معدہ تیزابی_سیال ہائیڈروکلورک_ایسڈ گاسترن صحت"کیا آپ کبھی سوچتے ہیں کہ آپ کا معدہ وہ کھانا جو آپ کھاتے ہیں کس طرح توڑتا ہے؟ یا شاید آپ کو پریشانی ہے کہ زیادہ مقدار میں معدہ کی تیزابی سیالی کی وجہ سے کتنے سارے صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں؟ تو آپ بری راہ میں ہیں! چلیں مل کر معدے کی تیزابی سیال کی دنیا کو جانیں اور آپ کے تمام سوالوں کا جواب دیں.کیا آپ جانتے ہیں کہ معدہ ہائیڈروکلورک ایسڈ یعنی معدہ کی تیزابی سیالی کو خارج کرتا ہے، جو کھانے کو چھوٹے مالیکولز میں تقسیم کرنے میں مدد کرتا ہے جو جسم کی آسانی سے جذب ہو سکتے ہیں؟ یہ پیدائشی عمل معدے کی بال کی اندرونی حائل میں پائے جانے والے پیریٹل خلائیں کرتی ہیں۔ وہ ہائیڈروجن آئنز (H+) اور کلورائیڈ آئنز (Cl-) کو معدے کی تیزابی سیالی یعنی ہائیڈروکلورک ایسڈ (HCl) میں ملاتی ہیں، جس کی بنا پر معدے کا تیزابی pH تقریباً 1 سے 3 کے ارد گرد ہوتا ہے۔لیکن تیزابی سیال کی پیدائش کس طرح کنٹرول ہوتی ہے؟ معدے میں کھانے کی موجودگی، مخصوص ہارمونز کی رہائی، اور عصبی نظام وغیرہ جیسے عوامل اس میں کردار ادا کرتے ہیں۔ جب ہم کھانا کھاتے ہیں، معدہ بڑھ جاتا ہے، جس سے گاسترن کا اخراج ہوتا ہے، جو معدے کی تیزابی سیالی کی پیدائش کو معترض کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایسٹیل کولین جیسا دوسرا ہارمون بھی معدے کی تیزابی سیالی کی پیدائش کو معترض کرتا ہے۔معدہ کی تیزابی سیالی پروٹین کو توڑتی ہے اور نقصان دہ بیکٹیریا کو مارتی ہے، لیکن زیادہ تیزابی سیالی صحت کے مسائل جیسے تیزابی سیالی واپسی، السرز، اور گیسٹرائٹس وغیرہ کا سبب بن سکتی ہے۔ تو توازن کلیدی ہوتا ہے۔"Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

پیٹ کی آوازیں، جیسے غرغرانا، گررانا، یا جھگڑنا، عموماً گیسوں کی حرکت کی بنا پر پیدا ہوتی ہیں۔ہاضمہ نظام کی غلبھتری کے لئے، میں نے ایک تنظیم دی ہے:بابائی گرینڈ: ایسے مواقع پر جب آپ اپنے موقع کو پوچھنے کی پریشانی محسوس کر رہے ہیں، آپ کا وقت بات چیت کی جگہ بابائی گرینڈ میں بدل دیں۔گالی گلوچ: اگر آپ اپنے دوستوں یا اساتذہ کے ساتھ کام کر رہے ہیں اور آپ کوئی معمولی موضوع پر بات نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو یہاں آپ کو اپنی بچوں کی طرح احساس کرنا چاہئے۔منفرد دلچسپی: اس وقت جب آپ کسی موضوع پر بات نہیں کرنا چاہتے ہیں، آپ اپنی منفرد دلچسپیوں پر زور دیں۔ اس سے آپ کی خصوصیت کو پہچانا جائے گا اور آپ کی احساس آپ کو سامنے لائیں گی۔استعدادی باتیں: اگر آپ اپنے دوستوں یا اساتذہ کے ساتھ کام کر رہے ہیں اور آپ کو سریع فہم نہیں ہو رہی ہے، تو آپ اپنی استعدادی باتیں کریں۔موسیقی یا تھیٹر: اگر آپ کسی طرح بھی بات نہیں کرنا چاہتے، تو موسیقی یا تھیٹر کے موضوعات پر بات کریں۔نظاماتی باتیں: اگر آپ کو بابائی گرینڈ، گالی گلوچ، یا منفرد دلچسپی کی باتیں کرنے میں مشکل ہو رہی ہوں تو، آپ کو ایک منظمہ فراہم کیا گیا ہے تاکہ آپ کسی موضوع پر بات کرنے کی کوشش کریں۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

کھانے کے بعد اور لیٹنے سے پہلے 2-3 گھنٹے انتظار کریں۔ اپنے بستر کے سر کو اپنے پیٹ سے 6 انچ اونچا کریں یا تو ویج تکیے یا بستر کے ٹانگوں کے بلاکس کا استعمال کریں۔اعتدال میں چبانے سے لعاب کی پیداوار کو تحریک دے کر سینے کی جلن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مصنوعی مٹھاس اور پودینے کے گم سے پرہیز کریں تاکہ ممکنہ گیس اور اپھارہ کے مسائل کو روکا جا سکے۔مسالیدار کھانوں، زیادہ چکنائی والی اشیاء، پودینہ، کافی، چاکلیٹ، الکحل، کھٹی پھل اور ٹماٹر سے پرہیز کریں۔پیٹ کی چربی کو کم کریں۔ وزن کم کرنے سے پیٹ پر دباؤ کم ہو سکتا ہے اور سینے کی جلن کو روکا جا سکتا ہے۔تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔ سگریٹ میں موجود کیمیکل غذائی نالی کو کمزور کرتے ہیں، جس سے تیزابیت پیدا ہوتی ہے۔ادرک (اعتدال میں) کھانے سے ایسڈ ریفلکس میں مدد مل سکتی ہے۔ڈھیلے کپڑے پہنیں اور کمر کے گرد تنگ بیلٹ سے پرہیز کریں تاکہ معدے کو دبانے سے روکا جا سکے جو تیزابیت کا باعث بنتا ہے۔Source:-"1.National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. 2.Treatment of Indigestion. Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. The effect of chewing sugar-free gum on gastro-esophageal reflux. Journal of Dental Research. 2005;84(11):1062-1065. doi:10.1177/154405910508401118 "Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

کیسٹر آئل ایک ہلکا پیلے رنگ کا تیل ہے جو کیسٹر کی پھلیوں سے دبایا جاتا ہے۔ یہ فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، جن میں سے 95 فیصد سے زیادہ ریسینولیک ایسڈ ہوتا ہے۔ ریسینولیک ایسڈ آنتوں کی دیواروں پر ہموار پٹھوں پر رسیپٹرز سے منسلک ہوتا ہے، اور ان کو سکڑنے اور آنتوں کے ذریعے پاخانہ کو باہر دھکیلنے کی تحریک دیتا ہے۔ کیسٹر آئل آنتوں کی دیواروں اور پاخانہ پر ایک تہہ بناتا ہے، جو پاخانہ کو نرم کرنے اور اسے گزرنے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔کیسٹر آئل کو ایف ڈی اے نے اس کے جلاب اثرات کے لیے منظور کیا ہے، جو قبض کو دور کرتا ہے۔ لیکن یہ بچہ دانی کے سکڑنے اور آرام کرنے، چربی کے تحول اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات میں بھی فوائد رکھتا ہے۔ لیکن، الیکٹرولائٹ عدم توازن، اسہال، اور پانی کی کمی جیسے ممکنہ ضمنی اثرات کی وجہ سے اسے زیادہ دیر تک استعمال نہیں کرنا چاہیے۔مجھے قبض کے لیے کتنا کیسٹر آئل لینا چاہیے؟بالغوں میں قبض کے علاج کے لیے 15 سے 60 ملی لیٹر کی خوراک دی جاتی ہے اور اسے استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ کیسٹر آئل عام طور پر اس کے ذائقے کی وجہ سے کچھ جوس میں ملا کر پیا جا سکتا ہے۔کیسٹر آئل کے جلاب اثرات اسے لینے کے 2 سے 3 گھنٹے کے اندر دیکھے جا سکتے ہیں۔حمل اور معدے کے دیگر مسائل والے لوگوں میں اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔قبض کے علاج کے دیگر طریقوں میں فائبر سپلیمنٹس جیسے سائیلیم، میتھائل سیلولوز، پاخانہ نرم کرنے والے، جلاب، انیما اور شدید صورتوں میں سپپوزٹریز کا استعمال شامل ہے۔اکثر پوچھے گئے سوالاتکیا کیسٹر آئل سب کے لیے محفوظ ہے؟جبکہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے اگر تجویز کردہ خوراک میں استعمال کیا جائے۔ لیکن کچھ لوگوں کو اس سے بچنا چاہیے جیسے حاملہ خواتین، اور جن کو معدے کے مسائل ہیں۔قبض کے لیے کیسٹر آئل کتنی جلدی کام کرتا ہے؟کیسٹر آئل عام طور پر استعمال کے بعد 2 سے 6 گھنٹے کے اندر کام کرتا ہے۔کیا کیسٹر آئل دائمی قبض کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟ممکنہ ضمنی اثرات کی وجہ سے طویل مدتی استعمال کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اور اسے دائمی حالات کے لیے طبی علاج کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔کیسٹر آئل کے استعمال کے کیا مضر اثرات ہوتے ہیں؟ضمنی اثرات میں درد، اسہال، متلی، اور ضرورت سے زیادہ استعمال کے ساتھ الیکٹرولائٹ عدم توازن شامل ہوسکتا ہے۔میں کبج کے لیے کیسٹر آئل کتنی بار لے سکتا ہوں؟یہ صرف کبھی کبھار ہی استعمال ہوتا ہے نہ کہ باقاعدہ علاج کے طور پر۔ انفرادی صحت کے حالات کی بنیاد پر رہنمائی کے لیے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔Source:-1. Arslan, G. G., & Eşer, İ. (2011). An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly. Complementary Therapies in Clinical Practice, 17(1), 58-62.2. Alookaran J, Tripp J. Castor Oil. [Updated 2022 Nov 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/3. Costilla, V. C., & Foxx-Orenstein, A. E. (2014). Constipation in adults: diagnosis and management. Current treatment options in gastroenterology, 12, 310-321.Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki..Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

قبض ایک عام مسئلہ ہے جو کسی بھی عمر کے فرد کو متاثر کر سکتا ہے۔ جب کسی شخص کو پاخانہ گزرنے کے لیے جدوجہد کرنا پڑتی ہے، یا پاخانہ سخت ہوتا ہے، بہت کم وقت میں، اس حالت کو قبض کہتے ہیں۔قبض کی علامات کیا ہیں؟1. ہفتے میں 3 بار سے کم پاخانہ گزرے۔2. پاخانہ گزرتے وقت جدوجہد اور درد3. سخت، خشک اور اناڑی پاخانہ سے گزرنا4. ایسا محسوس کرنا کہ آپ نے پاس شدہ پاخانہ کو مکمل طور پر خالی نہیں کیا ہے۔5. پیٹ میں درد اور تکلیفقبض کی وجوہات کیا ہیں؟1. غذا: ریشوں سے بھرپور کھانا جیسے پھل، سبزیاں اور سارا اناج، اپنے پاخانے میں بڑی مقدار میں شامل کریں اور اسے گزرنا آسان بناتا ہے۔2. ہائیڈریشن: جب آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں، تو آپ کا جسم آپ کے پاخانے سے زیادہ پانی جذب کرتا ہے اور اسے گزرنا مشکل اور مشکل بنا دیتا ہے۔3. ورزش: باقاعدگی سے ورزش آپ کی آنتوں میں پٹھوں کو آسانی سے حرکت دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ لیکن جب آپ ورزش نہیں کرتے ہیں تو یہ آنتوں کی حرکت کو سست کر دیتا ہے اور اسی وجہ سے آنتوں کی حرکت قبض کا باعث بنتی ہے۔4. دوائیں: بعض قسم کی دوائیں جیسے درد کش ادویات، اینٹیسیڈز، یا بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں آنتوں کی حرکت کو سست کر سکتی ہیں اور قبض کا باعث بنتی ہیں۔5. عمر: آپ کے نظام انہضام کے پٹھے بڑھتی عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ کام کرنے لگتے ہیں، جس کی وجہ سے آنتوں کی حرکت اور قبض کی شکایت ہوتی ہے۔6. حمل: حمل کے دوران، پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کی سطح بڑھ جاتی ہے اور یہ آنت کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے جس کی وجہ سے آنتوں کی حرکت سست ہوتی ہے۔ نیز بڑھتی ہوئی بچہ دانی آنت پر اضافی دباؤ ڈالتی ہے، جو قبض میں مزید اضافہ کرتی ہے۔7. دیگر حالات: کچھ طبی حالات جیسے ارریطبلے باؤل سنڈروم (آئی بی ایس)، تھائیرائیڈ کی خرابی، ذیابیطس وغیرہ، نظام ہاضمہ کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے قبض ہوتا ہے۔قبض سے بچاؤ کے ٹوٹکے:- اپنی غذا میں زیادہ فائبر والی غذائیں شامل کریں جیسے: پھل، سبزیاں اور سارا اناج۔- اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں۔- روزانہ چہل قدمی یا ورزش کریں۔کیسٹر آئل قبض کا علاج کیسے کرتا ہے یہ جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔Source:-1. Arslan, G. G., & Eşer, İ. (2011). An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly. Complementary Therapies in Clinical Practice, 17(1), 58-62.2. Alookaran J, Tripp J. Castor Oil. [Updated 2022 Nov 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/3. Costilla, V. C., & Foxx-Orenstein, A. E. (2014). Constipation in adults: diagnosis and management. Current treatment options in gastroenterology, 12, 310-321.Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

لوگوں کے لیے یہ بہت عام بات ہے کہ جب تک وہ کوئی فلم دیکھنا، کوئی کتاب پڑھنا یا کوئی اور کام مکمل نہیں کرتے ہیں تب تک پاخانہ کو روکتے ہے۔ تاہم ایسا کرنے سے جسم پر مضر اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔اگر آپ پاخانہ کو زیادہ دیر تک روکے رکھیں تو اس سے پاخانہ میں موجود پانی واپس جسم میں جذب ہو جاتا ہے جس کی وجہ سے پاخانہ سخت ہو جاتا ہے جسے قبض کہتے ہیں۔جب پاخانہ سخت ہو جاتا ہے، تو آپ کو پاخانہ گزرتے وقت زیادہ دباؤ ڈالنا پڑتا ہے، جس سے ملاشی کے علاقے میں درد، تکلیف اور جلد پھٹ جاتی ہے۔یہ خارش اور دردناک حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے بواسیر کہا جاتا ہے اور بعض اوقات اثر بھی ہو جاتا ہے، جہاں آنتوں کی حرکت کرنا ناممکن ہو جاتا ہے۔اس کے علاوہ زیادہ دیر تک پاخانہ روکے رہنے کی عادت ملاشی کی پاخانہ کی حساسیت کو کم کر سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کو پاخانے کی خواہش محسوس نہیں ہوتی۔ وقت گزرنے کے ساتھ یہ آنتوں کی بے ضابطگی کا باعث بن سکتا ہے، ایسی حالت جس میں ڈھیلا پاخانہ سخت پاخانہ کے اوپر سے گزرتا ہے اور باہر نکل جاتا ہے، جس سے آپ کو کوئی نشانی نہیں رہتی۔اس عادت کی وجہ سے پاخانہ ملاشی میں جمع ہو سکتا ہے اور ملاشی اور بڑی آنت میں سوزش پیدا کر سکتا ہے جو کہ وقت کے ساتھ بڑی آنت کے کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ یہ شاذ و نادر ہی ہوتا ہے، پاخانہ کو روکنا آپ کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔Source:-1. Burgell, R. E., & Scott, S. M. (2012). Rectal hyposensitivity. Journal of neurogastroenterology and motility, 18(4), 373–384. https://doi.org/10.5056/jnm.2012.18.4.3732. Mawer S, Alhawaj AF. Physiology, Defecation. [Updated 2023 Nov 13]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539732/

ایک شخص کو سونے سے کم از کم 4 سے 5 گھنٹے پہلے کھانا ختم کرنا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ رات 11 بجے سوتے ہیں تو آپ نے شام 6 بجے سے شام 7 بجے کے درمیان اپنا کھانا ضرور مکمل کیا ہوگا۔رات کو خالی پیٹ سونا کئی طریقوں سے فائدہ مند ہو سکتا ہے جیسے:1. یہ آپ کے گروتھ ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کی ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط رکھتا ہے۔ یہ بچوں میں اونچائی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔2. جب ہم رات کو خالی پیٹ سوتے ہیں تو ہمارے نظام انہضام کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کافی وقت مل جاتا ہے اور یہ جسم سے زہریلے مادوں اور تباہ شدہ خلیوں کو باہر نکال دیتا ہے، جس سے نئے مدافعتی خلیے بنتے ہیں اور قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔3. خالی پیٹ سونا بی ڈی این ایف (برین ڈیرائوڈ نیوروتروپھیک فیکٹر) نامی پروٹین کو رات کو بہتر کام کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے یادداشت تیز ہوتی ہے اور دماغ صحت مند ہوتا ہے۔4. سونے سے 4 سے 5 گھنٹے پہلے کھانا انسولین کے خلاف مزاحمت اور ذیابیطس کو روک سکتا ہے، کیونکہ جب کھانا کم ہوتا ہے تو انسولین کم پیدا ہوتی ہے جس سے انسولین کی حساسیت بڑھ جاتی ہے۔5. خالی پیٹ سونے سے بھی وزن کم ہو سکتا ہے، کیونکہ جسم روزے کے دوران توانائی بنانے کے لیے ذخیرہ شدہ چربی اور گلوکوز کا استعمال کرتا ہے جو جسم کے حصوں میں چربی کو مزید جمع ہونے سے روکتا ہے اور اس سے دل کی بیماری کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔اگر آپ کو واقعی ایسا لگتا ہے کہ آپ کچھ کھائے بغیر سو نہیں سکتے تو صحت مند آپشنز تلاش کریں جیسے: کھیرا، گاجر یا خشک میوہ۔Source:-1.Kinsey, A. W., & Ormsbee, M. J. (2015). The health impact of nighttime eating: old and new perspectives. Nutrients, 7(4), 2648–2662. https://doi.org/10.3390/nu70426482. Benefits of Night Fasting. (2024, June 11). Benefits of Night Fasting. https://yeditepehastaneleri.com/en/health-guide/healthy-nutrition/benefits-night-fasting