : विटामिन ए प्रदान करता है, जो बच्चे की कोशिका वृद्धि के लिए अच्छा है।सैल्मन : इसमें बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के लिए ओमेगा-3' फैटी एसिड और विटामिन डी होता है।अंडे : मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कोलीन सहित पोषक तत्वों से भरपूर। हरी सब्जियाँ : ब्रोकोली और पालक में कई पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।दुबला मांस : यह उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, आयरन और आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।जामुन : अपने विटामिन और पानी की मात्रा के साथ पोषक तत्व और जलयोजन को बढ़ावा दें।साबुत अनाज : विटामिन बी और मैग्नीशियम से भरपूर।एवोकाडो : अच्छा वसा, फाइबर, और पैर की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है।सूखे मेवे: इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं लेकिन थोड़ा सा ही खाएं।पानी : यह जलयोजन बनाए रखने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।Source:-https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant#takeawayDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us athttps://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://medwiki.co.in/https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

"गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा में एक म्यूकस प्लग बन जाता है, जो प्रसव शुरू होने से ठीक पहले या शुरुआती प्रसव के दौरान निकल जाता है। यह बलगम योनि से बाहर निकल सकता है और इसे ""शो"" कहा जाता है। शो एक चिपचिपा, जेली जैसा गुलाबी बलगम है जो एक बूँद या कई टुकड़ों में निकल सकता है। यह गुलाबी है क्योंकि इसमें थोड़ी मात्रा में रक्त होता है। जबकि एक शो से संकेत मिलता है कि गर्भाशय ग्रीवा खुलना शुरू हो रही है, प्रसव शीघ्र हो सकता है या इसमें कुछ दिन लग सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपका अधिक खून बह रहा है, तो यह कुछ गलत होने का संकेत हो सकता है, और आपको तुरंत अपने अस्पताल या दाई से संपर्क करना चाहिए। कभी-कभी, यह भी संभव है कि कोई शो ही न हो।" Source:-https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/signs-of-labour/signs-that-labour-has-begun/ Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://medwiki.co.in/ https://twitter.com/medwiki_inc https://www.facebook.com/medwiki.co.in/