Breastfeeding एक बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। World Health Organization (WHO) कहती है कि जन्म के आधे घंटे के भीतर स्तनपान शुरू करना चाहिए। बच्चे को पहले 6 महीने तक केवल माँ का दूध देना चाहिए और फिर 2 साल की उम्र तक इसे अन्य खाने-पीने की चीजों के साथ जारी रखना चाहिए।Exclusive Breastfeeding क्या है?इसका मतलब है कि बच्चे को सिर्फ माँ का दूध दिया जाए, और कोई भी दूसरी चीज, यहाँ तक कि पानी भी नहीं। बस डॉक्टर द्वारा दिए गए syrups/ drops को छोड़कर।क्या 6 महीने तक सिर्फ स्तनपान पर्याप्त है?अक्सर माएँ इन बातों को लेकर चिंता करती हैं:क्या 6 महीने तक सिर्फ माँ का दूध मेरे बच्चे के लिए पर्याप्त है?हाँ, माँ का दूध 6 महीने की उम्र तक बच्चे को सभी जरूरी पोषक तत्व देता है।इतनी गर्मी में, क्या मेरे बच्चे को पानी की जरूरत नहीं है?नहीं, माँ के दूध में इतना पानी होता है जो बहुत गर्म और सूखे मौसम के लिए भी काफी है।क्या मेरे दूध से बच्चे को सारे पोषक तत्व मिलेंगे?हाँ, माँ का दूध सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बच्चे के सही विकास के लिए आवश्यक हैं।स्तनपान के और भी फायदे:इम्यूनिटी: यह बच्चे की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।पाचन: यह आसानी से पच जाता है।मस्तिष्क विकास: यह मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है जिससे IQ लेवल भी बढ़ता है।अगर आपको यह वीडियो जानकारीपूर्ण और उपयोगी लगा हो, तो कृपया हमारे चैनल को लाइक, शेयर और सब्सक्राइब जरूर करें।Source:-IYCF Trainers guide 2016, MOHFW https://nhm.gov.in/New_Updates_2018/NHM_Components/RMNCHA/CH/Schemes/Maa/TRAINERS'_GUIDE_FINAL_Web.pdf

बच्चे के विकास पर प्रोसेस्ड भोजन का कैसा प्रभाव पड़ता है, और उन्हें उनके आहार में प्रवेश कराते समय क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए:अधिक मात्रा में मछली का सेवन से बच्चे के विकास में देरी हो सकती है, जैसे कि संज्ञान, मोटर कौशल, बोलने की क्षमता और दृश्य-स्थानिक जागरूकता।शराब की सेवन को सीमित करें और स्तनपान के कम से कम २ घंटे बाद ही शराब का सेवन करें। ज़्यादा शराब पीने से शिशु की देखभाल में देरी हो सकती है और sudden infant death syndrome (SIDS) का खतरा भी बढ़ सकता है।कॉफ़ीन को सावधानी से सेवन करें, रोज़ 2-3 कप (16-24 औंस) से ज़्यादा कॉफ़ीन वाले पेय पदार्थों का सेवन न करें।प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन सुधारें, जैसे कि ये अक्सर कैलोरी, अस्वस्थ वसा, चीनी, और कम फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। ये खाद्य पदार्थ संतुलित आहार और बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।संभव हो तो पूरे आहार के विकल्प चुनें ताकि बच्चे को संतुलित और पोषणयुक्त आहार मिले और उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखा जा सके।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

एक नई माँ के रूप में, आप अपने बच्चे को सर्वोत्तम प्रदान करना चाहती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में आपके बच्चे के विकासशील तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं?स्तनपान के दौरान इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपके बच्चे को विकास के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त हों।अधिक पारा वाली मछलियों से सावधान रहें। स्तन के दूध के माध्यम से बहुत अधिक पारा का सेवन आपके बच्चे की अनुभूति, ठीक मोटर कौशल, भाषण, भाषा और दृश्य-स्थानिक जागरूकता में देरी कर सकता है।अपनी शराब की खपत को सीमित करें और स्तनपान कराने के लिए पेय के बाद कम से कम दो घंटे तक प्रतीक्षा करें। बहुत अधिक शराब पीने से आपके बच्चे की देखभाल करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है और यहां तक कि अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा भी बढ़ सकता है।कैफीन एक और दोषी है जिस पर ध्यान देना चाहिए। इसे आपके स्तन के दूध में जाने से बचाने के लिए प्रति दिन 2-3 कप (16-24 औंस) से अधिक कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, जो आपके बच्चे के मूड या नींद को प्रभावित कर सकता है, जिससे घबराहट और बेचैनी हो सकती है।प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन उनमें अक्सर कैलोरी, अस्वास्थ्यकर वसा और अतिरिक्त शर्करा अधिक होती है, जबकि फाइबर, विटामिन और खनिजों की कमी होती है। स्तनपान के दौरान प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपका बच्चा खाद्य पदार्थों के संपर्क में आ सकता है जिससे भविष्य में एलर्जी या संवेदनशीलता का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए संपूर्ण खाद्य पदार्थों का चयन करें जिससे आपको और आपके बच्चे दोनों को लाभ हो।Source:- https://pharmeasy.in/blog/foods-to-avoid-while-breastfeeding-a-comprehensive-mothers-guide/